38 कारण क्यों आप अपने पूर्व के बारे में सपने देखते रहते हैं - और आगे क्या करना है

आप केवल एक ही नहीं हैं

संपूर्ण वैश्विक महामारी को बदतर बनाने के लिए, अपने पूर्व के बारे में सपने देखने वाले लोगों में एक उत्साह है।

डर नहीं: COVID-19 आपको और आपके पूर्व वापस एक साथ लाने की साजिश नहीं कर रहा है। और नहीं, "पूर्व के बारे में सपने देखना" बीमारी का लक्षण नहीं है।

प्रमाणित सपना विश्लेषक लॉरी लोवेनबर्ग का कहना है कि आम तौर पर एक पूर्व के बारे में सपने देखने के लिए बोलना (पढ़ें: महामारी या नहीं), यह बहुत (बहुत!) सामान्य है। तो वास्तव में शारीरिक गड़बड़ी के कार्यान्वयन से पूर्व सपनों में वृद्धि क्यों हुई है?

नीचे, लोवेनबर्ग और तीन प्रमाणित चिकित्सक जवाब देते हैं कि बहुत क्यू। प्लस, 23 विभिन्न पूर्व सपने आपको क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं - अगर कुछ भी।

स्वास्थ्य विभाग के सहकारिता सचिव

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क्यों महामारी अपने पूर्व सपनों के लिए दोषी है

कुछ कारण हैं कि उपन्यास कोरोनावायरस ने आपके सपनों में पूर्व लैंडिंग का कारण बना दिया है।

आपको और समय मिल गया है

चाहे आपको हाल ही में बंद किया गया हो (संवेदना) या बिना काम के घंटों को पूरा करने के लिए केवल जिम या बार से ऊब गए हों, Loewenberg बताते हैं कि अधिकांश लोगों के हाथों में अधिक खाली समय होता है।

वह कहती हैं, "लॉकडाउन ने कई लोगों को अपने पारस्परिक रिश्तों के बारे में बताने का अधिक समय दिया है।

मूल रूप से, सपने बस अतीत में समय की वृद्धि का एक लक्षण है।

आप सामान्य से अधिक सो रहे हैं

बहुत से लोग पहले से महामारी होने की वजह से अधिक घंटे सूंघ रहे हैं।

"एक सुबह अलार्म के बिना (या बाद के अलार्म के साथ), संगरोध के दौरान, कई लोग अब अपने REM चक्र के अंतिम चरण में प्रवेश करने में सक्षम हैं," लोवेनबर्ग कहते हैं।

और वह चरण गहरी नींद और सपनों के स्मरण से जुड़ा है।

इसलिए, न केवल आप अपने पूर्व के बारे में अधिक सपने देख रहे हैं, बल्कि आपको इसे याद रखने की भी अधिक संभावना है। ऊग।

आप शोक मना रहे हैं

"अभी, हम सामूहिक रूप से जीवन के नुकसान का सामना कर रहे हैं जैसा कि हम जानते थे," ब्रुकलिन-आधारित मनोचिकित्सक एमी बर्र, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। "दु: ख के समय में उपस्थिति के लिए पिछले आंकड़ों के लिए यह बहुत आम है।"

तुम अकेले हो

यहां तक ​​कि अगर आप अकेले शमन नहीं कर रहे हैं, तो शारीरिक परेशानियों के कारण आप उन लोगों के साथ कम समय बिता सकते हैं, जिनकी आप परवाह करते हैं।

"अवचेतन के लिए यह आपके जीवन में एक बिंदु पर लौटने के लिए सामान्य है जब आप उतना ही खर्च कर सकते थे जितना आप उन लोगों के साथ चाहते थे, जो उस समय आपकी देखभाल करते थे और इसके विपरीत," लोवेनबर्ग कहते हैं।

