मुझे खाने के तुरंत बाद राहत क्यों लेनी है?

क्या आपको कभी भी खाने के बाद बाथरूम में भागना पड़ता है? कभी-कभी यह महसूस कर सकता है कि भोजन "आपके माध्यम से सही होता है।" लेकिन क्या यह वास्तव में है?

संक्षेप में, नहीं।

जब आप भोजन करने के बाद खुद को राहत देने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो यह आपका सबसे हाल का काटने नहीं है जो आपको शौचालय में भागता है।

पाचन समय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आपकी उम्र, लिंग और स्वास्थ्य संबंधी कोई भी स्थिति आपके पाचन को प्रभावित कर सकती है।

आम तौर पर, भोजन के लिए खाने से लेकर मल के रूप में आपके शरीर से गुजरने में लगभग 2 से 5 दिन लगते हैं, मेयो क्लिनिक का अनुमान है।

हालांकि, चूंकि पाचन प्रक्रिया में कई कारक शामिल हैं, इसलिए पाचन समय का एक अच्छा अनुमान देना मुश्किल है। महिलाएं भी पुरुषों की तुलना में अपने भोजन को धीमा कर देती हैं।

संपूर्ण पाचन तंत्र वयस्कों में 30 फीट तक लंबा हो सकता है - भोजन के लिए आपके द्वारा ठीक से गुजरने के लिए बहुत लंबा। आपके लिए सबसे अधिक होने वाली संभावना गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स कहलाती है।

हर भोजन के बाद जहर

गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जिसे शरीर को अलग-अलग तीव्रता में भोजन करना पड़ता है।

जब भोजन आपके पेट से टकराता है, तो आपका शरीर कुछ खास हार्मोन रिलीज करता है। ये हार्मोन आपके बृहदान्त्र को आपके बृहदान्त्र के माध्यम से और आपके शरीर से बाहर जाने के लिए अनुबंध करने के लिए कहते हैं। यह अधिक भोजन के लिए जगह बनाता है।

इस पलटा का प्रभाव हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है। वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भी भिन्न हो सकते हैं।

लगातार गैस्ट्रोकॉलिक पलटा के कारण

कुछ लोग इस पलटा का अनुभव अधिक बार करते हैं और दूसरों की तुलना में अधिक तीव्रता से करते हैं।

अनुसंधान से पता चला है कि कुछ पाचन विकार, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), खाने के बाद बृहदान्त्र के माध्यम से भोजन की गति को तेज करता है।

कुछ खाद्य पदार्थ और पाचन विकार विशेष रूप से मजबूत या लंबे समय तक चलने वाले गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स के प्रभाव को ट्रिगर कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• चिंता
• सीलिएक रोग
• क्रोहन रोग
• चिकना भोजन
• खाद्य एलर्जी और असहिष्णुता
• gastritis
• IBS
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी)

जब ये विकार आपके गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स को खराब करते हैं, तो आप आमतौर पर कुछ अन्य लक्षणों का अनुभव करेंगे, जैसे:

• पेट में दर्द
• गैस पास करने या मल त्याग करने से राहत मिली या आंशिक रूप से राहत मिली
• लगातार गैस पास करने की जरूरत है
• दस्त या कब्ज, या बारी-बारी से दस्त और कब्ज
• मल में बलगम

बनाम दस्त और असंयम खाने के बाद अचानक मल त्याग

कभी-कभी आपको अपने गैस्ट्रोकोलिक प्रतिवर्त से संबंधित नहीं होने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। यह दस्त होने पर हो सकता है।

आमतौर पर, दस्त कुछ ही दिनों तक रहता है। जब यह हफ्तों तक रहता है, तो यह एक संक्रमण या पाचन विकार का संकेत हो सकता है। दस्त के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• वायरस
• बैक्टीरिया और परजीवी, दूषित भोजन खाने से या अपने हाथों को ठीक से धोने से नहीं
• एंटीबायोटिक्स जैसी दवाएं
• खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी
• कृत्रिम मिठास का सेवन
• पेट की सर्जरी या पित्ताशय की थैली हटाने के बाद
• पाचन विकार

मल असंयम भी शिकार करने के लिए एक तत्काल आवश्यकता पैदा कर सकता है। असंयम वाले लोग अपने मल त्याग को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी मल मलाशय से थोड़ा बिना किसी चेतावनी के लीक हो जाता है।

जब आंतों पर नियंत्रण का एक पूरा नुकसान करने के लिए गैस पारित करने के लिए असंयम स्टूल का एक सा हो सकता है। गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स के विपरीत, असंयम वाला व्यक्ति किसी भी समय अप्रत्याशित रूप से शिकार हो सकता है, चाहे वे हाल ही में खाए हों या नहीं।

असंयम के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• मलाशय को मांसपेशियों को नुकसान। यह बच्चे के जन्म के दौरान, पुरानी कब्ज से, या कुछ सर्जरी से हो सकता है।
• मलाशय में नसों को नुकसान। यह या तो तंत्रिकाएं हो सकती हैं जो आपके मलाशय में मल समझती हैं या जो आपके गुदा दबानेवाला यंत्र को नियंत्रित करती हैं। प्रसव, मल त्याग के दौरान तनाव, रीढ़ की हड्डी में चोट, स्ट्रोक या मधुमेह जैसी कुछ बीमारियां इस तंत्रिका क्षति का कारण बन सकती हैं।
• दस्त। ढीले मल की तुलना में मलाशय में रखना कठिन है।
• मलाशय की दीवारों को नुकसान। यह कम कर देता है कि मल को कितना बरकरार रखा जा सकता है।
• गुदा का बाहर आ जाना। मलाशय गुदा में गिरता है।
• रेक्टोसेले। महिलाओं में, योनि के माध्यम से मलाशय चिपक जाता है।

उपचार और रोकथाम

हालांकि गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स को रोकना संभव नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिनसे आप इसे आसानी से अपना सकते हैं।

सबसे पहले, नोट करें कि आपको गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स कब होता है और ऐसा होने से पहले आपने क्या खाया है।

यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों और अपने गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स को मजबूत बनाने के बीच एक पैटर्न देखते हैं, तो संभावना है कि उन खाद्य पदार्थों से बचने से इसकी तीव्रता को कम करने में मदद मिलेगी।

कुछ आम ट्रिगर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• दुग्धालय
• साबुत अनाज और सब्जियों की तरह उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
• चिकना और वसायुक्त भोजन, जैसे कि फ्राइज़

गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स के लिए तनाव एक और आम ट्रिगर है। अपने तनाव को प्रबंधित करने से आपको अपने गैस्ट्रोकॉलिक पलटा का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। तनाव दूर करने के लिए ये 16 तरीके आजमाएं।

अपने डॉक्टर को कब बुलाना है

ज्यादातर लोग समय-समय पर गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स के प्रभावों का अनुभव करते हैं।

यदि आप अपने आंत्र की आदतों में चल रहे बदलाव का अनुभव करते हैं, या यदि आप खाने के बाद लगातार शौचालय में भाग रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें। वे अंतर्निहित कारण का पता लगा सकते हैं और आपको सही उपचार प्राप्त कर सकते हैं।