बीटा-ब्लॉकर्स एक प्रकार की दवा है जिसे आमतौर पर उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन, चिंता और अन्य स्थितियों के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।
बीटा-ब्लॉकर्स एपिनेफ्रिन (एड्रेनालाईन) के प्रभावों को रोकते हैं, और यह दिल को धीमा करने और आपके रक्तचाप को कम करने का कारण बनता है।
कुछ खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियाँ और पूरक भी प्राकृतिक रूप से निम्न रक्तचाप को कम करके प्राकृतिक "बीटा-ब्लॉकर्स" के रूप में कार्य कर सकते हैं।
हम 11 प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर्स और इन प्राकृतिक विकल्पों का उपयोग करने के जोखिमों का पता लगाते हैं।
बीटा-ब्लॉकर्स क्या व्यवहार करते हैं?बीटा-ब्लॉकर्स को कई चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए निर्धारित किया जा सकता है जैसे:
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)। बीटा-ब्लॉकर्स हृदय गति को धीमा कर देते हैं और हार्मोन को अवरुद्ध करते हैं जिससे हृदय तेजी से पंप होता है।
- दिल का दौरा। दिल की गतिविधि को धीमा करने में मदद करने के लिए दिल के दौरे के बाद बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग किया जाता है।
- दिल की विफलता और सीने में दर्द। बीटा-ब्लॉकर्स को हृदय की विफलता के लिए निर्धारित किया जाता है क्योंकि वे हार्मोन को कम करते हैं जो हृदय की विफलता के लक्षण पैदा करते हैं।
- अनियमित दिल की धड़कन (अतालता)। यद्यपि बीटा-ब्लॉकर्स पहली पसंद की दवा नहीं हैं, वे एक अतालता के दौरान दिल को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।
- अतिगलग्रंथिता। बीटा-ब्लॉकर्स को ओवरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि (हाइपरथायरायडिज्म) के कारण होने वाली हृदय गति को धीमा करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है।
- चिंता। चिंता के कारण शरीर में जारी एड्रेनालाईन के अल्पकालिक प्रभावों को कम करने के लिए चिंता के लिए बीटा-ब्लॉकर्स को ऑफ-लेबल निर्धारित किया जा सकता है।
- माइग्रेन। बीटा-ब्लॉकर्स कुछ ऐसे ट्रिगर्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं जो माइग्रेन का कारण बन सकते हैं। इसमें उच्च रक्तचाप और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन शामिल हो सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि बीटा-ब्लॉकर्स माइग्रेन सिरदर्द के लिए एक प्रभावी उपचार विकल्प हैं।
11 प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर विकल्प
कई खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियाँ, और पूरक "प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर्स" के रूप में कार्य कर सकते हैं, शरीर में बीटा-ब्लॉकर्स के रूप में कार्य करना आमतौर पर सूजन को कम करने, रक्तचाप को कम करने, चिंता को दूर करने और अधिक करने में मदद करता है।
फूड्स
1. एंटीऑक्सीडेंट
कई फलों, सब्जियों और पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो भड़काऊ स्थितियों की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
शोध से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि ताजे फल और सब्जियां खाने से रक्तचाप का स्तर कम हो सकता है।
2. एल-आर्जिनिन
एल-आर्जिनिन एक एमिनो एसिड है जो नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) का उत्पादन करने में मदद करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं का विस्तार हो सकता है और निम्न रक्तचाप में मदद मिल सकती है।
शोध से पता चला है कि L-arginine का स्तर बढ़ने से चूहों में उच्च रक्तचाप को भी कम किया जा सकता है। एल-आर्जिनिन के स्रोतों में शामिल हैं:
- माँस और मुर्गी पालन
- दाने और बीज
- पत्तीदार शाक भाजी
3. पोटेशियम
आहार में पोटेशियम का पर्याप्त स्तर रक्तचाप के स्तर को कम रखने में मदद कर सकता है।
बहुत से लोग अच्छी तरह से संतुलित आहार से पर्याप्त पोटेशियम से अधिक प्राप्त कर सकते हैं। कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मछली, केले और आलू पोटेशियम के कुछ अच्छे स्रोत हैं।
जड़ी बूटी
4. लहसुन (एलियम सैटिवम)
लहसुन में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास है। उच्च रक्तचाप और हृदय रोग सहित कई स्थितियों के लिए इसका अध्ययन किया गया है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन रक्तचाप को काफी कम कर सकता है। यह अन्य स्थितियों के लिए भी समान लाभ है जो बीटा-ब्लॉकर्स का इलाज करते हैं, जैसे कि हृदय रोग।
5. नागफनी (Crataegus सपा।)
एक पारंपरिक चीनी जड़ी बूटी, नागफनी का उपयोग हृदय रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।
शोध बताते हैं कि नागफनी का रक्तचाप और हृदय की लय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, और यह हृदय की विफलता के लक्षणों का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है।
6. भारतीय समरकूट (रौल्फालिया सर्पिना)
उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए एक पारंपरिक हर्बल पूरक, Rauwolfia इसमें ट्रिप्टोफैन डेरिवेटिव्स शामिल हैं जिन्हें इण्डोल एल्कलॉइड्स कहा जाता है।
