हर्पेटोफोबिया, द फियर ऑफ़ लिज़र्ड्स एंड स्नेक्स

हेरपेटोफोबिया परिभाषा

हर्पेटोफोबिया सरीसृप का डर है। हर्पेटोफोबिया वाले लोग अक्सर साँप और छिपकली जैसे सरीसृप से डरते हैं। हालांकि, वे अन्य सरीसृपों से भी डर सकते हैं, जैसे कछुए, मगरमच्छ और मगरमच्छ।

हरेटोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया है, जो एक प्रकार का चिंता विकार है। यदि आपके पास एक विशिष्ट फ़ोबिया है, तो आप किसी चीज़ के बारे में भय या चिंता की भावना महसूस करते हैं। विशिष्ट फ़ोबिया के कई अलग-अलग प्रकार हैं।

छिपकली और सांप के फोबिया कितने आम हैं?

विशिष्ट फोबिया एक अपेक्षाकृत सामान्य चिंता विकार है। यह संभावना है कि कई लोग अपने जीवन के किसी न किसी चरण में अनुभव करेंगे।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) द्वारा एकत्रित जानकारी के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 12.5 प्रतिशत वयस्क किसी समय में एक विशिष्ट भय का अनुभव करेंगे।

सभी सरीसृपों में से, सांपों का डर सबसे आम है। यह अनुमान है कि 2 से 3 प्रतिशत लोग सांप के फोबिया (ओफिडियोफोबिया) के नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा करते हैं।

क्या छिपकली और सांप के डर का कारण बनता है?

हपेटोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया का कारण बनने वाले कारक वर्तमान में अस्पष्ट हैं। हालांकि, कई चीजें हैं जो योगदान कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

एक बुरा अनुभव

सरीसृप के साथ एक बुरा अनुभव आप इसे डर या दर्द की भावनाओं के साथ जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, सांप द्वारा काटे गए व्यक्ति में सांप का डर हो सकता है।

सीख रहा हूँ

यह संभव है कि हम विशिष्ट चीजों से डरना सीखें, खासकर कम उम्र में। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास माता-पिता या भाई-बहन हैं जो छिपकलियों से बहुत भयभीत हैं, तो आप उनसे डरना भी सीख सकते हैं।

यह बताना भी महत्वपूर्ण है कि सांस्कृतिक कारक सरीसृपों के किसी व्यक्ति की धारणा में भी भूमिका निभा सकते हैं। सरीसृप, विशेष रूप से साँप, अक्सर पौराणिक कथाओं, लोककथाओं और धार्मिक ग्रंथों में दुनिया भर में मौजूद हैं।

पुर्तगाल में 2012 में 514 प्रतिभागियों के अध्ययन ने सरीसृपों और उभयचरों के संरक्षण के प्रति दृष्टिकोण की जांच की। शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि इन जानवरों को शामिल करने वाले नकारात्मक छापों या लोकगीतों ने नकारात्मक दृष्टिकोण की भविष्यवाणी की है।

आनुवंशिकी

आनुवंशिकी विशिष्ट फ़ोबिया के विकास में भी योगदान दे सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके माता-पिता में से एक छिपकली से डरता है, तो यह डर, या इसे विकसित करने का एक बढ़ा जोखिम, संभवतः आपके लिए पारित हो सकता है।

सांपों के डर के संबंध में, मनुष्य इन जानवरों का पता लगाने के लिए एक बढ़े हुए क्षमता का विकास कर सकते हैं। यह सोचा गया कि इस अनुकूलन ने शुरुआती मनुष्यों को सांपों के हमलों से बचने में मदद की।

2014 के एक अध्ययन ने खोज कार्य में सांपों को खोजने की लोगों की क्षमता की जांच की। प्रतिभागियों को विचलित करने वाली पृष्ठभूमि छवियों के समूह के भीतर सांप को खोजने के लिए कहा गया था।

यह पाया गया कि प्रतिभागियों को मकड़ियों या मशरूम की तुलना में पृष्ठभूमि छवियों के बीच से सांपों की छवियों को तेजी से और अधिक सटीक रूप से बाहर निकालने में सक्षम थे।

भय प्रसंस्करण

हर कोई चिंता और भय जैसी भावनाओं को अलग तरह से संसाधित करता है। यह संभव है कि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से अधिक चिंतित हो सकते हैं। इससे उन्हें फोबिया होने की अधिक संभावना हो सकती है।

सरीसृप के लक्षणों का डर

दो प्रकार के विशिष्ट फोबिया लक्षण हैं: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक। हर्पेटोफोबिया के लिए मुख्य मनोवैज्ञानिक लक्षण सरीसृप के संपर्क में आने पर भय या चिंता को महसूस करना है।

ये भावनाएँ अक्सर उस वास्तविक खतरे के प्रति असम्मानजनक होती हैं जो सरीसृप व्यक्ति को होता है। जब सरीसृप शारीरिक रूप से मौजूद होता है, तो डर और चिंता महसूस करने के अलावा, हर्पेटोफोबिया वाले व्यक्ति में इसके लक्षण भी हो सकते हैं:

• एक सरीसृप के बारे में सोच
• अन्य लोगों के बारे में बात करना या सुनना सरीसृपों के बारे में बात करता है
• चित्र या सरीसृप का वीडियो देखना

एक व्यक्ति जिसके पास हेपेटोफोबिया है, अक्सर सरीसृप के संपर्क में आने से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर चला जाएगा। यह संभावित रूप से उनके दैनिक जीवन और गतिविधियों के एक महत्वपूर्ण व्यवधान को जन्म दे सकता है।

