यदि आपको एनीमिया का पता चला है, तो आपको अप्रिय दुष्प्रभावों का अनुभव होने की संभावना है। इन दुष्प्रभावों और लक्षणों में से कुछ चिंता के लक्षणों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
तो, क्या एनीमिया और चिंता के बीच संबंध है? संक्षिप्त उत्तर है, हो सकता है।
एनीमिया क्या है?
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां आपके शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। लाल रक्त कोशिकाओं का काम आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाना है, इसलिए जब आपके पास उनमें से पर्याप्त नहीं है, तो आपके शरीर को ऑक्सीजन नहीं मिल रही है जो इसे ठीक से काम करने की आवश्यकता है।
आहार जिसमें विटामिन और खनिजों की कमी होती है, वह भी कुछ प्रकार के एनीमिया के लिए एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।
चीन में स्कूली बच्चों के 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों के पास अच्छी तरह से संतुलित आहार नहीं है, 42.4 प्रतिशत एनेमिक थे। मल्टीविटामिन दिए जाने के बाद, इन छात्रों में एनीमिया की दर 7 प्रतिशत अंक कम हो गई। दिलचस्प बात यह है कि इन छात्रों ने भी चिंता को कम किया है।
एनीमिया के कई लक्षण चिंता के समान हैं और यदि आप उन्हें अनुभव कर रहे हैं तो कुछ वास्तव में चिंता पैदा कर सकते हैं।
एनीमिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- थकान
- दुर्बलता
- पीली त्वचा
- ठंडे हाथ और पैर
- साँसों की कमी
- दिल की धड़कन या अनियमित धड़कन
- छाती में दर्द
- सिर दर्द
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- कब्ज
- सूजन
इन लक्षणों के होने से चिंता बढ़ सकती है या बढ़ सकती है। यदि आप पाचन संबंधी असहज लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाने की चिंता कर सकते हैं। यदि आपको सीने में दर्द या सांस की तकलीफ हो रही है, तो आप चिंता कर सकते हैं कि यह कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत है।
ये लक्षण अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी दे सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें या यदि लक्षण गंभीर हों तो नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
यदि आपको चिंता या एनीमिया के लक्षण हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा जल्द से जल्द मूल्यांकन किया जाए कि आपके लक्षणों के कारण क्या हैं और अंतर्निहित कारणों का इलाज करना शुरू करें।
एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?
एनीमिया का निदान रक्त परीक्षण, आपके चिकित्सा इतिहास और एक शारीरिक परीक्षा के माध्यम से किया जाता है।
रक्त परीक्षण यह दिखा सकता है कि क्या आप पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं बना रहे हैं और क्या आपके शरीर में पर्याप्त लोहा है, जबकि चिकित्सा इतिहास और शारीरिक परीक्षा आपके पास होने वाले किसी भी लक्षण का पता लगाएगी।
एनीमिया के निदान के लिए लैब परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:
- पूर्ण रक्त गणना (CBC)। यह परीक्षण लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स की संख्या को मापता है।
- विटामिन बी 12 के स्तर का परीक्षण। यह B12 के निम्न स्तर की पहचान कर सकता है।
- सीरम फेरिटिन का स्तर। यह परीक्षण आपके शरीर में लोहे के भंडार को मापता है।
- सीरम लोहे का स्तर। यह आपके शरीर में उपलब्ध आयरन की मात्रा को मापता है।
- फोलेट परीक्षण। फोलेट के निम्न स्तर से मैक्रोसाइटिक एनीमिया हो सकता है।
क्या एनीमिया के विभिन्न प्रकार हैं?
