सोशल मीडिया और एमएस: परिप्रेक्ष्य को ध्यान में रखते हुए अपनी सूचनाओं का प्रबंध करना

कोई सवाल नहीं है कि सोशल मीडिया का पुरानी बीमारी समुदाय पर एक मजबूत प्रभाव पड़ा है। उन लोगों का एक ऑनलाइन समूह ढूंढना जो पिछले कुछ समय से आपके लिए बहुत ही आसान अनुभव साझा करते हैं।

पिछले कुछ वर्षों में, हमने देखा है कि सोशल मीडिया स्पेस एमएस जैसी पुरानी बीमारियों के लिए अधिक समझ और समर्थन के लिए एक आंदोलन के तंत्रिका केंद्र में विकसित हुआ है।

दुर्भाग्य से, सोशल मीडिया के अपने डाउनसाइड हैं। यह सुनिश्चित करना अच्छा है कि खराब आउटवे आपके अनुभव को ऑनलाइन प्रबंधित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है - खासकर जब यह विवरण साझा करने या आपके स्वास्थ्य के रूप में कुछ व्यक्तिगत के बारे में सामग्री का उपभोग करने के लिए आता है।

अच्छी खबर है, आपको पूरी तरह से अनप्लग नहीं करना है। कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपने सोशल मीडिया का सबसे अधिक अनुभव करने के लिए कर सकते हैं यदि आपके पास एम.एस.

यहां सोशल मीडिया के कुछ लाभ और असफलताएं हैं, साथ ही साथ एक सकारात्मक अनुभव के लिए मेरी युक्तियां भी हैं।

प्रतिनिधित्व

दूसरों के प्रामाणिक संस्करणों को देखने और एक ही निदान के साथ रहने वाले लोगों से जुड़ने में सक्षम होने के कारण आप जानते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।

प्रतिनिधित्व आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकता है और आपको याद दिला सकता है कि एमएस के साथ एक पूर्ण जीवन संभव है। इसके विपरीत, जब हम दूसरों को संघर्ष करते देखते हैं, तो दुःख और हताशा की हमारी अपनी भावनाएँ सामान्यीकृत और उचित हो जाती हैं।

सम्बन्ध

अन्य लोगों के साथ दवा और लक्षण अनुभव साझा करना नई खोजों को जन्म दे सकता है। किसी और के लिए काम करने के बारे में सीखना आपको नए उपचारों या जीवनशैली संशोधनों की जांच करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

"इसे प्राप्त" करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ने से आप जो भी कर रहे हैं उसे संसाधित करने में मदद कर सकते हैं, और आपको शक्तिशाली तरीके से देखने की अनुमति दे सकते हैं।

एक आवाज

हमारी कहानियों को बाहर लाने से विकलांगता रूढ़ियों को तोड़ने में मदद मिलती है। सोशल मीडिया खेल के मैदान को स्तरित करता है ताकि एमएस के साथ रहना पसंद करने वाले लोगों के बारे में कहानियां बताई जा सकें, जिनके पास वास्तव में एमएस है।

तुलना

हर किसी का एमएस अलग होता है। अपनी कहानी की तुलना दूसरों से करना नुकसानदेह हो सकता है। सोशल मीडिया पर, यह भूलना आसान है कि आप केवल किसी के जीवन की हाइलाइट रील देख रहे हैं। आप मान सकते हैं कि वे आपसे बेहतर कर रहे हैं। प्रेरित महसूस करने के बजाय, आप ठगा हुआ महसूस कर सकते हैं।

अपने आप की तुलना में बदतर स्थिति में किसी से अपनी तुलना करना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इस तरह की सोच आंतरिक रूप से सक्षम होने में नकारात्मक योगदान दे सकती है।

झूठी सूचना

सोशल मीडिया आपको एमएस से संबंधित उत्पादों और शोध के बारे में जानकारी रखने में मदद कर सकता है। स्पॉइलर अलर्ट: इंटरनेट पर आपके द्वारा पढ़ी गई हर चीज सच नहीं है। इलाज और विदेशी उपचार के दावे हर जगह हैं। पारंपरिक दवा के असफल होने पर बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने के लिए किसी और के प्रयास से जल्दी पैसा कमाने के लिए तैयार रहते हैं।

विषाक्त सकारात्मकता

जब आप एमएस जैसी बीमारी का निदान करते हैं, तो यह अच्छी तरह से अर्थ मित्रों, परिवार और यहां तक ​​कि अजनबियों के लिए आम है कि आप अपनी बीमारी का प्रबंधन कैसे करें। आमतौर पर, इस तरह की सलाह एक जटिल समस्या का निरीक्षण करती है - आपकी समस्या।