आप चिंतित हैं

एनवाईसी में द जेंडर एंड सेक्सुएलिटी थेरेपी सेंटर में प्रशिक्षण देने वाली चिकित्सक सुला मालिना कहती हैं, "हमारे जागने वाले जीवन में भय और अनिश्चितता के कारण, लोगों के कई सपने अभी चिंताजनक हैं।"

"मतलब, बहुत से लोग सपने देखते हैं जो एक और चिंता-उत्प्रेरण स्थिति (जैसे ब्रेकअप या दर्दनाक रिश्ते) को निभाते हैं।"

यह आमतौर पर इन अंतर्निहित मुद्दों में से एक से संबंधित है

एक पूर्व के बारे में हर सपना उतना ही अनोखा होता है जितना कि स्वयं पूर्व, लेकिन लोवेनबर्ग का कहना है कि यह आमतौर पर नीचे आता है:

• भावनात्मक असंतोष
• यौन असंतोष
• पूर्व या उस गोलमाल के बारे में अनसुलझी भावनाएँ
• पूर्व या उस गोलमाल के बारे में भावनाओं को हल किया

विशिष्ट सपनों के परिदृश्य की खोज

ये जंगली समय बहुत लंबा हो गया है सूची जंगली सपने, डरावने से मीठे से लेकर हिंसक तक। नीचे, हम सबसे आम पर स्पर्श करते हैं।

यदि यह बहुत पहले से है

"एक लंबे समय से पूर्व के बारे में सपना देखना - विशेष रूप से एक पहला प्यार - अविश्वसनीय रूप से आम है," लोवेनबर्ग कहते हैं। "यह पूर्व जुनून की भावना का प्रतीक बन जाता है, निर्विवाद इच्छा, अनमना प्रेम आदि।"

ये सपने आपके अवचेतन मन के तरीके हैं जो आपको बताते हैं कि आप अपने जीवन में अधिक ~ मसाला ~ चाहते हैं।

यदि यह हाल ही का पूर्व है

ऐसा लग सकता है कि आपका अवचेतन इस व्यक्ति को प्राप्त करने के लिए आपके जागने के घंटों में आपके द्वारा की जा रही सभी कड़ी मेहनत को तोड़फोड़ करने की कोशिश कर रहा है।

इसके विपरीत, लोवेनबर्ग कहते हैं, "आपका अवचेतन वास्तव में आपको ठीक करने और प्रक्रिया में मदद करने की कोशिश कर रहा है कि आप ब्रेकअप के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं।"

अगर वे अपमानजनक थे

एक अपमानजनक या विषाक्त पूर्व के बारे में सपने देखना (सोचें: शारीरिक या मानसिक रूप से अपमानजनक, सीरियल चीटर, आदि) एक बहुत ही आम आघात प्रतिक्रिया है, जो मालिना कहती है।

लोवेनबर्ग के अनुसार, यदि आप एक अपमानजनक पूर्व के बारे में सपना देख रहे हैं, तो इसकी संभावना है क्योंकि आपके जागने के घंटों में आप अभी भी जो भी हुआ उसके पीछे डब्ल्यू-एच-वाई खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

यदि आप जागने के समय में इस पिछले संबंध के बारे में "खुद को पीट रहे हैं", तो सपना उस दुरुपयोग का प्रतीक हो सकता है जो अब आप अपने आप को जुगाली करके डाल रहे हैं।

यदि आप उन्हें याद करते हैं या वे आपको याद करते हैं

आपके पूर्व में क्या गुण थे जो आप अभी अपने जीवन से गायब हैं? उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व मजाकिया था, तो किसी अन्य मजाकिया मित्र के साथ ज़ूम तिथि निर्धारित करें।

आपके पूर्व के किन गुणों ने आपके अंदर लाने में मदद की? अपने पूर्व की मदद के बिना उन में टैप करने का समय!

