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अवलोकन
इसे हार्टबर्न कहा जाता है, हालांकि आपके सीने में जलन का दिल से कोई लेना-देना नहीं है। असहज और निराशाजनक, यह कई महिलाओं को परेशान करता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान।
आपके पास पहला सवाल यह हो सकता है कि इसे कैसे रोका जाए। आपको यह भी आश्चर्य हो सकता है कि क्या उपचार आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हैं। जानें कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी क्या होती है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का कारण क्या है?
सामान्य पाचन के दौरान, भोजन ग्रासनली (आपके मुंह और पेट के बीच की नली) से नीचे पेशी नलिका स्फिंक्टर (LES), और पेट में पेशी वाल्व के माध्यम से नीचे जाता है। LES आपके घुटकी और आपके पेट के बीच के द्वार का हिस्सा है। यह पेट के एसिड को वापस ऊपर आने से रोकने के लिए भोजन को बंद करने की अनुमति देता है।
जब आपके पास नाराज़गी, या एसिड भाटा होता है, तो एलईएस आराम से पेट के एसिड को घुटकी में ऊपर उठने देता है। इससे छाती क्षेत्र में दर्द और जलन हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन परिवर्तन मांसपेशियों को घुटनों में, एलईएस सहित, अधिक बार आराम करने की अनुमति दे सकते हैं। इसका परिणाम यह है कि अधिक एसिड वापस जा सकता है, खासकर जब आप लेट रहे हों या जब आप एक बड़ा भोजन खा चुके हों।
इसके अलावा, जैसा कि आपका भ्रूण दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बढ़ता है और आपका गर्भाशय उस वृद्धि को समायोजित करने के लिए फैलता है, आपका पेट अधिक दबाव में होता है। इससे भोजन और एसिड को आपके घुटकी में वापस धकेला जा सकता है।
हार्टबर्न एक समय या किसी अन्य लोगों के लिए एक सामान्य घटना है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि आप गर्भवती हैं। हालांकि, यदि आप अन्य लक्षणों का भी अनुभव करते हैं, जैसे कि मिस्ड काल या मतली, ये संकेत हो सकते हैं कि आपको गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता है।
क्या गर्भावस्था के कारण नाराज़गी होती है?
गर्भावस्था से नाराज़गी या एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाता है। पहली तिमाही के दौरान, आपके अन्नप्रणाली में मांसपेशियां भोजन को धीरे-धीरे पेट में धकेलती हैं और आपका पेट खाली होने में अधिक समय लेता है। यह आपके शरीर को भ्रूण के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए अधिक समय देता है, लेकिन इसका परिणाम नाराज़गी भी हो सकता है।
तीसरी तिमाही के दौरान, आपके बच्चे की वृद्धि आपके पेट को उसकी सामान्य स्थिति से बाहर धकेल सकती है, जिससे आपको नाराज़गी हो सकती है।
हालांकि, प्रत्येक महिला अलग है। गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास नाराज़गी है। यह आपके शरीर विज्ञान, आहार, दैनिक आदतों और आपकी गर्भावस्था सहित कई कारकों पर निर्भर करता है।
क्या मैं जीवनशैली में बदलाव कर सकता हूं जो इसे रोकने में मदद करता है?
