हां, मेरे पास ओसीडी है। नहीं, मैं जानबूझकर अपने हाथ नहीं धो रहा हूं।
"क्या होगा अगर मैं अचानक अपने पूरे परिवार की हत्या कर दूं?" लेखन, लेखन, लेखन.
"क्या होगा अगर एक सुनामी आती है और पूरे शहर को मिटा देती है?" लेखन, लेखन, लेखन.
"क्या होगा अगर मैं डॉक्टर के कार्यालय में बैठा हूं और मैं अनजाने में जोर से चिल्लाऊं?" लेखन, लेखन, लेखन.
जब तक मैं याद रख सकता हूं, तब तक मैं यह कर रहा हूं: मेरे पास एक भयानक, दखल देने वाला विचार है, और मैंने अपने बाएं हाथ को लिखकर सोचा था कि विचार को प्रकट होने से रोकें। जैसे कोई सबसे खराब स्थिति पर चर्चा करते हुए लकड़ी पर दस्तक दे सकता है, मैंने सोचा कि यह एक अजीब अंधविश्वास था।
बहुत से लोगों के लिए, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) ऐसा लगता है कि अपने हाथों को अत्यधिक धोना या अपने डेस्क को पूरी तरह से व्यवस्थित रखना। कई सालों तक, मुझे लगा कि यही ओसीडी था: नीरसता।
क्योंकि मुझे लगा कि यह साफ-सुथरा था, इसलिए मैंने नहीं पहचाना कि मेरा व्यवहार ओसीडी था।
हम सभी इसे पहले सैकड़ों बार सुन चुके हैं: जर्मोफोबिक, स्वच्छता-जुनून वाले व्यक्ति का ट्रॉप जिसे "ओसीडी" के रूप में वर्णित किया गया है। मैं बड़े होकर "भिक्षु" और "उल्लास" जैसे शो देखता हूं, जहां ओसीडी वाले पात्रों में लगभग हमेशा "संदूषण ओसीडी" होता है, जो बहुत अधिक स्वच्छ होने की तरह दिखता है।
सफाई के बारे में चुटकुले, ओसीडी के रूप में तैयार किए गए, 2000 के दशक की शुरुआत में एक स्टैंड-अप कॉमेडी स्टेपल थे।
और हम सभी लोगों ने सुना है कि "ओसीडी" शब्द का उपयोग ऐसे लोगों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो बेहद साफ-सुथरे, संगठित, या उपद्रवी हैं। लोग कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं अभी थोड़ा OCD हूँ!" जब वे अपने कमरे के लेआउट के बारे में पूछते हैं या विशेष रूप से अपने गहने मिलान के बारे में।
वास्तविकता में, हालांकि, ओसीडी अविश्वसनीय रूप से जटिल है
OCD के दो मुख्य घटक हैं:
- जुनून, जो विचार हैं जो तीव्र, परेशान और नियंत्रित करने में मुश्किल हैं
- मजबूरियाँ, जो कि संस्कार हैं आप उस चिंता को दूर करने के लिए उपयोग करते हैं
कुछ लोगों के लिए हैंडवाशिंग एक मजबूरी हो सकती है, लेकिन यह हम में से कई (और यहां तक कि) के लिए एक लक्षण नहीं है। वास्तव में, OCD विभिन्न तरीकों से दिखा सकता है।
आमतौर पर, ओसीडी के चार प्रकार होते हैं, जिनमें अधिकांश लोगों के लक्षण एक या एक से अधिक श्रेणियों में आते हैं:
- सफाई और संदूषण (जिसमें हैंडवाशिंग शामिल हो सकती है)
- समरूपता और आदेश देना
- वर्जित, अवांछित विचार और आवेग
- जमाखोरी, जब कुछ वस्तुओं को इकट्ठा करने या रखने की आवश्यकता जुनून या मजबूरियों से संबंधित होती है
कुछ लोगों के लिए, ओसीडी धार्मिक और नैतिक मान्यताओं और व्यवहारों पर ध्यान देने के बारे में हो सकता है। इसे स्क्रूपुलोसिटी कहा जाता है। दूसरों में अस्तित्व संबंधी संकट हो सकते हैं जो वास्तव में अस्तित्वगत ओसीडी का एक हिस्सा हैं। अन्य लोग कुछ संख्याओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या कुछ वस्तुओं को ऑर्डर कर सकते हैं।
मुझे लगता है कि यह OCD को पहचानना कठिन बनाता है। मेरा ओसीडी अगले व्यक्ति से पूरी तरह से अलग है।
ओसीडी के लिए बहुत कुछ है, और जो हम मीडिया में देखते हैं वह सिर्फ हिमशैल के टिप है।
और अक्सर बार, ओसीडी डिग्री का एक विकार है - जरूरी नहीं कि अंतर हो।