यदि आप उन्हें वापस चाहते हैं या वे आपको वापस चाहते हैं

फिर से: के बारे में सोचो गुणों आपके पूर्व में वह था जो आपको पसंद आया था, या आपके पूर्व के गुण जब आप एक साथ थे जो आप अपने जीवन में वापस चाहते हैं!

अगर कोई माफी मांग रहा है

अपने सपने में माफी मांगने वाला ap आपका पूर्व वास्तव में क्षमा चाहता है IRL!

बल्कि, यह सिर्फ आपका मस्तिष्क है कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं कामना उस पूर्व ने कहा था।

और यदि आप माफी माँग रहे हैं? संभावना है कि आपने हाल ही में कुछ किया है या ऐसा कुछ कहा है जिसे आपको पछतावा है सपना = संशोधन करने का आपका पहला प्रयास।

यदि किसी ने अतीत के गलतियों के बारे में दूसरे का सामना किया है

"यदि आप एक सपना देख रहे हैं, जहां आप किसी का सामना कर रहे हैं, तो आप उस व्यक्ति द्वारा नुकसान पहुंचाने वाले हिस्से का सामना कर रहे हैं," लोवेनबर्ग कहते हैं।

"यह धीरे-धीरे आपके नुकसान पहुंचाने के तरीकों के साथ आने का आपका तरीका है।"

यदि आप एक साथ वापस आ रहे हैं

शिशुओं, गहराई से देखने और यह जांचने के लिए कि क्या आपको वास्तव में एक पूर्व के साथ वापस मिलेगा या नहीं, क्या उन्हें रेंगते हुए आना चाहिए।

यदि आप चाहते हैं, तो यह याद करने में कुछ समय व्यतीत करने का समय है कि आप पहले स्थान पर क्यों टूट गए। शायद, वे कुछ बहुत अच्छे कारण थे! (एक चिकित्सक या सुरक्षात्मक बीएफएफ यहां बहुत मददगार हो सकता है)।

यदि, हालांकि, आपके जागने के घंटों में आपको कहा जाता है कि शून्य में रुचि है, तो सपना एक संकेत है कि आपने रिश्ते के साथ शांति बनाई है और इससे आपको जो सबक सीखने की जरूरत है उसे सीखा है। उत्तेजित करनेवाला!

यदि आप फिर से प्यार में पड़ रहे हैं

लोवेनबर्ग का कहना है कि यह सुझाव देता है कि आप अभी से देखभाल करने और प्यार करने के लिए तरस रहे हैं। एक सुंदर सनकी 'महामारी के बीच में चाहते हैं, नहीं?

यदि आप भौतिक हो रहे हैं

उर्फ, चुंबन छू, और पसंद है। सपने में, सेक्स = संबंध।

इसलिए, यह जांचने का समय है कि क्या आप वास्तव में इस पूर्व के साथ फिर से कनेक्ट करना चाहते हैं। यह एक और उदाहरण है जहां आपके द्वारा तोड़े गए कारणों की सूची बनाना सहायक हो सकता है।

Loewenberg कहते हैं, "आप एक साथ एक बच्चा है, तो उसे सेक्स के बारे में या चुंबन नहीं है, यह बच्चे के लिए कनेक्ट करने के बारे में है।" जानकर अच्छा लगा!

यदि आप एक साथ एक बच्चा है

अभी तक एक गर्भावस्था परीक्षण लेने मत जाओ!

सपने में, बच्चे वादा और नई वृद्धि का प्रतिनिधित्व करते हैं। यहां, सपने की संभावना का मतलब है कि आपका पूर्व आपको अपने आप को एक नए हिस्से को जन्म देने की अनुमति देता है।

अगर आप लड़ रहे हैं

"इस तरह के सपने आपके जीवन में वर्तमान संघर्ष का सुझाव देते हैं," लोवेनबर्ग कहते हैं।

