- इसका समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक सबूत होने के बावजूद, सोरायसिस वाले कई लोग त्वचा के लक्षणों में मदद करने के लिए एप्सोम नमक स्नान या मृत सागर नमक स्नान का उपयोग करते हैं।
- एक नमक स्नान में भिगोने से तराजू को नरम करने और सोरायसिस खुजली से राहत मिल सकती है।
- नमक में मैग्नीशियम है जो सोरायसिस त्वचा को फायदा पहुंचाता है।
एक स्नान में एप्सोम नमक को भंग करना गले की मांसपेशियों को शांत करने और एक लंबे दिन के बाद आराम करने का एक लोकप्रिय तरीका है। एप्सम नमक, जिसे मैग्नीशियम सल्फेट भी कहा जाता है, मैग्नीशियम, सल्फर और ऑक्सीजन से बना एक रासायनिक यौगिक है।
सोरायसिस से पीड़ित लोग त्वचा को कोमल बनाने और खुजली को कम करने में मदद करने के लिए एप्सम साल्ट बाथ या डेड सी साल्ट बाथ की ओर रुख कर सकते हैं।
यद्यपि एप्सम लवण लंबे समय से एक पारंपरिक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता रहा है, लेकिन बैकअप के दावे के लिए थोड़ा वैज्ञानिक डेटा है कि उनके औषधीय लाभ हैं। नमक में मैग्नीशियम से आने वाले इन लाभों के बारे में सोचा गया है।
कुछ अध्ययन मृत सागर नमक उपायों के उपयोग का समर्थन करते हैं, दूसरी ओर, जिसमें मैग्नीशियम भी होता है।
भले ही एप्सोम लवण वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए सिद्ध हो, यह चिकित्सा सोरायसिस के लक्षणों को प्रबंधित करने के नए तरीकों की तलाश करने वालों के लिए राहत दे सकती है।
सोरायसिस के लिए एप्सोम नमक स्नान
एप्सम नमक स्नान करने के लिए, गर्म पानी के एक टब में लगभग 2 कप एप्सम नमक डालें। लेकिन इससे पहले कि आप स्नान करना शुरू करें, कुछ बातों का ध्यान रखें।
सोरायसिस वाले लोग अक्सर वर्षा या स्नान के बाद त्वचा की जलन का अनुभव करते हैं। इससे बचने के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) गर्म में स्नान करने की सलाह देता है - गर्म नहीं - पानी और 15 मिनट से अधिक समय तक भिगोना नहीं।
जब आप भिगोते हैं, तो अपनी त्वचा को सूखा और थपथपाएं। फिर अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए तुरंत एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
एप्सोम नमक खोपड़ी सोरायसिस के लिए उपयोग करता है
स्कैल्प सोरायसिस घर पर इलाज करने के लिए एक चुनौती हो सकती है क्योंकि बाल आपकी त्वचा के रास्ते में मिल सकते हैं। एएडी के अनुसार, आप खोपड़ी के छालरोग को बदतर बनाने से बचने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं:
- शैंपू करते समय भी अपने स्कैल्प को खरोंचें, रगड़ें या स्क्रब न करें।
- स्केल सॉफ़्नर का उपयोग करके, धीरे से स्केल निकालें।
- तनाव से बचें, जिससे सोरायसिस बिगड़ सकता है।
- अपने निर्धारित खोपड़ी सोरायसिस उपचार योजना का पालन करें।
एप्सम नमक स्नान तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है। एप्सोम लवण के साथ अपनी खोपड़ी को पानी में भिगोने से तराजू को नरम करने और खुजली से राहत पाने में मदद मिल सकती है - बस अपनी खोपड़ी को साफ़ करने से बचें।
हाथ सोरायसिस के लिए एप्सोम नमक का उपयोग करता है
जब आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों को प्रभावित करता है सोरायसिस के साथ तुलना में हाथ सोरायसिस गंभीर चुनौतियों पर ला सकता है।
नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन (एनपीएफ) ने 2018 के एक अध्ययन में बताया कि पाया गया कि हाथ और पैर के छालरोग वाले लोगों में गतिशीलता संबंधी समस्याएं होने की संभावना दो गुना थी और दैनिक गतिविधियों के साथ चुनौतियों का अनुभव करने के लिए ढाई गुना अधिक थे।
2020 के शैक्षणिक पेपर में इन क्षेत्रों के उपचार की चुनौतियों का उल्लेख किया गया, जिन्हें पामोप्लांटार सोरायसिस के रूप में जाना जाता है। उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:
- कोर्टिकोस्टेरोइड
- प्रकाश चिकित्सा
- कोल तार
- जैविक दवाओं
मांसपेशियों में तनाव दूर करने के लिए बहुत से लोग एप्सोम सॉल्ट का इस्तेमाल करते हैं। Psomatic गठिया जैसी संबंधित स्थितियों में एप्सम नमक स्नान हाथ के जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
