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यह नहीं कर सकते? अधिकांश लोग पहले बहुत अधिक स्ट्रेचिंग और प्रशिक्षण के बिना नहीं कर सकते हैं।
यह आपके गुदा को खींचने के लिए समान है।
अन्य मांसपेशियों की तरह, आपका गुदा दबानेवाला यंत्र केवल अब तक खींच के आदी है। यदि आप इसे कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए कुछ काम करने की आवश्यकता है।
क्या बात है?
शुरुआत के लिए खुशी।
आपका गुदा संवेदनशील तंत्रिका अंत से भरा है जो गुदा खेलने को इतना अच्छा महसूस करता है। और मजा उन लोगों के लिए आरक्षित नहीं है जिनके पास प्रोस्टेट है।
गुदा प्रशिक्षण किसी भी तरह के आनंददायक के गुदा प्रवेश कर सकते हैं। यह आपको बड़े गुदा खिलौने और अन्य बट खेलने के लिए भी काम कर सकता है, जैसे अंतराल।
क्या अंतर है? आपने संभवतः इसे पोर्न में देखा है - एक बड़े बट प्लग या लिंग के साथ प्रवेश करने के बाद एक ब्यूटोथोल खुला हुआ। वह अंतराल, या हैशटैग HoleGoals।
क्या ये सुरक्षित है?
किसी भी अन्य यौन गतिविधि की तरह, यदि आप उचित सावधानी बरतें तो यह आम तौर पर सुरक्षित है।
गुदा योनि की तरह स्व-चिकनाई नहीं है, और ऊतक आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तुलना में पतला और अधिक संवेदनशील है। यह फाड़ और संक्रमण का अधिक शिकार करता है, जिसमें यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) भी शामिल है।
इसे धीमा लेना, बहुत सारे चिकनाई का उपयोग करना, और सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना मदद कर सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं, बवासीर है, या आपकी गुदा या मलाशय को प्रभावित करने वाली कोई अन्य स्थिति है, तो आप गुदा प्रशिक्षण देने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कर सकती हैं।
क्या यह स्थायी है?
नहीं।
एक विशाल बट प्लग को समायोजित करने के लिए आपके स्फिंक्टर की नंबर एक प्राथमिकता नहीं है; जब आप तैयार हों तो इसे अपने रेक्टम और फ्लेक्स में रखने के लिए अनुबंध करें।
यह वापस उछल जाएगा क्योंकि इसका काम
तो आप 'ढीले' नहीं हुए?
नहीं - आप चाहे कितने भी बड़े क्यों न हो जाओ।
अपने ऊतकों में लोच के साथ जो उन्हें फ्लेक्स और अनुबंध में मदद करते हैं, मानसिक विश्राम गुदा प्रशिक्षण का एक बड़ा हिस्सा है।
गुदा प्रवेश आसान हो जाता है क्योंकि आप बेहतर नियंत्रण विकसित करते हैं, इसलिए नहीं कि आपको बड़ा बटहोल मिला है।
तुम कितना दूर जा सकते हो?
काफी दूर।
औसत मलाशय लगभग 12 सेंटीमीटर (लगभग 5 इंच) लंबा है, लेकिन आप उस संख्या पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में अपने शरीर को सुनने से बेहतर हैं।
उदाहरण के लिए, फिस्टिंग को लें। आपके साथी के लिए पूरी तरह से संभव है कि जब तक आप गहरी खोज में न हों, तब तक वे आपको कोहनी तक गहरी मार दें।
आप क्या उपयोग कर सकते हैं?