शारीरिक लक्षण किसी विशिष्ट फ़ोबिया जैसे हर्पेटोफोबिया के साथ भी मौजूद हो सकते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• दिल की धड़कन में वृद्धि
• पसीना आना
• काँपना या काँपना
• साँसों की कमी
• चक्कर आना, चक्कर आना या बेहोश होना
• सीने में जकड़न
• पेट में गड़बड़ या मतली

हेरपेटोफोबिया और बच्चे

बच्चों को हेपेटोफोबिया भी हो सकता है। हर्पेटोफोबिया वाला बच्चा जब कुछ सरीसृप के संपर्क में आता है, तो वह निम्न में से कुछ कर सकता है:

• फ्रीज
• रोना शुरू करो
• आप से चिपके रहते हैं
• गुस्से का आवेश करना

मेडिकल प्रोफेशनल से कब बात करनी है

सरीसृप के डर से मदद लेने के लिए एक अच्छा संकेतक यह तब है जब यह आपके जीवन को बाधित करना शुरू कर देता है। यह कई अलग-अलग तरीकों से होता है, जैसे:

• काम पर या स्कूल में अपनी उत्पादकता कम करना
• परिवार और दोस्तों के साथ रिश्तों में तनाव
• सामाजिक संपर्क या सामाजिक गतिविधियों को प्रभावित करना
• दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने की आपकी क्षमता को क्षीण करना

यदि आप इनमें से किसी भी चीज़ को नोटिस करते हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सकों सहित कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं।

आपकी पहली यात्रा के दौरान, वे आपके साथ आपके इतिहास और लक्षणों के बारे में बात करेंगे। वे जो जानकारी इकट्ठा करते हैं, उससे वे उपचार योजना की सिफारिश करते हैं। हम नीचे दिए गए और अधिक विवरण में हर्पेटोफोबिया के उपचार पर चर्चा करेंगे।

हर्पेटोफोबिया पर कैसे काबू पाएं

हर्पेटोफोबिया के उपचार में थेरेपी और कम सामान्यतः दवाएं शामिल होती हैं। आइए प्रत्येक उपचार विकल्प पर करीब से नज़र डालें, साथ ही साथ कुछ सामान्य मैथुन टिप्स भी दें।

चिकित्सा

दो अलग-अलग प्रकार की थेरेपी हैं जो अक्सर हपेटोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया के लिए उपयोग की जाती हैं। ये:

• जोखिम चिकित्सा। आपका चिकित्सक धीरे-धीरे सरीसृपों के संपर्क में वृद्धि करेगा। उदाहरण के लिए, वे आपको पहले सत्र में सरीसृप के बारे में सोचने के लिए कह सकते हैं, आप का लक्ष्य वास्तव में बाद के सत्रों में सरीसृप को पकड़ना है। चिंता से निपटने के लिए विभिन्न तकनीकों को भी सिखाया जाता है।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। अक्सर एक्सपोज़र थेरेपी के साथ-साथ इस्तेमाल किया जाता है, सीबीटी का उद्देश्य नकारात्मक विचार पैटर्न और भावनाओं को पहचानने और पुनरावृत्ति करने में मदद करना है जो सरीसृप के आपके डर में योगदान करते हैं।

दवाएं

बेंज़ोडायज़ेपींस और बीटा-ब्लॉकर्स दवाओं के दो उदाहरण हैं जो आपके लिए निर्धारित किए जा सकते हैं जैसे कि आपको हेरेटोफोबिया के लिए इलाज किया जा रहा है। हालांकि, ये अक्सर थोड़े समय के लिए दिए जाते हैं ताकि आपको चिंता की भावनाओं से निपटने में मदद मिल सके।

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) भी अक्सर विशिष्ट फ़ोबिया के लिए निर्धारित होते हैं।

मुकाबला करने के लिए अतिरिक्त सुझाव

हर्पेटोफोबिया के लिए उपचार प्राप्त करने के अलावा, कुछ अतिरिक्त उपाय भी हैं जो आप कर सकते हैं:

• अपने फोबिया को अपने दैनिक जीवन के लिए विघटनकारी बनने से बचाने के उद्देश्य से। एक तरीका यह है कि आप सरीसृप से बचने के लिए अपने रास्ते से बहुत दूर जाने से बचना चाहिए।
• तनाव कम करने के लिए अलग-अलग तरीके आज़माएं, जैसे योग और ध्यान।
• कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचें, क्योंकि वे चिंता की भावनाओं को भड़क सकते हैं।
• स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों जैसे कि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और नियमित नींद कार्यक्रम को बनाए रखने के लिए लागू करें, और उनसे चिपके रहें।
• जो आप महसूस करते हैं उसके बारे में दूसरों से बात करने में संकोच न करें।एक सहायता समूह में शामिल होने से आपको अपने क्षेत्र के लोगों से जुड़ने में मदद मिल सकती है जो एक विशिष्ट भय का अनुभव कर रहे हैं।

दूर करना

हर्पेटोफोबिया सरीसृप का डर है। इसमें किसी भी प्रकार का सरीसृप शामिल हो सकता है, लेकिन ज्यादातर सांप और छिपकली पर लागू होता है।

हरेटोफोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है जिसे विशिष्ट फोबिया कहा जाता है। जिन लोगों को एक विशिष्ट फोबिया है, वे अपने डर की वस्तु के आसपास तीव्र चिंता का अनुभव करते हैं। उनके पास शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं जैसे कि रेसिंग हार्ट, पसीना और हिलाना।

चिकित्सा का उपयोग करके हेरेटोफोबिया का इलाज करना संभव है। यदि आप पाते हैं कि आपके पास सरीसृप का डर है जो आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहा है, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात करने के लिए एक नियुक्ति करें।