क्या मनोचिकित्सा है, और यह कैसे काम करता है?

जीवन चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप प्रमुख आघात से बचने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो आपको कई अन्य बाधाओं का सामना करना पड़ेगा।

नौकरी छूटना, रिश्ते में परेशानी, बीमारी, भेदभाव, आप जिससे प्यार करते हैं उसकी मृत्यु - ये कष्ट लगभग सभी को होते हैं। सूची में स्व-पराजित व्यवहार और दोषपूर्ण मान्यताओं को जोड़ें, और ऐसे क्षण हो सकते हैं जब आपको लगता है कि आप थोड़ी मदद का उपयोग कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां थेरेपी आती है।

मनोचिकित्सा कठिनाइयों का सामना करने पर आपको ठीक करने, सामना करने या बढ़ने में मदद करने का एक तरीका है। इसे कभी-कभी टॉक थेरेपी कहा जाता है क्योंकि यह एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक या परामर्शदाता के साथ बातचीत पर आधारित है।

यहां विभिन्न प्रकार के मनोचिकित्सा पर एक नज़र डालें, यह कैसे मदद कर सकता है, और यदि आप किसी चिकित्सक से मिलते हैं तो क्या उम्मीद करें।

मनोचिकित्सा क्या है?

मनोचिकित्सा आप और एक चिकित्सक के बीच काम कर रहे रिश्ते पर आधारित है। गोपनीय सेटिंग में, आप और आपका चिकित्सक आपके जीवन के उन हिस्सों पर चर्चा करते हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं।

आपके चिकित्सक, चिकित्सा के प्रकार और आपकी अपनी आवश्यकताओं के आधार पर, आप अपने बारे में बात कर सकते हैं:

• व्यक्तिगत इतिहास
• भावनाएँ
• रिश्तों
• विचार पैटर्न
• व्यवहार और आदतें
• लक्ष्य और बाधाएं

कई अलग-अलग प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मनोचिकित्सा प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता
• सामाजिक कार्यकर्ता
• शादी और परिवार चिकित्सक
• विकासात्मक या बाल मनोवैज्ञानिक
• मनोविश्लेषक
• मनोचिकित्सक या मनोरोगी नर्स
• मनोचिकित्सकों

क्या मनोचिकित्सा के विभिन्न प्रकार हैं?

मनोचिकित्सा का क्षेत्र लगातार विकसित हो रहा है। जैसे ही अनुसंधान प्रभावी उपचारों पर प्रकाश डालता है, नए उपचार सामने आते हैं। यहाँ कुछ सर्वोत्तम शोध पद्धतियों के बारे में बताया गया है:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। यह एक प्रकार की थेरेपी है जो आपको ऐसे पैटर्न की पहचान करने में मदद करती है जो सहायक नहीं हैं। आप तब स्वस्थ लोगों के साथ उन विचारों और व्यवहारों को बदलना सीखें।
• पारस्परिक चिकित्सा। यह प्रकार आपके व्यक्तिगत, सामाजिक या व्यावसायिक जीवन में संघर्ष को सुलझाने पर केंद्रित है। यह आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने और दूसरों के साथ मजबूत व्यक्तिगत बंधन बनाने में आपकी मदद करता है।
• मनोचिकित्सा चिकित्सा। यह थेरेपी का एक रूप है जो आपको यह समझने में मदद करता है कि पिछली घटनाएं आज आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव कैसे डाल सकती हैं।
• मनोविश्लेषण। यह थेरेपी सिगमंड फ्रायड के सिद्धांतों पर आधारित है। इसमें अवचेतन प्रेरणाओं और इच्छाओं की एक परीक्षा शामिल है जो आपके रिश्तों, विचारों और कार्यों को प्रभावित कर सकती है।

आपका चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं के लिए दर्जी चिकित्सा के लिए विभिन्न तरीकों से तरीकों या तकनीकों का उपयोग कर सकता है। इसके अलावा, कुछ चिकित्सक कुछ विशिष्ट तौर-तरीकों जैसे कि कला, खेल, या पशु चिकित्सा के विशेषज्ञ होते हैं।

मनोचिकित्सा व्यक्ति या ऑनलाइन में हो सकता है। यह निजी तौर पर या समूह सेटिंग में किया जा सकता है। परिवार और जोड़े एक साथ काउंसलिंग भी कर सकते हैं।

मनोचिकित्सा के लिए एक अच्छा उम्मीदवार कौन है?

