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पैरों पर मृत त्वचा का क्या कारण है?
पैरों पर बनने वाली मृत या ढीली त्वचा स्वाभाविक रूप से एक्सफोलिएटिंग और शेडिंग डेड स्किन सेल्स के लिए आपके पैर का तरीका है।
नमी की कमी के कारण मृत त्वचा का निर्माण हो सकता है यदि आपके पैर लगातार बंद जूते या मोजे में हैं, या चलने या दौड़ने के घर्षण से। यह तब भी बन सकता है जब आप अपने पैरों की नियमित देखभाल, एक्सफ़ोलीएट या स्क्रब नहीं करते हैं।
आपके पैर के तल पर मृत त्वचा सूखी, फटी या ढीली या लटकती हुई दिखाई दे सकती है। जब तक यह एथलीट फुट, एक्जिमा, या किसी अन्य प्रकार के संक्रमण का परिणाम नहीं होता है तब तक यह दर्दनाक नहीं होता है।
यदि आपको संदेह है कि मामला है, तो उपचार के लिए अपने डॉक्टर को देखें। अन्यथा, आप कॉस्मेटिक कारणों से मृत त्वचा को हटाना चाहते हैं या क्योंकि यह अधिक आरामदायक है।
यहाँ मृत त्वचा को हटाने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं।
प्रयास करने के तरीके
1. प्यूमिस स्टोन
एक प्यूमिस पत्थर एक प्राकृतिक लावा पत्थर है जो आपके पैरों से मृत त्वचा और कॉलगर्ल को हटाने में मदद कर सकता है।
काम में लाना:
- प्यूमिस स्टोन को गर्म पानी में डुबोएं। आप उन्हें नरम करने के लिए 10 मिनट के लिए अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो सकते हैं।
- धीरे से मृत त्वचा को हटाने के लिए अपने पैर के चारों ओर एक गोलाकार या बग़ल में गति में पत्थर को स्थानांतरित करें। त्वचा की ऊपरी परत को हटाने पर ध्यान दें न कि मृत त्वचा के पूरे क्षेत्र को, जो स्वस्थ कोशिका के कारोबार को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
- अपने पैरों को नरम करने में मदद करने के लिए बाद में लोशन या तेल लगाएं।
कभी भी घायल या पीड़ादायक क्षेत्रों पर एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग न करें।
2. पैराफिन मोम
कई नाखून सैलून पेडीक्योर उपचार के लिए एड-ऑन के रूप में पैराफिन मोम की पेशकश करते हैं।
पैराफिन मोम एक नरम मोम है जो लगभग 125 ° F (51 ° C) के मध्यम तापमान पर पिघल जाता है। मोम आपकी त्वचा को जलाने या जलन के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होना चाहिए।
आप घर पर पैराफिन मोम स्नान का उपयोग करके घर पर एक पैराफिन मोम उपचार भी कर सकते हैं, या आप सॉस पैन में मोम पिघला सकते हैं और फिर इसे अपने पैरों को डुबोने के लिए एक कटोरे में स्थानांतरित कर सकते हैं।
एक पैराफिन मोम उपचार के दौरान, आप अपने पैरों को कई बार मोम में डुबोते हैं। मोम की कई परतों को लागू करने के बाद, अपने पैरों को प्लास्टिक में लपेटें।
मोम के सख्त होने के बाद, आप मोम को हटा सकते हैं। मोम के साथ आपके पैरों की कोई भी मृत त्वचा हटा दी जाएगी। अपने पैरों को नरम बाद में महसूस करना चाहिए।
यदि पैराफिन मोम का उपयोग न करें:
- आपके पास खराब रक्त परिसंचरण है
- आप अपने पैरों पर चकत्ते या खुले घाव हैं
- आप अपने पैरों में खोया हुआ महसूस कर रहे हैं, जैसे मधुमेह न्यूरोपैथी से
यदि आप घर पर पैराफिन मोम का उपयोग करते हैं, तो बहुत सतर्क रहें और कैंडी थर्मामीटर के साथ मोम के तापमान की निगरानी करें।
3. फुट स्क्रब
अधिकांश फ़ार्मेसी और दवा स्टोर काउंटर पर अलग-अलग फ़ुट स्क्रब्स बेचते हैं। दानों के साथ एक को देखें जो मृत त्वचा को दूर करने में मदद करेगा।
या, आप दो चम्मच समुद्री नमक को बराबर मात्रा में बेबी ऑयल और नींबू के रस में मिला कर भी अपना बना सकते हैं।
फुट स्क्रब का उपयोग करने के लिए, स्क्रब को सीधे अपने पैर पर लगाएं और अपनी हथेली से धीरे से रगड़ें। या मृत त्वचा को हटाने के लिए फुट स्क्रब ब्रश या स्पंज के साथ उपयोग करें।
उपयोग के बाद गर्म पानी से अच्छी तरह से स्क्रब रगड़ें।
4. दलिया स्क्रब
