10 सप्ताह की गर्भवती होने पर, आप अपनी पहली तिमाही के अंत में पास होते हैं। यह संभावना है कि आप गर्भवती होने के आदी हो गए हैं। आप अपने और बच्चे को लड़ने के रूप में रखने के लिए कुछ भी खा सकते हैं और साथ ही साथ कुछ सुरक्षित व्यायाम भी कर सकते हैं।
एक बच्चे के बढ़ने के सप्ताह 10 में यहां क्या करना है
10 सप्ताह की गर्भवती: क्या उम्मीद करें
- आपके स्तनों और पेट की नसें अधिक प्रमुख हो सकती हैं।
- आपके बच्चे की पलकें बंद होने लगी हैं, और चेहरे की विशेषताएं और अधिक विशिष्ट हो गई हैं।
- आने वाले एक-दो सप्ताह में आपको मॉर्निंग सिकनेस से कुछ राहत मिलने की संभावना है।
- आपका पेट अपने विस्तार के आकार से दर्द करना शुरू कर सकता है।
- कुछ नए ब्रा, अंडरवियर और स्ट्रेची-कमर पैंट जल्द ही आ सकते हैं।
10 सप्ताह का गर्भावस्था अवलोकन
आप शायद अपनी गर्भावस्था को बाकी दुनिया से छिपा सकते हैं, लेकिन अधिक समय तक नहीं। तंग और कसैले कपड़े पहनने से बचें। जैसे ही आपका गर्भाशय फैलता है आपका पेट गोल हो जाता है।
आप इस सप्ताह एक या दो पाउंड प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि यदि सुबह बीमारी जारी रहती है, तो आप नहीं कर सकते।
आपकी रक्त की मात्रा बढ़ गई है, अगर आपने अभी तक अपने स्तनों और पेट में नसों को देखा नहीं है, तो इस सप्ताह आपके पास एक अच्छा मौका है।
आपके बच्चे
सप्ताह 10 के अंत में, आपका बच्चा आधिकारिक तौर पर भ्रूण से भ्रूण की स्थिति में स्नातक होगा। उनकी जालदार पैर की उंगलियां और उंगलियां अलग-अलग होने लगती हैं और व्यक्तिगत अंक बनते हैं। सभी महत्वपूर्ण अंग बनते हैं, और नाल कार्य कर रहा है।
आपका बच्चा अधिक मानवीय रूप लेता है, पलकें बंद होने लगती हैं, और चेहरे की विशेषताएं और अधिक विशिष्ट हो जाती हैं। वे निगलने में सक्षम हैं, और दाँत की कलियाँ दिखाई देती हैं।
यदि इस सप्ताह आपके पास डॉक्टर का दौरा है, तो आप अपने बच्चे के दिल की धड़कन सुन सकते हैं। यदि अल्ट्रासाउंड का आदेश दिया जाता है, तो आपको अपने बच्चे के दिल की धड़कन देखने में सक्षम होना चाहिए, हालाँकि आप अपने बच्चे के लिंग (यदि आप चाहते हैं!) को कुछ और हफ्तों तक निर्धारित करने में सक्षम नहीं होंगे।
सप्ताह 10 में जुड़वां विकास
यदि आपकी सुबह की बीमारी आपके रोजमर्रा के जीवन को बाधित कर रही है, तो अपने चिकित्सक से मतली को नियंत्रित करने के बारे में पूछें। ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, बहुत सारे आराम करें, और अपने रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए छोटे, लगातार भोजन खाएं।
एक्यूप्रेशर मालिश की कोशिश करने और पटाखे जैसे ब्लैंड खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से पानी के घूंट ले रहे हैं। आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाएं आवश्यक हो सकती हैं।
पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना गर्भावस्था में अधिक-से-अधिक दवाएँ न लें।
क्या आप हर समय बीमार और परेशान रहते हैं? क्या आप तरल पदार्थ रखने में असमर्थ हैं और निर्जलित महसूस कर रहे हैं? आपको हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम हो सकता है। मॉर्निंग सिकनेस का यह गंभीर रूप उन महिलाओं में अधिक आम है जो कई गुना ले जा रही हैं। आपको डॉक्टर द्वारा देखने और देखभाल करने की आवश्यकता हो सकती है।
10 सप्ताह गर्भावस्था के लक्षण
इस सप्ताह आप मॉर्निंग सिकनेस से राहत महसूस करना शुरू कर सकते हैं। लेकिन यदि नहीं, तो इस तथ्य पर ध्यान दें कि मतली और उल्टी पहली तिमाही (12 सप्ताह) के अंत तक अधिकांश गर्भवती लोगों में सुधार करती है।
सप्ताह 10 गर्भावस्था के लक्षणों में अन्य पहली तिमाही के लक्षणों के साथ-साथ कुछ नए भी शामिल होंगे। कुल मिलाकर, इन लक्षणों में शामिल हैं:
- शरीर का वजन बढ़ना
- योनि स्राव में वृद्धि
- पेट में दर्द
- दिखाई देने वाली नसें
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- थकान
- पेट में जलन
- कब्ज
- गैस और सूजन
- खाद्य cravings और aversions
योनि स्राव में वृद्धि
