कैसे एक अपमानजनक बच्चे को संभालने के लिए

यदि कठोर आलोचना, टूटे हुए वादे, और रौंद दी गई सीमाएं किसी अन्य वयस्क से आई हैं, तो आप शायद अच्छे के लिए रिश्ते को रद्द नहीं करते हैं।

लेकिन जब यह आपका बच्चा आपको अवमानना ​​के साथ व्यवहार करता है, तो वास्तव में एक विकल्प नहीं है।

आपको इस व्यक्ति में आपके जीवन के दशकों का निवेश मिला है, साथ ही प्यार का एक विशाल भंडार जो आपको प्रयास करते रहने के लिए प्रेरित करता है।

फिर भी, एक अपमानजनक वयस्क बच्चे के साथ व्यवहार करना सबसे अधिक भ्रमित करने वाली, अपमानजनक, अपमानजनक और दिल दहलाने वाली चुनौतियों में से एक हो सकती है, जिसका सामना आप एक माता-पिता और एक व्यक्ति के रूप में कर सकते हैं।

माता-पिता को संभालना इतना कठिन क्यों है?

इस प्रश्न के उतने ही उत्तर हो सकते हैं जितने कि वहाँ लोग पूछ रहे हैं।

एक कारण यह है कि यह कठिन है क्योंकि यह महसूस कर सकता है कि आपके बलिदान के सभी वर्षों का अवमूल्यन किया जा रहा है।

जब आपका बच्चा आपकी कई विफलताओं को सूचीबद्ध कर रहा होता है, तो आप चुपचाप आपके द्वारा खर्च किए गए डॉलर का मिलान कर रहे होते हैं, आपके द्वारा देखे गए फुटबॉल के खेल, आपके द्वारा तह किए गए कपड़े धोने का भार, आपके द्वारा पर्यवेक्षण किए गए होमवर्क प्रोजेक्ट।

एक और कठिनाई यह है कि एक इंसान के रूप में आपकी पहचान इतनी अधिक है कि आपके बच्चे आपके बारे में क्या सोचते हैं।

कुछ माता-पिता अपने माता-पिता के कुछ पहलू पर अपराधबोध और पछतावा करने के लिए अजनबी हैं - और आपका बच्चा किसी से भी अधिक आपके दोषों से अवगत है। आप का उनका मूल्यांकन लगभग किसी और से अधिक है।

और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके वयस्क बच्चे का अनादर गहरे माता-पिता के डर को छूता है: आप उन्हें खोना नहीं चाहते हैं।

यहोशू कोलमैन, पीएचडी, "व्हेन पेरेंट्स हर्ट" और "रीस्ट्रक्चरिंग के नियम" के लेखक का कहना है कि एक वयस्क बच्चे के साथ झगड़े का कारण अक्सर माता-पिता को आश्चर्यचकित करता है।

"कई माता-पिता शत्रुता और दुश्मनी की डिग्री के लिए तैयार नहीं होते हैं, जो उन्हें अपने वयस्क बच्चों से मिलता है और पाते हैं कि उन्हें अपने पूर्व संबंधों से बहुत कम अनुभव है कि वे उन्हें चोट, विश्वासघात, और गुस्से में प्रतिक्रिया के लिए तैयार करें," उन्होंने कहा।

अध्ययनों से पता चला है कि माता-पिता और उनके वयस्क बच्चों के बीच संघर्ष उनके बच्चों की तुलना में माता-पिता को अधिक प्रभावित करते हैं, क्योंकि समय के साथ माता-पिता रिश्ते में तेजी से निवेश करते हैं।

दूसरी ओर वयस्क बच्चे, अपने करियर, रिश्तों और बच्चों में तेजी से निवेश करते हैं।

धीरे-धीरे नुकसान यह समझाने में मदद कर सकता है कि एक वयस्क बच्चे से अनादर करना एक बच्चा के नखरे या एक उद्दंड किशोर की तीखी चुभन की तुलना में कितना कठिन है।

अनादर का कारण क्या हो सकता है?