यह देखते हुए कि अभी हम सभी प्रमुख दिनचर्या से गुजर रहे हैं, यह सामान्य है।

अगर किसी को दूसरे से धोखा मिला है

"यदि आपका पूर्व वास्तव में आप पर धोखा दे रहा है, और आप उनके बारे में आपको धोखा दे रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आप अपने वर्तमान संबंधों में अविश्वास की भावना ला रहे हैं," लोवेनबर्ग कहते हैं।

"यदि आप सपने देख रहे हैं कि उन्होंने किया था, भले ही वे नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आपके वर्तमान संबंध में कुछ ऐसा है जिससे आप तीसरे पहिए की तरह महसूस कर सकते हैं।"

सोचो: Xbox, टीवी शो, या बच्चे।

यदि आप फिर से सभी को तोड़ देते हैं

क्या हाल ही में विभाजन हुआ था? अपने आप को कुछ सुस्त! आप अभी भी प्रसंस्करण कर रहे हैं

क्या यह कुछ समय पहले था? अपने आप से पूछें कि आपके जीवन में और क्या आपको अस्वीकार कर दिया गया है। क्या आपको हाल ही में COVID-19 के कारण निकाल दिया गया? क्या आपके किसी BFF में टेक्सटिंग या कॉलिंग का तरीका कम है?

यदि वे एक नए रिश्ते में हैं

कूल, कूल, इसलिए आप इस तथ्य के साथ आ रहे हैं कि आपका पूर्व (या पहले से ही) चल रहा है।

Takeaway: आप ऐसा करने के लिए समय भी!

यदि वे खतरे में हैं

इस पर निर्भर करता है कि आप उन्हें बचाने की कोशिश कर रहे हैं या नहीं।

यदि आप शाइनिंग कवच में नाइट खेलते हैं, तो एक सबक है जिसे आपको रिश्ते से अपने साथ ले जाना होगा।

उदाहरण के लिए, क्या आपके पूर्व ने आपके अधिक बहिर्मुखी पक्ष को बाहर लाया था? आपका अवचेतन आपको अपनी schmoozing muscle IRL को फ्लेक्स करने के लिए याद दिला रहा है।

यदि आपने उन्हें बचाने की कोशिश नहीं की है, तो यह वास्तव में एक संकेत है कि आप उस रिश्ते को जाने दे रहे हैं। टाटा!

अगर वे मर गए

मुबारक हो! यह सपना आपको अतीत के बारे में बताता है और आगे बढ़ने के लिए तैयार है।

अगर वे तुम्हें मार दें

मर्डर = मजबूर अंत। अपने आप से पूछें: क्या मैंने अपने पूर्व के साथ अपने संबंधों के दौरान खुद का एक हिस्सा खो दिया है जिसे मैं वापस लेना चाहता हूं?

उदाहरण के लिए, आपका:

• विश्वास
• भरोसा करने की क्षमता
• स्वयं की समझ

अगर आप उन्हें मारते हैं

सयोनारा, बेबी! संभावना है कि आप यह सपना देख रहे हैं क्योंकि आपने अपने पूर्व की ओर की गई किसी भी कड़वी भावनाओं को मार दिया है।

कहा कि, यदि आप अभी भी अपने पूर्व के प्रति बहुत क्रोध कर रहे हैं, तो यह सपना आपको संकेत दे सकता है कि आपके पास अभी भी बहुत अधिक क्रोध है और प्रक्रिया करने के लिए आहत है।

महामारी-विशिष्ट सपनों के परिदृश्य की खोज

आमतौर पर, एक पूर्व IRL को देखने का विचार एक बुरा सपना है ... तो अब क्यों उन्हें देखने का एक शून्य मौका है कि वे आपके कोरोनोवायरस-थीम वाले सपनों में अपना रास्ता बना रहे हैं? जांच करते हैं।

यदि आप एकल हैं और उनके बारे में सपना देख रहे हैं

आप अपने पूर्व को याद नहीं करते। आप मानव बातचीत याद आती है! और प्यार महसूस कर! और चुंबन!

