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COVID-19 के प्रसारण पर अंकुश लगाने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) ने हाल ही में सार्वजनिक रूप से बाहर जाने पर कपड़े से ढके चेहरे का उपयोग करने की सिफारिश की है। लेकिन वास्तव में ऐसा क्यों है?
हाल ही के कई अध्ययनों से पता चला है कि SARS-CoV-2, COVID-19 का कारण बनने वाले वायरस को तब भी प्रेषित किया जा सकता है, जब ऐसा करने वाले व्यक्ति में लक्षण न हों। यदि आपने वायरस को अनुबंधित किया है, तो यह तब हो सकता है जब आप:
- प्रीसिप्टोमैटिक: आपके पास वायरस है लेकिन अभी तक विकसित लक्षण नहीं हैं।
- स्पर्शोन्मुख: आपके पास वायरस है लेकिन लक्षणों को विकसित नहीं करते हैं।
कुछ सरल तरीके हैं जिनका उपयोग आप घर पर ही अपने कपड़े के फेस मास्क को फिल्टर के साथ करने के लिए कर सकते हैं। होममेड मास्क और फ़िल्टर बनाने, उपयोग करने और देखभाल करने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें।
ऐसी सामग्री जिनकी आपको फ़िल्टर के साथ फेस मास्क की आवश्यकता होगी
फ़िल्टर के साथ फेस मास्क सिलने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:
- सूती कपड़े: ऐसे कपास का उपयोग करने की कोशिश करें जो कसकर बुना हो। कुछ उदाहरणों में क्विल्टिंग फैब्रिक, टी-शर्ट फैब्रिक, या तकिए या शीट से उच्च धागा-गणना कपड़े शामिल हैं।
- लोचदार सामग्री: यदि आपके पास इलास्टिक बैंड नहीं हैं, तो कुछ घरेलू इलास्टिक आइटम जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, उनमें रबर बैंड और हेयर टाई शामिल हैं। यदि आपके पास इन पर हाथ नहीं है, तो आप स्ट्रिंग या फावड़ियों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- एक फिल्टर: सीडीसी एक फिल्टर का उपयोग करने का सुझाव नहीं देता है, लेकिन कुछ लोगों को लग सकता है कि यह थोड़ा अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। कई घरों में कॉफी फिल्टर आसानी से उपलब्ध हैं। आप HEPA वैक्यूम बैग या एयर कंडीशनिंग फिल्टर (उत्पादों के लिए देखो) के हिस्से का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं के बग़ैर शीसे रेशा)। इस प्रकार के फ़िल्टरों के उपयोग का समर्थन करने के लिए बस कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं होना चाहिए।
- सिलाई सामग्री: इनमें कैंची और एक सिलाई मशीन या सुई और धागा शामिल हैं।
फिल्टर के साथ एक फेस मास्क सिलाई के लिए निर्देश
मदद! मुझे पता नहीं है कि सिलाई कैसे की जाती है
चिंता न करें! आप अभी भी फ़िल्टर के साथ एक साधारण कपड़ा फेस मास्क बना सकते हैं, भले ही आपको पता न हो कि सिलाई कैसे की जाती है। यह उदाहरण एक बंदना, रबर बैंड और एक कॉफी फिल्टर का उपयोग करता है। बस नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
फ़िल्टर के साथ अपने फेस मास्क का उपयोग कैसे करें
समुदाय में बाहर जाने पर अपने मास्क का उपयोग करने की योजना बनाएं, खासकर यदि आप अन्य लोगों के आसपास होने जा रहे हैं। अपना मुखौटा पहनने के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं जब आप:
- किराने का सामान या अन्य आवश्यकताएं प्राप्त करना
- फार्मेसी जा रहे हैं
- एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का दौरा
इससे पहले कि आप अपने मास्क में बाहर जाएं, सुनिश्चित करें कि यह:
- कान लूप या संबंधों का उपयोग करके ठीक से सुरक्षित है
- एक स्नग अभी तक आरामदायक फिट है
- आपको कठिनाई के बिना सांस लेने की अनुमति देता है
- कपड़े की कम से कम दो परतों से बना है
जब आप इसे पहन रहे हों तो अपने मास्क को छूने से बचने की कोशिश करें। यदि आपको अपने मास्क को छूना या समायोजित करना है, जबकि आपके पास यह है, तो तुरंत बाद अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें।
अपना मास्क हटाने के लिए:
- सुनिश्चित करें कि आपके पास साफ हाथ हैं।
- छोरों या संबंधों का उपयोग करके मुखौटा निकालें। सामने की ओर स्पर्श न करें
- हटाने के दौरान अपने मुंह, नाक या आंखों को छूने से बचें।
- अपना मुखौटा उतारने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
फेस मास्क के बारे में याद रखने वाली अन्य महत्वपूर्ण बातें
सर्जिकल मास्क और N95 श्वासयंत्र के उपयोग पर जनता को क्लॉथ फेस कवरिंग की सलाह दी जाती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि ये दो प्रकार के मुखौटे सीमित आपूर्ति में हैं और स्वास्थ्य देखभाल श्रमिकों और पहले उत्तरदाताओं द्वारा आवश्यक हैं।
कुछ लोगों को चेहरा ढंकना नहीं चाहिए। वे सम्मिलित करते हैं:
- साँस लेने में समस्या वाले लोग
- 2 साल से कम उम्र के बच्चे
- ऐसे व्यक्ति जो बेहोश या अक्षम हैं
- जो बिना सहायता के कवर को नहीं हटा सकते हैं
इसके अतिरिक्त, ध्यान रखें कि कपड़े का फेस मास्क पहनना शारीरिक गड़बड़ी (उर्फ सामाजिक गड़बड़ी) और अन्य निवारक उपायों के लिए एक विकल्प नहीं है।
आपको अभी भी दूसरों से कम से कम 6 फीट दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए, अपने हाथों को अक्सर धोना चाहिए और उच्च-स्पर्श सतहों को अक्सर साफ करना चाहिए।
COVID-19 को रोकने के लिए होममेड क्लॉथ फेस मास्क कितना प्रभावी है?
