हर कोई एक अच्छा जीवन हैक प्यार करता है। और वे कभी-कभी मिशन-महत्वपूर्ण हो सकते हैं जब आप मधुमेह के साथ रह रहे हों।
यहां हमारी टीम के कुछ पसंदीदा (गैर-चिकित्सा) टाइप 1 डायबिटीज टिप्स और ट्रिक्स हैं जो आपके दिन-प्रतिदिन के रोग प्रबंधन में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
आईडी वे केबल्स: सभी नवीनतम वायरलेस तकनीक के बावजूद, हम में से कई अभी भी मीटर, सीजीएम, पंप के लिए कनेक्शन केबलों की कभी-कभी मौजूद सरणी के साथ काम कर रहे हैं ... सेल फोन, कैमरा और हमारे से अन्य उपकरणों के लिए चार्जिंग केबल्स का उल्लेख नहीं करने के लिए। नियमित जीवन। ” भ्रमित होना आसान है, खासकर जब से इनमें से कई केबल एक जैसे दिखते हैं, और बहुत से लोगों को यह पता लगाने में आसान नहीं है कि कौन सा कौन सा है। प्रत्येक चार्जर और कनेक्शन केबल पर अपने छोटे लेबल को टैप करने का प्रयास करें। कुछ भी नहीं फैंसी, बस कुछ कागज या notecard पर उचित पहचानकर्ता के साथ टेप किया गया था।
अपने इंसुलिन को किक-स्टार्ट करें: उम्मीद है कि आप जानते हैं कि व्यायाम से ठीक पहले लिया गया कोई भी इंसुलिन शारीरिक गतिविधि के लिए "टर्बो-चार्ज" हो जाता है। यानी, बोर्ड पर कोई भी इंसुलिन (IOB) तीन गुना अधिक प्रभावी रूप से इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितनी सख्ती से व्यायाम कर रहे हैं। आपको सावधान रहना होगा कि आप बेशक कम अनुभव न करें, लेकिन यदि आप भोर की घटना से जूझते हैं - तो रक्त शर्करा के स्तर के लिए pesky प्रवृत्ति जब आप उठते हैं तो उच्च रन करते हैं - तो सुबह की एक्सरसाइज सिर्फ टिकट हो सकती है। नाश्ते के लिए एक रूढ़िवादी इंसुलिन की खुराक लेने की कोशिश करें, और फिर ब्लॉक के चारों ओर टहलने के लिए कुत्ते को ले जाएं, या अपनी बाइक की सवारी करें, ताकि इंसुलिन थोड़ा तेज हो सके। यह हमारे लिए काम करता है!
DIY कॉम्पैक्ट कैरी केस: बाइक चलाना और व्यायाम के लिए बाहर जाना, इन सभी वर्षों के बाद भी बाजार में वास्तव में छोटे कैरी केस उपयोग के लिए कोई महान उत्पाद नहीं है, जब आप अपने साथ चाहते हैं तो एक यूएसबी-आकार ग्लूकोज मीटर और कुछ जांच की पट्टियां। तो हम उन पतले लिस्टरीन सांस स्ट्रिप कंटेनर में बदल गए, जिसमें सुपर-कॉम्पैक्ट ले जाने के विकल्प के लिए 5 या इतने ही टेस्ट स्ट्रिप्स थे! हम चिंतित थे कि स्ट्रिप-होल्डर में अवशिष्ट मिंट्टी की गंध या स्वाद हो सकता है जो परीक्षण सटीकता (जो जानता है?) को प्रभावित कर सकता है, इसलिए हम उपयोग करने से पहले थोड़ी देर के लिए खाली सांस स्ट्रिप कंटेनर "एयर आउट" दें। कंटेनर शानदार काम करता है और आपकी पैंट में एक गांठ के बिना पूरी तरह से जेब में फिट बैठता है। यह स्ट्रिप्स की छोटी आपूर्ति को वहन करती है, जिसे अधिकतम 4 घंटे तक की आवश्यकता हो सकती है। हमने अपने उंगली के आकार के लैंसिंग डिवाइस को कंटेनर में भी टेप किया है, जिसमें टेप का एक टुकड़ा टोपी को कवर करता है, ताकि यह ढीली न हो और एक सवारी के दौरान एक अप्रत्याशित जाम बना।
माकशिफ्ट शार्प्स जुग: वास्तव में आधिकारिक शार्प्स डिस्पोजल कंटेनर खरीदने की कोई जरूरत नहीं है, इसे सिर्फ फेंकने के लिए एक और कंटेनर के साथ बदलना होगा। इसके बजाय उन मोटी प्लास्टिक के रस की बोतलों में से एक का प्रयास करें। हम अपने स्वयं के लेबल लिखते हैं जो कहते हैं कि "शार्प्स बायो हज़ार्ड" यह सुनिश्चित करने के लिए कि अंदर क्या है। बस इस बात से अवगत रहें कि एफडीए होममेड शार्प कंटेनर के उपयोग के संबंध में कुछ आधिकारिक दिशानिर्देशों की सिफारिश करता है। उनकी युक्तियां यह सुनिश्चित करने के बारे में हैं कि कोई भी खारिज की गई सुइयों के साथ फंस न जाए, और ऐसा होने पर क्या करना है।