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी दूर करने में आमतौर पर कुछ परीक्षण और त्रुटि शामिल होती है। जीवनशैली की आदतें जो नाराज़गी को कम कर सकती हैं, अक्सर माँ और बच्चे के लिए सबसे सुरक्षित तरीके हैं। निम्नलिखित सुझाव आपकी नाराज़गी दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- अधिक बार छोटे भोजन खाएं और भोजन करते समय पीने से बचें। इसके बजाय भोजन के बीच में पानी पिएं।
- धीरे-धीरे खाएं और हर काटने को अच्छी तरह से चबाएं।
- सोने से कुछ घंटे पहले खाने से बचें।
- उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जो आपकी नाराज़गी को ट्रिगर करते हैं। विशिष्ट अपराधियों में चॉकलेट, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल और टमाटर आधारित चीजें, कार्बोनेटेड पेय और कैफीन शामिल हैं।
- भोजन के बाद कम से कम एक घंटे तक सीधे रहें। इत्मीनान से चलना भी पाचन को प्रोत्साहित कर सकता है।
- तंग-फिटिंग कपड़ों के बजाय आरामदायक पहनें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- सोते समय अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाने के लिए तकिए या वेजेज का उपयोग करें।
- अपनी बाईं ओर सोएं। अपने दाहिनी ओर झूठ बोलना आपके पेट को आपके अन्नप्रणाली से अधिक ऊंचा कर देगा, जिससे आपको नाराज़गी हो सकती है।
- भोजन के बाद चीनी रहित गोंद को चबाएं। बढ़ी हुई लार किसी भी एसिड को अन्नप्रणाली में वापस आने से बेअसर कर सकती है।
- दही खाने या एक गिलास दूध पीने से लक्षण शुरू होने के बाद उसे छोड़ देना चाहिए।
- कैमोमाइल चाय या एक गिलास गर्म दूध में कुछ शहद मिलाएं।
वैकल्पिक चिकित्सा विकल्पों में एक्यूपंक्चर और विश्राम तकनीक शामिल हैं, जैसे प्रगतिशील मांसपेशी छूट, योग, या निर्देशित कल्पना। हमेशा नए उपचारों की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
गर्भावस्था के दौरान कौन सी दवाएं लेना सुरक्षित हैं?
ओवर-द-काउंटर एंटासिड्स जैसे कि टम्स, रोलायड्स और मैलोक्स आपको सामयिक ईर्ष्या के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं। कैल्शियम कार्बोनेट या मैग्नीशियम से बने वे अच्छे विकल्प हैं। हालांकि, गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान मैग्नीशियम से बचना सबसे अच्छा हो सकता है। मैग्नीशियम श्रम के दौरान संकुचन में हस्तक्षेप कर सकता है।
अधिकांश डॉक्टर एंटासिड से बचने की सलाह देते हैं जिसमें सोडियम का उच्च स्तर होता है। ये एंटासिड ऊतकों में तरल पदार्थ का निर्माण करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। आपको किसी ऐसे एंटासिड से भी बचना चाहिए जो एल्युमीनियम को "एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड" या "एल्यूमीनियम कार्बोनेट" के रूप में लेबल पर सूचीबद्ध करता है। ये एंटासिड कब्ज पैदा कर सकते हैं।
अंत में, अलका-सेल्टज़र जैसी दवाओं से दूर रहें जिनमें एस्पिरिन हो सकता है।
सबसे अच्छे विकल्प के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। यदि आप अपने आप को एंटासिड की बोतलों को गिराते हुए पाते हैं, तो आपकी नाराज़गी गैस्ट्रोओसोफेगल एसिड रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) में बढ़ सकती है। उस मामले में, आपको एक मजबूत उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
मुझे अपने डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?
यदि आपके पास नाराज़गी है जो अक्सर रात में आपको जगाता है, जैसे ही आपका एंटासिड बंद हो जाता है, या अन्य लक्षण बनाता है (जैसे कि निगलने में कठिनाई, खाँसी, वजन कम करना, या काले मल), आपके पास अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं जिनकी आवश्यकता होती है ध्यान। आपका डॉक्टर आपको जीईआरडी का निदान कर सकता है। इसका मतलब यह है कि अन्नप्रणाली को नुकसान जैसी जटिलताओं से बचाने के लिए आपकी नाराज़गी को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को कम करने के लिए कुछ एसिड-कम करने वाली दवाओं को लिख सकता है। अनुसंधान इंगित करता है कि H2 ब्लॉकर्स नामक दवाएं, जो एसिड के उत्पादन को अवरुद्ध करने में मदद करती हैं, सुरक्षित दिखाई देती हैं। एक अन्य प्रकार की दवा, जिसे प्रोटॉन पंप अवरोधक कहा जाता है, का उपयोग ईर्ष्या वाले लोगों के लिए किया जाता है जो अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।
यदि आप दवाओं के प्रभावों के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर आपके अजन्मे बच्चे को सुरक्षित रखते हुए आपके लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