डेड स्किन को हटाने के लिए आप घर पर ही एक्सफोलिएटर बनाने के लिए ओटमील का इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्क्रब बनाने के लिए, पेस्ट बनाने के लिए गुलाब जल या दूध के साथ बराबर भागों का दलिया मिलाएं। काम में लाना:
- स्क्रब को अपने पैरों पर लगाएं और 20 से 30 मिनट तक सेट होने दें।
- अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने के लिए फुट ब्रश का इस्तेमाल करें।
- ठंडे पानी से कुल्ला और अपने पैरों को सूखने दें।
- एक पैर क्रीम लागू करें।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर दूसरे दिन यह उपचार करें।
5. एप्सम सॉल्ट को भिगोना या रगड़ना
एप्सम नमक मैग्नीशियम सल्फेट का एक क्रिस्टल रूप है। मैग्नीशियम सल्फेट एक खनिज यौगिक है।
आप अपने पैरों को एप्सम नमक में भिगो सकते हैं जो पानी में घुल जाता है। यह एक्सफ़ोलीएट और चिकनी सूखी, फटा पैर मदद कर सकता है। यह, बदले में, मृत त्वचा को हटाने में मदद कर सकता है।
काम में लाना:
- एक फुटबथ में 1/2 कप नमक या गर्म पानी से भरे बाथटब में पूरा कप डालकर एक एप्सोम नमक भिगोएँ।
- 20 मिनट तक आराम करें और सोखें।
- सूखी त्वचा को हटाने में मदद करने के लिए आप प्यूमिस स्टोन या फुट ब्रश का उपयोग कर सकते हैं।
अपने पैरों के लिए एक एप्सम नमक स्क्रब बनाने के लिए, शॉवर या स्नान में, एक मुट्ठी भर एप्सम नमक को अपने हाथ से या जैतून के तेल के साथ स्नान या स्पंज पर मिलाएं।
पानी से छूटने से पहले गीली त्वचा पर धीरे से रगड़ें, नरम करें, और मृत त्वचा को हटा दें।
6. सिरका भिगोएँ
सिरका सोख पैरों को नरम करने में मदद कर सकता है और आपको मृत, सूखी या फटी त्वचा को हटाने की अनुमति दे सकता है।
आप लगभग किसी भी प्रकार के सिरके का उपयोग कर सकते हैं। एप्पल साइडर सिरका या सफेद सिरका लोकप्रिय विकल्प हैं, और आप पहले से ही उन्हें अपनी रसोई में रख सकते हैं।
सोख बनाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें, क्योंकि गर्म पानी त्वचा को अधिक शुष्क कर सकता है। एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में 2 भागों पानी के लिए 1 भाग सिरका का उपयोग करें। शुरुआत के लिए 5 से 10 मिनट तक पैरों को भिगोएँ।
यदि वांछित है, तो ऊपर दिए गए दिशानिर्देशों का उपयोग करके सूखी या ढीली त्वचा को हटाने के लिए प्युमिस स्टोन का उपयोग करके सोख का पालन करें। सिरका करने के बाद नमी में सील करने के लिए मोजे पर डालने से पहले मॉइस्चराइज़र, पेट्रोलियम जेली या नारियल तेल लागू करें।
केवल इस उपचार को सप्ताह में कुछ बार करें क्योंकि यह त्वचा पर और सूख सकता है।
7. बच्चे के पैर का छिलका
डेड स्किन को हटाने और अपने पैरों को चिकना करने के लिए बेबी फुट पील एक लोकप्रिय, 1-घंटे का, घरेलू उपचार है।
उपयोग करने के लिए, आप दिए गए प्लास्टिक "बूटियों" को एक घंटे तक अपने पैरों पर लागू करेंगे। उनमें फलों के एसिड और अन्य मॉइस्चराइज़र का एक जेल समाधान होता है जो आपके पैरों से मृत त्वचा "शेड" की मदद कर सकता है।
पैकेज पर उपयोग के लिए सभी निर्देशों का पालन करें:
- अपने पैरों को गीला करने के बाद, आप चिपकने वाली टेप के साथ प्लास्टिक "बूटियों" को अपने पैरों पर सुरक्षित करेंगे।
- बूटियों को एक घंटे तक छोड़ दें।
- बूटी निकालें और साबुन और पानी से अपने पैरों को धीरे से धोएं।
आपको अगले तीन से सात दिनों में छीलने के लिए अपने पैरों को रोजाना गीला करना होगा।
हालांकि इस उपचार के लाभ या प्रभावकारिता का समर्थन करने वाला कोई भी वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन निष्ठावान उपयोगकर्ताओं के ऑनलाइन के बाद यह बहुत लोकप्रिय है।
सावधानी से प्रयोग करें
बेकिंग सोडा
पैरों से मृत त्वचा को हटाने के लिए बेकिंग सोडा एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है।
