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लहसुन और स्वास्थ्य
लहसुन, एक पौधे जो प्याज और shallots से संबंधित है, हमें पास्ता डिश में कुछ ज़िंग जोड़ने के लिए एक तरीका है। लहसुन खाने से जुकाम, लो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि आपके मनोभ्रंश का खतरा भी कम हो सकता है।
लहसुन में कुछ कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करने या रोकने के लिए कुछ अध्ययनों में जुड़े सल्फर यौगिक होते हैं। और लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हमारी त्वचा को मुक्त कणों के बुढ़ापे के प्रभाव से बचा सकते हैं।
घने, लंबे बालों के लिए एक संभावित उपाय के रूप में लहसुन ने भी ध्यान आकर्षित किया है। लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है?
क्या लहसुन बालों के लिए अच्छा है?
संक्षिप्त उत्तर, हाँ। शीर्ष रूप से या अपने आहार के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है, लहसुन में ऐसे गुण होते हैं जो बालों के विकास में मदद कर सकते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। यहां ऐसे लाभ दिए गए हैं जो बालों के विकास में मदद कर सकते हैं:
- लहसुन के पोषण संबंधी कुछ लाभ आपके बालों को बढ़ा सकते हैं। कच्चा लहसुन विटामिन और खनिजों में उच्च होता है, जैसे कि विटामिन बी -6 और सी, मैंगनीज और सेलेनियम - ये सभी स्वस्थ बालों को बढ़ावा देते हैं।
- लहसुन में पाए जाने वाले प्राकृतिक रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण भी बालों के लिए लाभ में योगदान कर सकते हैं, क्योंकि ये गुण बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ने में आपकी और आपकी खोपड़ी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
- 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि लहसुन ने यूवी क्षति से केराटिनोसाइट्स की रक्षा की और एंटी-एजिंग सामग्री के रूप में वादा दिखाया। केराटिनोसाइट्स त्वचा कोशिकाएं हैं जो केराटिन का उत्पादन करती हैं। ये कोशिकाएं आपकी त्वचा की बाहरी परत पर होती हैं, जिसमें आपकी खोपड़ी पर त्वचा और आपके रोम छिद्रों में त्वचा शामिल होती है।
- 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन में उपाख्यानात्मक प्रमाण मिला कि एलोपेसिया आरिएटा के साथ प्रतिभागियों ने खोपड़ी पर गंजे धब्बे के लिए लहसुन जेल लागू किया था, जिससे उनके बालों की संख्या में सुधार हो सकता है।
हालांकि शोध आशाजनक है, बालों के लिए लहसुन के लाभों को सत्यापित करने के लिए और अधिक वैज्ञानिक सबूत की आवश्यकता है।
रासायनिक जलता है
अन्य प्राकृतिक उपचारों की तरह, आपके बालों पर या आपके शरीर के किसी अन्य भाग पर लहसुन का उपयोग करने पर विचार करने के लिए जोखिम हैं। यह संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।
लहसुन को त्वचा पर लागू होने पर जलन हो सकती है, और लहसुन से गंभीर रासायनिक जलन के उदाहरणों का उपयोग किया जाता है क्योंकि घरेलू उपचार अच्छी तरह से प्रलेखित हैं।
यह जोखिम कच्चे लहसुन तक सीमित नहीं है। लहसुन युक्त उत्पाद, जैसे कि आवश्यक तेल, त्वचा और आंखों को भी परेशान कर सकते हैं। इसलिए लहसुन को शामिल करने वाले किसी भी उपचार की शुरुआत करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।
लहसुन का हेयर मास्क
बाजार पर कई लहसुन-संक्रमित बाल उपचार और लहसुन के तेल हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लहसुन खाना पकाने का तेल और लहसुन आवश्यक तेल एक ही बात नहीं है। लहसुन आवश्यक तेल बहुत केंद्रित है और अक्सर निकाले गए लहसुन के तेल के भंडारण के हिस्से के रूप में एक शराब होता है।
याद रखें कि लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक किसी भी लहसुन के तेल को आपकी त्वचा और आंखों के लिए बहुत परेशान करते हैं।
