लसीका प्रणाली आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सैकड़ों लिम्फ नोड्स के एक नेटवर्क के माध्यम से, यह तरल पदार्थ कहलाता है जिसे लिम्फ कहा जाता है जिसे आपके रक्तप्रवाह में वापस ले जाया जाता है। यह शारीरिक अपशिष्ट को भी हटाता है और सफेद रक्त कोशिकाओं को वहन करता है जो संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।
जब आपके लसीका तंत्र में किसी प्रकार की रुकावट आती है, तो द्रव बनना शुरू हो सकता है। जहाँ लिम्फेटिक जल निकासी है - एक विशेष प्रकार की मालिश चिकित्सा - में आती है।
परंपरागत रूप से, इसका उपयोग लिम्फेडेमा के इलाज के लिए किया जाता है, पुरानी सूजन द्वारा चिह्नित एक शर्त जो लिम्फ नोड हटाने के बाद हो सकती है।
लेकिन हाल के वर्षों में, कुछ ने चेहरे की लसीका जल निकासी को अपनी सुंदरता में शामिल करना शुरू कर दिया है, जो कि पफी, सुस्त रंग और त्वचा की जलन के खिलाफ एक हथियार के रूप में है। कुछ तो इतनी दूर चले गए हैं कि इसे एक निरर्थक परिवर्तन कहा जा सकता है।
लेकिन क्या यह वास्तव में प्रचार तक रहता है? सबूत चौकाने वाला है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके चेहरे के लिए लसीका जल निकासी क्या कर सकती है और क्या नहीं।
क्या इसका कोई चिकित्सकीय लाभ है?
"लिम्फैटिक ड्रेनेज ट्रीटमेंट लिम्फैटिक तरल पदार्थों के अवशोषण और परिवहन में तेजी लाते हैं, जिनमें टॉक्सिन्स, बैक्टीरिया, वायरस और प्रोटीन होते हैं," प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक लीसा लेविट गेन्सले कहते हैं।
लसीका प्रणाली का यह त्वरण लिम्फेडेमा या लसीका प्रणाली से जुड़े अन्य स्थितियों वाले लोगों के लिए एक सबूत-समर्थित गेम चेंजर है। यह सर्जरी के बाद सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि 2007 में ज्ञान दांत निकालने के बाद इसके उपयोग के बारे में एक अध्ययन किया गया था।
लेविट गेन्सले ने ध्यान दिया कि उपचार मुँहासे, एक्जिमा, और पाचन विकारों जैसी स्थितियों के लिए भी सहायक है।
इसके सौंदर्य लाभ के बारे में क्या?
ब्यूटी ब्लॉगर्स और मसाज थैरेपिस्ट एक जैसे लाईक ड्रेनेज को अक्सर फाइन लाइन्स, झुर्रियों और आई बैग्स को कम करके त्वचा की रंगत में निखार लाने का एक तरीका है।
सीमित शोध
2015 में, सौंदर्य कंपनी शिसीडो, ओसाका विश्वविद्यालय, जापान के एक प्रोफेसर के साथ, त्वचा और लसीका वाहिकाओं के बीच एक कड़ी पाई।
उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि त्वचीय लसीका वाहिकाओं के कामकाज में कमी आई, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की शिथिलता हुई। लेकिन लसीका जल निकासी के बजाय, उन्होंने उपाय के रूप में पाइन शंकु निकालने की सिफारिश की।
हालाँकि, लसीका जल निकासी ऑस्ट्रेलिया के फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन का फोकस था। 2012 में घोषित, आँख क्षेत्र पर तकनीक के प्रभाव के आसपास के परिणाम अभी तक प्रकाशित नहीं हुए हैं।
2010 के एक अध्ययन में शारीरिक लसीका जल निकासी से संबंधित सौंदर्य लाभ पाया गया। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि लसीका जल निकासी ने जांघ की परिधि और सेल्युलाईट वाले लोगों में जांघ और पेट की वसा दोनों की मोटाई को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है।
यह एक छोटा सा अध्ययन था जिसमें लगभग 60 लोग शामिल थे, लेकिन परिणाम बताते हैं कि लसीका जल निकासी में फर्मिंग गुण हो सकते हैं।
विशेषज्ञ की राय
कुछ विशेषज्ञ लसीका जल निकासी के बारे में दावों से इतने आश्वस्त नहीं हैं कि वे त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं।
जर्नल ऑफ क्लिनिकल इनवेस्टिगेशन द्वारा प्रकाशित एक लेख में, त्वचा विशेषज्ञ जॉर्ज कॉटसर्लिस ने सवाल किया कि क्या लोगों के पास अपने चेहरे के क्षेत्र में लसीका जल निकासी के मुद्दे भी हैं।
"यदि आप करते हैं, तो आप निश्चित रूप से उन्हें हल करने के लिए एक फेशियल नहीं करेंगे," उन्होंने कहा, "एक सामान्य व्यक्ति के चेहरे पर लसीका संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं।" हालांकि, ध्यान रखें कि लोग कर सकते हैं सिर या गर्दन में लिम्फेडेमा विकसित करना।
साथी त्वचा विशेषज्ञ माइकल डिटमार ने लेख में स्वीकार किया कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, सूरज की क्षति के साथ मिलकर, कम लसीका वाहिकाओं और लसीका समारोह की गिरावट के परिणामस्वरूप हो सकती है।
“आप एक ऐसा मामला बनाने में सक्षम हो सकते हैं जब आप जल निकासी को प्रोत्साहित करने के लिए फेशियल बिल्डअप को कम कर सकते हैं, जब आपकी त्वचा में लसीका कम हो। इसलिए लसीका प्रवाह को बढ़ावा देने से लाभ हो सकता है, ”उन्होंने कहा। "एक चेहरे के साथ यह हासिल किया है या नहीं यह एक अलग कहानी है।"
निर्णय
यद्यपि कुछ चिकित्सक बताते हैं कि चेहरे की लसीका जल निकासी एक लघु पहलू के समान परिणाम उत्पन्न कर सकती है, अब तक के प्रमाण मुख्य रूप से महत्वपूर्ण हैं, जिसका अर्थ है कि यह केवल उन लोगों से आता है जिन्होंने इसकी कोशिश की है (या जो इसे पेश करते हैं)।
कैसे हो गया?