मनोचिकित्सा विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार संबंधी मुद्दों के उपचार के लिए प्रभावी है, जिसमें शामिल हैं:

• डिप्रेशन
• चिंता
• पदार्थ विकारों का उपयोग करते हैं
• भोजन विकार
• अभिघातजन्य पश्च-अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) सहित
• दुःख या हानि
• रिश्ते की समस्याएं
• तनाव
• कम आत्म सम्मान
• प्रमुख जीवन परिवर्तन

मनोचिकित्सा सबसे अच्छा काम करता है जब आप अपने विचारों और भावनाओं को एक चिकित्सक के साथ साझा करने के लिए खुले हैं।

बच्चों सहित सभी उम्र के लोग, चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं, जैसे कि अलग-अलग पृष्ठभूमि और क्षमताओं के लोग। मनोचिकित्सा के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार वे हैं जो स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्य दिखाने, खोलने और करने के लिए तैयार हैं।

ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मनोचिकित्सा में समय लगता है। अपने थेरेपिस्ट के साथ एक बॉन्ड बनाना रात भर में नहीं होता है, और आपके लिए काम करने वाले विचारों और व्यवहारों को बदलना एक क्रमिक प्रक्रिया है।

कुछ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को दवा के साथ सबसे अच्छा इलाज किया जा सकता है। यदि आप मनोचिकित्सा पर विचार कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि क्या दवा और टॉक थेरेपी सहित मिश्रित दृष्टिकोण से आपको सबसे अधिक फायदा होगा।

यह कितना प्रभावी है?

शोध के निर्णयों से पता चला है कि साक्ष्य-आधारित मनोचिकित्सा अवसाद, चिंता, दु: ख और आघात की वसूली सहित विभिन्न प्रकार की चिंताओं के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है।

यह अस्वास्थ्यकर विचार पैटर्न और व्यवहार को बदलने में भी प्रभावी है, जिसमें पदार्थ का उपयोग करने वाले विकार शामिल हैं।

2014 के एक अध्ययन से पता चला कि मनोचिकित्सा सबसे प्रभावी थी जब एक सक्षम, प्रशिक्षित चिकित्सक और एक मरीज के बीच एक अच्छा अंतर था। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य होने से टॉक थेरेपी की सफलता में योगदान करने की संभावना है।

आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?

आपकी पहली यात्रा के दौरान, आपका चिकित्सक शायद आपके साथ आपकी पृष्ठभूमि के बारे में बात करेगा और आपको थेरेपी के लिए क्या लाएगा। बाद के सत्रों में, आप आमतौर पर चर्चा करते हैं कि आप चिकित्सा के साथ क्या हासिल करना चाहते हैं।

कुछ बिंदु पर, आपके द्वारा कुछ विश्वास बनाए जाने के बाद, आप गहन मुद्दों पर चर्चा करना शुरू करेंगे - जो आपको वापस पकड़ रहे हैं, आपकी कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर रहे हैं, या आपको दर्द पहुंचा रहे हैं।

आपका चिकित्सक आपको सत्रों के बीच पूरा करने के लिए कुछ होमवर्क सुझा सकता है। और आप अपने मनोदशा, संचार कौशल, विचार पैटर्न, या व्यवहार को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करने के लिए रणनीतियों को सीख सकते हैं।

थेरेपी सत्र गोपनीय होते हैं, इसलिए आपका चिकित्सक जो कुछ भी साझा करता है, उस पर चर्चा नहीं कर सकता है, सिवाय कड़ाई से सीमित कानूनी स्थितियों में या अपने जीवन या किसी और के जीवन की रक्षा करने के लिए।

आपकी चिकित्सा कितने समय तक जारी रहती है। कुछ लोगों के लिए, एक चिकित्सक के साथ संबंध सहायक है, और वे महीनों या वर्षों तक चिकित्सा में जारी रहते हैं। दूसरों के लिए, किसी समस्या को लक्षित करना और इसे जल्द से जल्द हल करना महत्वपूर्ण है। आपके लिए कितनी देर तक चलना है, इस बारे में लचीला बने रहना ठीक है।

समूह चिकित्सा के बारे में क्या जानना है

यदि आप समूह चिकित्सा की कोशिश कर रहे हैं, तो कई अन्य लोगों के साथ बोलने और सुनने की जगह साझा करने की अपेक्षा करें। समूह चिकित्सा व्यक्ति या ऑनलाइन में की जा सकती है।

कई समूहों को एक आम अनुभव के आसपास आयोजित किया जाता है, जैसे कि घरेलू हिंसा या पदार्थ का उपयोग। ज्यादातर मामलों में, आपके पास समूह के अन्य लोगों के साथ कुछ सामान्य है।

समूह चिकित्सा के लिए भी गोपनीयता की आवश्यकता होती है, इसलिए आप एक बार छुट्टी पर जाने के बाद सत्र में क्या सुनते हैं, इस पर चर्चा नहीं कर पाएंगे।

