ऑनलाइन समूह थेरेपी क्या है? यहाँ है कैसे इसे खोजने के लिए

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चाहे आपके पास नियमित चिकित्सा दिनचर्या हो या आप पहली बार अपने विकल्पों की खोज कर रहे हों, विशेष रूप से महामारी के दौरान ऑनलाइन समूह चिकित्सा एक बढ़िया विकल्प है। रोगियों को सुरक्षित रखने के लिए चिकित्सा सेवाओं के ढेर सारे ऑनलाइन होने के कारण, कई लोग पाएंगे कि ऑनलाइन समूह परामर्श या आभासी मानसिक स्वास्थ्य समूह उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं। यहां आपको ऑनलाइन ग्रुप थेरेपी के बारे में जानने की जरूरत है।

ऑनलाइन समूह चिकित्सा क्या है?

न्यू यॉर्क बिहेवियरल हेल्थ के क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट जे। रेयान फुलर कहते हैं, "ऑनलाइन ग्रुप थेरेपी एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है, जैसे एक मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, परामर्शदाता, या मनोचिकित्सक एक साथ कई रोगियों से मिलते हैं और मनोचिकित्सा प्रदान करते हैं।" ।

व्यक्ति में एक चिकित्सक के कार्यालय में भाग लेने के बजाय, ऑनलाइन समूह चिकित्सा का अर्थ है इंटरनेट पर एक समूह में भाग लेना, आमतौर पर वीडियो चैट के माध्यम से, हालांकि इसमें वॉयस कॉल और चैट रूम चर्चा शामिल हो सकती है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि, जबकि ऑनलाइन ग्रुप थेरेपी में अन्य रोगियों को समान मुद्दों से निपटना शामिल होगा, यह हमेशा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के नेतृत्व में होगा।

जबकि COVID-19 महामारी के कारण ऑनलाइन समूह थेरेपी एक आवश्यकता बन गई है, अध्ययनों में पाया गया है कि डिजिटल उपचार वास्तव में कुछ रोगियों के लिए बेहतर हैं। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 44.5 प्रतिशत रोगियों ने इन-व्यक्ति उपचार के लिए प्राथमिकता दी।

माइक डेलाने, डेलमेयर हेल्थ के नैदानिक ​​निदेशक, ध्यान दें कि महामारी ने चिकित्सा परिदृश्य को बदल दिया है। “ऑनलाइन सहायता समूह वास्तव में COVID-19 के दौरान अपने आप में आ गए हैं। सब कुछ ऑनलाइन हो गया है, और चिकित्सकों ने ज़ूम या फेसटाइम के माध्यम से वस्तुतः काम करने के लिए अपनी प्रक्रिया को बदल दिया है और अनुकूलित किया है, ”वह कहते हैं। "मुझे लगता था कि मुझे सहज स्तर पर उनके साथ काम करने में सक्षम होने के लिए व्यक्ति की ऊर्जा को महसूस करने की आवश्यकता थी, लेकिन मैं मानता हूं कि COVID-19 ने मुझे साबित किया है कि यह मामला नहीं है।"

किसी भी चिकित्सा सत्र के साथ, ऑनलाइन समूह चिकित्सा एक व्यक्ति की विशेष आवश्यकताओं के अनुरूप होगी, और एक व्यक्ति को अन्य रोगियों के साथ उनकी स्थिति का पता लगाने में मदद करेगी। ऑनलाइन समूह चिकित्सा के माध्यम से इलाज की जा सकने वाली कुछ स्थितियों में शामिल हैं:

• डिप्रेशन
• चिंता और आतंक संबंधी विकार
• पुराना दर्द
• भोजन विकार
• खुद को नुकसान
• पदार्थ उपयोग विकार
• पुरानी बीमारी
• दीर्घकालिक और टर्मिनल बीमारी

समूह चिकित्सा और सहायता समूहों के बीच अंतर क्या है?

“समूह चिकित्सा और एक सहायता समूह के बीच मुख्य अंतर एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की उपस्थिति है जो एक समूह सुविधाकर्ता के रूप में कार्य करता है। एक शिक्षित और अनुभवी चिकित्सक के बिना, आपके पास एक चिकित्सा समूह नहीं हो सकता है, ”एरिक पैटरसन, एलपीसी कहते हैं।

ऑनलाइन सहायता समूह अक्सर सहकर्मी के नेतृत्व वाले होते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन नोट करता है, "सहायता समूह विभिन्न प्रकार की सेवाओं की पेशकश कर सकते हैं, जिसमें शैक्षिक सामग्री, परामर्श, समूह चिकित्सा, टीम निर्माण गतिविधियां, और अन्य संसाधन हैं जो व्यक्तियों को उनकी बीमारियों से निपटने के लिए सिखाते हैं।" परिणामस्वरूप, कई रोगियों को पूरक उपचार के रूप में, ऑनलाइन समूह चिकित्सा के साथ-साथ ऑनलाइन सहायता समूहों की खोज करने में रुचि हो सकती है।

ऑनलाइन समूह चिकित्सा के क्या लाभ हैं?