लसीका जल निकासी आमतौर पर एक पेशेवर द्वारा किया जाता है। यदि आप इसे सौंदर्य कारणों से आजमाना चाहते हैं, तो इस प्रकार के उपचार में प्रशिक्षित एस्थेटिशियन को खोजें।
यदि आप इसे चिकित्सा कारणों से आजमा रहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें, जो उत्तरी अमेरिका की लिम्फोलॉजी एसोसिएशन द्वारा प्रमाणित हो या राष्ट्रीय लिम्फेडेमा नेटवर्क का सदस्य हो।
वे हल्के दबाव और कोमल आंदोलनों को लागू करने से शुरू होते हैं जो दोहन और पथपाकर से रगड़ और धक्का तक होते हैं। इसके बाद, सपाट हाथों और सभी उंगलियों का उपयोग करते हुए, वे जल निकासी को प्रोत्साहित करने के लिए लसीका प्रवाह की दिशा में आपकी त्वचा को धीरे से खींचते हैं।
एक लसीका जल निकासी चेहरे समान रूप से काम करता है, लेकिन चेहरे पर नरम ब्रशिंग आंदोलनों को भी शामिल कर सकता है।
बोडी लसीका जल निकासी आमतौर पर एक घंटे तक रहता है, जबकि चेहरे का संस्करण आमतौर पर थोड़ा छोटा होता है। गहरी साँस लेने के व्यायाम, जो बेहतर लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, दोनों के साथ संयुक्त होते हैं।
क्या मैं इसे खुद कर सकता हूँ?
निश्चित नहीं है कि यदि लसीका जल निकासी चेहरे आपके लिए सही कदम है? आप एक पैसा खर्च किए बिना घर पर चेहरे के लसीका जल निकासी का एक सरलीकृत संस्करण प्रदर्शन कर सकते हैं।
DIY लसीका जल निकासी चेहरे
- गहरी सांस के साथ शुरू करें। अपनी हथेलियों को अपने पेट पर आराम दें और जब तक आप अपने पेट को अपनी हथेलियों में धकेलने का अनुभव न करें तब तक अपनी नाक से गहरी सांस लें। तब तक सांस लें जब तक आपका पेट सपाट न हो जाए और पांच बार दोहराएं।
- सहज हो जाइए। आप बैठना, खड़े होना या लेटना चुन सकते हैं।
- दबाव डालें। अपने हाथों की हथेलियों का उपयोग करते हुए, अपने माथे से शुरू करें, अपनी गर्दन में लिम्फ नोड्स की ओर धीरे-धीरे त्वचा को नीचे खींचने के लिए कोमल दबाव लागू करें। अपने चेहरे को नीचे की ओर ले जाते हुए, चलते रहें।
- अपनी आंखों के आसपास देखभाल का उपयोग करें। अपनी आंखों के नीचे, अपनी अनामिका पर स्विच करें और रोलिंग मूवमेंट का उपयोग करें।
- बार-बार। प्रत्येक क्षेत्र में लगभग पांच बार प्रक्रिया दोहराएं।
कुछ लोग इसे हर दिन या सप्ताह में एक या दो बार करना पसंद करते हैं। यदि आप तकनीक को लटका नहीं पाते हैं, तो आपको प्रशिक्षित चिकित्सक या चिकित्सक से रस्सियों को दिखाने के लिए कहें।
क्या ये सुरक्षित है?
लसीका जल निकासी आमतौर पर सुरक्षित है। हालाँकि, पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें यदि आपके पास:
- रक्त के थक्कों का एक उच्च जोखिम
- कोंजेस्टिव दिल विफलता
- एक सक्रिय लसीका संक्रमण
- कोई ज्ञात कारण के साथ सूजन
तल - रेखा
लसीका जल निकासी कुछ चिकित्सा शर्तों के लिए एक स्थापित उपचार है जिसमें लसीका प्रणाली के साथ सूजन या मुद्दे शामिल हैं। हालांकि, इसके सौंदर्य लाभों को और अधिक शोध की आवश्यकता है।
यह एक निरर्थक सुविधा के रूप में प्रचारित नहीं हो सकता है, लेकिन यह आम तौर पर सुरक्षित है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो इसे DIY दृष्टिकोण के साथ आज़माएँ या प्रयोग करें।
