मैं कठिन दिनों पर एंडोमेट्रियोसिस का प्रबंधन कैसे करता हूं

मैं 25 साल का था जब मैंने पहली बार सही मायने में भयानक अवधि का अनुभव करना शुरू किया था।

मेरा पेट इतनी गंभीर रूप से सिकुड़ जाएगा कि मैं दर्द में दुगना हो जाऊंगा। मेरे पैरों के माध्यम से तंत्रिका दर्द गोली मार दी। मेरी पीठ में दर्द हुआ। मैं अक्सर अपने पीरियड्स के दौरान उठता था क्योंकि दर्द इतना तीव्र था। मैं खाना नहीं खा सकता था, नींद नहीं आ रहा था और न ही काम कर सकता था।

मैंने अपने जीवन में कभी ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया था। फिर भी, आधिकारिक निदान पाने के लिए उस स्तर के दर्द के छह महीने से अधिक समय लगा: स्टेज IV एंडोमेट्रियोसिस।

इसके बाद के तीन वर्षों में, मेरी पांच प्रमुख पेट की सर्जरी हुईं। मैंने विकलांगता के लिए आवेदन करने के बारे में सोचा, क्योंकि दर्द इतना बुरा था कि मैं हर दिन काम करने के लिए संघर्ष कर रहा था।

मैंने बांझपन से निपटा, और दो इन विट्रो निषेचन चक्रों में विफल रहे। मैं रोया। जब तक मुझे अंततः एक विशेषज्ञ नहीं मिला, जिसने मेरी मदद की: वाइटल हेल्थ के डॉ। एंड्रयू एस। कुक।

एंडोमेट्रियोसिस के परिणामस्वरूप मुझे जो दर्द हुआ, वह डॉ। कुक के साथ मेरी सर्जरी के बाद अधिक प्रबंधनीय हो गया। अब जब मैं उसके साथ अपनी आखिरी सर्जरी से पाँच साल बाहर हूँ, हालाँकि, मेरी अवधि फिर से खराब होने लगी है।

इस तरह से मैं कठिन दिनों का प्रबंधन करता हूं:

तपिश

मैं अत्यधिक गर्म स्नान करता हूं - जितना गर्म मैं संभाल सकता हूं - जब मैं अपनी अवधि पर हूं, आमतौर पर एप्सोम लवण के साथ। जब मैं स्नान में नहीं होता, तो मैं अपने पेट और पीठ को हीटिंग पैड में लपेटता हूं।

मेरे लिए, यह सबसे बेहतर है। मुझे अपनी त्वचा के प्रति जितनी अधिक गर्माहट मिलेगी, दर्द उतना ही कम होगा।

प्रिस्क्रिप्शन दर्द से राहत

मैंने उपलब्ध हर एक नुस्खे दर्द की दवा की कोशिश की है। मेरे लिए, celecoxib (Celebrex) सबसे अच्छा विकल्प रहा है। दर्द से राहत के लिए यह सबसे अच्छा नहीं है - मुझे यह श्रेय मादक पदार्थों और ओपिओइड को देना होगा जो मैंने निर्धारित किए हैं। लेकिन यह मुझे यह महसूस करवाए बिना किनारे से उतारने में मदद करता है - जो, एक माँ और व्यवसाय के स्वामी के रूप में, मेरे लिए महत्वपूर्ण है।

आराम

मैं बहुत सी महिलाओं को जानता हूं जो कहती हैं कि उन्हें आंदोलन से राहत मिली है। वे टहलते हैं, या तैरते हैं, या अपने कुत्तों को लंबी सैर पर ले जाते हैं। मेरे लिए ऐसा कभी नहीं रहा। दर्द बस बहुत है।

मेरे लिए, जब मुझे दर्द का सामना करना पड़ रहा है, तो मैं अपने हीटिंग पैड के साथ छीनते हुए बिस्तर पर लेट जाना बेहतर समझता हूं। जब मैं अपनी अवधि पर होता हूं, तो मैं शारीरिक गतिविधि को आगे नहीं बढ़ाता।

फिट और स्वस्थ रहना

जब मैं अपनी अवधि पर व्यायाम नहीं करता हूं, तो मैं बाकी महीने करता हूं। मैं कैसे खाता हूं और कितना व्यायाम करता हूं, जब मेरी अवधि आती है तो मुझे फर्क पड़ता है। जिन महीनों में मैं खुद की देखभाल कर रहा हूं, लगता है कि जिन महीनों में मेरी अवधि को प्रबंधित करना आसान है।

पाइन छाल निकालने के पूरक

पाइन छाल निकालने के पूरक, आमतौर पर पंजीकृत ट्रेडमार्क ब्रांड नाम Pycnogenol के तहत बेचा जाता है, डॉ। कुक द्वारा मुझे सिफारिश की गई थी। यह एंडोमेट्रियोसिस के उपचार के संबंध में अध्ययन किए गए कुछ में से एक है।

अध्ययन का नमूना छोटा था, और अध्ययन 2007 में ही पूरा हो गया था, लेकिन परिणाम आशाजनक थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि पूरक लेने वाली महिलाओं में लक्षणों के लक्षण कम हो गए थे।