लेकिन कुछ त्वचा विशेषज्ञ यह चेतावनी देते हैं कि बेकिंग सोडा परेशान कर सकता है, लालिमा का कारण बन सकता है और त्वचा को और शुष्क कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकता है।
यदि आपके पास कोई त्वचा संवेदनशीलता या एलर्जी है, तो अपने पैरों पर बेकिंग सोडा का उपयोग न करें। हमेशा एक नए उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक या पोडियाट्रिस्ट से जांच करें।
यदि आप बेकिंग सोडा का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो केवल 20-20 मिनट के लिए गर्म पानी के एक पूर्ण फुटबाथ में थोड़ी मात्रा (2-3 चम्मच) का उपयोग करें।
अपने सोखने के बाद, मृत त्वचा को हटाने के लिए ऊपर बताए गए तरीके का उपयोग करके धीरे से प्यूमिस स्टोन या फुट ब्रश का उपयोग करें। बाद में खूब सारा मॉइस्चराइजर लगाएं।
यदि आप अपने पैरों को भिगोते समय किसी लालिमा या जलन का अनुभव करते हैं, तो उन्हें तुरंत समाधान से हटा दें।
नींबू पानी सोखें
नींबू में अम्लता आपके पैरों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकती है।
हालांकि, बेकिंग सोडा के समान, अपने पैरों पर नींबू का उपयोग करने से त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन में बाधा आ सकती है और अधिक सूखापन और मृत त्वचा हो सकती है।
नींबू से बचें अगर आप:
- आपके पैर में कोई कट या खुला घाव है
- संवेदनशील त्वचा है
- किसी भी लालिमा और जलन का अनुभव करें
नींबू का उपयोग करने से पहले एक पोडियाट्रिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से जांच करें, या यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं।
यदि आप इस विधि का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं:
- गर्म पानी के साथ एक फुटबाथ तैयार करें।
- एक नींबू से नींबू के रस में निचोड़ें। आप पानी में नींबू के छिलके के टुकड़े भी छोड़ सकते हैं।
- अपने पैरों को 15 मिनट तक भिगोएँ।
- अपने पैरों से मृत त्वचा को साफ़ करने के लिए एक फुट ब्रश का उपयोग करें।
- अपने पैरों को पूरी तरह से धोएं और सुखाएं। यदि वांछित हो, तो एक मॉइस्चराइज़र या नारियल तेल लागू करें।
उस्तरा या खुरचन
केवल एक पोडियाट्रिस्ट या अन्य प्रशिक्षित मेडिकल प्रोफेशनल को रेजर या स्क्रैपर के साथ अपने पैर से एक कॉलस या मृत त्वचा को हटाने की अनुमति दें।
घर पर अपने पैरों पर रेजर या स्क्रेपर्स का उपयोग न करें। ऐसा करने से आपके पैर को नुकसान हो सकता है या कोई अन्य चिकित्सा समस्या शुरू हो सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आपने गलती से अपने आप को काट दिया है, तो आपको जीवाणु संक्रमण का खतरा है।
यदि आप सूखी या मृत त्वचा को हटाने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने चिकित्सक को वैकल्पिक चिकित्सा या घरेलू उपचार के लिए देखें।
पैरों पर शुष्क त्वचा को कैसे रोकें
मृत त्वचा को अपने पैरों पर बनने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से मॉइस्चराइज करना है।
अपनी त्वचा को सूखने से रोकने में मदद करने के लिए चिकित्सीय तेलों, मलहम या क्रीम की सिफारिश करने के लिए एक पोडियाट्रिस्ट से पूछें।
अल्कोहल युक्त लोशन से बचें, जो आपके पैरों को अधिक सूखा कर सकते हैं। बेबी ऑयल या पेट्रोलियम जेली आमतौर पर सुरक्षित होते हैं।
सप्ताह में कुछ बार अपने पैरों को भिगोएँ और मृत त्वचा को धीरे से बाहर निकालने के लिए प्युमिस स्टोन या फुट ब्रश का उपयोग करें।
गर्म वर्षा या स्नान से बचें और त्वचा को सूखने से बचाने के लिए गर्म पानी से कुल्ला करें।
दूर करना
मृत त्वचा आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है। इसे अक्सर घर पर हटाया जा सकता है।
यदि आपके पास मृत त्वचा, कॉलगर्ल, फटी त्वचा, घाव, या चकत्ते हैं, जो अपने दम पर या घरेलू उपचार से दूर नहीं होते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर या पोडिएट्रिस्ट को देखें।
