अवलोकन
यदि आपके पास प्रतिरक्षा थ्रोम्बोसाइटोपेनिक परपूरा (आईटीपी) है, तो आपके हेमटोलॉजिस्ट आपके समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कुछ जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश करेंगे।
आप सोच रहे होंगे कि आहार आपकी देखभाल में कैसे भूमिका निभाता है। जबकि कोई भी आहार आपके प्लेटलेट काउंट को सीधे प्रभावित नहीं करेगा, अच्छी तरह से खाने से आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद मिल सकती है। अपने आईटीपी देखभाल में भूमिका निभाने वाले भोजन के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
खाने के लिए खाद्य पदार्थ
आमतौर पर, आईटीपी के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें "संपूर्ण" और "स्वच्छ" माना जाता है। दूसरे शब्दों में, आपको उन खाद्य पदार्थों को चुनना चाहिए जो पैक या संसाधित नहीं हैं। संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थ आपके शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकान को कम करते हैं।
- पूरे फल
- सब्जियां (विशेष रूप से पत्तेदार साग)
- चिकन रहित स्तन जैसे मुर्गी स्तन और जमीन टर्की
- वसायुक्त मछली, जैसे सामन
- एवोकैडो और जैतून का तेल सहित स्वस्थ वसा
- सन का बीज
- नट्स और नट बटर (थोड़ी मात्रा में)
- साबुत अनाज
- पूरे गेहूं की रोटी और पास्ता
- अंडे
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (मॉडरेशन में)
साथ ही, आप उपलब्ध होने पर जैविक उत्पादों के लिए चयन करने पर विचार कर सकते हैं। जैविक खाद्य पदार्थ महंगे हो सकते हैं, लेकिन उनमें गैर-कार्बनिक विकल्पों की तुलना में कीटनाशक अवशेषों का स्तर कम होता है।
यदि आप जैविक खरीदने के लिए धन का बजट नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम कीटनाशक अवशेषों की अधिक मात्रा वाले फलों और सब्जियों से बचें। पर्यावरण कार्य समूह (EWG) के अनुसार, इनमें अन्य खाद्य पदार्थों के अलावा स्ट्रॉबेरी, सेब, नाशपाती और पालक शामिल हैं।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
फ़्लिपसाइड पर, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके आईटीपी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं (यदि कोई हो) ताकि आप उनसे दूर रह सकें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि ये क्या हैं, तो खाद्य पत्रिका रखने पर विचार करें। अपने खाने की हर चीज़ को ट्रैक करने के लिए जर्नल का उपयोग करें क्योंकि यह आपके लक्षणों की आवृत्ति या गंभीरता में परिवर्तन से संबंधित है।
और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों या आपके पास होने वाली एलर्जी के लिए जिम्मेदार हैं। खाद्य पदार्थों के बारे में अपने आईटीपी और किसी भी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से बचने के लिए अपने डॉक्टर और हेमेटोलॉजिस्ट से बात करें। बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- लाल मांस
- पूरे डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले संतृप्त वसा
- मक्खन और मार्जरीन जैसे गैर-पौधे-आधारित तेल
- ऐसे फल जिनमें प्राकृतिक रक्त-पतला प्रभाव होता है, जैसे टमाटर और जामुन (सीमित मात्रा में खाएं)
- फास्ट फूड
- बॉक्सिंग और फ्रोजन फूड आइल में मिलने वाला सुविधा भोजन
- डिब्बा बंद भोजन
- लहसुन और प्याज (इनका रक्त-पतला प्रभाव भी होता है)
कॉफी और शराब के बारे में एक सावधानी
आप जो पेय पदार्थ पीते हैं, वह आपके आईटीपी के पाठ्यक्रम को भी प्रभावित कर सकता है। पानी हमेशा हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन आप कभी-कभी कॉफी या ग्लास वाइन के बारे में सोच सकते हैं।
आईटीपी पर कॉफी के प्रभावों के बारे में बहुत सारे विवाद हैं, और इसका कैफीन सामग्री से कोई लेना-देना नहीं है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी के फेनोलिक एसिड एंटी-प्लेटलेट प्रभाव पैदा करते हैं।
जबकि फेनोलिक एसिड आपके पास जरूरी प्लेटलेट्स की संख्या को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह उनके कार्य को काफी कम कर सकता है। इसलिए यदि आप कम प्लेटलेट काउंट से लड़ रहे हैं, तो ऐसे अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी पीने से मामले और बिगड़ सकते हैं।
यदि आपके पास ITP है, तो शराब विवाद का एक और बिंदु है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब एक प्राकृतिक रक्त पतला है। और, यह अनिद्रा, थकान और अवसाद सहित आईटीपी के अन्य लक्षणों को बढ़ा सकता है। हालांकि शराब का एक सामयिक ग्लास आपकी स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है, आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या यह पीने के लिए सुरक्षित है।
शराब के सेवन के जोखिमों को देखते हुए, इसे पूरी तरह से पीना छोड़ देना सुरक्षित हो सकता है।
दूर करना
एक स्वच्छ, अच्छी तरह से संतुलित आहार आपको आईटीपी के साथ अपनी दैनिक यात्रा के दौरान जाने में मदद कर सकता है। जबकि इस स्थिति के लिए कोई विशेष आहार नहीं है, पूरे खाद्य पदार्थ खाने से आपको समग्र रूप से बेहतर और कम थकान महसूस करने में मदद मिलेगी। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको कोई विशिष्ट आहार प्रतिबंध या अपने खाने की आदतों के बारे में चिंता है।