आप अपनी रसोई से सामग्री का उपयोग करके अपना लहसुन कंडीशनर बना सकते हैं। त्वचा की जलन के जोखिम को सीमित करने के लिए, लहसुन को एक तेल के साथ पतला करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि नारियल का तेल या जैतून का तेल, जो आपके बालों के लिए अच्छे हैं।
यहाँ आपको क्या चाहिए:
- ताजा लहसुन के 8 लौंग
- लौंग के प्रति वाहक तेल लहसुन के 2 बड़े चम्मच
- कांटा, लहसुन प्रेस, या ब्लेंडर
- छोटा पैन
- झरनी
कैसे करें कंडीशनर:
- कांटा, लहसुन प्रेस, या ब्लेंडर का उपयोग करके लहसुन को कुचल दें।
- धीमी आंच पर एक कड़ाही में तेल गर्म करें और तेल गर्म होने पर लहसुन डालें - गर्म नहीं।
- लहसुन को तवे के चारों ओर तब तक घुमाएं जब तक वह सुगंधित न हो जाए - आप लहसुन को पकाना नहीं चाहते हैं।
- पैन को गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें।
- एक छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो और लुगदी को त्यागें।
- एक ग्लास जार या बोतल में तेल को स्टोर करें (गहरा ग्लास मिश्रण को लंबे समय तक चलने में मदद कर सकता है)।
कंडीशनर का उपयोग कैसे करें:
- धीरे से अपने खोपड़ी में 2 बड़े चम्मच तेल की मालिश करें।
- अपनी खोपड़ी की मालिश जारी रखें, या अपने बालों को एक तौलिया में लपेटें और 10 से 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
- अपने बालों को एक सौम्य शैम्पू से धोएं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं।
आप अपने घर के बने लहसुन उपचार में समान भागों शहद-से-तेल जोड़कर और एक ही आवेदन चरणों का पालन करके एक लहसुन का हेयर मास्क बना सकते हैं।
याद रखें, अपने घरेलू उपचार का प्रयास करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
लहसुन के विकल्प
कई अन्य उपचार आपको घने, स्वस्थ बाल पाने में मदद कर सकते हैं। शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह अपने बालों को नुकसान की मात्रा को कम करने के लिए अपना हिस्सा कर रही है।
नुकसान को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:
- इसे सूखने से बचाने के लिए अपने बालों को कम बार धोएं।
- ब्लो ड्रायर का उपयोग करने के बजाय हवा सूखी।
- हीट-स्टाइलिंग टूल के उपयोग को सीमित करें, और उपयोग करने से पहले एक सुरक्षा उपकरण लागू करें।
- कम स्टाइल वाले उत्पादों का उपयोग करें।
ऐसे प्राकृतिक उपचार भी हैं जो आपको घने, स्वस्थ बाल उगाने या बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
- नारियल का तेल। अपने बालों को नारियल का तेल लगाने से टूटने और क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लंबे, घने बाल होते हैं। यह बालों को हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाता है।
- रुचिरा तेल। एवोकैडो तेल में खनिज क्यूटिकल्स को सील करने और टूटने को रोकने में मदद करते हैं। एवोकैडो तेल भी एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है।
- बायोटिन। बायोटिन पूरक लेने से बालों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, एक 2015 के अध्ययन से पता चलता है कि बायोटिन मोटाई और लंबाई बढ़ा सकता है।
विटामिन और खनिजों से भरपूर अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से भी आपके बालों के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार हो सकता है और पतले होने को रोका जा सकता है।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
बालों के लिए लहसुन के लाभों में अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन ऐसे अन्य उपचार हैं जो आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अच्छी तरह से भोजन करना और कठोर उत्पादों के उपयोग को सीमित करना और हीट-स्टाइलिंग टूल्स को नुकसान पहुंचा सकता है।
यदि आप बालों के पतले होने या बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। जबकि भंगुर और पतले बाल अक्सर रोजमर्रा की स्टाइलिंग से नुकसान का परिणाम होते हैं, यह कुछ चिकित्सा स्थितियों, जैसे कि थायरॉयड विकार और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस), और दवाओं के कारण भी हो सकता है।
