आंखों के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट कहां हैं?

यदि आप धुंधली दृष्टि, सूखी आंखें, जलन, आंखों में खिंचाव या दोहरी दृष्टि जैसे आंखों के मुद्दों से निपट रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या आपकी आंखों के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करने से आपकी आंखों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

एक्यूप्रेशर और नेत्र स्वास्थ्य के बीच संबंधों पर शोध न्यूनतम है। हालांकि, यह माना गया कि विशिष्ट एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करने से कुछ तीव्र और पुरानी आंखों की स्थितियों में राहत मिल सकती है।

एक्यूप्रेशर के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें और यह आपकी आंखों को कैसे फायदा पहुंचा सकता है।

आँखों के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु

जब तक आप एक प्रशिक्षित एक्यूपंक्चर चिकित्सक या आप पेशेवर उपचार प्राप्त नहीं कर रहे हैं, तब तक सुइयों की बजाय इन बिंदुओं पर मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करना, इन क्षेत्रों को लक्षित करने का एक अतिरिक्त तरीका है।

एक्यूप्रेशर या दबाव बिंदु शरीर के विशिष्ट क्षेत्र हैं जो मेरिडियन या चैनल के साथ चलते हैं जिसके माध्यम से हमारे शरीर में ऊर्जा प्रवाहित होती है।

ये दबाव बिंदु पारंपरिक चीनी चिकित्सा में निहित हैं, जो उन्हें समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपयोग करता है।

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर से अलग है, जो विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए सुइयों का उपयोग करता है।

जबकि शरीर पर कई एक्यूप्रेशर बिंदु मौजूद हैं, एनआई एक्यूपंक्चर सेंटर के एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक और मालिक एनी बरन कहते हैं कि आंखों से संबंधित मुद्दों के लिए चार लोकप्रिय आंख एक्यूप्रेशर बिंदु हैं।

झन झू पॉइंट

• स्थान: आंतरिक-आंख क्षेत्र के साथ, नाक के बगल में।
• संकेत: ज़ान झू दबाव बिंदु का उपयोग तब किया जाता है जब लाल, खुजली, या दर्दनाक आँखें, अत्यधिक आंसू उत्पादन, एलर्जी, सिरदर्द और बहुत कुछ को राहत देने की कोशिश की जाती है।

सी झू कांग प्वाइंट

• स्थान: भौंह के अंतिम सिरे पर, आंख से दूर।
• संकेत: सी ज़ू काँग एक सामान्य बिंदु है जो सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, जो आंखों में खिंचाव की आम शिकायत है।

चेंग क्यूई प्वाइंट

• स्थान: सीधे आंख और केंद्र के तहत आंख क्षेत्र के लिए।
• संकेत: चेंग क्यूई दबाव बिंदु का उपयोग नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आंख की लाली, आंख में सूजन और दर्द, और चिकोटी काटने के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए किया जाता है।

यांग बाई पॉइंट

• स्थान: माथे के केंद्र के बाईं ओर, बाईं आंख के ठीक ऊपर।
• संकेत: सिर दर्द, आंख हिलाना, और यहां तक ​​कि मोतियाबिंद को दूर करने की कोशिश करते समय यांग बाई बिंदु सहायक हो सकता है।

आँखों के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स की मालिश कैसे करें

जब एक्यूप्रेशर आंखों के लिए मालिश करता है, तो सही तकनीक का उपयोग करना और सही संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है।

आंखों के एक्यूप्रेशर सहित किसी भी चेहरे के एक्यूप्रेशर का प्रदर्शन, क्षेत्र की मालिश करने के लिए विशिष्ट बिंदु और उचित तकनीक के ज्ञान की आवश्यकता होती है।

दूसरे शब्दों में, आपको दर्द न होने के लिए पर्याप्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है, लेकिन प्रभावी होने के लिए फर्म पर्याप्त दबाव भी लागू करें।

"यह तकनीक कभी दर्दनाक नहीं होनी चाहिए, लेकिन आपको उस क्षेत्र में तीव्र दबाव की भावना महसूस करनी चाहिए, जिस क्षेत्र में आप एक्यूप्रेशर लगा रहे हैं," राजन बताते हैं।

एक जेंटलर के लिए, लेकिन अभी भी प्रभावी दृष्टिकोण के लिए, बारन एक गोलाकार तरीके से आंखों के लिए अंक मालिश करने की सलाह देते हैं। "यह अभ्यास में आसानी के लिए एक आराम तरीका है," वह कहती हैं।

