नींद विशेषज्ञ का चयन कैसे करें (और जब आप उनसे क्या पूछें)

अवलोकन

एक तिहाई से अधिक अमेरिकियों का कहना है कि वे अच्छी तरह से नहीं सोते हैं। अधिकांश वयस्कों को प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, न केवल अगले दिन आराम महसूस करने के लिए बल्कि समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी।

दिन भर की थकान इस बात का संकेत हो सकती है कि आपको अनिद्रा या ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) जैसी नींद की बीमारी है।

आपका प्राथमिक देखभाल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी समस्या का निदान और उपचार कर सकता है या आपको एक नींद विशेषज्ञ के पास भेज सकता है, जो यह पता लगा सकता है कि आप अच्छी तरह से क्यों नहीं सो रहे हैं और आपको अपनी ज़रूरत के बाकी सामानों की सहायता के लिए समाधान ढूंढना है।

नींद विशेषज्ञ क्या हैं?

एक नींद विशेषज्ञ एक डॉक्टर है जो नींद के विकारों का निदान और उपचार करता है। अधिकांश नींद विशेषज्ञ रेजीडेंसी के दौरान आंतरिक चिकित्सा, मनोरोग, बाल रोग या न्यूरोलॉजी में प्रशिक्षण देते हैं। रेसिडेंसी पूरा करने के बाद, वे नींद की दवा में फेलोशिप प्रोग्राम पूरा करते हैं।

नींद की दवा का प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले डॉक्टर अमेरिकन बोर्ड ऑफ़ स्लीप मेडिसिन से अपना बोर्ड सर्टिफ़िकेट प्राप्त करते हैं, जो कि अमेरिकन बोर्ड ऑफ़ मेडिकल स्पेशिलिटीज़ का हिस्सा है।

नींद मनोवैज्ञानिक एक अन्य प्रकार के नींद विशेषज्ञ हैं। वे मानसिक और व्यवहार संबंधी मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो नींद की समस्याओं में योगदान करते हैं।

ओटोलरींगोलॉजिस्ट, जिसे कान, नाक और गले (ईएनटी) डॉक्टरों के रूप में भी जाना जाता है, कुछ नींद की समस्याओं को दूर करने वाली प्रक्रियाएं कर सकते हैं, जैसे कि नाक, मुंह या गले के साथ संरचनात्मक समस्याओं की मरम्मत करना जो खर्राटों और ओएसए का कारण बनते हैं।

नींद विशेषज्ञ को कब देखना है

इससे पहले कि आप एक नींद विशेषज्ञ से मिलें, अपने प्राथमिक देखभाल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करके शुरू करें यदि आप:

• सोते समय हवा के लिए खर्राटे या हांफना
• सोते समय या रात भर सोए रहने में कठिनाई होती है
• दिन के दौरान थकान महसूस करें, भले ही आप रात को पहले सोए हों
• अपनी दैनिक गतिविधियाँ नहीं कर सकते क्योंकि आप बहुत थके हुए हैं

आपके लक्षणों पर जाने के बाद, आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक मूल्यांकन के लिए आपको नींद विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। एक नींद विशेषज्ञ ओएसए, बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस), या अनिद्रा जैसे नींद विकारों का निदान और इलाज कर सकता है।

एक नींद विशेषज्ञ ढूँढना

नींद विशेषज्ञ कई अलग-अलग स्थानों में काम करते हैं। कुछ निजी प्रैक्टिस में हैं। अन्य अस्पतालों या नींद केंद्रों में काम करते हैं।

एक नींद विशेषज्ञ को खोजने का एक तरीका अपने प्राथमिक देखभाल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से एक रेफरल के लिए पूछना है।

आप अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन या नार्कोलेप्सी नेटवर्क जैसे संगठन के माध्यम से एक मान्यता प्राप्त नींद केंद्र की खोज कर सकते हैं।