उंगलियां शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है क्योंकि आप एक पिंकी के साथ शुरू कर सकते हैं और पांच अंगुलियों या पूरे हाथ या मुट्ठी तक अपना काम कर सकते हैं। आप सेक्स टॉयज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
फैलनेवाली पेशी
गुदा के डिलेटर्स, जिसे रेक्टल डिलेटर्स भी कहा जाता है, ऐसे मेडिकल उपकरण हैं जिनका उपयोग एनोरेक्टल सर्जरी के बाद मलाशय को चौड़ा करने के लिए किया जाता है ताकि मल को आसान बनाने में मदद मिल सके।
Dilators - जो आप ऑनलाइन पा सकते हैं - खुशी के लिए उपयोग समान हैं, हालांकि लक्ष्य थोड़ा अलग है, obvs।
उनका आकार काफी बुनियादी है - आमतौर पर चिकनी और ट्यूबलर। वे आम तौर पर पाँच या अधिक के सेट में बेचे जाते हैं, प्रत्येक आकार में लगभग एक इंच बढ़ जाता है ताकि आप अपने तरीके से काम कर सकें।
प्लग
आपको बट प्लग और उसके कुशल आकार से प्यार होगा। उनके पास आम तौर पर संकीर्ण युक्तियां होती हैं जो धीरे-धीरे मध्य की ओर चौड़ी हो जाती हैं और फिर नीचे की ओर झुक जाती हैं।
उनका आकार उन्हें सम्मिलित करना आसान बनाता है और उन्हें आराम से अपने परमानंद में भी परमानंद के गले में समाहित रखने में मदद करता है।
एक भड़का हुआ आधार उन्हें चूसने से रोकता है, आपको ईआर मामलों की उन अनकही कहानियों में से एक होने से रोकता है जो वायरल हो जाती हैं।
वे सभी प्रकार की लंबाई और चौड़ाई में आते हैं, छोटे (जैसे यह एक) से लेकर गुदा प्रशिक्षण शौकीनों के लिए कुछ बहुत ही अंतरंग दैत्य-आकार के प्लग (जैसे यह) के लिए अनुभवी पेशेवरों के लिए।
आप बट प्लग ट्रेनर किट ऑनलाइन खरीद सकते हैं, जैसे यह।
लाइफ़ेलिक डिल्डो
यदि आप मुर्गा पसंद करते हैं और एक सेक्स खिलौना चाहते हैं जो वास्तविक चीज़ की तरह अधिक दिखता है, तो डिल्डो जाने का रास्ता है। वे बस हर लंबाई और परिधि के बारे में आते हैं ताकि आप अपनी इच्छानुसार काम कर सकें।
काल्पनिक डिल्डो
अपने गुदा कसरत के साथ थोड़ा सनकी की तरह? थिंकिंग गॉडोस बहुत ज्यादा हर चीज के आकार का होता है जिसे आप आमतौर पर अपने बट को लगाने के बारे में नहीं सोचते होंगे, जैसे कि थंडर के भगवान से प्रेरित ड्रेगन, एलियन, यूनिकॉर्न और यहां तक कि एक जादुई हथौड़ा (जैसे यह)।
आपको किस आकार से शुरू करना चाहिए?
एक नायक बनने की कोशिश न करें और बड़े शुरू करें क्योंकि आप कर सकते हैं - काफी शाब्दिक रूप से - अपने आप को एक नया आंसू।
अगर यह आपके लिए गुदा बजाने और स्ट्रेचिंग करने वाला पहला फ़ॉरेस्ट है, तो छोटे से शुरू करना बहुत ज़रूरी है, भले ही आपको लगे कि आप अधिक संभाल सकते हैं।
अगर हम उंगलियों में बात कर रहे हैं, तो एक पिंकी के साथ शुरू करें। खिलौनों में, 0.25 इंच से 0.5 इंच व्यास के बीच की कोई चीज़ शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
VuVatech द्वारा इस तरह एक गुदा प्रशिक्षण किट शुरुआती के लिए एकदम सही है।
चयन के लिए अन्य टिप्स
आकार मायने रखता है, लेकिन यहाँ कुछ अन्य बातों पर विचार करना है जब आपके गुदा को फैलाने के लिए खिलौने का चयन करें।
सामग्री
सबसे पहले, आप एक ऐसी सामग्री का चयन करना चाहते हैं, जो शरीर के लिए सुरक्षित हो। ऐसे खिलौने देखें जो phthalate और BPA-free हों।
सिलिकॉन, स्टेनलेस स्टील, और बोरोसिलिकेट ग्लास - या पाइरेक्स - महान हैं क्योंकि वे गैर-कुशल हैं और देखभाल करने में आसान हैं।
सिलिकॉन में अधिक सहायता है, जो एक नौसिखिया के लिए बेहतर हो सकता है।
वजन
जब तक आपको कार्पल टनल नहीं मिलती, तब तक आपको डायलेटर्स या डिल्डो चुनने पर वजन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
बट प्लग एक और कहानी है क्योंकि वे आपके अंदर बने रहने के लिए हैं। आप प्लग के लिए पर्याप्त वजन रखना चाहते हैं और छींक के साथ अपने बट से शूट नहीं करते हैं, लेकिन यह भी आरामदायक होना चाहिए।
कंपन और अन्य बदलाव
यह कहने के लिए कि आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं, एक समझ होगी। वहाँ बाहर dildos और अन्य गुदा खिलौने हैं घंटियाँ और सीटी के साथ आपके चूतड़ भी कल्पना नहीं कर सकते।
प्रोस्टेट उत्तेजना के लिए कंपन, हीटिंग और घुमावदार कुछ ही हैं।
आपको अपनी गुदा को खींचने के लिए इनमें से किसी भी चीज की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे यह सुनिश्चित करते हैं कि सभी कठिन प्रशिक्षण के लिए एक मजेदार इनाम है।
आपको कितनी बार प्रशिक्षित करना चाहिए?
