अपने बच्चे को स्तनपान कराना आपके जीवन में आपके द्वारा की जाने वाली सबसे संतोषजनक और पूर्ति में से एक हो सकता है। लेकिन जब आप अपने रोते हुए बच्चे को झकझोर रहे हों और सोच रहे हों कि क्या वह है फिर भी भूख भले ही लग रही हो, लेकिन वह नर्सिंग कर रही है अंत पर घंटेसंतुष्टि और संतुष्टि को निराशा से बदला जा सकता है।
संयुक्त राज्य में हर 4 में से 3 नए माताओं ने अपने बच्चों को स्तनपान कराना शुरू कर दिया है, लेकिन कई पहले कुछ महीनों में आंशिक रूप से या पूरी तरह से रुक जाते हैं।
सबसे बड़ी वजहों में से एक सूत्र के लिए कई नई माताएं हैं? उन्हें इस बात की चिंता है कि बच्चे के पेट से नीचे के गड्ढे को संतुष्ट करने के लिए उनके पास पर्याप्त दूध नहीं है। संघर्ष वास्तविक है।
ज्यादातर महिलाओं को ध्यान में रखते हुए करना पर्याप्त दूध की आपूर्ति करें - और यहां तक कि अपने बच्चों की आवश्यकता के मुकाबले एक तिहाई से अधिक दूध बनाते हैं - आपके पास अभी भी ऐसी परिस्थितियां हो सकती हैं जो आपको उत्पादन और प्रयास को बढ़ावा देने के लिए प्रेरित करती हैं। जहां मेथी जैसे प्राकृतिक उपचार आ सकते हैं।
मेथी का उपयोग सदियों से स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा अपनी आपूर्ति को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या यह काम करता है?
मेथी क्या है?
मेंथी (ट्राइगोनेला फेनुम-ग्रेकेम) एक जड़ी बूटी है जो लगभग 2 से 3 फीट (60 से 90 सेंटीमीटर) तक बढ़ती है। इसमें छोटे, सफेद फूल और हरे पत्ते तीन छोटे पत्तों में विभाजित होते हैं।
आप इसे जाने बिना मेथी के पार आ गए होंगे: जड़ी बूटी में एक मेपल जैसा स्वाद होता है जो कृत्रिम मेपल सिरप में स्वाद जोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है, और जमीन के बीज करी में उपयोग किए जाते हैं। ये छोटे सुनहरे बीज हैं जिनकी हम रुचि रखते हैं
क्या मेथी वास्तव में दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद करती है?
मेथी लेने वाली 122 माताओं के अध्ययन की 2018 समीक्षा से पता चला कि जड़ी-बूटी वास्तव में बढ़ी है - काफी विश्लेषकों के शब्दों में, उनके द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि हुई है।
और २०१ compared के अध्ययन में २५ माताओं की तुलना की गई जिन्होंने मेथी, अदरक, और हल्दी की २५ माताओं के साथ सुपर-मिक्स लिया, जिन्होंने प्लेसबो लिया।
वोइला! सुपर-मिक्स लेने वाली माताओं में सप्ताह 2 में दूध की मात्रा में 49 प्रतिशत और सप्ताह में 103 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी। योगदान दिया।)
मेथी काम क्यों करता है, इस पर शोधकर्ताओं को पूरा यकीन नहीं है यह फाइटोएस्ट्रोजेन (एस्ट्रोजेन के समान संयंत्र रसायन) के साथ कुछ करना हो सकता है जिसमें मेथी शामिल है।
आपको कितना लेना चाहिए?