अमेरिकी जनगणना रिपोर्ट बताती है कि लगभग एक तिहाई युवा वयस्क (18 से 34 वर्ष) अपने माता-पिता के साथ घर पर रहते हैं - लगभग 24 मिलियन लोग।

25 से 34 आयु वर्ग के उन लोगों में से एक चौथाई न तो स्कूल में हैं और न ही काम कर रहे हैं, इस जीवन स्तर के लिए एक नए नाम को जन्म दे रहे हैं: उभरते वयस्कता।

वयस्कता के कई मील के पत्थर के साथ स्थगित, हताशा और तनाव घर में हर रिश्ते को प्रभावित कर सकता है।

कुछ परिवारों के लिए, बहुत अलग तरह की स्वतंत्रता दांव पर है। जब एक वयस्क बच्चा एक बड़े माता-पिता की देखभाल करने में मदद करता है, तो भूमिकाओं में बदलाव एक जटिल भावनाओं का कारण बन सकता है।

2018 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने वयस्क बच्चों और बड़े माता-पिता के बीच संघर्षों का पता लगाया, जब दोनों के अलग-अलग लक्ष्य होने पर तनाव बढ़ गया।

माता-पिता क्या चाहते थे (उदाहरण के लिए, "मैं अपने दम पर किराने की दुकान पर जाने का इरादा रखता हूं") कभी-कभी वयस्क बच्चे ("मैं ड्राइविंग कर रहा हूं - आप कार को मिटा देंगे") के साथ संघर्ष किया, भावनात्मक आतिशबाजी को उकसाया।

माता-पिता जितना जिद्दी होंगे, वयस्क बच्चे का मूड उतना ही नकारात्मक होगा।

स्पेक्ट्रम के ये दो छोर निश्चित रूप से सभी प्रकार के संघर्षों को शामिल नहीं करते हैं, और न ही वे पूरी तरह से शत्रुतापूर्ण अपमान का वर्णन कर सकते हैं।

सांस्कृतिक दृष्टिकोण, परिवार की गतिशीलता और व्यक्तिगत मुद्दे भी योगदान कर सकते हैं। नीचे विचार करने के लिए कुछ संभावित स्पष्टीकरण दिए गए हैं।

बुनियादी सच

अनिच्छुक के रूप में हम अपने बच्चों से कठोर आलोचना सुन सकते हैं, कोई भी माता-पिता पूरी तरह से नहीं।

आपकी पसंद और यहां तक ​​कि आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं ने भी आपके बच्चों के लिए मुश्किलें पैदा की हो सकती हैं, चाहे आप उन्हें चाहते हों या नहीं। आप पर लक्षित गुस्सा (भले ही यह अपमानजनक लगता है) अतीत की घटनाओं या चोटों का परिणाम हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य

यदि आप किसी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति वाले व्यक्ति का पालन-पोषण कर रहे हैं, तो शायद आपको पहले से ही उनकी भलाई के बारे में महत्वपूर्ण तनाव का अनुभव हो। चिंता ने आपके कार्य जीवन को भी प्रभावित किया होगा।

एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, कोलमैन कहते हैं, प्रभावित कर सकते हैं:

• आपका बच्चा आपको कैसे मानता है
• आपका बच्चा कैसे संवाद करता है
• क्या आपका बच्चा लगातार भावनाओं का प्रबंधन कर सकता है
• क्या आपका बच्चा आपके बीच के टकराव का कारण सही ढंग से बता सकता है

पदार्थ का उपयोग

यदि आपके वयस्क बच्चे में अल्कोहल या पदार्थ का उपयोग विकार है, तो आपके रिश्ते पर प्रभाव गहरा हो सकता है।

मादक द्रव्यों का सेवन भावनाओं को उभार सकता है, दूसरों को दोष देने की प्रवृत्ति को बढ़ाता है, और स्वस्थ तरीके से संवाद करने की क्षमता को क्षीण करता है।

