स्वस्थ रहने के माध्यम से चिकनी त्वचा कैसे प्राप्त करें, ओटीसी उत्पाद और उपचार

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आपकी त्वचा की बनावट बाहरी तत्वों, जैसे प्रदूषण और त्वचा देखभाल उत्पादों, और आपके स्वास्थ्य और आहार सहित आंतरिक तत्वों से प्रभावित होती है। उम्र के साथ होने वाले प्राकृतिक बदलाव भी हैं।

झुर्रियाँ और अन्य त्वचा परिवर्तन जीवन का हिस्सा हैं और शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन अगर चिकनी त्वचा वह है जो आप के बाद हैं, तो पढ़ते रहें।

चिकनी त्वचा की दिनचर्या

आपकी जीवनशैली आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है। यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। यहाँ कुछ स्वस्थ रहने के नुस्खे दिए गए हैं जो आपको लंबे समय तक चिकनी त्वचा का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं:

• हाइड्रेटेड रहना। हालाँकि यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि पीने का पानी आपकी त्वचा को कैसे बेहतर बनाने में सक्षम है, इसके प्रमाण हैं। पानी पीने से आपकी त्वचा की लोच में सुधार होता है और सूखापन और खुरदरापन के लक्षण कम हो जाते हैं, जिससे त्वचा चिकनी हो जाती है।
• एंटीऑक्सीडेंट में उच्च खाद्य पदार्थ खाने। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ त्वचा पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं। इन खाद्य पदार्थों में पत्तेदार साग, पीले और नारंगी फल और सब्जियां, और वसायुक्त मछली, जैसे सामन शामिल हैं। इस बात के भी प्रमाण हैं कि आपके आहार में प्रोबायोटिक्स को शामिल करने से त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा और मुँहासे के साथ-साथ पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के कारण त्वचा की क्षति का इलाज और रोकथाम हो सकती है।
• व्यायाम करना। जानवरों और मानव अध्ययनों से पता चला है कि नियमित एरोबिक व्यायाम त्वचा की संरचना में सुधार कर सकते हैं। यह त्वचा की बाहरी परत को पतला बनाता है और आंतरिक परतों को घना करता है - जो हम उम्र में होता है उसके विपरीत। यह चिकनी, छोटी दिखने वाली त्वचा का परिणाम है।
• पर्याप्त नींद हो रही है। सौंदर्य नींद वास्तव में एक बात है! आपकी त्वचा, आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, नींद के दौरान खुद की मरम्मत करती है। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह और कोलेजन उत्पादन सिर्फ एक जोड़ी चीजें हैं जो नींद के दौरान होती हैं और यूवी क्षति की मरम्मत और सूरज के धब्बे और झुर्रियों को कम करने में मदद करती हैं।
• सूर्य के प्रभाव से रक्षा करना। यूवी किरणें आपकी त्वचा की कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, सूखापन और त्वचा कैंसर का खतरा अधिक होता है। सनस्क्रीन का प्रयोग करें, अपना समय धूप में सीमित रखें और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, टैनिंग बिस्तरों से साफ, जो सूर्य की तुलना में अधिक नुकसान करते हैं।
• धूम्रपान नहीं कर रहा।तंबाकू के धुएं के आंतरिक और बाहरी जोखिम के कारण समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियां होती हैं, और मुँहासे और छालरोग सहित त्वचा विकारों का एक उच्च जोखिम होता है। यह आपकी त्वचा की खुद को ठीक करने की क्षमता को भी बाधित करता है। धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक डॉक्टर एक समाप्ति योजना को तैयार करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सही है।
• शराब कम पीना। शराब की खपत को त्वचा के फोटोडैमेज से जोड़ा गया है, जो सूर्य के प्रकाश से होने वाली क्षति है। बहुत अधिक पीने से निर्जलीकरण भी हो सकता है, जिससे शुष्क त्वचा और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। आपके शरीर और त्वचा पर शराब के प्रभाव को कम करने के लिए, अपने पेय को प्रति दिन एक या दो तक सीमित करें।

स्वस्थ त्वचा उत्पाद

आपकी त्वचा को चिकना रखने में मदद करने के लिए कई सारे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पाद उपलब्ध हैं। उन उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो सर्वोत्तम परिणामों के लिए आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही हैं।

• त्वचा छूटना। स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी त्वचा पर निर्माण कर सकते हैं, जिससे यह खुरदरा और असमान दिखने लगता है। सुरक्षित रूप से एक्सफ़ोलीएट करने के लिए, बहुत हल्के दबाव का उपयोग करके एक धीमी परिपत्र गति में स्क्रब लागू करें, और सप्ताह में केवल एक बार एक्सफ़ोलीएट करें।
• अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड (AHA)। AHA पौधे और पशु एसिड हैं जिनका उपयोग त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है। वे एक्सफोलिएट करते हैं, कोलेजन और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं, और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करते हैं। वे भी मुँहासे और त्वचा मलिनकिरण के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
• मॉइश्चराइजर। मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा पर सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत जोड़ता है और इसे हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। चेहरे का मॉइस्चराइज़र चुनना और इसे रोज़ाना लगाने से त्वचा को चिकना रखने में मदद मिल सकती है। अपनी त्वचा के बाकी हिस्सों को चिकना रखने में मदद करने के लिए मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन लगाना न भूलें।
• ड्राई ब्रशिंग। ड्राई ब्रशिंग में त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए प्राकृतिक, कड़े ब्रश का उपयोग करना शामिल है। सूखी त्वचा पर ब्रश का उपयोग करें, और अपने अंगों पर लंबे तरल स्ट्रोक में ब्रश करें, और अपनी पीठ और धड़ पर एक परिपत्र गति में।
• सौम्य, सौम्य क्लींजर। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) सुबह और बिस्तर से पहले, साथ ही पसीने के बाद एक सौम्य, गैर-मुक्त, शराब मुक्त क्लींजर के साथ अपना चेहरा धोने की सलाह देता है।