ऑनलाइन समूह थेरेपी रोगियों को कई लाभ प्रदान करती है, विशेष रूप से ऐसे समय में जब चिकित्सा पेशेवरों से आमने-सामने मिलना मुश्किल या असावधान होता है, जैसे कि महामारी के दौरान। चूंकि घर पर इंटरनेट के माध्यम से थेरेपी सत्र आयोजित किए जाते हैं, इसलिए बहुत कम एक्सेसरी बाधाएं हैं, साथ ही साथ अपॉइंटमेंट की आवश्यकता नहीं है।

“ऑनलाइन समूह चिकित्सा का मुख्य लाभ सुविधा है। यह उन लोगों के लिए उपचार के अवसर प्रदान करता है, जो अन्यथा इन-पर्सन में भाग लेने के लिए समय नहीं दे पा रहे हैं, "जेरेमी बार्नेट, LMH, CASAC, जोकि Help.org पर एक विशेषज्ञ है।" किसी भी कारण से घर छोड़ने में असमर्थ हो, जैसे कि अवसाद, चिंता, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे। ”

ऑनलाइन समूह चिकित्सा सत्र भी गोपनीयता का एक बड़ा स्तर प्रदान करते हैं। "इन-इन-ग्रुप समूहों में अक्सर वेटिंग रूम शामिल होते हैं और एक सुविधा में प्रवेश करते और छोड़ते हैं," फुलर कहते हैं। “कुछ लोग उन स्थितियों में पहचाने जाने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। ऑनलाइन थेरेपी सदस्यों को अपने घर से ही थेरेपी करने में सक्षम बना सकती है। ”

भविष्य में इन-व्यक्ति समूह चिकित्सा की कोशिश करने की उम्मीद करने वालों के लिए, ऑनलाइन समूह चिकित्सा में भाग लेना सही परिचय हो सकता है। "एक ऑनलाइन सहायता समूह किसी को खुद को व्यक्त करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद कर सकता है, बाद की तारीख में आमने-सामने बैठक का निर्माण कर सकता है," डेलनेई कहते हैं।

ऑनलाइन थेरेपी किसके लिए अच्छी है?

ऑनलाइन समूह थेरेपी किसी के लिए उपयोगी हो सकती है जो उनके चिकित्सा विकल्पों की खोज कर रहे हैं, खासकर यदि वे एक चिकित्सक से एक-एक से मिलने के बारे में असहज महसूस करते हैं, या यदि वे साथियों द्वारा घिरे होने पर सबसे अच्छा काम करते हैं।

पैटरसन कहते हैं, "समूह चिकित्सा कई लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, क्योंकि आप अन्य समस्याओं और संघर्षों को साझा करने वाले सहकर्मी के साथ जोड़ी गई चिकित्सा का लाभ प्राप्त कर सकते हैं," पैटरसन कहते हैं। "समूह चिकित्सा सेटिंग्स में लोग जैसे कि वे चिकित्सक और समूह के अन्य सदस्यों से विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रिया कैसे प्राप्त कर सकते हैं।"

ऑनलाइन थेरेपी विभिन्न मुद्दों के लिए प्रभावी हो सकती है। "कुछ वैज्ञानिक अनुसंधान है जो इंगित करता है कि ऑनलाइन थेरेपी केवल व्यक्ति-चिकित्सा के रूप में प्रभावी है," फुलर कहते हैं। "समूह चिकित्सा को चिंता, अवसाद, क्रोध, आत्म-चोट और खाने के विकारों के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रभावी दिखाया गया है।"

यह भी ध्यान देने योग्य है कि ऑनलाइन समूह चिकित्सा किसी के लिए भी एक लागत प्रभावी विकल्प हो सकता है जो अनिश्चित है यदि वे उपचार का खर्च उठा सकते हैं।

10 सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन समूह चिकित्सक के लिए हेल्थलाइन का चयन

ग्रूपपोर्ट ऑनलाइन ग्रुप थैरेपी में माहिर है, जो किसी वर्चुअल ग्रुप सेशन में शामिल होना चाहता है। प्रत्येक समूह में 12 से अधिक सदस्य नहीं हैं, और एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के नेतृत्व में है।

जब एक चिकित्सक को चुनने, ऑनलाइन समूह चिकित्सा की खोज करने, या एक सहकर्मी से सहकर्मी सहायता समूह में शामिल होने की बात आती है, तो 7 कप ऑफ टी विकल्पों की अधिकता प्रदान करता है। यह पीटीएसडी से सामाजिक स्वास्थ्य की चिंता के लिए यौन स्वास्थ्य के लिए "सस्ती" और "गोपनीय ऑनलाइन थेरेपी" प्रदान करता है।