यह आपके आराम के स्तर पर आता है, लेकिन एक दिन में एक या दो बार, सप्ताह में कम से कम 5 दिन, एक बार में 5 से 10 मिनट के लिए प्रशिक्षण का लक्ष्य रखें।
अगले आकार तक बढ़ने से पहले 1 से 2 सप्ताह तक इसके साथ रहें।
यदि आपको सम्मिलित करते समय कोई प्रतिरोध या असुविधा महसूस नहीं होती है, तो बधाई दें - आप आकार देने के लिए तैयार हैं!
इसके लिए कौन से पद सबसे अच्छे हैं?
यदि आप इसे स्वयं कर रहे हैं, तो आप अपनी तरफ से झूठ बोलना और अपने प्रमुख हाथ का उपयोग करना चाहते हैं, जिसे आप लिखते हैं।
ऐसे:
- अपने घुटनों के बल झुकें ताकि आप आराम से रहें।
- अपनी उंगली या खिलौने को सम्मिलित करने के लिए अपने गुदा के आसपास अपने हाथ तक पहुंचें।
यदि आप किसी भागीदार के साथ हैं, तो आपके पास चुनने के लिए कुछ स्थान हैं। आप ऐसा कर सकते हैं:
- झूठ का सामना करना पड़ा।
- क्या आपका साथी आपके बगल में बैठा है या घुटने टेक रहा है।
- सभी चार पर जाओ।
- क्या आपका साथी आपके पीछे घुटने टेक रहा है।
कैसे प्रस्तुत करने के लिए
एक गुदा प्रशिक्षण के लिए तैयार होने के लिए यहां कुछ चीजें दी गई हैं।
मल त्याग करने की कोशिश करें
यह कोई रहस्य नहीं है कि शिकार गुदा से बाहर आता है। अधिकांश अजीब बात आपके मलाशय में अधिक बैठती है, लेकिन गुदा खेलने से पेशाब करने की इच्छा हो सकती है।
खेलने से पहले पोपिंग आपको गहराई तक जाने और हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
यदि आप अभी भी बहुत उथले हैं, तो एक डोक पर विचार करें
यदि आपके मलाशय में बहुत अधिक प्याऊ है, तो उथले पैठ शायद ही आप पा सकते हैं। निचले मलाशय में बाहर शौच को साफ करने के लिए एक रेक्टल डॉक का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।
वे उपयोग करने में आसान हैं और आप केवल कुछ रुपये के लिए एक ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
यदि आप गहरे हो रहे हैं, तो एक एनीमा पर विचार करें
यदि आप 3 या 4 इंच से अधिक गहराई तक जाने की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने शेष बचे हुए कवच को अपने मलाशय से बाहर निकालने के लिए एक एनीमा पर विचार कर सकते हैं।
एक एनीमा मलाशय में तरल को गहराई से इंजेक्ट करता है ताकि यह पूरी तरह से बाहर निकल सके।
आप एनीमा किट ऑनलाइन या दवा की दुकानों में खरीद सकते हैं।
जब तक आप केवल उन्हें कभी-कभार और पैकेजिंग पर निर्देशित करते हैं, तब तक Enemas सुरक्षित हैं। प्रविष्टि से पहले टिप पर चिकनाई का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
खुद को आराम दें
आपको अपने मन और मांसपेशियों को अपने छेद को छेदने से रोकने के लिए जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता है।
एक गर्म स्नान, एक मालिश, या कुछ फोरप्ले की कोशिश करें ताकि आप अपने खिंचाव को प्राप्त कर सकें।
चिकनाई के साथ उदार रहें
अपनी उंगली या खिलौने के लिए चिकनाई की एक उदार राशि लागू करें, साथ ही साथ अपने गुदा उद्घाटन के आसपास। उदारता से मेरा मतलब है कि आप अपने आप को इस तरह से चख रहे हैं जैसे कि थैंक्सगिविंग पर एक टर्की।
पर्याप्त उपयोग नहीं करने से दर्द और फाड़ हो सकता है।
सिलिकॉन चिकनाई, जिसे आप ऑनलाइन पा सकते हैं, अपनी मोटी स्थिरता और स्थायी शक्ति के कारण गुदा खेलने के लिए बहुत बढ़िया है।