एक बार जब आप इस क्षेत्र की मालिश कर लेते हैं, तो बारन 10 से 15 सेकंड के लिए बिंदु को पकड़ने के लिए कहता है, फिर उसी समय के लिए जारी करें।

इस प्रक्रिया को दुःख के आधार पर 6 से 10 बार के बीच एक ही बिंदु पर दोहराएं।

सांस लेना याद रखो। इस प्रक्रिया के दौरान धीमी, गहरी साँस लेना महत्वपूर्ण है।

इन बिंदुओं पर मालिश करने के लाभ

बारां के अनुसार, आंख के पास के क्षेत्रों की मालिश करने के लाभ अंतहीन हैं।

बैरन बताते हैं, "एक्यूप्रेशर हमारी आंखों को टीएलसी का थोड़ा सा हिस्सा देने और दिन के तनावों से उबरने में मदद करने का एक शानदार और गैर-तरीका है।"

यह विशेष रूप से ऐसे समय में महत्वपूर्ण है जब हम लगातार अपने फोन, कंप्यूटर, टैबलेट और टेलीविजन स्क्रीन पर देख रहे हैं।

तनाव दूर करने में मदद करें

बरन कहते हैं कि आंखों के लिए दबाव बिंदुओं की मालिश करने से तनाव और सिरदर्द से राहत मिल सकती है, और आराम की भावना प्रदान की जा सकती है।

आँख की पलक को फड़कना

इन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने से आंखों की मरोड़ या कमजोरी को कम करने में मदद मिल सकती है।

दृष्टि समस्याओं में सुधार

इसके अतिरिक्त, बरन बताते हैं कि कुछ आंखों के एक्यूप्रेशर बिंदुओं को दृष्टि समस्याओं में सुधार करने के लिए माना जाता है, जैसे निकट दृष्टिदोष और रतौंधी।

ग्लूकोमा से मदद मिल सकती है

बारुण के अनुसार, एक्यूप्रेशर ग्लूकोमा और फ्लोटर्स जैसी अधिक जटिल नेत्र स्वास्थ्य स्थितियों में मदद कर सकता है और बारान के अनुसार, क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम देता है।

और शोध इन दावों का समर्थन करता है।

वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने यह निर्धारित करने के लिए ग्लूकोमा के साथ 33 रोगियों का मूल्यांकन किया कि क्या एक्यूप्रेशर का उपयोग अंतःस्रावी दबाव के पूरक उपचार के रूप में किया जा सकता है।

अध्ययन में रोगियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था।

एक समूह को auricular एक्यूप्रेशर (auricular acupressure group) प्राप्त हुआ। दूसरे समूह को दृष्टि से संबंधित बिंदुओं पर और मालिश उत्तेजना (शम समूह) के बिना एक्यूप्रेशर प्राप्त हुआ।

ऑरिक्युलर एक्यूप्रेशर प्राप्त करने वाले समूह के 16 रोगियों ने 4 सप्ताह तक दिन में दो बार नियमित मालिश की।

उपचार के बाद और 8-सप्ताह के फॉलो-अप के बाद, शुक्राणु समूह के साथ तुलना में औरक्यूलर एक्यूप्रेशर समूह में इंट्राओकुलर दबाव और दृष्टि गतिविधि में काफी सुधार हुआ।

चाबी छीनना

आंखों के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करना एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग आप घर पर और दैनिक आधार पर कर सकते हैं। एक बार जब आप सही स्पर्श कर लेते हैं, तो आपको दबाव बिंदु पर दर्द पैदा किए बिना दबाव लागू करने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आपको दबाव लागू करते समय असुविधा या दर्द का अनुभव होता है, तो तुरंत रुकें और आगे की जानकारी के लिए एक प्रशिक्षित एक्यूपंक्चर चिकित्सक से परामर्श करें। वे आंखों के लिए सही बिंदुओं का पता लगाने में मदद कर सकते हैं और आपको सिखा सकते हैं कि सही दबाव कैसे लागू करें।

आप यहाँ एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक ऑनलाइन पा सकते हैं।

जबकि एक्यूप्रेशर आंखों के स्वास्थ्य से संबंधित मामूली समस्याओं में मदद कर सकता है, आपको हमेशा पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करनी चाहिए। यदि आप गंभीर मुद्दों का सामना कर रहे हैं तो उनके साथ बातचीत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अगर आप पहले से ही दृष्टि समस्याओं के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में हैं तो यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है।