बेटरहेल्प सवालों की एक श्रृंखला पूछकर शुरू होता है, जो एक मरीज को चिकित्सक या चिकित्सक के साथ जोड़ी बनाने में सहायता करता है जो उन्हें सबसे अच्छा सूट करेगा। प्रति सप्ताह $ 60 से $ 90 के बीच थेरेपी की योजना है, और वीडियो चैट, फोन या चैट रूम द्वारा सत्र हो सकते हैं।

Turn2Me आयरलैंड में स्थित है, लेकिन दुनिया भर में किसी के लिए भी खुला है। जबकि साइट बड़ी मात्रा में मुफ्त ऑनलाइन सहायता समूह प्रदान करती है, पेशेवर चिकित्सक के साथ निजी सत्र भी उपलब्ध हैं।

1 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं के साथ Talkspacehas, यह ऑनलाइन थेरेपी के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। डेमी लोवाटो, टॉक स्पेस जैसी हस्तियों द्वारा समर्थित व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा प्रदान करता है, और रोगियों को अपने चिकित्सक को 24/7, या आवश्यकतानुसार संदेश देने की अनुमति देता है।

गुड थेरेपी चिकित्सक और पेशेवरों का एक बड़ा डेटाबेस है, साथ ही पुनर्वसन और आवासीय उपचार केंद्र भी हैं। यह विस्तृत मानसिक स्वास्थ्य संसाधन भी प्रदान करता है, इसलिए यदि आप ऑनलाइन समूह चिकित्सा के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं, तो आप अपनी गति से कुछ शोध कर सकते हैं।

यदि आप एक चिकित्सा समूह की तलाश कर रहे हैं, या केवल यह पता लगाना चाहते हैं कि आपके विकल्प क्या हैं, तो TherapyTribe एक और महान संसाधन है। इसमें सभी के लिए उपलब्ध एक मुफ्त ऑनलाइन सहायता समुदाय शामिल है, साथ ही सही चिकित्सक खोजने में मदद करता है।

MDLive को प्रति सत्र $ 108 के लिए "विश्वसनीय, सस्ती चिकित्सा" के रूप में बिल किया जाता है। लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक दिनों के भीतर एक नियुक्ति के लिए उपलब्ध हो सकते हैं, और प्रसवोत्तर अवसाद, माता-पिता के मुद्दों, तनाव प्रबंधन और संबंधों के मुद्दों सहित कई विषयों पर सलाह दे सकते हैं।

मेरा ऑनलाइन थेरेपी एक ऑनलाइन-केवल थेरेपी सेवा है, जो वीडियो चैट के माध्यम से योग्य मनोवैज्ञानिकों तक पहुंच प्रदान करती है, जिसमें व्यक्तिगत चिकित्सीय मॉडल उपलब्ध हैं।

कैटालिस काउंसलिंग नियमित ऑनलाइन थेरेपी समूह प्रदान करता है जिसके लिए आप साइन अप कर सकते हैं। वर्तमान विशेष सत्रों में एक "सार्थक कनेक्शन समूह," और दोनों पुरुष और महिला सहायता समूह शामिल हैं।

तल - रेखा

ऑनलाइन ग्रुप थेरेपी के कई फायदे हैं। चाहे आप थेरेपी के लिए नए हों या थेरेपी स्टालवार्ट, वस्तुतः मिलना आपके वर्तमान शेड्यूल का एक अच्छा जोड़ हो सकता है। अन्य उपस्थितियों में समर्थन खोजने और उनके अनुभवों से सीखने से लेकर लाइसेंस प्राप्त पेशेवर की मदद से खुद को बेहतर समझने के लिए, ऑनलाइन थेरेपी आपको अपने घर से उपचार तक पहुंचने की स्वतंत्रता देती है।

एमी मैकेल्डेन हार्पर के BAZAAR में वीकेंड एडिटर हैं, और उनके बाईलाइन में कॉस्मोपॉलिटन, मैरी क्लेयर, ELLE, द इंडिपेंडेंट, निकी स्विफ्ट, हलचल, xoJane, और HelloBiggles शामिल हैं। उसने एमएस सोसाइटी, एमएस ट्रस्ट, द चेकअप, द पेपर गाउन, फोल्क्स, हैलोफ्लो, ग्रेटिस्ट और बायरडी के लिए स्वास्थ्य के बारे में लिखा है। उसे "सॉ" फिल्मों के लिए अस्वास्थ्यकर प्यार है और पहले उसने काइली कॉस्मेटिक्स पर अपना सारा पैसा खर्च किया। उसका पता लगाएं instagram.