दूसरों का प्रभाव

यह संभव है कि आपके वयस्क बच्चे की आपके प्रति दुश्मनी उनके जीवन में किसी अन्य व्यक्ति द्वारा रोकी जा रही हो - एक मित्र, पति या पत्नी या अन्य महत्वपूर्ण।

यह भी संभव है कि आपके पति या पत्नी या पूर्व पति ने आपकी राय को आकार दिया हो, या उन पर आपसे अलग होने का दबाव डाला हो।

"वर्तमान शोध से पता चलता है कि जो बच्चे माता-पिता के अलगाव के शिकार हुए हैं, वे दूसरे माता-पिता को बुरा या भद्दा देख सकते हैं। इसलिए, यह आसान है कि प्रतिष्ठित माता-पिता की एक कहानी को अवमानना ​​के रूप में विकसित किया जाए और सम्मान के लायक नहीं है।

दुरुपयोग का इतिहास

यदि आपका जीवनसाथी आपसे या आपके बच्चों से भावनात्मक रूप से अपमानजनक तरीके से बात करता है, तो आपका बच्चा आपके साथ समान स्वतंत्रता ले सकता है।

उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग बच्चों के साथ दुर्व्यवहार के रूप में सामने आए थे, उनके जीवन में बाद में अपने बड़ों के साथ दुर्व्यवहार करने की अधिक संभावना थी।

अनादर के बारे में आप क्या कर सकते हैं?

ज्वार निश्चित रूप से बदल गया है। एक बार, आपने कानून लागू कर दिया होगा और शिष्टाचार या जवाबदेही की मांग की होगी। आपके नियम लागू करने योग्य थे: आपको भूमि पर पड़े हुए है। मुझे गाड़ी की चाबी दे दो। फोन पर हाथ।

लेकिन जब आपके बच्चे वयस्क होते हैं, तो अधिक शक्ति उनके समझ में होती है। अब उनके पास इस बारे में एक विकल्प है कि क्या आप के साथ संबंध में हैं, और वे बातचीत के लिए कुछ जमीनी नियम स्थापित कर सकते हैं।

बिजली की गतिशीलता में यह बदलाव पूरी तरह से भटकाव हो सकता है, और आपको इसके बारे में अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है।

फिर भी, यदि कोई और आपके साथ अपमानजनक व्यवहार कर रहा है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि यह क्या कारण है और संचार का एक स्वस्थ तरीका है।

अपनी पेरेंटिंग शैली को समायोजित करने पर विचार करें

क्योंकि उभरता वयस्कता एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा है, अनुसंधान सीमित है।

एक अध्ययन में, हालांकि, शोधकर्ताओं ने जांच की कि कौन सी पेरेंटिंग शैलियों ने उभरते वयस्कों के बीच कल्याण की सबसे बड़ी भावना पैदा की। उन्होंने निम्नलिखित पेरेंटिंग शैलियों की तुलना की:

• सत्तावादी
• आधिकारिक
• अनुमोदक
• बेपरवाह

शोधकर्ताओं ने पाया कि वयस्क बच्चे की भलाई को इस जीवन स्तर के दौरान अनुमेय और आधिकारिक शैलियों द्वारा सबसे अच्छा बढ़ावा दिया गया था।

शोधकर्ताओं ने नियमों को जारी करने या नियंत्रण पर जोर देने के बजाय मार्गदर्शन और सलाह देने की आवश्यकता पर जोर दिया।

उन्होंने आगे सिफारिश की कि माता-पिता विचार करें किस तरह वे मार्गदर्शन और सलाह देते हैं: गर्मी, स्नेह और समर्थन पर जोर देना लक्ष्य होना चाहिए। एक न्यूनतम करने के लिए अवांछित सलाह रखना एक और अच्छी रणनीति है।

आपके द्वारा की गई चोट को स्वीकार करें

यदि आपका बच्चा व्यक्त करता है (हालांकि अनुचित रूप से) कि आपके पालन-पोषण ने वांछित होने के लिए कुछ छोड़ दिया है, तो आपके द्वारा होने वाले किसी भी नुकसान की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है।

