ओसीडी इतना अधिक मनोरंजन नहीं है क्योंकि यह एक निजी नरक है। मुझे पता होना चाहिए - मैं यह रहता था।
COVID-19 के साथ पहले से कहीं अधिक हैंडवाशिंग के कारण, आपने शायद किसी को खुद को "ओसीडी" के रूप में वर्णित करते हुए सुना है, हालांकि उनके पास वास्तव में निदान नहीं है।
हाल के थिंक पीस ने यह भी सुझाव दिया है कि वायरल के प्रकोप के प्रकाश में, ओसीडी वाले लोग हैं मुक़द्दर का सिकंदर इसके पास है।
और यह पहली बार है जब आपने OCD के बारे में कोई अपमानजनक टिप्पणी नहीं सुनी है।
जब कोई ऐसा कुछ करता है जो सममित नहीं होता है, या रंग मेल नहीं खाते हैं, या चीजें सही क्रम में नहीं आती हैं, तो इसे "ओसीडी" के रूप में वर्णित करना आम बात है - बावजूद इसके कि यह जुनूनी-बाध्यकारी विकार नहीं है।
ये टिप्पणियां काफी हानिरहित लग सकती हैं। लेकिन OCD वाले लोगों के लिए, यह कुछ भी है लेकिन
एक के लिए, यह ओसीडी का सटीक विवरण नहीं है।
ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर एक मानसिक बीमारी है जिसके दो मुख्य भाग होते हैं: जुनून और मजबूरी।
अवलोकन अनचाहे विचार, चित्र, आग्रह, चिंता या संदेह हैं जो आपके दिमाग में बार-बार प्रकट होते हैं, जिससे चिंता या मानसिक परेशानी की भावनाएं बढ़ जाती हैं।
इन घुसपैठ विचारों में स्वच्छता शामिल हो सकती है, हाँ - लेकिन ओसीडी वाले बहुत से लोग दूषित होने के साथ एक पूर्वाग्रह का अनुभव नहीं करते हैं।
जुनून लगभग हमेशा विरोधी होता है कि कोई है या वह जो आम तौर पर सोचता है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, एक धार्मिक व्यक्ति उन विषयों के बारे में जुनूनी हो सकता है जो उनके विश्वास प्रणाली के खिलाफ जाते हैं, या कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जुनूनी हो सकता है जिसे वे प्यार करते हैं। आप इस लेख में घुसपैठ विचारों के अधिक उदाहरण पा सकते हैं।
इन विचारों को अक्सर मजबूरियों से भरा जाता है, जो दोहराव वाली गतिविधियां हैं जो आप जुनून के कारण होने वाली चिंता को कम करने के लिए करते हैं।
यह कुछ ऐसा हो सकता है जैसे किसी दरवाजे को बार-बार बंद करना, आपके सिर में मुहावरा दोहराना, या एक निश्चित संख्या तक गिनती करना। एक ही मुसीबत है, मजबूरी लंबे समय में जुनून को बिगड़ती है - और वे अक्सर ऐसे कार्यों को करते हैं जो व्यक्ति पहले स्थान पर नहीं करना चाहता है।
लेकिन जो वास्तव में जुनूनी-बाध्यकारी विकार को परिभाषित करता है, वह परेशान करने वाला, दैनिक जीवन पर प्रभाव को अक्षम करने वाला है।
OCD इतना अधिक मनोरंजन नहीं है क्योंकि यह एक निजी नरक है।
और इसलिए यह बहुत दुखदायी है जब लोग व्यक्तिगत स्वच्छता या अपने व्यक्तित्व की चिंताओं के लिए अपनी चिंताओं में से एक का वर्णन करने के लिए ओसीडी शब्द का इस्तेमाल एक क्षणभंगुर टिप्पणी के रूप में करते हैं।
मेरे पास ओसीडी है, और हालांकि मेरे पास संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है जिसने मुझे कुछ लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद की है, ऐसे कई बार हुए हैं जब विकार ने मेरे जीवन को नियंत्रित किया है।
ओसीडी से एक प्रकार की "जाँच" होती है। मैं एक निकट-निरंतर भय के साथ रहता था कि दरवाजे बंद नहीं थे और इसलिए ब्रेक-इन होगा, ओवन बंद नहीं है जिससे आग लग जाएगी, नल बंद नहीं होंगे और बाढ़ आ जाएगी, या अनुपयुक्त आपदाओं की संख्या।
हर किसी को समय-समय पर ये चिंताएं होती हैं, लेकिन ओसीडी के साथ यह आपके जीवन को संभाल लेता है।
जब यह अपने सबसे खराब स्थिति में था, तो हर शाम को बिस्तर से पहले, मैं दो घंटे से ऊपर और बिस्तर से उठने में खर्च करता था और यह जांचने के लिए कि सब कुछ बंद था और बंद था।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी बार जाँच की, चिंता अभी भी वापस आ जाएगी और विचार वापस आ जाएंगे। लेकिन अगर आपने दरवाजा बंद नहीं किया तो क्या होगा? लेकिन क्या होगा अगर ओवन वास्तव में बंद नहीं होता है और आप अपनी नींद में जल जाते हैं?
