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प्रोबायोटिक्स लाभकारी सूक्ष्मजीव हैं जिन्हें स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश करने के लिए दिखाया गया है।
जैसे, प्रोबायोटिक सप्लीमेंट और प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बन गए हैं, जिनमें दस्त के साथ पाचन संबंधी समस्याएं भी शामिल हैं।
यह लेख बताता है कि प्रोबायोटिक्स डायरिया से निपटने में कैसे मदद कर सकता है, कौन से उपभेद सबसे प्रभावी हैं, इसकी समीक्षा करते हैं, और प्रोबायोटिक उपयोग से जुड़े संभावित दुष्प्रभावों को संबोधित करते हैं।
प्रोबायोटिक्स कैसे दस्त का इलाज और रोकथाम कर सकते हैं
पूरक और कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने के अलावा, प्रोबायोटिक्स स्वाभाविक रूप से आपके आंत में रहते हैं।वहां वे कई महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जैसे कि प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बनाए रखना और आपके शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाना।
आपके आंत में बैक्टीरिया - जिसे सामूहिक रूप से आंत माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है - दोनों आहार, तनाव और दवा के उपयोग सहित विभिन्न कारकों से नकारात्मक और सकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं।
जब आंत के बैक्टीरिया की संरचना असंतुलित हो जाती है और प्रोबायोटिक्स की सामान्य आबादी बाधित हो जाती है, तो यह नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और दस्त जैसे पाचन संबंधी लक्षणों की बढ़ती जोखिम।
विश्व स्वास्थ्य संगठन ने दस्त को 24 घंटे की अवधि में "तीन या अधिक ढीले या पानी के मल के रूप में परिभाषित किया है।" तीव्र दस्त 14 दिनों से कम समय तक रहता है जबकि लगातार दस्त 14 दिनों या उससे अधिक समय तक रहता है।
प्रोबायोटिक्स के साथ अनुपूरक कुछ प्रकार के दस्त को रोकने में मदद कर सकता है और फायदेमंद आंत बैक्टीरिया को फिर से बनाने और बनाए रखने और एक असंतुलन को ठीक करके दस्त का इलाज करने में मदद कर सकता है।
प्रोबायोटिक्स पोषक तत्वों के लिए प्रतिस्पर्धा करके, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देकर और रोगजनक गतिविधि को कम अनुकूल बनाने के लिए आंत के वातावरण को बदलकर रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ते हैं।
वास्तव में, अनुसंधान से पता चला है कि प्रोबायोटिक की खुराक बच्चों और वयस्कों दोनों में कुछ प्रकार के दस्त को रोकती है और उनका इलाज करती है।
सारांशप्रोबायोटिक्स लेने से लाभकारी आंत बैक्टीरिया को फिर से भरने और आंत माइक्रोबायोटा में असंतुलन को ठीक करके दस्त को रोकने में मदद मिल सकती है।
दस्त के प्रकार जो प्रोबायोटिक उपचार का जवाब देते हैं
डायरिया के कई कारण होते हैं, जिसमें बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, कुछ दवाएं और यात्रा से विभिन्न सूक्ष्मजीवों के संपर्क में आना शामिल हैं।
अनुसंधान से पता चला है कि प्रोबायोटिक की खुराक के लिए कई प्रकार के दस्त अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं।
संक्रामक दस्त
संक्रामक दस्त एक संक्रामक एजेंट है, जैसे बैक्टीरिया या परजीवी के कारण दस्त। 20 से अधिक विभिन्न बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी संक्रामक दस्त का कारण बनते हैं, जिनमें शामिल हैं रोटावायरस, ई कोलाई, तथा साल्मोनेला .