यह जड़ी बूटी शरीर के न्यूरोट्रांसमीटर, नॉरपाइनफ्राइन को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, जो शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में योगदान देता है।
7. लाल खमीर चावल (मॉनसकस पर्प्यूरस)
हृदय रोग के लिए एक लोकप्रिय हर्बल पूरक, लाल खमीर चावल में मोनोकॉलिन नामक पदार्थ होते हैं। विशेष रूप से, मोनाकोलिन के, एक स्टेटिन (एक दवा जो कोलेस्ट्रॉल कम करती है) की तरह काम करती है और लाल खमीर चावल में सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किया गया यौगिक है।
2015 से एक नैदानिक परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि लाल खमीर चावल और जैतून के तेल का मिश्रण चयापचय सिंड्रोम वाले प्रतिभागियों में लिपिड प्रोफाइल में सुधार करने में सक्षम था।
रेड खमीर चावल लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि यह स्टैटिन दवाओं के कारण होने वाले दुष्प्रभाव के समान हो सकता है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि लाल खमीर चावल में मोनकोलिन का स्तर अलग-अलग हो सकता है, इसलिए यह सुनिश्चित करने का कोई तरीका नहीं है कि किसी भी व्यक्तिगत लाल खमीर चावल के पूरक में कितना मोनकोलिन है।
8. बरबेरी (बर्बेरिस वल्गरिस)
बरबेरी एक पारंपरिक हर्बल दवा है जिसका उपयोग सूजन और हृदय संबंधी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।
जानवरों के अध्ययन में, बैरबेरी ने कुछ भड़काऊ मार्करों को कम करके रक्तचाप को कम किया। चूंकि सूजन को उच्च रक्तचाप से जोड़ा गया है, इसलिए बार्बेरी ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
अन्य पूरक
9. ओमेगा -3 फैटी एसिड
ये फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के प्रकार हैं जिन्हें हृदय स्वास्थ्य में उनकी भूमिका के लिए बड़े पैमाने पर शोध किया गया है, अन्य स्वास्थ्य लाभों के बीच।
ये "स्वस्थ वसा" रक्तचाप, रक्त के थक्कों, पट्टिका जमा और सूजन को कम कर सकते हैं।
एक समीक्षा से पता चला कि 16 अध्ययनों ने पाया कि ईपीए और डीएचए (ओमेगा -3 के 2 मुख्य प्रकार) हृदय समारोह में सुधार करने में प्रभावी हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड चिंता के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है।
10. CoQ10 (कोएंजाइम Q10)
यह महत्वपूर्ण यौगिक ऊर्जा उत्पादन और एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण में एक भूमिका निभाता है। CoQ10 के निम्न स्तर को विभिन्न रोगों से जोड़ा गया है, जिसमें हृदय रोग भी शामिल है।
2016 के एक पशु अध्ययन में पाया गया कि CoQ10 पूरकता संभवतः उच्च रक्तचाप वाले चूहों में रक्तचाप में सुधार कर सकती है।
11. मैग्नीशियम
मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका तंत्र विनियमन जैसे चयापचय प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक एक आवश्यक खनिज, शोध में पाया गया है कि कम मैग्नीशियम का स्तर उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकता है।
मैग्नीशियम पूरकता भी चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
क्या प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर्स की कोशिश करने के जोखिम हैं?
प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर्स के रूप में कार्य करने वाले कई खाद्य पदार्थ रक्तचाप को कम करके और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
अधिक फल, सब्जियां, और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत कम जोखिम हैं, इसलिए अपने आहार में इनमें से अधिक को शामिल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
वैकल्पिक रूप से, अधिकांश विटामिन और खनिजों को दैनिक मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता है। हालांकि, कुछ हर्बल सप्लीमेंट दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं। किसी भी विटामिन या हर्बल सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएँ ले रहे हैं।
अपनी सुरक्षा के लिए, आपको अपने डॉक्टर के अनुमोदन के बिना अपने डॉक्टर के पर्चे के बीटा-ब्लॉकर्स या अन्य उपचार लेने से कभी नहीं रोकना चाहिए।
पोषण और जीवनशैली में बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद कर सकता है। समय के साथ, आप अपने बीटा-ब्लॉकर्स को कम करने या रोकने में सहज महसूस कर सकते हैं।
टेकअवे
बीटा-ब्लॉकर्स उच्च रक्तचाप और चिंता जैसी स्थितियों के लिए एक सामान्य रूप से निर्धारित दवा है। वे दिल पर लड़ाई-या-उड़ान हार्मोन के प्रभाव को कम करके कार्य करते हैं।
रक्तचाप को कम करके प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर्स समान तरीके से कार्य करते हैं।
इनमें से कई प्राकृतिक बीटा-ब्लॉकर्स आपके समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इन प्राकृतिक विकल्पों के साथ अधिक खाने या पूरक होने पर विचार करें।
किसी भी नए आहार परिवर्तन के साथ, हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