क्विक-ग्रैब एअरपोर्ट बैग: एयरपोर्ट सिक्योरिटी लाइन में "उस व्यक्ति" के अलावा और कुछ भी नहीं बताता है, जो किसी अन्य व्यक्ति को पाने के लिए अनावश्यक रूप से लंबा समय लेता है और अन्य सभी को विलंबित करता है। चीजों को तेज करने के लिए, हम अपनी सभी डी-आपूर्ति को एक स्पष्ट प्लास्टिक जिपलॉक बैग में डालते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से हमें चिकित्सा चिकित्सा आवश्यकता पत्र भी मिले, प्रश्नों के मामले में। आमतौर पर यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन अगर कोई टीएसए पर्यवेक्षक उत्सुक हो जाते हैं, तो हमारे सभी डी-सामान एक जगह पर हैं और निरीक्षण के लिए तैयार हैं। और हमारे बेल्ट केस, ग्लूकोज टैब, मेडिकल आईडी, अतिरिक्त पंप बैटरी, या बैकअप आपूर्ति के लिए अलग से कोई स्केबिंग नहीं जब हम स्कैनर बेल्ट पर पहुंचते हैं।
"मैड" सूटकेस आपूर्ति: डायबिटीज "गो-बैग्स" के अलावा, आप शायद अपनी कार और लैपटॉप बैग में रखते हैं, सूटकेस में सही डी-सामान का एक दूसरा सेट रखने का प्रयास करें जिसे आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं। अपने सूटकेस के विभिन्न ज़िप जेब में अतिरिक्त पंप आपूर्ति, चिपकने वाला पोंछे, ग्लूकोज टैब आदि को भरना आसान है, ताकि अगर आप बहुत अच्छी तरह से पैक करना भूल जाते हैं, तो आपके पास हमेशा "आश्चर्य" हाथ पर एक्स्ट्रा कलाकार होते हैं। यह बुरी तरह अनिवार्य रूप से हिट होने पर मर्फी के कानून के लिए कवर करने के लिए "पागल पैसे" को छिपाए रखने की तरह है।
कोई व्यर्थ इंसुलिन नहीं: यह वास्तव में हमें इंसुलिन बर्बाद करने के लिए परेशान करता है (इसकी लागत को देखते हुए!), इसलिए हम अपनी शक्ति में हर चीज को हर अंतिम संभव बूंद का उपयोग करने के लिए करते हैं, यहां तक कि ट्यूब वाले इंसुलिन पंपों के जलाशय में भी। यदि एक पंप में 300 इकाइयां हैं, तो आप उस सटीक राशि का उपयोग करने में सक्षम होना चाहते हैं। इसलिए साइट और जलाशय की दिनचर्या को बदलने से पहले पंप में हमेशा 10 या 15 यूनिट छोड़ने की याद रखें। इस तरह, नए टयूबिंग को जोड़ने के दौरान, आप अपने पंप को प्राइम कर सकते हैं और पुराने जलाशय में क्या बचा है इसका उपयोग नव भरा जलाशय में जाने से पहले ट्यूबिंग को भरने के लिए कर सकते हैं।
ओमनीपॉड साइट चेंज फ़िक्स: यदि आप एक ओमनीपॉड ट्यूबलेस इन्सुलिन पंप का उपयोग करते हैं, तो आप गैरी स्कीनर के मधुमेह शिक्षा समूह के इस ट्रिक की सराहना करेंगे। ओमनीपॉड उपयोगकर्ताओं के बहुत सारे पाते हैं कि वे एक पॉड परिवर्तन के बाद पहले कई घंटों तक उच्च चलाते हैं। इसका प्रतिकार करने के लिए, आप पुरानी फली को लगभग दो घंटे तक छोड़ सकते हैं, ताकि आपकी त्वचा में अवशिष्ट इंसुलिन रिस सके, और उन दो घंटों के लिए लगभग 20% की नई फली पर एक टेम्पल बेसल सेट करें।इसके अलावा, इन साइट परिवर्तन अवधियों के दौरान क्या होता है, इस पर नज़र रखने के लिए, यदि आप डेक्सकॉम उपयोगकर्ता हैं: प्रत्येक बार जब आप अपना पंप बदलते हैं, तो डेक्सकॉम "इवेंट्स" टैब में जाएं और साइट के बदलाव को "तनाव" के रूप में दर्ज करें। वाह! आपका रिकॉर्ड दिखाएगा कि उस साइट पर क्या हुआ था "कूबड़"
व्यायाम अस्थायी बेसल हैक: यह उन पंप उपयोगकर्ताओं के लिए है जो स्पिन वर्ग के उत्साही हैं। हर किसी के अलग-अलग, निश्चित रूप से, लेकिन इस सूत्र तक पहुंचने में हमें एक टन का परीक्षण और त्रुटि हुई:
• कक्षा से दो घंटे पहले खाने पर अपने भोजन के बोल्ट में 50% की कटौती करें। साथ ही अपनी बेसल रेट को 60% से घटाकर 60 मिनट के लिए पहले ही कर लें।
• 140mg / dL या उच्च स्तर के बीजी स्तर से शुरू होने पर कक्षाओं के लिए, कक्षा की शुरुआत में 8oz.of गेटोरेड या कुछ अन्य तरल कार्ब पीएं। इसके लिए कार्ब्स के ठोस रूपों से परेशान न हों क्योंकि उन्होंने आपके सिस्टम को बहुत तेज़ी से मारा नहीं है।
• व्यायाम के बाद सुधार - व्यायाम के तुरंत बाद भोजन करते समय, अपने पंप के सुझाए गए सुधार बोल्ट में 50% की कमी का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दुर्घटनाग्रस्त नहीं हैं।
