संक्षिप्त उत्तर क्या है?
चलो अपना सिर डालकर शुरू करें - हाथ या कूल्हों से नहीं - आराम करने के लिए: आप शायद बहुत ज्यादा सेक्स नहीं कर रहे हैं।
"अत्यधिक सेक्स" की अवधारणा आमतौर पर इस तथ्य के बारे में लोगों को शर्मिंदा करने के लिए उपयोग की जाती है कि वे यौन प्राणी हैं, "कैलिक्सोटिक्स के निवासी सेक्सोलॉजिस्ट डॉ। जिल मैकडेविट कहते हैं।
फिर भी, आपकी फ्रिक-फ्रैकिंग आवृत्ति आपके पूर्ण, स्वस्थ जीवन जीने में हस्तक्षेप कर सकती है।
क्योंकि वह टिपिंग पॉइंट व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, इसलिए हमने के-वाई में दो निवासी सेक्स थेरेपिस्ट डॉ। मैकडेविट और डॉ। जेनिफर वाइडर को यह जानने के लिए टैप किया कि आप यह बताना चाहते हैं कि क्या आप इसे ओवरडोज़ कर रहे हैं और यदि आप हैं तो वापस कैसे कटते हैं।
क्या कोई कठिन सीमा है?
नहीं! कोई आधिकारिक हार्ड (विंक) सीमा नहीं है।
कुछ डेटा बताते हैं कि औसत वयस्क सप्ताह में एक बार किसी और के साथ नीचे और गंदे हो जाते हैं, और सप्ताह में एक से दो बार कहीं भी खुद के साथ नीचे।
लेकिन सच्चाई यह है कि यह डेटा हमें इस बात की कोई जानकारी नहीं देता है कि आप जो सेक्स कर रहे हैं वह "बहुत अधिक है"।
मैकडेविट बताते हैं कि यह डेटा केवल औसतन दिखाता है कि लोग कितना सेक्स कर रहे हैं। यह नहीं दिखा:
- वे कितना होना चाहते हैं
- अगर वे सेक्स की मात्रा या गुणवत्ता से खुश हैं तो वे नहीं हैं
- यदि उनके पास सेक्स की मात्रा उनके जीवन में हस्तक्षेप कर रही है
वह कहती है कि - चाहे आप कितना भी सेक्स कर लें - यदि आपकी यौन आवृत्ति सामान्य है तो आश्चर्य की बात है।
"पूछने के बजाय, person मैं औसत व्यक्ति की तुलना में कितना अधिक या कम यौन संबंध रखता हूं?"
यदि आपको पता है कि यह 'बहुत अधिक' हो गया है तो आप कैसे जानेंगे?
यह "मीन गर्ल्स" पल नहीं है; सीमा मौजूद है। लेकिन यह सीमा अलग-अलग होती है।
तो आपकी सीमा कैदी बगुला से भिन्न हो सकती है, जो रेजिना जॉर्ज से भिन्न हो सकती है, और इसी तरह।
यदि आपने अपनी सीमा को पार कर लिया है तो यह कैसे पता करें।
अपनी भावनाओं का आकलन करें
क्योंकि जो "बहुत अधिक" के रूप में गिना जाता है वह आपके लिए बहुत ज्यादा महसूस करता है, यह समय के भीतर की ओर धुन करता है।
क्या आपका कण्ठ आपको बता रहा है कि आप बहुत ज्यादा सेक्स कर रहे हैं? तब आप हो सकते हैं।
हालांकि, मैकडेविट कहते हैं, "यदि आप इसे बहुत अधिक महसूस करते हैं, तो मैं आपको खुद से यह पूछने के लिए धक्का देता हूं कि कौन या क्या आपको बता रहा है कि आपको कितना सेक्स [आप] होने के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है।"
वह कहती हैं, “क्या यह एक ईमानदार आंतरिक भावना है? क्या यह [एक] सेक्स-नेगेटिव परवरिश है? "
क्यों की समीक्षा करें
तो तुम एक बनी की तरह पीट रहे हो ... क्यों, बिल्कुल?