सलाह गलत हो सकती है, और यह आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आपको अपनी स्वास्थ्य स्थिति के लिए आंका जा रहा है। किसी को एक गंभीर बीमारी के साथ यह बताना कि "सब कुछ एक कारण से होता है" या "केवल सकारात्मक रूप से सोचें" और "एमएस को आपको परिभाषित न करने दें" अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

करें

किसी और के दर्द के बारे में पढ़ना, जो आपके अपने बहुत करीब है, ट्रिगर हो सकता है। यदि आप इसके लिए असुरक्षित हैं, तो आपके द्वारा पालन किए जाने वाले खातों के प्रकार पर विचार करें। यदि आपके पास एमएस है या नहीं, यदि आप उस खाते का अनुसरण कर रहे हैं जो आपको अच्छा महसूस नहीं करवा रहा है, तो उसे अनफॉलो कर दें।

इंटरनेट पर किसी अजनबी के दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश न करें। सोशल मीडिया के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह सभी को अपनी व्यक्तिगत कहानियां बताने का अवसर देता है। सभी सामग्री सभी के लिए नहीं है। जो कि मुझे मेरे अगले बिंदु पर ले आता है।

सहायक बनो

पुरानी बीमारी के समुदाय के भीतर, कुछ खातों की आलोचना की जाती है ताकि विकलांगता के साथ जीवन बनाना थोड़ा आसान हो। दूसरों को भी नकारात्मक दिखने के लिए बुलाया जाता है।

यह स्वीकार करें कि हर किसी को अपनी कहानी कहने का अधिकार है कि वे इसका अनुभव करें। यदि आप सामग्री से असहमत हैं, तो अनुसरण न करें, लेकिन अपनी वास्तविकता को साझा करने के लिए किसी को भी सार्वजनिक रूप से कोसने से बचें। हमें एक दूसरे का समर्थन करने की जरूरत है।

सीमाओं का निर्धारण

केवल वही चीज़ सार्वजनिक करें, जिसे आप साझा करने में सहज महसूस करते हैं। आप अपने अच्छे दिनों या बुरे दिनों में किसी का भी एहसान नहीं मानते। सीमाएँ और सीमाएँ निर्धारित करें। देर रात स्क्रीन समय नींद को बाधित कर सकता है। जब आपके पास एमएस होता है, तो आपको उन रिस्टोरेटिव ज़ेज़ की आवश्यकता होती है।

एक अच्छी सामग्री उपभोक्ता बनें

चैंपियन समुदाय के भीतर अन्य। जरूरत पड़ने पर बढ़ावा दें और पसंद करें, और आहार, उपचार या जीवनशैली की सलाह देने से बचें। याद रखें, हम सभी अपने मार्ग पर हैं।

टेकअवे

सोशल मीडिया को जानकारीपूर्ण, कनेक्ट और मज़ेदार होना चाहिए। अपने स्वास्थ्य के बारे में पोस्ट करना और दूसरों की स्वास्थ्य यात्राओं के बाद अविश्वसनीय रूप से चिकित्सा हो सकती है।

यह हर समय एमएस के बारे में सोचने के लिए भी कर सकता है। पहचान लें कि कब ब्रेक लेना है और संभवत: कुछ समय के लिए कुछ कैट मेम्स की जाँच करें।

यह अनप्लग करने के लिए ठीक है और स्क्रीन समय और दोस्तों और परिवार के साथ ऑफ़लाइन के बीच संतुलन की तलाश करें। जब आप रिचार्ज महसूस करेंगे तब भी इंटरनेट रहेगा!

अर्दरा शेफर्ड पुरस्कार विजेता ब्लॉग ट्रिपिंग ऑन एयर के पीछे प्रभावशाली कनाडाई ब्लॉगर है - कई स्क्लेरोसिस के साथ अपने जीवन के बारे में अपरिवर्तनीय अंदरूनी सूत्र स्कूप। अर्द्रा एएमआई की टेलीविज़न श्रृंखला के लिए डेटिंग और विकलांगता के बारे में एक स्क्रिप्ट सलाहकार है, "वहाँ कुछ है जो आपको पता होना चाहिए" और सिकबॉय पॉडकास्ट पर चित्रित किया गया है। Ardra ने msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, और अन्य में योगदान दिया है। 2019 में, वह केमैन द्वीप के एमएस फाउंडेशन में मुख्य वक्ता थीं। इंस्टाग्राम, फेसबुक पर उसका अनुसरण करें, या हैशटैग #babeswithmobilityaids एक विकलांगता के साथ जीने के लिए जो दिखता है उसे बदलने के लिए काम करने वाले लोगों से प्रेरित हो।.