यादृच्छिक विचारों का होना सामान्य है, "अगर मैं इस इमारत से अभी कूद गया तो क्या होगा?" या "क्या होगा अगर इस कुंड में शार्क है और यह मुझे काटता है?" अधिकांश समय, हालांकि, इन विचारों को खारिज करना आसान है। जब आप उन पर फिदा होते हैं तो विचार जुनून बन जाते हैं।
मेरे मामले में, जब भी मैं ऊंची मंजिल पर था, मैं अपने आप को एक इमारत से कूदने की कल्पना कर रहा था। इसे बंद करने के बजाय, मुझे लगता है, "हे भगवान, मैं वास्तव में ऐसा करने जा रहा हूं।" जितना अधिक मैं इसके बारे में सोचता हूं, चिंता उतनी ही बदतर होती गई, जिसने मुझे और भी आश्वस्त कर दिया कि ऐसा होगा।
इन विचारों से निपटने के लिए, मेरी एक मजबूरी है जहाँ मुझे कई बार कदमों पर चलना पड़ता है, या अपने बाएँ हाथ पर तीन बार हाथ फेरना पड़ता है। तर्कसंगत स्तर पर, यह समझ में नहीं आता है, लेकिन मेरा मस्तिष्क मुझे बताता है कि मुझे ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि विचार को वास्तविकता बनने से रोका जा सके।
ओसीडी के बारे में बात यह है कि आप आमतौर पर केवल मजबूरी देखते हैं, क्योंकि यह अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं) एक दृश्य व्यवहार है।
आप मुझे अपने बाएं हाथ को ऊपर-नीचे करते या हिलाते हुए देख सकते हैं, लेकिन आप मेरे सिर में उन विचारों को नहीं देख सकते जो मुझे थकाते हैं और घृणा करते हैं। इसी तरह, आप किसी को अपने हाथों को धोते हुए देख सकते हैं, लेकिन कीटाणुओं और बीमारी के बारे में उनके जुनूनी डर को नहीं समझ सकते हैं।
जब लोग फ़्लिप करके "ओसीडी" होने के बारे में बात करते हैं, तो वे आमतौर पर जुनून को याद करते हुए मजबूरी पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
इसका मतलब है कि वे ओसीडी के पूरी तरह से काम करने के तरीके को गलत समझते हैं। यह केवल कार्रवाई नहीं है जो इस विकार को इतना परेशान करती है - यह भय और जुनूनी "तर्कहीन," अपरिहार्य विचार हैं जो बाध्यकारी व्यवहार को जन्म देते हैं।
यह चक्र - न केवल हम जिन कार्यों का सामना करते हैं - वे हैं जो ओसीडी को परिभाषित करते हैं।
और चल रहे COVID-19 महामारी को देखते हुए, OCD वाले कई लोग अभी संघर्ष कर रहे हैं।
कई लोग अपनी कहानियों को साझा कर रहे हैं कि हैंडवॉशिंग पर हमारा ध्यान उनके जुनून को कैसे बढ़ा रहा है, और वे अब कैसे महामारी से संबंधित चिंताओं का एक सरणी का सामना कर रहे हैं जो कि समाचारों से भर जाता है।
ओसीडी वाले कई लोगों की तरह, मैं लगातार अपने प्रियजनों को बेहद बीमार और मरने की कल्पना करता हूं। मैं आमतौर पर खुद को याद दिलाता हूं कि मेरा जुनून होने की संभावना नहीं है, लेकिन, एक महामारी के बीच, यह वास्तव में इतना तर्कहीन नहीं है।
इसके बजाय, महामारी मेरे सबसे बुरे भय की पुष्टि कर रही है। मैं चिंता से बाहर "तर्क" नहीं कर सकता।
इस वजह से, मैं स्टीफन कोलबर्ट के नवीनतम मजाक पर अपनी आँखें नहीं चला पा रहा था।
जब नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफेक्शस डिसीज के प्रमुख डॉ। एंथोनी फौसी ने सिफारिश की कि हर कोई अपने हाथों को अनिवार्य रूप से धो रहा है, तो कोलबर्ट ने मजाक में कहा कि यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले किसी के लिए भी बहुत अच्छी खबर है। बधाई हो, अब आपके पास जुनूनी-बाध्यकारी आदेश है! "
हालांकि यह बुरी तरह से इरादा नहीं है, लेकिन इस तरह से चुटकुले - और कोलबर्ट जैसे चुटकुले - इस विचार को सुदृढ़ करते हैं कि ओसीडी कुछ ऐसा है जो नहीं है।