एनीमिया कई प्रकार के होते हैं। आपके पास एनीमिया का प्रकार इस बात पर निर्भर करेगा कि यह क्या कारण है और आपकी अन्य चिकित्सा स्थितियां क्या हैं।
एनीमिया के सबसे आम प्रकारों में शामिल हैं:
- लोहे की कमी से एनीमिया
- हीमोलिटिक अरक्तता
- दरांती कोशिका अरक्तता
- अप्लास्टिक एनीमिया
- नोर्मोसाईट अनीमिया
- घातक रक्ताल्पता
- मैक्रोसाइटिक एनीमिया
क्या यह चिंता है?चिंता और एनीमिया के लक्षणों के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि उनमें से कई समान हैं। चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
- डर
- चिंता
- रेसिंग के विचारों
- तेजी से दिल धड़कना
- तेज़ साँस लेना
- मुश्किल से ध्यान दे
- सोने में कठिनाई
एनीमिया का इलाज कैसे किया जाता है?
अच्छी खबर यह है, एनीमिया एक बहुत ही इलाज योग्य स्थिति है। एनीमिया के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- आयरन युक्त या फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए अपने आहार को संशोधित करें
- आपके गुर्दे में लाल रक्त कोशिका-उत्पादक हार्मोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए इंजेक्शन
- गंभीर मामलों में, रक्त आधान
चिंता का इलाज कैसे किया जाता है?
एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या चिकित्सक ने चिंता का निदान करने के बाद, लक्षणों के साथ मदद करने के लिए विभिन्न उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। इन विकल्पों में शामिल हैं:
- मनोचिकित्सा। यह एक मनोचिकित्सक के साथ किया गया उपचार है। एक चिकित्सक से बात करने से चिंता के मूल कारणों और किसी भी ट्रिगर की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो आपके पास हो सकता है। अमेरिकन साइकेट्री एसोसिएशन (एपीए) के अनुसार, लगभग 75 प्रतिशत लोग जो टॉक थेरेपी की कोशिश करते हैं, वे इसे फायदेमंद पाते हैं।
- दवाई। कई अलग-अलग प्रकार की दवाएं हैं जो आप ले सकते हैं जो चिंता के आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
चिंता के लिए मदद ढूँढनायदि आप चिंता के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो सहायता यहां उपलब्ध है:
- चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका। वे आपके क्षेत्र में एक योग्य चिकित्सक खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन। उनकी वेबसाइट आपको तत्काल सहायता के लिए संकट रेखा फोन नंबर और चिकित्सा के लिए अपने राज्य में एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक की मदद कर सकती है।
- मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (NAMI)। 800-950-NAMI या टेक्स्ट "NAMI" को 741741 पर कॉल करें।
- ब्लैक मेंटल हेल्थ एलायंस। वे आपके क्षेत्र में एक ब्लैक थेरेपिस्ट या एक ब्लैक मनोचिकित्सक खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
- यूनाइटेड वे हेल्पलाइन। वे आपको एक चिकित्सक, स्वास्थ्य देखभाल, या अन्य बुनियादी आवश्यकताएं खोजने में मदद कर सकते हैं: 211 या 800-233-4357 पर कॉल करें।
यदि आपको खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, 911 पर कॉल करें, या तुरंत निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।
इन उपचार विकल्पों के अलावा, कई चीजें हैं जो आप अपनी चिंता को कम करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- शराब और कैफीन से परहेज
- पर्याप्त नींद हो रही है
- नियमित रूप से व्यायाम करना
- धूम्रपान करने या छोड़ने से बचें
एनीमिया के लिए आम जोखिम कारक क्या हैं?
एनीमिया के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- एनीमिया का पारिवारिक इतिहास
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं
- भारी अवधि या असामान्य योनि से रक्तस्राव
- आहार विटामिन और खनिजों में कम
एनीमिया के कारण होने वाली चिंता वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो एनीमिया और चिंता दोनों ही गंभीर स्थिति हैं। हालांकि, एक बार जब वे एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा निदान किया जाता है, तो आहार समायोजन, दवाएं और चिकित्सा जैसे उपचार बेहद उपयोगी हो सकते हैं।