यदि आप एक सिलिकॉन खिलौने का उपयोग कर रहे हैं, हालांकि, आपको इसके बजाय पानी आधारित चिकनाई का उपयोग करने की आवश्यकता होगी क्योंकि सिलिकॉन सिलिकॉन को तोड़ता है।
आम तौर पर तेल आधारित चिकनाई की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे लेटेक्स को तोड़ते हैं, और अगर आप कंडोम या लेटेक्स दस्ताने का उपयोग अपनी उंगलियों या खिलौनों पर करते हैं तो यह एक प्रमुख नहीं-नहीं है।
एक प्राकृतिक चिकनाई, पैशन ल्यूब से एक की तरह, यह आपके नाजुक व्युत्पन्न के लिए एक अच्छा विकल्प है।
एजेंटों को सुन्न करने के लिए न कहेंएक सुन्न करने वाले एजेंट का उपयोग करने से आपके बहुत तेज़ी से जाने की संभावना बढ़ जाती है और संभावित रूप से गंभीर क्षति होती है।
जब यह रुकने या अगले आकार तक बढ़ने का समय है, तो आपकी असुविधा आपको नापने में मदद करेगी।
इसके अलावा, गुदा प्रशिक्षण के बिंदु को अपने बट को घुसना की अनुभूति के आदी होना है।
सम्मिलन और खेल
एक बार जब आप आराम कर लेते हैं और बढ़ जाते हैं, तो वहां पहुंचने में समय लगता है।
कैसे डालें?
धीमा और स्थिर बट खेलने की दौड़ जीतता है। कम दबाव के साथ अपने छेद के खिलाफ अपने खिलौने को हल्के से दबाकर सम्मिलन के लिए तैयार हो जाओ।
जब आप तैयार हों:
- गहरी सांस लें और दबाव बढ़ाएं, धीरे-धीरे अपनी उंगली या खिलौने को अंदर धकेलें।
- लगभग 3 या 4 मिनट के दौरान खिलौने को एक इंच या इतने पर डालने की कोशिश करें।
- यदि कुछ प्रतिरोध के साथ मुलाकात की - जो पूरी तरह से सामान्य है - धीरे से इसे हटा दें, फिर से चिकनाई लागू करें, और फिर से प्रयास करें।
- एक बार अंदर जाने के बाद, एक सौम्य परिपत्र या जोर गति का उपयोग करें।
- हर बार जब आप इसे बाहर निकालना और फिर से शुरू करना चाहते हैं, तो दुबारा चिकना होना सुनिश्चित करें।
प्लगिंग और थ्रस्टिंग में क्या अंतर है?
थ्रस्टिंग आपके खिलौने को बार-बार धक्का दे रहा है और खींच रहा है, जबकि प्लगिंग में वास्तव में आपके गुदा को बट प्लग के साथ प्लग करना और इसे अंदर छोड़ना शामिल है।
जब स्ट्रेचिंग की बात आती है तो सर्कुलर मोशन का इस्तेमाल करना मददगार होता है। चाहे आप मिश्रण में थ्रस्टिंग या प्लगिंग जोड़ते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए क्या अच्छा है।
प्लगिंग आपके हाथों को एक साथ मज़े के लिए मुक्त करता है, जैसे कि आपके इरोजेनस ज़ोन को सहलाना, या जब आपका पार्टनर आपके नीचे जाता है, तो आपको प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।
यदि यह दर्द होता है तो आपको क्या करना चाहिए?
माइनर डिसऑर्डर जबकि आप को होश में आने की आदत है, उम्मीद की जानी चाहिए। गहराई या गति को समायोजित करना, या यहां तक कि बस एक गहरी साँस लेना, मदद करनी चाहिए।
यदि आप वास्तविक दर्द महसूस कर रहे हैं - जैसे एक गंभीर, तेज या धड़कते हुए दर्द - तो धीरे-धीरे बाहर खींचो। आप एक छोटे से खिलौने के साथ या पर्याप्त आराम करने के बाद कुछ दिनों में फिर से कोशिश कर सकते हैं।
यदि दर्द लौटता है, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है।
यदि रक्त है तो आपको क्या करना चाहिए?
थोड़ा सा रक्त जो जल्दी से हल करता है - लगता है कि प्रकाश स्पॉटिंग - शायद एक बड़ी बात नहीं है।
यदि बहुत अधिक रक्त है, तो एक डॉक्टर को देखें, रक्तस्राव कुछ मिनटों से अधिक समय तक जारी रहता है, या दर्द के साथ होता है।
अगर वहाँ शौच है तो आपको क्या करना चाहिए?