"माता-पिता के रूप में, हमें यह स्वीकार करना होगा कि हमने अपने बच्चों के लिए समस्याएँ पैदा की हैं, तब भी जब हम बलिदान कर रहे थे और अपना पूर्ण प्रयास करने की कोशिश कर रहे थे," कोलमैन ने कहा।

"आपके पास सबसे अच्छा काम करने के लिए आपके लिए करुणा होनी चाहिए, और आपको अपने बच्चे की शिकायत पर दया करने की कोशिश करनी चाहिए कि यह पर्याप्त नहीं था।"

जब आप स्वीकार करते हैं कि आपने (जानबूझकर या अनजाने में) आपके बच्चे को अतीत में चोट पहुंचाई है, तो आप एक स्वस्थ भविष्य के रिश्ते की संभावना को खोल रहे हैं।

कोलमैन ने कहा, "जो माता-पिता अपने बच्चों की शिकायतों को बिना अधिक बचाव के स्वीकार कर सकते हैं, उनके लिए अपने रिश्ते को सुधारने का बेहतर मौका है।"

स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना सीखें

यह सुनने, जिम्मेदारी स्वीकार करने, संशोधन करने - और अभी भी अपमानजनक या अपमानजनक उपचार से खुद को बचाने के लिए संभव है। यह एक लंबा आदेश है, लेकिन पालन-पोषण लगभग हमेशा एक चुनौती है।

आपके बच्चे को गुस्से या हवा की शिकायतों को व्यक्त करने और आपके बच्चे को भावनात्मक या मौखिक रूप से दुरुपयोग करने की अनुमति देने के बीच अंतर है।

जबकि अधिकांश अनादर संभवत: एकमुश्त दुरुपयोग के बजाय असभ्य व्यवहार की श्रेणी में आता है, आपको सीमाएं निर्धारित करने और अधिक सम्मानजनक बातचीत करने का अधिकार है।

जानबूझकर भड़काने के रूप में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र भावनात्मक या मौखिक बड़े दुरुपयोग को परिभाषित करता है:

• पीड़ा
• मानसिक पीड़ा
• डर
• निरादर
• संकट

यदि आप संघर्ष की अपेक्षा कर रहे हैं, तो बातचीत को स्वस्थ और उत्पादक बनाए रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपने लक्ष्यों और सीमाओं के बारे में पहले से सोचें।
• सकारात्मक नोट पर बातचीत शुरू करें - शायद यह विश्वास व्यक्त करके कि आप चीजों को काम कर सकते हैं।
• बाहर निकलने की रणनीति तैयार करें ताकि आप विषय को तालिकाबद्ध कर सकें या ऐसी स्थिति से बाहर निकल सकें जो बहुत तीव्र हो।
• अपने बच्चे को दिखाएँ जो आप सुन रहे हैं। शांत रहें, लगे रहें, अपने बच्चे की चिंताओं को ज़ोर से दोहराएं, और आत्मरक्षा को कम से कम करें।
• सीमाएं तय करे। यदि नाम-कॉलिंग एक समस्या है, तो अपने बच्चे को बताएं कि ऐसा होने पर आप उसे लटका देंगे या दूर चले जाएंगे।
• लाइक और फॉलो जरूर करें। यदि आपको घूमना या दूर जाना है, तो ऐसा करें। जब एक दिन बीत गया और टेम्पर्स ठंडा हो गया, तो वापस बुलाओ। पता करें कि क्या आप अधिक प्रगति कर सकते हैं।

अगर कोई व्यवस्था है तो आप क्या कर सकते हैं?