कई पूरी तरह से स्वस्थ कारणों से आप बहुत अधिक सेक्स कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- आपकी सेक्स ड्राइव अधिक है
- यह अपने आप को या अपने साथी के प्यार को दर्शाता है
- यह तनाव को दूर करने में मदद करता है
- आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं
- यह मजेदार है और आपको खुशी देता है
लेकिन, यह भी संभव है कि सेक्स को पलायनवाद के रूप में इस्तेमाल किया जाए।
यदि आप एक कठिन कॉनवो से बचने के लिए सेक्स का उपयोग कर रहे हैं, तो यह तथ्य कि आपको सिर्फ निकाल दिया गया था, या वित्तीय संकट था, आप मैथुन तंत्र के रूप में सेक्स का उपयोग कर रहे हैं - और यह बिस्तर से बाहर निकलने का समय हो सकता है।
शारीरिक दुष्प्रभावों के लिए जाँच करें
अपने बिट्स पर एक नज़र रखने का समय।
जबकि टन सेक्स किसी दीर्घकालिक नुकसान का कारण नहीं बनता है, विडर नोट करता है कि कुछ शारीरिक लक्षण हैं जो आपके शरीर को आपको वापस पैमाने पर बताने के लिए हो सकते हैं।
यह भी शामिल है:
- चेफ़िंग
- व्यथा या स्तब्धता
- सूजन या सूजन
- संभोग के दौरान दर्द
- मूत्र पथ के संक्रमण
- गर्दन टेढ़ी
और यदि आप दोपहर का भोजन करने के बजाय सेक्स कर रहे हैं, तो रोम के बीच ठीक से हाइड्रेटिंग नहीं कर रहे हैं, या नींद में सेक्स के लिए विकल्प चुन रहे हैं, आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- ऐंठन
- भूख महसूस करना
- चक्कर
- सिर दर्द
"सेक्स मज़ेदार और सुखद होना चाहिए, शारीरिक क्षति का कारण नहीं," वह कहती हैं। मेला!
सेक्स के प्रति अपने दृष्टिकोण का आकलन करें
"कभी-कभी बहुत अधिक सेक्स करने से मानसिक तनाव हो सकता है," विडर कहते हैं।
तो, यदि मात्र विचार सेक्स से आपको बाहर निकलना शुरू हो जाता है या सेक्स अपने आप में एक झंझट की तरह लगने लगता है, यह आपके कपड़े वापस लाने का समय है।
अगर आप सेक्स में भागीदारी करते हैं और अपने साथी के प्रति नाराजगी महसूस करने लगे हैं तो वही हो जाता है।
लागत निर्धारित करें
यह स्पष्ट लगता है लेकिन जब आप सेक्स कर रहे होते हैं, तो आप कुछ और नहीं कर रहे होते हैं।
क्या आप अपने बिलों का भुगतान करने, कपड़े धोने, स्नान करने, या खाने के बजाय नियमित रूप से सेक्स कर रहे हैं?
क्या आप नियमित रूप से काम के कार्यों, दोस्तों के साथ योजनाओं, या रात के खाने की तारीखों के लिए देर से आते हैं क्योंकि आप सेक्स कर रहे हैं?
यदि हां, तो यह आपकी प्राथमिकताओं को देखने का समय है।
यदि आप आवृत्ति के साथ ठीक नहीं हैं तो आप क्या करते हैं?
