7 तरीके आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके कामोन्माद के रास्ते में आ सकते हैं

ज्ञान अपने संभोग को पुनः प्राप्त करने की शक्ति है।

असली बात: क्या एक संभोग सुख खोने की तुलना में अधिक निराशाजनक है? ज्यादा नहीं, सच में। सिवाय एक के करीब आने के भी नहीं।

कई महिलाओं के लिए संभोग सुख तक पहुंचना महसूस कर सकता है। कुछ बिल्कुल भी नहीं चढ़ सकते। यह सामान्य है, लेकिन यह निर्धारित करने के लायक है कि क्या संभोग सुख होने के रास्ते में कुछ है।

कई ऐसे कारक जो आपकी कामोत्तेजना को प्रभावित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, उन्हें थोड़ा अधिक धैर्य के साथ माना जा सकता है और महिलाओं के काम करने के तरीके के बारे में बहुत अधिक समझ दिमाग से जुड़ी है।

1. चिंता

चिंता एक ऐसी चीज है जो कई लोगों के पास दैनिक स्तर पर होती है। लेकिन चिंता के विभिन्न स्तर हैं और वे प्रत्येक व्यक्ति को कैसे प्रभावित करते हैं यह अलग है। कुछ महिलाओं के लिए, चिंता एक मुश्किल-से-प्राप्त संभोग के पीछे का कारण हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक और सेक्स थेरेपिस्ट स्टेफनी ब्यूहलर कहती हैं, "चिंता बहुत सारे व्यस्त विचार पैदा करती है, जो उत्तेजना की भावनाओं से दूर होती हैं।" "सेक्स चिकित्सक अक्सर उन लोगों से बात करते हैं जिन्हें, प्रदर्शन की चिंता है, 'जिसमें वे इस बात से चिंतित हैं कि वे एक प्रेमी के रूप में कितने अच्छे हैं कि उन्हें चालू नहीं किया जा सकता है।"

उदाहरण के लिए, एक महिला को इस बात का पूर्वाभास हो सकता है कि वह अपने साथी के प्रति कितनी अच्छी तरह से जवाब दे रही है कि वह अपने स्वयं के संभोग के लिए क्षण खो देती है।

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2. अवास्तविक अपेक्षाएँ

मीडिया बहुत सी चीजों के लिए वास्तविकता की हमारी धारणा को बदल सकता है, और यह मानता है कि या नहीं, orgasming उनमें से एक है।

हम फ़िल्मों में जो देखते हैं, जो हम पुरानी पत्रिकाओं में पढ़ते हैं, और ख़ासकर पोर्न में हम देखते हैं कि महिलाओं ने जिस तरह से ओर्गास्म महसूस किया है, उससे लगता है कि वे वास्तव में अपने स्वयं के ओर्गास्म को याद कर सकती हैं जब वे होते हैं।

“हर महिला में स्पष्ट संभोग नहीं होता है। प्रत्याशा में प्रतीक्षा में, वे अक्सर अपने स्वयं के संभोग को याद करते हैं। "

“[मीडिया] महिलाओं को यह बताने के लिए दोषी है कि कैसे संभोग होना चाहिए। ऐसा प्रतीत होता है कि ओर्गास्म ऐसा प्रतीत होता है जैसे उन्हें एक पृथ्वी-बिखरना, छील-आप-बंद-छत का अनुभव होना चाहिए जो गुणकों में होता है, ”लॉरेंस सीगल, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और यौन शिक्षक कहते हैं।

"तो, महिलाओं को सभी महिलाओं के लिए बोर्ड भर में होने वाले संभोग के इस गड़गड़ाहट की प्रत्याशा में इंतजार करना होगा।" लेकिन हर महिला के पास कई ओर्गास्म नहीं हो सकते हैं। प्रत्येक महिला के पास स्पष्ट संभोग भी नहीं होते हैं। प्रत्याशा में प्रतीक्षा में, वे अक्सर अपने स्वयं के संभोग को याद करते हैं। "

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3. बॉडी डिस्मॉर्फिया या बॉडी इमेज इश्यूज

बॉडी डिस्मॉर्फिया एक मनोचिकित्सा विकार है जिसमें लोग मामूली शारीरिक असावधानी से ग्रस्त हो जाते हैं या अपने मन में "दोष" देखते हैं जो कि नहीं है।

यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी भी कारण से आपके शरीर के किसी विशेष हिस्से को नापसंद करने की तुलना में अधिक गहरी हो जाती है। इसके बजाय, यह एक निर्धारण है जो आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर कैसे सामना कर सकता है। और इसके साथ, यह संभोग तक पहुंचने के रास्ते में मिल सकता है।

बॉहलर कहते हैं, "बॉडी इमेज की वास्तविक विकृतियां और बॉडी इमेज से जुड़ी समस्याएं किसी व्यक्ति को इतना आत्मविभोर कर सकती हैं कि वह चालू नहीं हो सकता।"

