इस अरोमाथेरेपी तनाव गेंद के साथ कई इंद्रियों को संलग्न करें।
स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।
जब मैं अरोमाथेरेपी के बारे में सोचता हूं, तो मैं आमतौर पर हवा के माध्यम से धूप जलाने, मोमबत्तियां जलाने या एक विसारक से निकलने वाले आवश्यक तेलों की कल्पना करता हूं। एक पदार्थ जो आम तौर पर दिमाग में नहीं आता है? आटा गूूंथना।
औद्योगिक-पार्क-मीट-होम-बेकिंग की तीखी गंध कुछ भी नहीं है जो मैं आमतौर पर सुखद अनुभूति अनुभव के हिस्से के रूप में खोजता हूं।
हालांकि, जब कुछ सरल सामग्री और आवश्यक तेलों की अपनी पसंद के साथ घर पर बनाया जाता है, तो DIY playdough अरोमाथेरेपी के लाभों का अनुभव करने के लिए एक मजेदार, अनूठा तरीका हो सकता है।
हालांकि अरोमाथेरेपी के अन्य रूप विश्राम और कायाकल्प लाते हैं, वे केवल एक इंद्रियों को शामिल करते हैं।
दूसरी ओर अरोमाथैरेपी प्लेडफ, न केवल आपके सूंघने की भावना, बल्कि आपके स्पर्श की भावना को भी बढ़ाती है। यह हाथों के लिए एक शानदार स्पर्श अनुभव है, और कल्पना के लिए एक विस्तृत खुला स्थान है।
जैसा कि कोई व्यक्ति चिंता से ग्रस्त है, मैंने इसे विशेष रूप से चिकित्सीय माना।
सही आवश्यक तेल के साथ, यह गठिया, साइनस भीड़ या अरोमाथेरेपी द्वारा राहत देने वाली किसी भी स्थिति के लिए सहायक हो सकता है।
तनाव के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेलशांत की एक खुराक के लिए सुखदायक या नींद लाने वाले दुष्प्रभावों के साथ एक तेल चुनें, जैसे:
- लैवेंडर
- रोजमैरी
- कैमोमाइल
- लोहबान
- vetiver
- क्लेरी का जानकार
- यलंग यलंग
तेल खरीदते समय, "शुद्ध" तेलों को देखें और ध्यान दें कि कुछ तेल कुछ लोगों को परेशान कर सकते हैं।
इस 101 गाइड में आपके लिए सही आवश्यक तेल चुनने के बारे में अधिक जानें, या चिंता, साइनस भीड़, सिरदर्द या दर्द के लिए आवश्यक तेलों पर अधिक खोजें।
यहाँ अपने लिए अरोमाथेरेपी के इस चंचल रूप को कैसे आज़माया जाए:
तनाव से राहत के लिए DIY अरोमाथेरेपी प्लेडफ
अपनी सामग्री सम्मिलित करके प्रारंभ करें:
- 1 कप ऑल-प्रयोजन आटा
- 1/2 कप नमक
- 2 चम्मच। शोधित अर्गल
- 1 कप पानी
- 1 1/2 बड़ा चम्मच। जैतून या अन्य खाना पकाने का तेल
- 6-8 अपनी पसंद का आवश्यक तेल छोड़ता है
- अपनी पसंद का खाना रंग
1. सूखी सामग्री मिलाएं
सूखी सामग्री को मापने से शुरू करें: 1 कप आटा, 1/2 कप नमक, और टैटार के 2 चम्मच क्रीम। एक बड़े सॉस पैन में एक साथ मिलाएं।
2. गीली सामग्री जोड़ें
फिर गीले सामग्रियों (आवश्यक तेल को छोड़कर) के लिए समय है: 1 कप पानी, 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और खाद्य रंग की कुछ बूंदें। इन्हें सॉस पैन में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
चूंकि मैं लैवेंडर की सुखदायक खुशबू पसंद करता हूं, इसलिए मैं अपने playdough को मैच के लिए पेल पर्पल बनाना पसंद करता हूं। फूड डाइज के प्रति संवेदनशील लोग फूड कलरिंग को छोड़ सकते हैं, या प्राकृतिक विकल्प चुन सकते हैं।
3. मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक गर्म करें
मध्यम-कम गर्मी पर स्टोवटॉप पर सॉस पैन रखें। तब तक लगातार हिलाते रहें जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न होकर एक गेंद न बन जाए।
स्टोवटॉप्स अलग-अलग होते हैं, लेकिन यह आपकी अपेक्षा से भी तेज हो सकता है - 5 मिनट या उससे कम।
4. स्टोवटॉप से निकालकर ठंडा करें
सॉस पैन से आटा की गेंद निकालें और चर्मपत्र कागज की एक शीट पर कुछ मिनट के लिए ठंडा करने के लिए सेट करें।
मुझे लगता है कि आटा की गर्मता संवेदी अनुभव में इजाफा करती है, इसलिए मैं अपने हाथों को बहुत जल्दी प्राप्त करना पसंद करता हूं - लेकिन सावधान रहें कि आगे बढ़ने से पहले आटा बहुत गर्म न हो।
5. आवश्यक तेल को आटे में गूंधें
आटा में आवश्यक तेल की अपनी पसंद की कुछ बूँदें जोड़ें। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली राशि आपके द्वारा चुने गए तेल की ताकत और आपकी अपनी पसंद पर निर्भर करेगी।
यदि वांछित है, तो लगभग 6 बूंदों के साथ शुरू करें और अधिक जोड़ें। वितरित करने के लिए आटा में तेल गूंध।
6. निचोड़ें और अपना तनाव दूर करें
अब आप अरोमाथेरेपी playdough बना दिया है! इस होममेड वैरायटी का उपयोग व्यावसायिक रूप से तैयार प्लेडफ की तरह ही किया जा सकता है, और इसकी बनावट ऐसी होती है जो हर तरह से संतोषजनक होती है।
चाहे आप एक शांत लैवेंडर, एक स्फूर्तिदायक पुदीना, या किसी अन्य आवश्यक तेल का चयन करें, मनभावन खुशबू प्लस स्क्विशी अच्छाई यह एक रमणीय DIY बनाती है।
एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और एक सप्ताह के भीतर उपयोग करें।
Playdough नुस्खा प्रेयरी होमस्टेड से अनुकूलित है।
सारा गैरोन, एनडीटीआर, एक पोषण विशेषज्ञ, स्वतंत्र स्वास्थ्य लेखक और खाद्य ब्लॉगर हैं। वह अपने पति और तीन बच्चों के साथ मेसा, एरिजोना में रहती हैं। उसे साझा करने के लिए नीचे पृथ्वी के स्वास्थ्य और पोषण की जानकारी और (ज्यादातर) एक प्रेम पत्र भोजन के लिए स्वस्थ व्यंजनों का पता लगाएं.