सबसे पहले, बाहर नहीं है। हर किसी के पास एक बट है, और हर कोई कवि है।
थोड़ी सी उम्मीद की जानी है। अपने हाथों और खिलौनों को अच्छी तरह से धोएं, चिकनाई दें और फिर से शुरू करें।
यदि आपको रनों का खराब मामला मिलता है या वास्तविक मल त्याग होता है, तो अपने आप को ठीक से साफ करने के लिए रुकना एक अच्छा विचार है।
एक बार आपकी आंत खाली होने पर आप फिर से कोशिश कर सकते हैं।
आफ्टरकेयर और क्लीनअप
जबकि हम सफाई के विषय पर हैं, यहाँ आपके खिंचाव के बाद के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अपने खिलौने को स्टरलाइज़ करें
बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने से बचने के लिए उपयोग के बाद सेक्स खिलौने को हमेशा धोया जाना चाहिए। अधिकांश को गर्म साबुन और पानी से धोया जा सकता है, लेकिन किसी भी विशेष देखभाल निर्देशों के लिए हमेशा अपने खिलौने के साथ शामिल जानकारी की जांच करें।
एक त्वरित स्नान और एक गर्म स्नान
आपने उस कड़ी मेहनत के बाद एक अच्छा, आरामदायक स्नान अर्जित किया है - बस यह सुनिश्चित करें कि आप पहले जल्दी स्नान करें।
यह आपको किसी भी फेक पदार्थ या बैक्टीरिया को धोने की अनुमति देगा जो आपके गुदा के अंदर अपना रास्ता बनाता है (उर्फ आखिरी चीज जिसे आप भिगोना चाहते हैं)।
बाद में एक गर्म स्नान में भिगोने से आप आराम कर सकते हैं और बाद में तनाव जारी कर सकते हैं।
किसी भी व्यथा से राहत पाने में मदद करने के लिए एक कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
यदि आप आकार देने के लिए तैयार हैं तो आपको कैसे पता चलेगा?
तुम सब महत्वाकांक्षी हो देखो!
एक बार जब आप किसी असुविधा या प्रतिरोध के बिना एक खिलौना लेने में सक्षम होते हैं, तो यहां सामान्य नियम को आकार देना है।
साइज़ करके, हम एक समय में एक चौथाई इंच के आसपास बात कर रहे हैं - एक पिंकी से लिंग तक नहीं कूदना। आउच!
यदि आप इस बारे में गलत तरीके से जाते हैं तो क्या हो सकता है?
कुछ बातें। आपको डराने के लिए नहीं, बल्कि यहां पर इस बात का एक उदाहरण है कि अगर आप सावधान नहीं हैं तो क्या हो सकता है।
दरार
एक गुदा विदर आपके गुदा या आपके गुदा नहर के अस्तर में एक आंसू है। कभी-कभी, आप वास्तव में एक दरार या आंसू देख सकते हैं।
आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- मलाशय से रक्तस्राव
- दर्द
- बेईमानी-महक निर्वहन
- कब्ज
बवासीर
एक रक्तस्राव आपके गुदा और निचले मलाशय में एक सूजन नस है। वे रक्तस्राव, दर्द और खुजली के साथ आपकी गुदा के आसपास सूजन पैदा कर सकते हैं।
आंतरिक बवासीर, जो मलाशय के अंदर विकसित होता है, जो शिकार को दर्दनाक बना सकता है और रक्तस्राव का कारण बन सकता है। कभी-कभी, एक आंतरिक रक्तस्राव आपके गुदा उद्घाटन के माध्यम से धक्का दे सकता है, जिससे और भी अधिक दर्द और जलन हो सकती है।
वेध
हां, वेध संभव है और यह जितना डरावना है उतना ही डरावना है। सौभाग्य से, यह बहुत दुर्लभ है।
वाइब्रेटर्स और विदेशी निकायों को सम्मिलित करने के बाद लोगों के मामले रिपोर्ट होते हैं - एक तोरी सहित - गुदा में।
तल - रेखा
गुदा प्रशिक्षण आपको मास्टर गुदा खेलने में मदद कर सकता है और इसे दूसरे स्तर पर ले जा सकता है। जब सही किया जाता है, तो आप अपने तरीके से आसान और आनंददायक गुदा सेक्स तक काम कर सकते हैं, या इसे आगे और पीछे ले जा सकते हैं, अगर यह आपके बैग में है।
एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक स्वतंत्र लेखक और लेखक हैं जिन्होंने एक दशक से भी अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में होल्ड-अप नहीं होती है, तो वह एक लेख पर शोध करने या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करने से बचती है, वह अपने बीच शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में जानती है।