आप इस सप्ताह अधिक योनि स्राव देख सकते हैं। यह गर्भावस्था के एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। एक हल्के गंध के साथ गर्भावस्था का निर्वहन दूधिया और पतला होना चाहिए। आप आराम के लिए पैंटी लाइनर पहनना चाह सकते हैं, लेकिन टैम्पोन या वाउचिंग से बचें।
जबकि योनि स्राव सामान्य है, वहाँ कुछ संकेत देखने के लिए हैं, जो संक्रमण का संकेत दे सकता है। यदि आपके डिस्चार्ज में निम्नलिखित में से कोई विशेषता है, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें:
- गंदी बदबू
- हरा या पीला रंग
- योनी की लालिमा या खुजली के साथ होता है
- खून मिला हुआ
- दर्दनाक पेशाब के साथ जुड़े
पेट में दर्द
गोल स्नायुबंधन के रूप में जो आपके गर्भाशय के खिंचाव को घेरे हुए है, पेट दर्द का अनुभव करना आम है। दर्द तेज या सुस्त हो सकता है, और यह सौम्य है। अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ने का प्रयास करें, और अपना समय खड़े होकर लें। यह दर्द को कितनी बार कम करने में मदद कर सकता है।
अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपका दर्द मध्यम से गंभीर है या योनि से खून बह रहा है, बुखार, ठंड लगना या पेशाब में जलन है।
स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें
संभवतः आपकी पहली जन्मपूर्व नियुक्ति थी, इसलिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें। गैर-आपातकालीन प्रश्नों को लिखें क्योंकि वे आपकी अगली नियुक्ति के समय पूछते हैं।
यदि आपके कपड़े ठग महसूस कर रहे हैं, लेकिन आप अभी तक मातृत्व कपड़े पहनने के लिए तैयार नहीं हैं, तो लोचदार कमरबंद और ढीली शर्ट के साथ कुछ पैंट में निवेश करें। आप कुछ नए अंडरवियर और ब्रा भी बड़े आकार में खरीदना चाह सकते हैं।
यदि आपकी मॉर्निंग सिकनेस कम हो रही है, तो यह एक स्वस्थ आहार खाने के बारे में गंभीर होने का समय है जो आपके और आपके विकासशील बच्चे के लिए सुरक्षित और पौष्टिक है। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन एक प्रीनेटल विटामिन लें।
अपने डॉक्टर से अपने विशिष्ट पोषक तत्वों और पूरक जरूरतों के बारे में बात करें क्योंकि वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।
आपको शायद दूसरी तिमाही तक अपने दैनिक कैलोरी सेवन को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन यदि आपके पास कोई सवाल है कि आपको कितना खाना चाहिए, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
यदि आपके पास बिल्लियां हैं, तो उनके कूड़े के डिब्बे को साफ करना बंद करें। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, टोक्सोप्लाज्मोसिस बिल्लियों द्वारा प्रेषित एक गंभीर परजीवी संक्रमण है।
कृंतक, पक्षी और छोटे जानवर खाने से बिल्लियाँ संक्रमित हो जाती हैं, और उनके मल के माध्यम से संक्रमण पारित करती हैं। कूड़े के डिब्बे को साफ करने और अपने अजन्मे बच्चे पर संक्रमण को पारित करने से गर्भवती लोगों को टॉक्सोप्लाज्मोसिस हो सकता है।
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि आपके पास डॉक्टर को बुलाएँ:
- रक्तस्राव या ऐंठन
- असामान्य योनि स्राव या गंध
- बुखार
- ठंड लगना
- पेशाब के साथ दर्द होना
- गंभीर पेट दर्द
- उल्टी के साथ गंभीर मतली
यदि आप गर्भवती होने के बारे में उदास महसूस कर रही हैं या बच्चे पैदा करने के विचार से अभिभूत हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
इसके अतिरिक्त, शोध में 9 प्रतिशत महिलाओं को गर्भावस्था में शारीरिक शोषण का अनुभव बताया गया है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेटिस्ट्स एंड गायनेकोलॉजिस्ट ने नोट किया है कि अंतरंग साथी हिंसा गर्भावस्था के दौरान शुरू या खराब हो सकती है।
यदि आपके साथ दुर्व्यवहार हो रहा है, तो मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें या 800-799-SAFE पर राष्ट्रीय घरेलू दुरुपयोग हॉटलाइन पर कॉल करें।
रास्ता: आप अपने रास्ते पर हैं
आप लगभग अपनी पहली तिमाही के अंत में हैं, जो कई गर्भवती लोगों के लिए राहत का समय है।
आपकी गर्भावस्था के इस बिंदु पर, परिवर्तन आपके और आपके बच्चे के लिए तेज़ और उग्र हैं। जैसा कि आप समायोजित करते हैं, आगे की प्रत्याशा में प्रत्येक को गले लगाने का प्रयास करें। हर पल का आनंद लें क्योंकि यह इतनी जल्दी हो जाता है।