विकासशील देशों में संक्रामक दस्त अधिक आम है और इलाज न होने पर मृत्यु हो सकती है। उपचार में निर्जलीकरण को रोकना, उस समय को कम करना शामिल है जो एक व्यक्ति संक्रामक है, और दस्त की अवधि को छोटा करता है।
8,014 लोगों में 63 अध्ययनों की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि प्रोबायोटिक्स ने वयस्कों और बच्चों में संक्रामक दस्त के साथ दस्त और मल आवृत्ति की अवधि को सुरक्षित रूप से कम कर दिया है।
औसतन, प्रोबायोटिक्स के साथ इलाज करने वाले समूहों ने नियंत्रण समूहों की तुलना में लगभग 25 घंटे तक दस्त का अनुभव किया।
एंटीबायोटिक से संबंधित दस्त
एंटीबायोटिक्स दवाओं का उपयोग बैक्टीरिया के कारण होने वाली बीमारियों की एक सरणी का इलाज करने के लिए किया जाता है। इन दवाओं के कारण सामान्य आंत माइक्रोबायोटा के विघटन के कारण दस्त एंटीबायोटिक उपचार का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।
प्रोबायोटिक्स लेने से आंत में लाभकारी बैक्टीरिया को फिर से भरने से एंटीबायोटिक उपयोग से जुड़े दस्त को रोकने में मदद मिल सकती है।
3,631 लोगों में 17 अध्ययनों की समीक्षा से पता चला कि एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त उन लोगों में काफी अधिक प्रचलित थे जो प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक नहीं थे।
वास्तव में, नियंत्रण समूहों में लगभग 18% लोगों को एंटीबायोटिक से संबंधित दस्त थे, जबकि प्रोबायोटिक्स के साथ इलाज करने वाले समूहों में केवल 8% लोग प्रभावित थे।
समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि प्रोबायोटिक्स - विशेष रूप से लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी और सैच्रोमाइसेस बुलार्डी जाति- एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त के खतरे को 51% तक कम कर सकता है।
यात्री का दस्त
यात्रा आपको कई प्रकार के सूक्ष्मजीवों को उजागर करती है जो आम तौर पर आपके सिस्टम में पेश नहीं किए जाते हैं, जिससे दस्त हो सकते हैं।
यात्रियों के दस्त को कम से कम एक संबंधित लक्षण जैसे कि ऐंठन या पेट में दर्द के साथ "प्रति दिन तीन या अधिक विकृत मल का मार्ग" के रूप में परिभाषित किया गया है, जो किसी यात्री को उनके गंतव्य तक पहुंचने के बाद होती है। यह सालाना 20 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।
11 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि प्रोबायोटिक की खुराक के साथ निवारक उपचार ने यात्री के दस्त की घटना को काफी कम कर दिया है।
12 अध्ययनों की एक और 2019 समीक्षा ने दिखाया कि केवल प्रोबायोटिक के साथ इलाज सैच्रोमाइसेस बुलार्डी यात्री के दस्त में 21% तक की महत्वपूर्ण कटौती हुई।
बच्चों और शिशुओं पर दस्त का असर
एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त और रोग जो दस्त का कारण होते हैं, शिशुओं और बच्चों में प्रचलित हैं।
नेक्रोटाइज़िंग एंटरोकोलाइटिस (एनईसी) आंतों की एक बीमारी है जो लगभग विशेष रूप से शिशुओं में होती है। यह बीमारी आंतों की सूजन की विशेषता है जो बैक्टीरिया के अतिवृद्धि की ओर जाता है, जो आंतों और बृहदान्त्र की कोशिकाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है।
एनईसी एक गंभीर स्थिति है जिसमें मृत्यु दर 50% है।
एनईसी के लक्षणों में से एक गंभीर दस्त है। इस बीमारी के इलाज के लिए अक्सर एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है, जिससे एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त हो सकते हैं जो रोगी की स्थिति को खराब कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि एंटीबायोटिक उपचार एनईसी का कारण बनने वाला एक कारक हो सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स प्रीटरम शिशुओं में एनईसी और मृत्यु दर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
37 सप्ताह से कम उम्र के 5,000 से अधिक शिशुओं को शामिल करने वाले 42 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स के उपयोग ने एनईसी की घटनाओं को कम किया और यह दर्शाया कि प्रोबायोटिक उपचार से समग्र शिशु मृत्यु दर में कमी आई है।
इसके अतिरिक्त, एक अन्य समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि प्रोबायोटिक उपचार 1 महीने से 18 वर्ष तक के बच्चों में एंटीबायोटिक-संबंधित दस्त की कम दरों से जुड़ा था।
अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि प्रोबायोटिक्स के कुछ उपभेदों सहित लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी, बच्चों में भी संक्रामक दस्त का इलाज कर सकता है।
सारांशप्रोबायोटिक्स लेने से संक्रमण, यात्रा, और एंटीबायोटिक के उपयोग से जुड़े दस्त को रोकने और इलाज में मदद मिल सकती है।
दस्त के इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स के सर्वश्रेष्ठ प्रकार
प्रोबायोटिक्स के सैकड़ों प्रकार हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि दस्त का मुकाबला करते समय कुछ चुनिंदा लोगों के साथ पूरक सबसे फायदेमंद होता है।