लोवेनबर्ग इस पूर्व के सकारात्मक गुणों के बारे में प्रतिबिंबित करने (बहुत लंबे समय तक नहीं, हालांकि) की सिफारिश करता है।

आपका अवचेतन उन गुणों की एक सूची को एक साथ रख सकता है जिन्हें आप एक साथी में तलाशना चाहते हैं एक बार यह * इशारों के आसपास * खत्म हो गया है।

यदि आप एक रिश्ते में हैं, लेकिन अकेले ही अलग हैं और उनके बारे में सपना देख रहे हैं

आपके सपने में आपके पूर्व ने कैसा महसूस किया? सेक्सी, प्यार, देखभाल या विशेष?

Bae के साथ डिजिटल डेट नाइट प्लान करने का समय आपका अवचेतन आपको बता रहा है कि आप अभी थोड़ा उपेक्षित महसूस कर रहे हैं।

यदि आप वर्तमान साथी के साथ अलग-थलग हैं और उनके बारे में सपना देख रहे हैं

दोबारा: आपके पूर्व ने आपको कैसा महसूस किया?

यदि यह कुछ सकारात्मक है, तो संभावना है कि यह एक है माइनूटी चूंकि आपके संगरोध bae ने आपको इस तरह महसूस किया है, और आप उस भावना को याद करते हैं।

जैसा कि बर्र कहते हैं, "अब जब लोग एक साथ 24/7 हैं, तो रिश्तों को बासी महसूस करना आसान है।"

वह सुझाव देती है कि चिंगारी पर राज करने में मदद करने के लिए सक्रिय रूप से तारीख (और लटकी पैंकी) की योजना बनाई जाए।

यदि आप सपना देखते हैं कि वे COVID-19 विकसित करते हैं

यदि आप अभी भी उस पूर्व के बारे में कुछ कुरूप भावनाएँ रखते हैं, तो लोवेनबर्ग कहता है: "आपका अवचेतन विषाणु एक रूपक के रूप में वायरस का उपयोग कर रहा है, ताकि आप यह दिखा सकें कि आपके पास अभी भी कुछ पूर्वजन्म बाकी है, जिनसे आपको काम करने की आवश्यकता है।"

LOL, हाँ, आपका पूर्व = वायरस।

अगर तुम हो बहुत अधिक आपके पूर्व, लोवेनबर्ग का कहना है कि यह संकेत दे सकता है कि आपके वर्तमान संबंधों में से कुछ (रोमांटिक और / या यौन, या नहीं) अस्वस्थ महसूस कर रहा है।

क्या आप कोडपेंडेंट बन रहे हैं? क्या आप एक-दूसरे को दे रहे हैं? उसके लिए हल करें और सपना बंद हो जाएगा।

तो ... ये सपने लाल झंडा कब हैं?

बर्र और लोवेनबर्ग के अनुसार:

• जब वे एक सुसंगत चीज बन जाते हैं (पढ़ें: रात या द्वि-रात)
• यदि आप व्यथित महसूस कर रहे हैं और एक कठिन समय लग रहा है
• यदि ये सपने जागते समय आपको कल्पनाएँ दिखाते हैं

यदि आप किसी रिश्ते में हैं - तो क्या आपको अपने साथी को बताना चाहिए?

जबकि रिश्तों में संचार आम तौर पर एक अच्छी बात है, बर्र और लोवेनबर्ग इस बात पर सहमत हैं कि आपके वर्तमान बू को बता रहा है कि आपका अवचेतन आपके अवचेतन में द्रुतशीतन कर रहा है जो अच्छे से अधिक नुकसान करने वाला है।

लोवेनबर्ग कहते हैं, "यह संभव है कि आपके साथी को असुरक्षित और ईर्ष्या करने वाला है, बिना आपको या उन्हें कुछ भी दिए"।

