चेहरे के व्यायाम: क्या वे बोगस हैं?

वे काम क्यों नहीं करते?

वजन घटाने के लिए

सामान्यतया, व्यायाम करने वाली मांसपेशियां कैलोरी बर्न करती हैं, जिसका मतलब वजन कम करना हो सकता है। हालाँकि, हम यह तय नहीं करते हैं कि शरीर में वे कैलोरी कहाँ से आती हैं। इसलिए, जब चेहरे के व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, अगर आप स्लिमर गाल हैं, तो तालबद्ध मुस्कुराहट आपको वहां नहीं मिलेगी।

स्पीगल का कहना है कि "वजन कम करने," या शरीर के किसी विशेष क्षेत्र में वजन कम करने के लिए, वहाँ काम नहीं करता है। अन्य विशेषज्ञ सहमत हैं। चेहरे की चर्बी को कम करने का एकमात्र स्वस्थ, निरर्थक तरीका आहार और व्यायाम के माध्यम से प्राप्त समग्र वजन घटाने है। वास्तव में, आपके चेहरे की मांसपेशियों के बाहर काम करने के अवांछनीय प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि आप बड़े दिखाई देते हैं।

शिकन में कमी के लिए

चेहरे की मांसपेशियां एक जटिल वेब का निर्माण करती हैं और हड्डी, एक-दूसरे और त्वचा से जुड़ी हो सकती हैं। हड्डी के विपरीत, त्वचा लोचदार है और थोड़ा प्रतिरोध प्रदान करती है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों को काम करना त्वचा पर खींचता है और इसे बाहर खींच देगा, इसे कसने नहीं।

"सच्चाई यह है कि हमारे चेहरे की कई झुर्रियाँ अतिरिक्त मांसपेशियों की गतिविधि से आती हैं," स्पीगेल कहते हैं। हंसी की रेखाएं, कौवा के पैर, और माथे की झुर्रियां सभी चेहरे की मांसपेशियों के उपयोग से आती हैं।

यह विचार है कि चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने से झुर्रियों से बचाव होता है, स्पीगेल नोट करता है। "यह कहना पसंद है कि यदि आप प्यासे हैं, तो पानी पीना बंद करें" "विपरीत काम करता है।" उदाहरण के लिए, बोटॉक्स मांसपेशियों को ठंड से झुर्रियों को रोकता है, जो अंततः शोष है। आंशिक चेहरे के पक्षाघात वाले मरीजों में अक्सर चिकनी, कम झुर्रीदार त्वचा होती है, जहां वे लकवाग्रस्त होते हैं।

क्या काम करता है?

अपने चेहरे को पतला करने के लिए प्राथमिक निरर्थक तरीका आहार और व्यायाम के साथ एक पूरे के रूप में पतला होना है। हर कोई अलग है, हालांकि, और एक फुलर चेहरा वसा के बजाय हड्डी संरचना का परिणाम हो सकता है।

अगर झुर्रियों को रोकना आपका लक्ष्य है, तो सूरज की सुरक्षा, हाइड्रेटेड रहने और मॉइस्चराइजिंग का उपयोग करने जैसे सरल कदम एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। मांसपेशियों को आराम देने और तनाव दूर करने के लिए चेहरे के एक्यूप्रेशर मालिश की कोशिश करें।

यदि झुर्रियों को मिटाने के बाद आप क्या कर रहे हैं, तो स्पीगेल चेहरे के प्लास्टिक सर्जन से मिलने का सुझाव देता है। "यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो अपना दिन ब्लॉग पढ़ने में व्यतीत न करें," वे कहते हैं। “एक विशेषज्ञ के पास जाओ और उन्हें आपको एक राय दें। विज्ञान के बारे में पूछें और पता करें कि क्या काम करता है। यह बात करने के लिए चोट नहीं करता है।

इनायत करने के लिए कोई मूर्खतापूर्ण मार्गदर्शिका नहीं है, लेकिन यह जानना कि क्या काम करता है और क्या नहीं करता है, इस प्रक्रिया को कम तनावपूर्ण बनाने में मदद कर सकता है। यदि एक बात सुनिश्चित है, तो यह चिंता की बात है कि आपको झुर्रियाँ हैं। हालाँकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, अभी तक उन अभ्यासों पर ध्यान न दें। अधिक अध्ययन जल्द ही सुनिश्चित हो रहे हैं।