स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, सामान्य रूप से आत्म-चेतना महसूस करना विचलित हो सकता है और अंततः, अपने संभोग को खो सकता है।

"एक संभोग करने के लिए आपको जाने देने में सक्षम होना चाहिए और इसे होने देना चाहिए, जो कि बहुत से लोगों के लिए एक मुद्दा है," सीगल कहते हैं। "लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या वे अपने साथी को पर्याप्त रूप से प्रसन्न करते हैं, या वे अपने शरीर के बारे में कुछ पदों पर आत्म-सचेत हो जाते हैं। पोर्न इस बारे में एक बड़ी गलतफहमी है कि लोग सेक्स के दौरान कैसे दिखते हैं, महसूस करते हैं और कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। और इसमें से बहुत कुछ नकली है। ”

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4. PTSD

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक गंभीर चिंता विकार है जो एक ऐसे व्यक्ति के भीतर लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जो एक दर्दनाक घटना का अनुभव या गवाह है। इसमें चोट या मृत्यु के खतरे से कुछ भी शामिल हो सकता है, चाहे वह लड़ाई से हो, मारपीट, यौन शोषण, शारीरिक शोषण या अन्य आघात से।

सेक्स थेरेपिस्ट और नर्स प्रैक्टिशनर सैंड्रा लिंडहोम कहती हैं, "किसी भी तरह के आघात से सेक्स के किसी भी क्षेत्र में इच्छा और कामोत्तेजना की समस्या पैदा हो सकती है।" "जिस तरह से आघात मस्तिष्क को प्रभावित करता है वह हमारी कामुकता को भी प्रभावित करता है, खासकर अगर आघात असंसाधित है।"

5. अवसाद और अवसादरोधी

अवसाद कम कामेच्छा और संभोग समस्याओं में योगदान कर सकता है, लेकिन Buehler के अनुसार यह कम आम है, जब तक कि निश्चित रूप से, आप एंटीडिपेंटेंट्स नहीं ले रहे हैं।

वह कहती हैं, "वेलब्यूट्रिन को छोड़कर लगभग कोई भी एंटीडिप्रेसेंट मुश्किल में पड़ सकता है।" "अगर ऐसा होता है, तो व्यक्ति को समस्या को निर्धारित चिकित्सक को वापस रिपोर्ट करना चाहिए।"

यदि आपको अपनी दवा पर रहने की आवश्यकता है, तो Buehler अधिक उत्तेजना, लंबे समय तक फोरप्ले या वाइब्रेटर का उपयोग करने की सलाह देता है।

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अगर आपको शारीरिक या मानसिक स्पष्टीकरण देना है तो आप कैसे जानेंगे?

कई चीजें हैं जो आने वाले रास्ते में मिल सकती हैं। एक सामान्य कारण, उदाहरण के लिए, बस इतना हो सकता है कि आपके पास बहुत सारे पेय थे, क्योंकि शराब तंत्रिका तंत्र को सुन्न करता है।

लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि यह कुछ चिकित्सा है?

लिंडहोम बताते हैं कि कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं जो ऑर्गेज्म को प्रभावित कर सकती हैं। पहली स्थितियां हैं जो परिसंचरण या तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं। ऐसी दवाएं भी हैं जो उत्तेजना और कामोत्तेजना को कम करती हैं। या, यह एक प्रमुख हार्मोनल बदलाव हो सकता है।

"कुछ भी जो संचलन को प्रभावित करता है, जैसे कि संवहनी रोग, हृदय रोग और मधुमेह, संभोग को मृत कर सकते हैं," लिंडहोम कहते हैं। "एंटीडिप्रेसेंट दवाएं जैसे कि पैक्सिल, ज़ोलॉफ्ट, और प्रोज़ैक, जबकि शायद आपको खुशी महसूस हो, इससे कामोत्तेजना और ऑर्गेज्म भी अवरुद्ध हो सकता है।"

इसलिए, यदि इनमें से कोई भी कारण आप पर लागू नहीं होता है, तो यह उन भावनात्मक और मानसिक कारकों पर गौर करने लायक हो सकता है जो आने वाले समय को और कठिन बना सकते हैं।

अपने साथी या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ संचार अक्सर सबसे अच्छा तरीका है कि आप orgasms पर क्यों गायब हो सकते हैं।

मेगन ड्रिलिंग एक यात्रा और कल्याण लेखक हैं। उनका ध्यान स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए अनुभवात्मक यात्रा का सबसे अधिक लाभ उठाने पर है। उनका लेखन थ्रिलिस्ट, मेनस हेल्थ, ट्रैवल वीकली और टाइम आउट न्यूयॉर्क में छपा है। उससे मिलो ब्लॉग या instagram.