एक्यूप्रेशर
कान का दर्द और सिरदर्द कभी-कभी साइनस की सूजन के कारण होता है। दबाव जो आपके साइनस गुहाओं में बनाता है, आपके कानों को "भरवां" महसूस कर सकता है या आपके मंदिरों के आसपास और आपके कानों के पीछे दर्दनाक धड़कन पैदा कर सकता है। सदियों से, एक्यूप्रेशर और मालिश का उपयोग आपके कान और सिर में दर्द और दबाव के उपचार के रूप में किया जाता रहा है।
एक्यूप्रेशर आपके शरीर पर कुछ "ऊर्जा बिंदुओं" पर आधारित एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक है। यह सुझाव देने के लिए कि एक्यूप्रेशर का उपयोग साइनस क्षेत्र और कान नहर की स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए किया जा सकता है। आपके कान पर दबाव बिंदुओं को "विशेष बिंदु" कहा जाता है।
एक्यूप्रेशर में उन्हीं क्षेत्रों पर दबाव डालना शामिल है, जहां एक्यूपंक्चर सुई डाली जाएगी। यह इंगित करता है कि आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर दबाव बिंदु जो दर्द में नहीं हैं और सिरदर्द और कानों के लक्षणों का इलाज और राहत दे सकते हैं। एक्यूप्रेशर और समग्र चिकित्सा के बारे में हम क्या जानते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
दबाव बिंदुओं, कानों और सिर दर्द के पीछे का विज्ञान
सिरदर्द के इलाज के रूप में एक्यूप्रेशर का समर्थन करने के लिए हमारे पास जो सबूत हैं, वे ज्यादातर उपाख्यानात्मक हैं। कुछ सबूत हैं कि मालिश चिकित्सा, जो दबाव बिंदुओं के साथ-साथ परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सिर दर्द को कम कर सकती है और साइनस जल निकासी को बढ़ावा दे सकती है। साहित्य की समीक्षा से पता चलता है कि आपकी गर्दन के किनारे पर लिम्फ नोड्स का जल निकासी मैन्युअल रूप से किया जा सकता है, और इससे सिर और कान दर्द से राहत मिल सकती है।
यदि आपका दर्द तनाव, एलर्जी, या साइनस भीड़ से संबंधित है, तो एक्यूप्रेशर के साथ उपचार काफी कम जोखिम है और यह एक कोशिश के लायक हो सकता है।
कान के दर्द और सिरदर्द के लिए दबाव बिंदु
यदि आप एक्यूप्रेशर की कोशिश करना चाहते हैं तो सिरदर्द या कान के दर्द का इलाज करें, इन चरणों का पालन करें:
- सुनिश्चित करें कि आप एक आराम और शांत सेटिंग में हैं, और एक आरामदायक स्थिति में हैं। अपना इलाज शुरू करने से पहले कई सांसों के लिए गहराई से सांस लें।
- एक फर्म, गहरे दबाव का उपयोग करके, अपने शरीर पर पहचाने गए दबाव बिंदुओं की मालिश करें। अपनी उंगलियों को एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रत्येक बिंदु पर कई मिनटों के लिए एक गोलाकार या ऊपर-नीचे गति में घुमाएं।
- दिन में दो या तीन बार मालिश उपचार दोहराएं।
नीचे दबाव बिंदुओं की एक सूची है, साथ ही शर्तों की एक सूची है जिसमें प्रत्येक दाव का इलाज किया जाता है।
माथे (’तीसरी आंख’)
आपकी भौहों के बीच और आपकी नाक के पुल के ठीक ऊपर एक बिंदु है जिसे कभी-कभी "तीसरी आंख" कहा जाता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर साइनस ड्रेनेज को बढ़ावा दे सकता है और आपके गाल, जबड़े और माथे की मांसपेशियों में तनाव को दूर कर सकता है। संक्रमण या नाक की भीड़ के कारण निम्नलिखित दर्द के इलाज के लिए इस दबाव बिंदु का उपयोग करें:
- साइनस सिरदर्द
- तनाव सिरदर्द
- माइग्रेन सिर के दर्द
- शब्द
मंदिर
जब आपको सिरदर्द होता है, तो अपने मंदिरों को रगड़ना एक स्वचालित प्रतिक्रिया की तरह लग सकता है। एक्यूप्रेशर प्रथाओं के अनुसार, अपने मंदिरों पर दबाव बिंदुओं की मालिश करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और सिरदर्द के लक्षणों में मदद मिल सकती है। अगर आपको माइग्रेन, हल्की संवेदनशीलता या थकान के कारण सिरदर्द हो तो इस उपाय को आजमाएं।
खोपड़ी का आधार (sk पवन हवेली ’)