क्लॉथ फेस मास्क पहनने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह दूसरों की सुरक्षा करने में मदद करता है। याद रखें कि जो लोग स्पर्शोन्मुख या प्रिज़म्प्टोमैटिक हैं, वे अभी भी SARS-CoV-2 को दूसरों के लिए प्रसारित कर सकते हैं जब वे बात करते हैं, खांसी करते हैं, या छींकते हैं।
एक चेहरे को ढंकने से संभावित संक्रामक श्वसन बूंदों को रोकने में मदद मिलती है। इस तरह, आप अनजाने में वायरस को दूसरों तक पहुंचाने से रोक सकते हैं।
लेकिन क्या एक होममेड फेस मास्क आपको COVID-19 से बीमार होने से बचाने में भी मदद कर सकता है?
इसे और जाँचें।
एक होममेड फेस मास्क अन्य प्रकार के मास्क की तरह प्रभावी नहीं है
2008 में N95 श्वासयंत्र, सर्जिकल मास्क और होममेड फेस मास्क की तुलना में एक अध्ययन। यह पाया गया कि N95 श्वासयंत्रों ने एरोसोल से सबसे अधिक सुरक्षा प्रदान की, और घर का बना मास्क सबसे कम प्रदान किया।
लेकिन एक घर का बना मुखौटा बिल्कुल भी बेहतर नहीं है
2013 के एक अध्ययन में 21 प्रतिभागियों को एक टी-शर्ट से घर का बना फेस मास्क बनाया गया था। बैक्टीरिया और वायरल एरोसोल को अवरुद्ध करने की उनकी क्षमता के लिए इन होममेड मास्क की तुलना सर्जिकल मास्क से की गई थी।
दोनों प्रकार के मास्क ने इन एरोसोल के संचरण को काफी कम कर दिया है, सर्जिकल मास्क अधिक प्रभावी होते हैं।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि होममेड मास्क कम प्रभावी होते हैं, लेकिन किसी को पहनने से ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।
फ़िल्टर के साथ अपने चेहरे के मास्क की देखभाल कैसे करें
प्रत्येक उपयोग के बाद अपने कपड़े के फेस मास्क को साफ करना महत्वपूर्ण है। यह आपकी वॉशिंग मशीन पर कोमल चक्र का उपयोग करके या गर्म, साबुन के पानी का उपयोग करके सावधानीपूर्वक हाथ धोने से किया जा सकता है।
धोने के बाद, अपने ड्रायर को उच्च गर्मी पर अपने ड्रायर में सुखाएं। यदि आपके पास ड्रायर नहीं है, तो आप अपने मास्क को सूखने के लिए लटका सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपना मास्क धोने से पहले फ़िल्टर को हटा दें और डिस्पोज़ करें।
आपका मास्क पूरी तरह सूख जाने के बाद, आप इसमें एक नया फ़िल्टर रख सकते हैं। कभी भी फ़िल्टर आपके पुनर्संयोजन से गीला हो जाता है, इसका निपटान करें और मास्क धो लें।
दूर करना
अब यह अनुशंसा की गई है कि जब आप COVID-19 के प्रसारण को रोकने में मदद करने के लिए सार्वजनिक रूप से बाहर हों तो आप कपड़े से ढके चेहरे का उपयोग करें।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पाया गया है कि बिना लक्षण वाले लोग अभी भी SARS-CoV-2 वायरस को दूसरों तक पहुंचा सकते हैं।
आप सामान्य घरेलू सामग्रियों, जैसे कि टी-शर्ट, रबर बैंड और कॉफी फिल्टर का उपयोग करके घर पर फ़िल्टर के साथ या बिना एक साधारण कपड़े का फेस मास्क बना सकते हैं। आप बिना सिलाई के भी मुखौटा बना सकते हैं।
हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका होममेड मास्क पूरी तरह से फिट बैठता है, लेकिन इससे आपकी सांस लेने में बाधा नहीं आती है।
याद रखें कि होममेड क्लॉथ फेस मास्क को धोया जाना चाहिए और प्रत्येक उपयोग के बाद या यदि वे गीले हो जाते हैं तो उनके फ़िल्टर को बदल दिया जाना चाहिए। यदि आप पाते हैं कि एक मुखौटा क्षतिग्रस्त है, तो उसे बदल दें।