फिर भी, जेसी केएचएन, एलसीएसडब्ल्यू-आर, सीएसटी के निदेशक, और एनवाईसी में द जेंडर एंड सेक्शुअलिटी थेरेपी सेंटर के सेक्स थेरेपिस्ट कहते हैं, "जब रिश्तों की बात आती है, तो कोई 'शॉड्स' नहीं होते हैं, क्योंकि प्रत्येक रिश्ते और व्यक्ति अलग होते हैं। ”

कहन कहते हैं कि ये सवाल आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आपके रिश्ते के लिए क्या सही है:

1. क्या आप अपने साथी को बताना चाहते हैं और यदि हां, तो आपके इरादे और प्रेरणाएं क्या हैं?
2. यदि आप अपने साथी को बताने के लिए स्वयं या आपके रिश्ते में कोई परिणाम हैं?
3. आप उन परिणामों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

इसके बारे में कैसे बात करें

क्या आपको अपने साथी को इन सपनों के बारे में अंतरंग विवरण बताना चाहिए? शायद नहीं।

लेकिन, जैसा कि बर्र बताते हैं, हमारे साथी वास्तव में सहज हैं। इसलिए यदि ये सपने आपको प्रभावित कर रहे हैं, परेशान कर रहे हैं या आपको परेशान कर रहे हैं, तो आपका एस.ओ. ध्यान दिया गया है।

इसीलिए यदि आपका साथी आपसे पूछता है कि क्या चल रहा है, तो बर्र ने इस तथ्य को साझा करने का सुझाव दिया कि आप कुछ भटकाव वाले सपने देख रहे हैं।

उदाहरण के लिए:

• "मुझे पता है कि मैं हाल ही में अपने सिर में सुपर लग रहा था। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरे पास मेरे अतीत के दृश्यों को दिखाने वाले सुपर ज्वलंत सपने हैं, और यह मेरे लिए भटकावपूर्ण है। लेकिन मैं यहाँ हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और तुम्हारे पास चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है। "
• "आप सही कह रहे हैं, मैं अजीब मूड में हूं। मेरे सपने हाल ही में बहुत परेशान कर रहे हैं, और वे मेरे जागने के घंटों को याद कर रहे हैं। अगर मैं इसके बारे में आगे बात करना चाहता हूं तो मैं आपको बताने का वादा करता हूं। ”

अंतर्निहित समस्या का समाधान कैसे करें

जबकि कभी-कभी एक पूर्व के बारे में एक सपना एक प्यार, आक्रोश या उस पूर्व के प्रति स्नेह को इंगित करता है, यह हमेशा नहीं होता है!

कभी-कभी यह हाइलाइट होता है:

• एक मौजूदा रिश्ते में असंतोष
• वर्तमान जीवन परिस्थितियों से असंतोष
• आप पूर्व से चले गए हैं
• आप पूर्व से आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं

अंततः, आपका अगला कदम इस बात पर निर्भर करता है कि अंतर्निहित समस्या क्या है।

भले ही, बर्र टेलीथेरेपिस्ट से बात करने की सलाह देते हैं।

"ये सपने क्यों हो रहे हैं, इसकी मदद से आप अनपैक कर पाएंगे, साथ ही साथ आपकी मदद करने के लिए एक विशिष्ट योजना भी लेकर आएंगे।"

तल - रेखा

वैश्विक महामारी या नहीं, अपने पूर्व के बारे में सपने देखना बहुत आम है! और यह हमेशा आपके पूर्व के साथ कुछ भी नहीं करता है।

आप सपनों के बारे में क्या करने का फैसला करते हैं, इस पर निर्भर करता है कि उनके पीछे क्या है। लेकिन अच्छे के लिए सपने पर चुटकी लेने का एकमात्र तरीका जड़ से निपटना है।

गेब्रियल केसल न्यूयॉर्क-स्थित सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर है। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया। अपने खाली समय में, वह स्वयं सहायता पुस्तकें और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती हुई पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।