यदि आप अपने जीवन में इन लाभों की तलाश कर रहे हैं, तो आप शायद इस बारे में जानना चाहते हैं कि मेथी कितना तरकीब करेगा।
हर्बल चाय पीने वाले लगभग 15 मिनट के लिए उबलते पानी के एक कप में पूरे मेथी के बीज का 1 चम्मच खड़ी कर सकते हैं और दिन में दो या तीन बार आराम से चूस सकते हैं।
यदि आप मेथी के अधिक केंद्रित रूप की तलाश में हैं, तो आप कैप्सूल की खुराक लेने की कोशिश कर सकते हैं। एक अच्छी खुराक आमतौर पर 2 से 3 कैप्सूल (580 से 610 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल) प्रति दिन तीन या चार बार होती है, लेकिन पैकेज के निर्देशों की जांच करें।
मेथी कैप्सूल तेजी से काम करते हैं, इसलिए भाग्यशाली माताओं को संभवतः दूध उत्पादन में 24 से 72 घंटों तक वृद्धि होगी। दूसरों को लगभग 2 सप्ताह इंतजार करना पड़ सकता है - और कभी-कभी मेथी सिर्फ जवाब नहीं देती है।
शुरू करने से पहले, याद रखें कि हर्बल सप्लीमेंट उसी तरह से विनियमित नहीं होते हैं जिस तरह से प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स होते हैं। किसी भी हर्बल उपचार को लेने से पहले अपने डॉक्टर या लैक्टेशन कंसल्टेंट से जांच करवाएं और भरोसेमंद ब्रांडों से चिपके रहें।
मेथी के साइड इफेक्ट्स
25 स्तनपान माताओं के साथ अध्ययन याद रखें? अच्छी खबर यह है कि कोई प्रतिकूल प्रभाव दर्ज नहीं किया गया था। और मेथी है खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) जीआरएएस सूची (यह "आमतौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त") पर है।
लेकिन लैक्टमेड - दवा की जानकारी का एक डेटाबेस जैसा कि यह लैक्टेशन से संबंधित है - कुछ चिंताओं की रिपोर्ट करता है। यह कहती है कि मेथी ज्यादातर "अच्छी तरह से सहन की जाती है", लेकिन कुछ अधिक सामान्य संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- उल्टी
- जी मिचलाना
- गैस
- दस्त
- मूत्र जो मेपल सिरप की तरह बदबू आ रही है
यहां यह भी याद रखने की एक महत्वपूर्ण बात है: यदि आप गर्भवती हैं, तो आप मेथी से दूर रहना चाहते हैं - यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है।
और यह बच्चे के लिए सुरक्षित है
मेथी आपके बच्चे के लिए भी सुरक्षित है। मदर मिल्क हर्बल चाय लेने वाली माताओं की तुलना में 2019 के अध्ययन में - कड़वी सौंफ, सौंफ, और धनिया, मेथी के बीज, और अन्य जड़ी-बूटियों के फलों से युक्त एक प्राकृतिक चाय - एक परीक्षण समूह के साथ, जिसने नींबू वर्ना चाय पी थी।
अध्ययन प्रतिभागियों ने विस्तृत डायरी रखी। 30-दिवसीय अध्ययन के दौरान या उनके शिशुओं के जीवन के पहले वर्ष में किसी ने भी उनके बच्चे पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं बताया।
अन्य जड़ी बूटियों या दवाओं के साथ बातचीत
दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए मेथी लेने वालों के लिए अन्य दवाओं के साथ कोई सूचना नहीं है। लेकिन कुछ सबूत हैं कि मेथी रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, इसलिए जिन महिलाओं को मधुमेह है, उन्हें अपनी इंसुलिन की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
यह वारफेरिन जैसे रक्त पतले लोगों के साथ बातचीत कर सकता है। मेथी या अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच कराएँ, खासकर यदि आप प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स लेते हैं या आपको डायबिटीज़ है।
विकल्प जो दूध की आपूर्ति को भी बढ़ावा दे सकते हैं
यदि आप अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए मेथी की कोशिश करने के विचार को पसंद नहीं करते हैं, तो यहां कुछ पूरक हैं जो आप पसंद कर सकते हैं।
- अध्ययनों की 2018 की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने पाया कि खजूर और कोलियस एम्बोकाइकस लूर, एक बारहमासी पौधा जो कि अजवायन की पत्ती (पिज्जा किसी भी) की तरह गंध और स्वाद लेता है, मेथी की खुराक की तुलना में दूध का उत्पादन और भी बेहतर हो गया।
- सौंफ़ के बीज एक बेहतरीन चाय बनाते हैं जो दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।
- धन्य थीस्ल एक और चाय है जिसे आप सूखे जड़ी बूटी से पी सकते हैं।
आपके स्तनपान करने के तरीके को संशोधित करने से भी आपकी आपूर्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है। की कोशिश:
- अक्सर स्तनपान
- खिला के बीच पंप
- हर बार जब आप अपने बच्चे के साथ चुदती हैं तो दोनों तरफ से खिलाएं
इन रणनीतियों के साथ, आप शायद ध्यान देंगे कि आपकी दूध की आपूर्ति बढ़ रही है और आप समर्थक बन गए हैं।
स्तनपान एक कला है। (क्या आपके पास चूसने वाले शिशुओं के उन काल्पनिक चित्रों के बारे में है?) लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। मेथी मदद कर सकती है, खासकर अगर आपको आपूर्ति के बारे में चिंता है।
यदि आपको अभी भी यह पता चल रहा है कि आपकी छोटी को स्तनपान कराना एक चुनौती है, तो अपने डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें - हर्बल उपचार दूध की सभी समस्याओं को हल नहीं करेंगे।