कोलबर्ट पहला व्यक्ति नहीं है जो इस बात का मजाक उड़ाता है कि ओसीडी वाले लोग ऐसे समय में कैसे काम करते हैं, जहां अत्यधिक हैंडवाशिंग को प्रोत्साहित किया जाता है। ये चुटकुले ट्विटर और फ़ेसबुक पर पूरे दिन छाए रहे।
द वॉल स्ट्रीट जर्नल ने "वी ऑल नीड ओसीडी नाउ" शीर्षक से एक लेख भी प्रकाशित किया, जहां एक मनोचिकित्सक इस बारे में बात करता है कि कैसे हम सभी को अधिक कठोर स्वच्छता आदतों को अपनाना चाहिए।
मैं आपको यह नहीं बताने जा रहा हूं कि Colbert का मजाक मजाकिया नहीं है। मज़ेदार व्यक्तिपरक है, और एक खेला-मजाक बनाने के साथ कुछ भी गलत नहीं है।
कोलबर्ट मजाक के साथ समस्या यह है कि यह हास्यास्पद है या नहीं - यह हानिकारक है।
जब आप जुनूनी हैंडवाशिंग के साथ ओसीडी की बराबरी करते हैं, तो आप हमारी स्थिति के बारे में व्यापक मिथक फैलाते हैं: कि ओसीडी केवल स्वच्छता और व्यवस्था के बारे में है।
मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य होता है कि ओसीडी के आसपास के स्टीरियोटाइप मौजूद नहीं होने पर मुझे जितनी मदद की जरूरत थी, वह प्राप्त करना मेरे लिए कितना आसान होगा।
क्या होगा यदि समाज ओसीडी के सही लक्षणों को पहचानता है? क्या होगा अगर फिल्मों और किताबों में ओसीडी के पात्रों में जुनूनी विचारों और मजबूरियों की सीमा थी?
क्या होगा अगर हम ओसीडी के उस ट्रॉप को हटाते हैं जो लोगों को जुनूनी रूप से अपने हाथ धोते हैं, और इसके बजाय मीडिया ने ओसीडी के लिए क्या पसंद है का पूरा स्पेक्ट्रम दिखा रहा है?
शायद, तब, मैंने पहले मदद मांगी थी और मान्यता दी थी कि मेरे घुसपैठ के विचार एक बीमारी के लक्षण थे।
सहायता प्राप्त करने के बजाय, मुझे विश्वास था कि मेरे विचार प्रमाण हैं कि मैं दुष्ट था, और इस तथ्य से बेखबर था कि यह एक मानसिक बीमारी थी।
लेकिन अगर मैंने अपने हाथों को जानबूझकर धोया है? मुझे संभवतः यह पता चल गया था कि मेरे पास ओसीडी पहले था, और मैंने ऐसा करने से पहले वर्षों तक मदद नहीं ली।
क्या अधिक है कि ये स्टीरियोटाइप अलग हो जाते हैं। यदि आपका OCD लोगों के सोचने के तरीके को नहीं दिखाता है, तो आपके प्रियजन इसे समझने के लिए संघर्ष करेंगे। मैं अपेक्षाकृत सुव्यवस्थित हूं, लेकिन निश्चित रूप से एक जुनूनी क्लीनर नहीं हूं, जिसका अर्थ है कि बहुत से लोग मानते हैं कि मेरा ओसीडी वास्तविक है।
यहां तक कि मेरे सबसे अच्छे दोस्त मेरे निरंतर हाथ आंदोलनों और ओसीडी के स्टीरियोटाइप के बीच संबंध बनाने के लिए संघर्ष करते हैं जो उन्होंने कई सालों से देखा है।
ओसीडी के साथ हम में से उन लोगों के लिए, "जुनूनी बाध्यकारी आदेश" संभवतः यह बताने का सबसे खराब तरीका है कि हम वर्तमान में कैसा महसूस कर रहे हैं।
न केवल हम अकेलेपन, व्यापक बेरोजगारी, और वायरस सहित - चिंता-उत्प्रेरण परिस्थितियों का एक बड़ा सौदा सामना कर रहे हैं - हम गलत सूचनाओं से भी निपट रहे हैं जो हमें लोगों के बजाय पंचलाइन जैसा महसूस कराते हैं।
ओसीडी के बारे में स्टीफन कोलबर्ट का मजाक भले ही गैर-इरादतन नहीं था, लेकिन ये चुटकुले मेरे जैसे लोगों को सक्रिय रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।
ये रूढ़िवादिता ओसीडी के साथ रहने का क्या मतलब है, इसकी वास्तविकता को अस्पष्ट करती है, जिससे हमें मदद मिल पाना कठिन हो जाता है - कुछ ऐसा जो हम में से कई को अभी ठीक से चाहिए, कुछ इसे साकार किए बिना।
सियान फर्ग्यूसन एक स्वतंत्र लेखक और पत्रकार हैं, जो साउथ अफ्रीका के ग्राहमस्टाउन में स्थित हैं। उनके लेखन में सामाजिक न्याय और स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दे शामिल हैं। आप उसके पास पहुँच सकते हैं ट्विटर.