कैसे एक चिकित्सक को खोजने के लिए

सही चिकित्सक का पता लगाना प्रक्रिया का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, और लोगों को सही पर निर्णय लेने से पहले कई चिकित्सक की कोशिश करना असामान्य नहीं है।

यहां कुछ बातों को ध्यान में रखा गया है क्योंकि आप अपने विकल्पों पर विचार करते हैं:

• यदि आपके बीमाकर्ता के पास नेटवर्क है, तो आप अपनी लागत कम रखने के लिए प्रदाता नेटवर्क सूची में अपनी खोज शुरू करना चाह सकते हैं।
• आप सिफारिशों के लिए परिवार के सदस्यों या दोस्तों से पूछना चाह सकते हैं।
• Talkspace या BetterHelp जैसी ऑनलाइन थेरेपी सेवा का उपयोग करने पर विचार करें।
• सांस्कृतिक रूप से उत्तरदायी चिकित्सक का पता लगाने के लिए, आप इनमें से किसी एक संगठन तक पहुँचना चाहते हैं:
  • ब्लैक मेंटल हेल्थ एलायंस
  • लैटिनो के लिए थेरेपी
  • WeRNative
  • राष्ट्रीय एशियाई प्रशांत द्वीपसमूह मानसिक स्वास्थ्य गठबंधन
  • Gaylesta
• यदि आप किसी विशिष्ट स्थिति में सहायता चाहते हैं, तो आप उस स्थिति के लिए समर्पित एक राष्ट्रीय संगठन में विशेषज्ञ पा सकते हैं, जैसे कि राष्ट्रीय भोजन विकार संघ या अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन।
• अपने पहले कुछ सत्रों में, ध्यान दें कि आपका चिकित्सक आपके प्रति क्या प्रतिक्रिया देता है। क्या आप सम्मान और समझ महसूस करते हैं? क्या आपका चिकित्सक आपको बाधित या न्याय किए बिना आपकी बात सुनता है?

सही चिकित्सक खोजना एक बहुत ही व्यक्तिगत मामला है। अधिकांश चिकित्सा से बाहर निकलने के लिए, आपको उस चिकित्सीय गठबंधन में आत्मविश्वास महसूस करने की आवश्यकता होगी, जिसका आप निर्माण कर रहे हैं।

क्या मनोचिकित्सा बीमा द्वारा कवर किया जाता है?

यह पता लगाने के लिए कि क्या मनोचिकित्सा आपके स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर की गई है, आपको अपने बीमा प्रदाता से पूछने या अपने योजना दस्तावेजों से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

कुछ नियोक्ता एक कर्मचारी सहायता कार्यक्रम के माध्यम से चिकित्सा प्रदान करते हैं। आपका मानव संसाधन या लाभ विभाग आपको क्या शामिल है के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।

यदि आपके पास मेडिकेयर पार्ट बी है, तो मेडिकेयर तब तक मनोचिकित्सा को कवर करता है जब तक कि यह एक मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता, नर्स विशेषज्ञ, नर्स व्यवसायी, या चिकित्सक सहायक द्वारा प्रदान किया जाता है जो मेडिकेयर स्वीकार करता है। आप सिक्के और पुलिस के लिए जिम्मेदार होंगे।

मेडिकेयर पार्ट सी (मेडिकेयर एडवांटेज) योजना आपकी मनोचिकित्सा को भी कवर कर सकती है। विशिष्ट सीमाओं और आवश्यकताओं के बारे में जानने के लिए, आपको अपने योजना सलाहकार से बात करनी होगी।

मेडिकैड एक स्वास्थ्य संगठन है जो राज्य में संचालित है जहां आप रहते हैं। सभी मेडिकेड कार्यक्रम मानसिक स्वास्थ्य परामर्श लाभ प्रदान करते हैं। इस देखभाल का उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए, आप अपने राज्य के मेडिकेड कार्यालय से संपर्क कर सकते हैं।

तल - रेखा

मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, आपके और एक लाइसेंस प्राप्त, प्रशिक्षित चिकित्सक के बीच एक सहयोग है जिसमें आप अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को संबोधित करते हैं जो आपके लिए उतना स्वस्थ नहीं है जितना आप उन्हें चाहते हैं।

मनोचिकित्सा विभिन्न प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार संबंधी मुद्दों के इलाज के लिए प्रभावी है। टॉक थेरेपी एक समूह में हो सकती है, या आप व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं।

एक बार जब आप सही चिकित्सक को ढूंढ लेते हैं, तो प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें। मनोचिकित्सा जल्दी ठीक नहीं है, लेकिन यह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे से निपटने, रिश्तों को बेहतर बनाने, या कठिन परिस्थिति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए एक शक्तिशाली संसाधन हो सकता है।