तो आप कम होना चाहते हैं ... अब क्या? इस पर निर्भर करता है कि आपकी शैगिंग एक एकल या भागीदारी वाली गतिविधि है।
यदि आप एकल हैं
स्पष्ट होना: सोलो प्ले मानव कामुकता का एक सामान्य और स्वस्थ हिस्सा है।
यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप अनिवार्य रूप से भटक रहे हैं, या जैसे खुद को छूना रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप है, तो यह एक कामुकता पेशेवर से बात करने का समय है।
वे यह पता लगाने में आपकी सहायता करेंगे कि आप इतना हस्तमैथुन क्यों कर रहे हैं, और अंतर्निहित कारण का पता लगाने में आपकी मदद करेंगे।
"यह बहुत दुर्लभ है कि लोग वास्तव में बहुत अधिक हस्तमैथुन कर रहे हैं," मैकडेविट कहते हैं।
"तो यह संभावना है कि आप वास्तव में बहुत अधिक हस्तमैथुन नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपकी कामुकता और यौन सुख के आसपास शर्म महसूस कर रहे हैं। एक कामुकता पेशेवर आपको अनपैक करने में मदद कर सकती है कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं जैसे आप महसूस कर रहे हैं कि आपकी आवृत्ति एक समस्या है। "
यदि आपका कोई साथी है (या साथी)
यदि आप असहज महसूस कर रहे हैं, अभिभूत हैं, या आप और आपका बू कितना संबंध बना रहे हैं, यह बोलने का समय है।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप इसे लाने के लिए कह सकते हैं:
- मुझे वास्तव में बहुत मज़ा आ रहा है कि हम एक साथ कितना समय बिताते हैं, लेकिन मैं सोच रहा था कि क्या आपको सेक्स करने में कम समय बिताने और अन्य तरीकों से कनेक्ट होने में अधिक समय के बारे में बातचीत करने में आराम महसूस होगा।
- हम हाल ही में बहुत सेक्स कर रहे हैं, लेकिन मुझे ईमानदार होना है: मेरे शरीर को एक ब्रेक की आवश्यकता है! आप कम सेक्स करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
- हाल ही में, मैं उतना सेक्स नहीं करना चाहता था। क्या आप अंतरंगता के अन्य रूपों के साथ प्रयोग करने के लिए खुले होंगे?
- मुझे ऐसा लगता है कि हम [X] मुद्दे को संबोधित करने के बजाय सेक्स कर रहे हैं, और जब मुझे सेक्स करना पसंद है, तो मैं इसके साथ बात करना पसंद करता हूं।
आप कितनी बार सेक्स करते हैं यह एक और एक शंकु नहीं होना चाहिए।
क्योंकि तनाव का स्तर, दवा, हार्मोनल परिवर्तन, उम्र, और आत्मसम्मान जैसी सभी चीजें एक भूमिका निभाती हैं कि आप कितनी बार सेक्स करना चाहते हैं, यह उस सेक्स की मात्रा के लिए स्वाभाविक है जिसे आप प्रत्येक को वैक्स और वेन करना चाहते हैं।
अगर आपको ये काफिला मुश्किल लगता है, तो मैकडेविट एक सेक्स थेरेपिस्ट की तलाश करने की सलाह देता है।
और याद रखें: आपको कभी भी (कभी भी) सेक्स करने के लिए मजबूर नहीं होना चाहिए। इसलिए यदि यह बातचीत आपको सेक्स की समान मात्रा, या अन्यथा असुरक्षित, अनसुना, या असम्मानित होने का दबाव महसूस कराती है, तो यह संबंध बंद करने का कारण है।
तल - रेखा
अंततः, "बहुत अधिक सेक्स" के रूप में जो मायने रखता है वह आपकी व्यक्तिगत जरूरतों, इच्छाओं, दायित्वों और शरीर के लिए नीचे आता है।
भले ही सेक्स किसी साथी के साथ हो या खुद के साथ, अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आपके पास बहुत ज्यादा होने के बावजूद, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस भावना को संबोधित कर रहे हैं जहां से आ रही है और उस आवृत्ति पर वापस जाने के लिए कदम उठाएं जिसके साथ आप सहज हैं।
गेब्रियल केसल न्यूयॉर्क-स्थित सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर है। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया। अपने खाली समय में, वह स्वयं सहायता पुस्तकें और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती हुई पाई जा सकती हैं। उसका पालन करें instagram.