चिकनी त्वचा के घरेलू उपचार

यहाँ कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

• शहद। शहद एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर है जिसमें बायोएक्टिव गुण होते हैं जो त्वचा की कई स्थितियों का इलाज करने और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं।
• नारियल का तेल। नारियल तेल विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों के साथ एक प्रभावी मॉइस्चराइज़र है जो कुछ भड़काऊ त्वचा स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकता है। चूंकि यह छिद्रों को रोक सकता है, इसलिए इसका उपयोग शरीर तक सीमित करना सबसे अच्छा है।
• दलिया स्नान। दलिया स्नान आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने और त्वचा की कुछ स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकता है। आप अपने खुद के दलिया स्नान या ओटमील स्नान के लिए दुकान ऑनलाइन कर सकते हैं, साथ ही अपने चेहरे और शरीर के लिए अन्य दलिया त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ।
• आवश्यक तेल। कुछ आवश्यक तेलों, जब वाहक तेलों के साथ पतला होता है, तो त्वचा पर झुर्रियों को कम करने और त्वचा के कई मुद्दों का इलाज करने के लिए इसे लागू किया जा सकता है। झुर्रियों के लिए कुछ आवश्यक तेलों में नींबू, गुलाब और जोजोबा तेल शामिल हैं।
• ह्यूमिडिफ़ायर। आपकी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी को जोड़ता है। यह सोरायसिस के लिए एक प्रभावी उपाय भी है। आप ऑनलाइन humidifiers के लिए खरीदारी कर सकते हैं।

चिकनी त्वचा उपचार

आपकी आवश्यकताओं और बजट के आधार पर चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं। अपने विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

4 प्रतिशत हाइड्रोक्विनोन

हाइड्रोक्विनोन एक त्वचा लाइटनर है जिसका उपयोग हाइपरपिग्मेंटेशन के उपचार के लिए किया जाता है। इसका उपयोग अन्य त्वचा मुद्दों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• मुँहासे के निशान
• उम्र के धब्बे
• त्वचा की कुछ स्थितियों की वजह से सूजन के बाद के निशान

रासायनिक पील

रासायनिक छिलके मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं ताकि स्वस्थ, चिकनी त्वचा नीचे प्रकट हो। इसका उपयोग उपचार के लिए किया जा सकता है:

• असमान त्वचा
• ठीक लाइनों और झुर्रियों
• निशान
• सूरज की क्षति
• मेलास्मा

माइक्रोडर्माब्रेशन और डर्माब्रेशन

Microdermabrasion त्वचा की बाहरी परत को दूर करने के लिए एक अपघर्षक टिप के साथ एक आवेदक का उपयोग करता है। डर्माब्रेशन एक अधिक आक्रामक प्रक्रिया है जो त्वचा की क्षतिग्रस्त बाहरी परतों को हटाती है।

दोनों का उपयोग इलाज के लिए किया जा सकता है:

• ठीक लाइनों और झुर्रियों
• hyperpigmentation
• मुँहासे के निशान
• ब्लैकहेड्स
• बढ़े हुए छिद्र
• असमान त्वचा टोन और बनावट

लेज़र स्किन रिसर्फेसिंग

क्षतिग्रस्त त्वचा को हटाने के लिए लेजर त्वचा पुनर्जीवन शक्तिशाली प्रकाश किरणों का उपयोग करता है। यह की उपस्थिति को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

• निशान
• खिंचाव के निशान
• जले के निशान
• उम्र के धब्बे

त्वचीय भराव या बोटॉक्स

बोटॉक्स और डर्मल फिलर्स झुर्रियों के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले इंजेक्टेबल कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट हैं। बोटॉक्स चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपनी उपस्थिति को सुचारू बनाने के लिए काम करता है, जबकि भराव लाइनों और झुर्रियों को भरने के लिए एक जेल प्रकार के पदार्थ का उपयोग करता है। यह आपके चेहरे के समोच्चों को भी नरम बनाता है।

दूर करना

त्वचा पर रेखाएं, झुर्रियाँ और अन्य निशान जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं जो उम्र के साथ और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। जबकि उनके पास होने में कोई शर्म नहीं है, कुछ लोग यथासंभव लंबे समय तक अपनी चिकनी त्वचा पर लटकना चाहते हैं।

आपकी जीवनशैली में कुछ बदलाव और घर पर या चिकित्सकीय उपचार की मदद से आप अपनी त्वचा को चिकना रखने में मदद कर सकते हैं।