अब मैं इसे सात साल से रोजाना ले रहा हूं।

कैफीन को ना कहना

मैंने मिश्रित परिणामों के साथ मुट्ठी भर अवसरों पर पूर्ण एंडोमेट्रियोसिस आहार का प्रयास किया है। कैफीन एक ऐसी चीज है जो मैंने पाया है कि वास्तव में मुझे बना या बिगाड़ सकती है। जब मैं इसे त्याग देता हूं, तो मेरे पीरियड्स आसान हो जाते हैं। मैं निश्चित रूप से उन महीनों के लिए भुगतान करता हूं, जब मैं बहुत देर से रह रहा हूं और कैफीन पर निर्भर होकर मुझे पाने के लिए।

मालिश

मेरे एंडोमेट्रियोसिस का बहुत दर्द मेरी पीठ और कूल्हों में समाप्त होता है। मेरे पीरियड्स खत्म होने के बाद भी यह वहां पर रह सकता है। इसलिए मेरे लिए, पीरियड्स के बीच गहरी टिश्यू मसाज करवाने से फर्क पड़ सकता है।

कैनबिस

जिस राज्य में मैं रहता हूं, अलास्का, भांग व्यक्तिगत उपयोग के लिए कानूनी है। हालांकि भांग विवादास्पद है, और अभी भी अधिकांश राज्यों में अवैध है, मैं व्यक्तिगत रूप से कुछ अन्य पर्चे दर्द दवाओं की तुलना में इसका उपयोग करने के बारे में बेहतर महसूस करता हूं जो मैंने वर्षों से कोशिश की हैं। मुझे कभी पसंद नहीं आया कि कैसे "इससे बाहर" उन दवाओं ने मुझे महसूस किया है।

कभी अलास्का में वैधीकरण के बाद से, मैं विभिन्न औषधीय भांग विकल्पों के साथ प्रयोग कर रहा हूं। मुझे 5 मिलीग्राम टीएचसी प्लस सीबीडी के साथ टकसाल मिली है जो मैं आमतौर पर अपनी अवधि के दौरान "माइक्रोडोज़" करता हूं। मेरे लिए, इसका मतलब है कि हर चार घंटे में एक।

व्यक्तिगत रूप से, मेरे अपने अनुभव में, कैनबिस की छोटी मात्रा के साथ नुस्खे दर्द से राहत के संयोजन ने मुझे उच्च महसूस किए बिना मेरे दर्द को नियंत्रण में रखने में मदद की। एक माँ के रूप में, विशेष रूप से, जो मेरे लिए हमेशा महत्वपूर्ण रही है।

ध्यान रखें कि प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक और कैनबिस के बीच संभावित दवा बातचीत पर सीमित शोध है - इसलिए उन्हें संयोजित करना जोखिम भरा हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर से बात किए बिना एक ही समय पर कोई भी दवाई और भांग नहीं लेनी चाहिए।

आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है क्या खोजें

इन वर्षों में, मैंने एंडोमेट्रियोसिस के इलाज के लिए हर एक विकल्प के बारे में पढ़ा और उसके बारे में कोशिश की, जो मैंने वहाँ देखा था। मैंने एक्यूपंक्चर, पैल्विक फ्लोर थेरेपी, क्यूपिंग की कोशिश की है, और उपलब्ध सभी गोलियों और शॉट्स को लिया है। मैंने भी एक बार कई महीनों तक गिलहरी की चाय पीकर बिताया - यह मत पूछो।

इनमें से कुछ चीजों ने मेरे लिए काम किया है, लेकिन अधिकांश बुरी तरह से विफल हो गई हैं। दूसरी तरफ, मेरे लिए काम करने वाली चीजें दूसरों के लिए असफल रही हैं। कुंजी यह है कि आपके लिए क्या काम करता है, और इसके साथ रहें।

टेकअवे

एंडोमेट्रियोसिस से निपटने के लिए कोई भी एक आकार सभी समाधान के लायक नहीं है। न बुरे दिन, न बीमारी। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है, अपने डॉक्टर से बात करना, और यह जानने की कोशिश करना कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।

जब आपको सहायता और सहायता की आवश्यकता होती है, तो उसके लिए पूछने से डरना नहीं चाहिए। यह पता लगाना कि दूसरों के लिए क्या काम करता है, रास्ते में एक बड़ी मदद हो सकती है।

लिआह कैम्पबेल एक लेखक और संपादक हैं जो एंकोरेज, अलास्का में रहते हैं। घटनाओं की एक गंभीर श्रृंखला के बाद एक एकल माँ अपनी बेटी को गोद लेने के लिए नेतृत्व करने के बाद, किताब की पुस्तक के लेखक भी हैं "एकल बांझ महिला"और बांझपन, गोद लेने और पालन-पोषण के विषयों पर विस्तार से लिखा है। आप के माध्यम से लेह से जुड़ सकते हैं फेसबुक, उसके वेबसाइट, तथा ट्विटर.