कुछ वयस्क बच्चे रिश्ते से पूरी तरह से अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से पीछे हटकर नित्य संघर्ष का जवाब देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि 20 प्रतिशत तक बच्चों का उनके पिता के साथ कोई संपर्क नहीं है, और लगभग 6.5 प्रतिशत बच्चे अपनी माँ से अलग हैं।

कुछ मामलों में, आपके बच्चे के इंतजाम में पोते से मिलने वाली व्यवस्था भी शामिल हो सकती है। यह कुछ लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है।

यदि आप इस स्थिति में हैं, तो कारणों पर गहराई से चिंतन करें। संपर्क काटने के लिए अपने बच्चे के कारणों का पता लगाने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करने पर विचार करें।

समर्थन मिल रहा है

ये संगठन आपके क्षेत्र में एक व्यक्ति या परिवार चिकित्सक या सहायता समूह खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं:

• मनोविज्ञान आज
• लैटिनो के लिए थेरेपी
• ब्लैक मेंटल हेल्थ एलायंस
• मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका

यदि यह उनके साथ ठीक है, तो अपने वयस्क बच्चे को ईमेल, ग्रंथ या ध्वनि मेल भेजें, जो भी वे सहज हों। संवाद करते समय उनकी सीमा और निर्णय का सम्मान करें कि जब वे तैयार हों तब भी आपके पास एक रास्ता है।

“बाहर तक पहुँचने के लिए एक अभिभावक अधिनियम है। यह चिंता और समर्पण का प्रदर्शन है। यह दरवाजा खुला रखता है, ”कोलमैन ने सलाह दी। “यह आपको मानवीय बनाता है। यह दर्शाता है कि आप अपने बच्चे को उससे तब भी लड़ना पसंद करते हैं जब आप उसे वापस पाने के लिए लड़ रहे हों - शाब्दिक रूप से - दुःख के अलावा और कुछ नहीं। ”

क्योंकि एस्ट्रेंजेंट बेहद दर्दनाक हो सकता है, इसलिए आपको अपने क्षेत्र में या ऑनलाइन एक चिकित्सक या सहायता समूह के साथ नुकसान के बारे में बात करने में मदद मिल सकती है।

आप अपने बच्चे को यह बताने पर भी विचार कर सकते हैं कि आप थेरेपिस्ट के साथ काम कर रहे हैं ताकि एस्ट्रेंजमेंट पर आने वाले मुद्दों को दूर किया जा सके। ऐसा करने से आप संबंध सुधारने के प्रति गंभीर हो सकते हैं।

टेकअवे

एक अपमानजनक वयस्क बच्चे के साथ संवाद करना आपको दोषी, आहत और क्रोधित महसूस कर सकता है।

बहुत सारे कारक अप्रिय आचरण का कारण या बिगड़ सकते हैं: मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, आपकी माता-पिता की शैली, पदार्थ का उपयोग, परिवार के अन्य सदस्य। आपका अपना पारिवारिक इतिहास सभी मामलों को जटिल बना सकता है।

यदि आपका लक्ष्य अपने बच्चे के साथ रिश्ते में रहना है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप परेशान मुठभेड़ों के दौरान शांत रहें। उनकी चिंताओं को सुनने की आपकी क्षमता जुड़े रहने की कुंजी हो सकती है।

लेकिन अपनी स्वयं की सीमाओं को सेट और सुरक्षित करना भी महत्वपूर्ण है। आपको अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए दुरुपयोग को स्वीकार नहीं करना चाहिए।

यदि आपको जटिल भावनाओं को संसाधित करने में सहायता की आवश्यकता है, तो एक अपमानजनक बच्चा भड़क सकता है, या यदि आप सीखना चाहते हैं कि स्वास्थ्यप्रद सीमा कैसे निर्धारित करें और रखें, तो आपको एक चिकित्सक या अन्य माता-पिता से बात करने में मदद मिल सकती है जो एक समान चुनौती से गुज़रे हैं। ।

यदि, आपके प्रयासों के बावजूद, आपका बच्चा एक संक्षिप्त या स्थायी अवधि के लिए आपके जीवन को छोड़ने का विकल्प चुनता है, तो उन्हें बताएं कि आप अभी भी मौजूद हैं, फिर भी उन्हें प्यार करते हैं, और जब वे होते हैं तब पुन: कनेक्ट करने के लिए तैयार होते हैं।