पारस्परिक थेरेपी

डिप्रेशन हमेशा किसी घटना या रिश्ते के कारण नहीं होता है।

हालांकि, अवसाद रिश्तों को प्रभावित करता है और पारस्परिक कनेक्शन के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। बदले में, पारस्परिक कनेक्शन के साथ समस्याएं अवसाद में योगदान कर सकती हैं।

पारस्परिक थेरेपी (आईपीटी) के लक्ष्य दूसरों के साथ बेहतर संवाद करने और आपके अवसाद में योगदान करने वाली समस्याओं का समाधान करने में आपकी सहायता करते हैं।

कई अध्ययनों में पाया गया कि अवसाद के इलाज के लिए आईपीटी एंटीडिप्रेसेंट दवा के रूप में प्रभावी हो सकता है। मनोचिकित्सक कभी-कभी दवा के साथ आईपीटी का उपयोग करेंगे।

पारस्परिक चिकित्सा कैसे काम करती है

उपचार आमतौर पर आपके चिकित्सक द्वारा एक साक्षात्कार आयोजित करने से शुरू होता है। आपके द्वारा वर्णित समस्याओं के आधार पर, वे आपके व्यक्तिगत संबंधों में कठिनाइयों की पहचान कर सकते हैं और आपके लक्ष्यों के अनुरूप उपचार रूपरेखा तैयार कर सकते हैं।

आप और आपका चिकित्सक उन प्रमुख मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जिन्हें आप हल करना चाहते हैं। एक विशिष्ट कार्यक्रम में 20 सप्ताह तक चलने वाले चिकित्सा सत्र शामिल हैं।

आईपीटी अन्य आधुनिक मनोचिकित्सा (जैसे, सीबीटी) के समान है, इसमें आपकी वर्तमान भावनाओं और व्यवहार के बारे में बेहोश मूल खोजने के बारे में नहीं है। इस तरह, यह मनोचिकित्सा जैसे मनोचिकित्सा के पारंपरिक रूपों के विपरीत है।

इसके बजाय IPT इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि दूसरों के साथ बातचीत करने में तत्काल कितनी मुश्किलें लक्षणों में योगदान दे रही हैं।

अवसाद के लक्षण व्यक्तिगत संबंधों को जटिल बना सकते हैं। यह अक्सर अवसाद वाले लोगों को अंदर की ओर मुड़ने या दूसरों के प्रति निराशा या जलन व्यक्त करने का कारण बनता है।

अवसाद की भावनाएं कई कारणों से हो सकती हैं और अक्सर आपके जीवन में एक बड़े बदलाव का पालन कर सकती हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि उन्हें उनका पालन करना पड़े। ऐसे परिवर्तन या "समायोजन" चार श्रेणियों में से एक में आते हैं:

• समायोजन की कठिनाइयाँ, अक्सर जीवन परिवर्तन से जुड़ी होती हैं जैसे चाल, नौकरी छूटना आदि।
• भूमिका संक्रमण, एक रिश्ते की शुरुआत या अंत या शादी या एक बीमारी का निदान
• भूमिका विवाद, एक रिश्ते में संघर्ष
• पारस्परिक घाटा, एक प्रमुख जीवन घटना की अनुपस्थिति

आपका चिकित्सक आपके जीवन की घटनाओं की पहचान करने का प्रयास करेगा जो आपके अवसाद को जन्म देती हैं। वे आपको उन कौशल से लैस करने की कोशिश करेंगे, जिन्हें आपको सकारात्मक तरीके से कठिन भावनाओं को निर्देशित करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, वे आपको परिवार के सदस्यों या रिश्ते के भागीदारों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करने के तरीके के बारे में अभ्यास करने के लिए रणनीति दे सकते हैं।

इन तरीकों का उद्देश्य आपकी भावनात्मक आवश्यकताओं को कम से कम प्रतिरोध के साथ या यहां तक ​​कि दूसरों की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करके भी प्राप्त करना हो सकता है।

आपको उन सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है जिन्हें आपने अतीत में तनावपूर्ण या दर्दनाक पाया था।

आपको दूसरों के साथ उन विषयों को लाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है जो अतीत में मुश्किल रहे हों या जिनके बारे में चर्चा करने से आप बचना चाहते हों।

यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह नई नकल तकनीकों का अभ्यास करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है ताकि समय के साथ उनकी आदत बन जाए।

उन तकनीकों का निरंतर उपयोग समय के साथ अवसाद को कम करने के लिए दिखाया गया है।

अंतर्वैयक्तिक चिकित्सा द्वारा उपचारित स्थितियाँ

आईपीटी सिर्फ डिप्रेशन के लिए नहीं है। यह इलाज में भी मदद कर सकता है:

• द्विध्रुवी विकार (जब दवा के साथ प्रयोग किया जाता है)
• अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी
• बीमारी के परिणामस्वरूप अवसाद, जैसे कि एचआईवी
• देखभाल के परिणामस्वरूप अवसाद
• dysthymia
• भोजन विकार
• वैवाहिक विवाद
• घबराहट की समस्या
• शोक में डूबा हुआ

एक विशेषज्ञ के ले

"अपनी शुद्ध स्थिति में, पारस्परिक मनोचिकित्सा एक बहुत अच्छी तरह से अध्ययन की गई चिकित्सा है," डैनियल एल। बुकोइनो कहते हैं।

Buccino एक लाइसेंस प्राप्त प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता और जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोरोग और व्यवहार विज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं।

“यह आम तौर पर वर्तमान संबंधपरक संदर्भ पर ध्यान केंद्रित करता है जिसमें अवसाद जैसी समस्याएं उभरती हैं। और यह आम तौर पर अलग-अलग संबंधपरक पैटर्न और समाधान लाने की कोशिश में सीमित और लक्ष्य उन्मुख है। "

क्या IPT मेरे लिए सही है?

IPT मनोचिकित्सा का सिर्फ एक रूप है।

अन्य प्रकारों में शामिल हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
• एकीकृत या समग्र चिकित्सा
• मनोविश्लेषण

आईपीटी की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आपने क्या अनुभव किया है और आपके द्वारा की गई कठिनाइयों की गंभीरता।

मनोचिकित्सा के विभिन्न रूपों के बारे में अपने चिकित्सक या अपने चिकित्सक से बात करें जो उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर और चिकित्सक के साथ काम करने से आपको एक उपचार योजना बनाने में मदद मिलेगी जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप है।