मैंने कई विचारों का अनुभव किया जो मुझे मजबूर कर देते हैं यदि मैं मजबूरियों में नहीं लगा, तो मेरे परिवार के साथ कुछ बुरा होगा।
इसके सबसे बुरे समय में, मेरे जीवन के घंटे और घंटों का पालन और मजबूरियों से लड़ने के लिए उपभोग किया गया था।
जब मैं बाहर था और मैं भी घबराया हुआ था। मैं घर के बाहर जब मैं कुछ भी गिरा था देखने के लिए लगातार मेरे चारों ओर फर्श की जांच करेगा। मैं मुख्य रूप से अपने बैंक और उस पर व्यक्तिगत विवरण - जैसे मेरा क्रेडिट कार्ड, या रसीद, या मेरी आईडी के साथ कुछ भी छोड़ने के बारे में घबरा गया।
मुझे याद है कि सर्दियों की शाम को अपने घर तक सड़क पर चलना और बनना आश्वस्त मैंने अंधेरे में कुछ गिरा दिया, भले ही मुझे पता था कि तार्किक रूप से मेरे पास विश्वास करने का कोई कारण नहीं था कि मेरे पास था।
मैं अपने हाथों और घुटनों को ठंडे ठंड कंक्रीट पर नीचे उतर गया और चारों ओर देखा जो हमेशा के लिए महसूस हुआ। इस बीच, मेरे विपरीत लोग घूर रहे थे, सोच रहे थे कि मैं क्या कर रहा हूं। मुझे पता था कि मैं पागल लग रहा था, लेकिन मैं खुद को रोक नहीं पाया। यह अपमानजनक था।
मेरी 2 मिनट की पैदल दूरी लगातार 15 या 30 मिनट की जाँच से बदल जाएगी। घुसपैठ के विचारों ने मुझे एक बढ़ती आवृत्ति पर बमबारी की।
मेरे दैनिक जीवन में ओसीडी की खपत बहुत कम थी।
यह तब तक नहीं था जब तक कि मैंने सीबीटी के माध्यम से मदद नहीं मांगी थी कि मैंने चिंता से निपटने के लिए बेहतर तरीके से और मैथुन तंत्र और तरीके सीखे।
इसमें महीनों लग गए, लेकिन आखिरकार मैंने खुद को एक बेहतर जगह पर पाया। और हालांकि मेरे पास अभी भी ओसीडी है, यह कहीं भी उतना बुरा नहीं है जितना कि यह था।
लेकिन यह जानकर कि यह एक बार कितना बुरा था, यह नरक की तरह दुखता है जब मैं लोगों को बात करते हुए देखता हूं जैसे कि ओसीडी कुछ भी नहीं है। जैसे कि सबके पास है। जैसे कि यह कुछ दिलचस्प व्यक्तित्व है। यह।
यह किसी को पसंद नहीं है कि उनके जूते पंक्तिबद्ध हों। यह किसी के पास बेदाग रसोई नहीं है। यह आपके अलमारी को एक निश्चित क्रम में रखने या आपके कपड़ों पर नाम टैग लगाने के लिए नहीं है।
ओसीडी एक दुर्बल करने वाला विकार है जो दिन के बिना संकट के माध्यम से प्राप्त करना असंभव बनाता है। यह आपके रिश्तों, आपके काम, आपकी वित्तीय स्थिति, आपकी दोस्ती और आपके जीवन के तरीके को प्रभावित कर सकता है।
यह लोगों को नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकता है, घबराहट और यहां तक कि उनके जीवन को समाप्त कर सकता है।
तो कृपया, अगली बार जब आप फेसबुक पर किसी चीज़ पर टिप्पणी करने का मन करें, तो यह कहना कि आप "ओसीडी" कैसे हैं, या आपका हैंडवाशिंग "ओसीडी" कैसा है, खुद को धीमा करें और खुद से पूछें कि क्या है क्या सच में कहने का मतलब।
मुझे आपको उन लोगों के बारे में सोचने की आवश्यकता है जिनके ओसीडी के संघर्षों को इन टिप्पणियों के कारण रोजाना तुच्छ बनाया जा रहा है।
OCD उन सबसे कठिन चीजों में से एक है, जिनके माध्यम से मैं कभी जीवित रहा - मैं किसी पर भी कामना नहीं करता।
तो कृपया इसे प्यारा व्यक्तित्व quirks की अपनी सूची से हटा दें।
हटी ग्लैडवेल एक मानसिक स्वास्थ्य पत्रकार, लेखक और वकील हैं। वह कलंक को कम करने और दूसरों को बोलने के लिए प्रोत्साहित करने की उम्मीद में मानसिक बीमारी के बारे में लिखती है।
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