हाथ सोरायसिस वाले लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी त्वचा की रक्षा के लिए कदम उठाएं - यहां तक कि एक छोटी सी चोट भी भड़क सकती है।
एप्सम सॉल्ट को स्क्रब के रूप में या सोख के रूप में भी इस्तेमाल करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। वे हाथ सोरायसिस के साथ चोट और जलन को रोकने के लिए विशिष्ट मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
एप्सोम नमक शरीर के सोरायसिस के लिए उपयोग करता है
एनपीएफ के अनुसार, एप्सोम लवण, मृत सागर लवण, तेल या दलिया के साथ स्नान सोरायसिस तराजू को हटाने और खुजली वाली त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है।
गर्म, छोटे स्नान करने के लिए याद रखें; कुल्ला और अपनी त्वचा सूखी पॅट; और अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइज़र का पालन करें।
Epsom नमक के लिए अन्य उपयोग
तनाव एक सोरायसिस भड़कना शुरू कर सकता है। यह अक्सर एक चक्रीय पैटर्न की ओर जाता है जहां तनाव का कारण बनता है, फिर भड़कना तनाव को कम करता है।
तनाव को कम करने के लिए कदम उठाना और भड़क को रोकने का एक तरीका है।
किसी भी त्वचा लाभ के अलावा, एक एप्सोम नमक स्नान में भिगोने से इस तनाव-सोरायसिस चक्र को बाधित करने में मदद करने के लिए विश्राम को बढ़ावा देने और शांत भावनाओं में योगदान करने में मदद मिल सकती है।
कैसे करें अपना खुद का एप्सम सॉल्ट स्क्रब
कई लोग मृत त्वचा को हटाने और हटाने के लिए एप्सम सॉल्ट स्क्रब का इस्तेमाल करते हैं।
लेकिन सोरायसिस वाले लोगों के लिए, एप्सम सॉल्ट स्क्रब का उपयोग करने से संवेदनशील त्वचा में जलन हो सकती है और एक भड़कना शुरू हो सकता है। उस कारण से, सोरायसिस वाले लोगों को अक्सर एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब से बचने की सलाह दी जाती है।
नमक के स्क्रब का उपयोग करने से पहले, अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। यदि यह आपके लिए सुरक्षित माना जाता है, तो आप इसे घर पर स्वयं बना सकते हैं।
2/3 कप पिघले नारियल, बादाम, या जैतून के तेल के साथ 1 1/3 कप एप्सोम लवण मिलाएं। अपने त्वचा विशेषज्ञ की स्वीकृति के साथ, आप सुखदायक खुशबू के लिए आवश्यक तेलों को भी जोड़ सकते हैं।
मृत समुद्री नमक बनाम एप्सम नमक
2005 के एक पुराने अध्ययन में बताया गया है कि डेड सी साल्ट सॉल्यूशन में नहाने से स्किन बैरियर फंक्शन और हाइड्रेशन में सुधार होता है और ड्राई स्किन वाले लोगों में सूजन कम होती है। अध्ययन के लेखक इस परिणाम को मैग्नीशियम में समृद्ध होने के कारण मृत सागर लवण मानते हैं।
अध्ययनों की 2012 की समीक्षा में पाया गया कि डेड सी उपचार से सोरायसिस में लाभ होता है। इस समीक्षा के लेखक इन त्वचा सुधारों के लिए डेड सी प्लस डेड सी वाटर बैलेनोथेरेपी (मिनरल वाटर में स्नान) में पराबैंगनी विकिरण का श्रेय देते हैं।
सोरायसिस वाले लोगों में पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग के 2019 सर्वेक्षण में, 17 प्रतिशत पुरुष उत्तरदाताओं और 7.8 प्रतिशत महिला उत्तरदाताओं ने अपनी स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डेड सी साल्ट का उपयोग करने की सूचना दी।
तुलना करके, सोरायसिस के लिए एप्सोम लवण पर ज्यादा शोध नहीं हुआ है।
और 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि आपकी त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम को अवशोषित करने वाले विचार का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं, जैसे स्नान या सामयिक क्रीम के माध्यम से, साथ ही मौखिक मैग्नीशियम की खुराक लेने के लिए भी काम करता है।
टेकअवे
जबकि इसका समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक सबूत हैं, सोरायसिस वाले कुछ लोग एप्सम नमक स्नान या मृत सागर नमक स्नान में भिगोने से राहत पाते हैं। ये उपचार तराजू को नरम बनाने और खुजली वाली त्वचा को राहत देने में मदद कर सकते हैं।
एप्सोम लवण के लिए अन्य उपयोग, जैसे कि शरीर पर स्क्रब, सावधानी के साथ उपयोग किए जाने चाहिए, क्योंकि वे सोरायसिस को परेशान कर सकते हैं।