नवीनतम वैज्ञानिक निष्कर्षों के अनुसार, दस्त के इलाज के लिए निम्नलिखित प्रकार सबसे प्रभावी प्रोबायोटिक उपभेद हैं:
- लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी(एलजीजी): यह प्रोबायोटिक सबसे अधिक पूरक उपभेदों में से है। अनुसंधान से पता चलता है कि एलजीजी वयस्कों और बच्चों दोनों में दस्त के इलाज के लिए सबसे प्रभावी प्रोबायोटिक्स में से एक है।
- सैच्रोमाइसेस बुलार्डी: एस। बुलोर्डी आमतौर पर प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में इस्तेमाल होने वाला यीस्ट का एक लाभदायक स्ट्रेन है। यह एंटीबायोटिक से जुड़े और संक्रामक दस्त के इलाज के लिए दिखाया गया है।
- बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस: इस प्रोबायोटिक में प्रतिरक्षा-बढ़ाने और आंत-सुरक्षात्मक गुण हैं और बच्चों में दस्त की गंभीरता और आवृत्ति को काफी कम कर सकते हैं।
- लैक्टोबैसिलस केसी: एल केसी एक और प्रोबायोटिक स्ट्रेन है जिसका अध्ययन इसके डायरिया-रोधी लाभों के लिए किया गया है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह बच्चों और वयस्कों में एंटीबायोटिक से जुड़े और संक्रामक दस्त का इलाज करता है।
हालांकि अन्य प्रकार के प्रोबायोटिक्स दस्त का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, ऊपर सूचीबद्ध उपभेदों में इस विशेष स्थिति के लिए उनके उपयोग का समर्थन करने वाले सबसे अधिक शोध हैं।
प्रोबायोटिक्स को कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) में मापा जाता है, जो प्रत्येक खुराक में केंद्रित लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या को इंगित करता है। अधिकांश प्रोबायोटिक की खुराक 1 और 10 बिलियन सीएफयू प्रति खुराक के बीच होती है।
हालांकि, कुछ प्रोबायोटिक की खुराक 100 बिलियन से अधिक CFU प्रति खुराक के साथ पैक की जाती है।
जबकि उच्च CFU के साथ एक प्रोबायोटिक पूरक चुनना आवश्यक है, पूरक और उत्पाद की गुणवत्ता में शामिल उपभेद समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
यह देखते हुए कि प्रोबायोटिक की खुराक की गुणवत्ता और CFU व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, सबसे प्रभावी प्रोबायोटिक और खुराक का चयन करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना एक अच्छा विचार है।
सारांशलैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी, सैकक्रोमाइसेस बौलार्डी, बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस, तथा लैक्टोबैसिलस केसी दस्त के इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स के सबसे प्रभावी उपभेदों में से कुछ हैं।
प्रोबायोटिक उपयोग से संबंधित संभावित दुष्प्रभाव
जबकि प्रोबायोटिक्स को आमतौर पर बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सुरक्षित माना जाता है और गंभीर दुष्प्रभाव स्वस्थ लोगों में दुर्लभ होते हैं, कुछ संभावित आबादी में कुछ संभावित प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।
ऐसे लोग जो संक्रमण की चपेट में हैं, जिनमें सर्जरी से उबरने वाले व्यक्ति, गंभीर रूप से बीमार शिशु, और जिन लोगों में कैथेटर अपवित्र हैं या कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं, उन्हें प्रोबायोटिक्स लेने के बाद प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का सामना करने का जोखिम अधिक होता है।
उदाहरण के लिए, प्रोबायोटिक्स में गंभीर प्रणालीगत संक्रमण, दस्त, अत्यधिक प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना, पेट में ऐंठन, और प्रतिरक्षाविज्ञानी व्यक्तियों में मतली हो सकती है।
प्रोबायोटिक्स लेने से संबंधित कम गंभीर दुष्प्रभाव कभी-कभी स्वस्थ लोगों में भी हो सकते हैं, जिनमें सूजन, गैस, हिचकी, त्वचा पर चकत्ते और कब्ज शामिल हैं।
जबकि प्रोबायोटिक्स को आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, आपके या आपके बच्चे के आहार में कोई पूरक जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
सारांशप्रोबायोटिक्स को व्यापक रूप से सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इम्यूनोकम्प्रोमाइज़ किए गए व्यक्तियों में गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
तल - रेखा
नवीनतम शोध के अनुसार, कुछ प्रकार के प्रोबायोटिक्स विभिन्न प्रकार के दस्त का इलाज और रोकथाम करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें एंटीबायोटिक से जुड़े, संक्रामक और यात्री के दस्त शामिल हैं।
हालाँकि, पूरक रूप में प्रोबायोटिक्स के सैकड़ों उपभेद उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ ही दस्त का इलाज करने के लिए सिद्ध हुए हैं, जिनमें शामिल हैं लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी, सैकक्रोमाइसेस बौलार्डी, बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस, तथा लैक्टोबैसिलस केसी.
यदि आप डायरिया के इलाज या रोकथाम के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।
आप स्थानीय या ऑनलाइन प्रोबायोटिक की खुराक खरीद सकते हैं। अनुशंसित आपके चिकित्सा प्रदाता के उपभेदों की खोज करना सुनिश्चित करें।