यह देखने के लिए कि कौन से स्लीप विशेषज्ञ आपकी योजना में शामिल हैं, यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा प्रदाता से संपर्क करें। इस तरह, आप नेटवर्क से बाहर जाने की अपेक्षा कर रहे एक बड़े बिल के साथ समाप्त नहीं होंगे।

जब आपके पास डॉक्टरों के कुछ नाम हैं, तो अपने परिवार, दोस्तों, या सहकर्मियों से पूछें कि क्या उन्होंने पहले डॉक्टरों को देखा है और यदि उनके पास आपके साथ साझा करने के लिए कोई सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया है।

आप नींद के एक निश्चित पहलू में विशेषज्ञ रुचि रखते हैं या नहीं, यह जानने के लिए आप इंटरनेट पर अपने डॉक्टर को खोज सकते हैं। अन्य रोगियों की टिप्पणियों को देखने पर विचार करें क्योंकि आप तय करते हैं कि आप किसे देखना चाहते हैं।

नींद विशेषज्ञों के प्रकार

कुछ नींद विशेषज्ञों के पास विशेषज्ञता का एक विशेष क्षेत्र है। वे शामिल कर सकते हैं:

• मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक, जो नींद से संबंधित विचारों और व्यवहारों का इलाज करते हैं
• न्यूरोलॉजिस्ट, जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र विकारों का इलाज करते हैं
• बाल रोग विशेषज्ञ, जो बच्चों में नींद की बीमारी का इलाज करते हैं
• otorhinolaryngologists, जो कान, नाक और गले के साथ समस्याओं का इलाज करते हैं जो नींद संबंधी विकारों में योगदान करते हैं
• दंत चिकित्सक और मौखिक और मैक्सिलोफेशियल सर्जन, जो मुंह और जबड़े के साथ समस्याओं को ठीक करने के लिए मौखिक उपकरणों के लिए लोगों को फिट करते हैं
• श्वसन चिकित्सक, जो श्वसन विकारों के प्रबंधन और उपचार के लिए नींद के डॉक्टरों के साथ काम करते हैं

नींद विशेषज्ञ कई विभिन्न स्थितियों का इलाज करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अनिद्रा, या रात भर सोते रहने या सोते रहने में कठिनाई
• नार्कोलेप्सी, एक ऐसी स्थिति जो अक्सर लोगों को दिन के दौरान अचानक सो जाती है
• खर्राटे और ओएसए, या जब आप सोते हैं तो सांस लेने में रुकावट होती है
• आरएलएस, या आपके पैरों को स्थानांतरित करने या संवेदनाओं को बेकाबू करने का आग्रह करता है जो आपको जगाए रखता है

नींद विशेषज्ञ से क्या पूछना चाहिए

जब आप पहली बार एक नींद विशेषज्ञ से मिलते हैं, तो यहां कुछ विषय दिए गए हैं:

• क्या मुझे नींद की बीमारी है?
• मेरी क्या हालत हुई?
• क्या मुझे एक नींद अध्ययन से गुजरना होगा?
• मुझे और कौन से परीक्षण करने चाहिए?
• मेरी स्थिति के संभावित जोखिम या जटिलताएं क्या हैं?
• मेरे इलाज के लिए क्या विकल्प हैं?
• क्या होगा यदि मैं प्राथमिक उपचार करता हूँ, तो मैं काम नहीं करता हूँ?
• मेरे लक्षणों से जीवनशैली में क्या बदलाव आ सकते हैं?

टेकअवे

यदि आपको खर्राटे या दिन में नींद आना जैसे अनुभवी लक्षण हैं, तो चेकअप के लिए अपनी प्राथमिक देखभाल स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें। एक परीक्षा करने के बाद, आपका डॉक्टर आपको एक नींद विशेषज्ञ के पास भेज सकता है जो आपको ओएसए या अन्य नींद विकारों के लिए मूल्यांकन कर सकता है।

एक नींद विशेषज्ञ आपके विघटित नींद के कारण का पता लगाने के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला के माध्यम से चलेगा। एक बार आपके पास निदान होने के बाद, विशेषज्ञ आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकता है।