यह लोकप्रिय मालिश बिंदु परिसंचरण को बढ़ाने और विश्राम में सुधार करने के लिए एक प्रभावी रूप से प्रभावी है। यदि आपको तनाव या थकान के कारण सिरदर्द होता है, तो यह आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इस दबाव बिंदु को कभी-कभी "पवन हवेली" कहा जाता है, और आपकी खोपड़ी के आधार पर "खोखले" या "डुबकी" में पाया जा सकता है।
पवन स्क्रीन
यह बिंदु आपके ईयरलोब के ठीक पीछे पाया जा सकता है। एक्यूप्रेशर मालिश के साथ इस बिंदु को उत्तेजित करने से कानों को राहत मिलती है जो "भरवां" महसूस करते हैं, साथ ही साथ टिनिटस और माइग्रेन को राहत देने में मदद करते हैं।
कान का द्वार
यह प्रेशर पॉइंट सीधे उस जगह पर स्थित होता है, जहां से आपका इयरलोब शुरू होता है। इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर का उपयोग दबाव को राहत देने के लिए किया जाता है जो आपके जबड़े के आसपास और आपके कानों में बनता है। यह टिनिटस, कान में संक्रमण, कान का दर्द, तनाव सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज में इसे प्रभावी बना सकता है।
दाथ
यह बिंदु आपके बाहरी कान के सबसे ऊपरी उपास्थि के शीर्ष भाग पर स्थित है। कुछ लोगों को यह विशेष दबाव बिंदु माइग्रेन के इलाज में इतना प्रभावी लगता है कि वे इसे उत्तेजित करने के लिए दाथ पर एक भेदी हो जाते हैं। माइग्रेन के सिरदर्द के साथ-साथ तनाव और क्लस्टर सिरदर्द से राहत के लिए इस दबाव बिंदु को उत्तेजित करें।
बालों का कर्व
यह बिंदु आपके सिर के किनारे पर स्थित है, जो आपके कान के शीर्ष से लगभग 2 इंच ऊपर है। 2006 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि इस बिंदु को उत्तेजित करना टिनिटस के इलाज के लिए विशेष रूप से प्रभावी था।
स्वर्ग का स्तंभ
ये दो दबाव बिंदु आपकी गर्दन के दोनों ओर स्थित हैं, जहां आपकी खोपड़ी शुरू होती है, लगभग 2 इंच नीचे। आप एक ही समय में इन दबाव बिंदुओं को उत्तेजित कर सकते हैं या केवल अपने सिर की तरफ ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जहां आपको दर्द हो रहा है। स्वर्ग के स्तंभ बिंदुओं को उत्तेजित करने से साइनस के दर्द से छुटकारा, तनाव कम करने और कान के दर्द या माइग्रेन में मदद मिल सकती है।
कान का सुपाड़ा
एक्यूपंक्चर पर 2011 के एक अध्ययन के परिणामों ने सुझाव दिया कि "औरिक्युलर" दबाव बिंदु उत्तेजना एक प्रभावी माइग्रेन उपचार था। कान का शीर्ष, उस जगह पर उपास्थि पर स्थित होता है, जहां आपका कान अपने उच्चतम बिंदु पर आता है, जो कान के दर्द, माइग्रेन और तनाव सिरदर्द के उपचार में प्रचलित अवायवीय दबाव बिंदु है।
हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच (and संघ घाटी ’)
यह दबाव बिंदु आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच "बद्धी" पर स्थित है। यद्यपि यह आपके हाथ पर दबाव बिंदु का उपयोग करके सिरदर्द या कान का दर्द का इलाज करने के लिए अजीब लग सकता है, यह समग्र उपाय काफी लोकप्रिय और प्रसिद्ध है। लोग इस बिंदु पर एक्यूप्रेशर का उपयोग विभिन्न प्रकार के दर्द का इलाज करने के लिए करते हैं, जिसमें सिरदर्द, मतली, चक्कर आना और जठरांत्र संबंधी समस्याएं शामिल हैं।
दूर करना
अगर एक्यूप्रेशर सिर दर्द को रोकने या आपके कानों में दबाव को राहत देने के लिए काम करता है, तो हम निश्चित रूप से नहीं जान सकते। लेकिन यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि इन समग्र उपचारों की कोशिश करना हानिकारक हो सकता है, इसलिए यह एक कोशिश के लायक है। हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, दबाव बिंदुओं पर ध्यान देने से साइनस को दूर करने और असुविधा को दूर करने में मदद मिल सकती है।
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप कई दिनों के बाद अपने सिरदर्द और कान के दर्द से राहत नहीं पा सकते हैं। ऐसे समय होते हैं जब ये लक्षण अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत कर सकते हैं।
