हम पहले से ही जानते हैं कि एवोकैडो टोस्ट और सुशी में अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके बालों के लिए भी अच्छा है?
समान कारणों में से कई के लिए, फल - हाँ, एवोकैडो तकनीकी रूप से एक फल है - आपके स्वास्थ्य और बालों के लिए फायदेमंद है।
सात एवोकैडो-आधारित हेयर मास्क जिन्हें हम प्यार करते हैं, के लिए पढ़ें। हम हेयर मास्क का उपयोग करने और हटाने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं पर भी स्पर्श करेंगे, साथ ही अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए टिप्स भी देंगे।
क्या एवोकाडो बालों के लिए अच्छा बनाता है
Avocados बेहद मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक होते हैं क्योंकि उनमें प्राकृतिक तेल और पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ("अच्छा" वसा) दोनों होते हैं। जबकि ये तेल सभी प्रकार के बालों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, वे सूखे, निर्जलित बालों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं।
फल भी विटामिन से भरपूर होता है जो खोपड़ी को पोषण दे सकता है और बालों को स्वस्थ, चमकदार और हाइड्रेटेड दिखने में मदद करता है। आपने सुना होगा कि बायोटिन बालों और नाखूनों को बढ़ने में मदद करता है। यह विशेष रूप से सच है लोगों में बायोटिन की कमी है, जो दुर्लभ है।
एवोकैडो बायोटिन का एक बड़ा स्रोत है, और इस बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन को आहार में शामिल करने से बालों को अधिक स्वस्थ रूप से विकसित करने में मदद मिल सकती है।
2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि पोटेशियम और मैग्नीशियम सहित एवोकैडो तेल में खनिज छल्ली कोशिकाओं को सील कर सकते हैं, जो बालों को चिकना और चमकदार दिखने में मदद कर सकते हैं और इसे टूटने से बचा सकते हैं।
जबकि बालों पर एवोकैडो के प्रभावों पर कई नैदानिक अध्ययन नहीं हुए हैं, वनस्पति तेल को बालों को नुकसान से बचाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, और तेल को कम करने और बालों की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए फैटी एसिड पाए गए हैं।
अनायास ही, बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि एवोकैडो मास्क का उपयोग करने के बाद उनके बाल रेशमी और मजबूत महसूस करते हैं।
घर का बना एवोकैडो हेयर मास्क व्यंजनों
एवोकैडो मास्क घर पर बनाना आसान है, और आपके पास अपनी रसोई में पहले से मौजूद सभी चीजें हो सकती हैं।
1. एवोकैडो और नारियल तेल
सामग्री के
- 1 एवोकैडो
- 2-3 बड़े चम्मच। नारियल का तेल
दिशा-निर्देश
चिकनी, चमकदार बालों के लिए, एक कटोरे में एक पूर्ण एवोकैडो को मैश करने के लिए एक कांटा का उपयोग करें। नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ शुरू करें और एक साथ मिलाएं।
नारियल तेल को बालों में आसानी से अवशोषित करने और बाहर की क्षति से किस्में को बचाने के लिए दिखाया गया है। यदि आप अधिक तरल मास्क पसंद करते हैं तो आप अधिक नारियल तेल जोड़ सकते हैं। बालों की युक्तियों पर शुरू करें और खोपड़ी तक अपना काम करें।
2. एवोकैडो, जैतून का तेल और नींबू का रस
सामग्री के
- 1 एवोकैडो
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच। नींबू का रस
दिशा-निर्देश
एवोकैडो को मैश करें, और जैतून के तेल और नींबू के रस में मिलाएं। यह स्मूदी guacamole की तरह दिखेगा। जड़ से टिप तक नम या सूखे बालों पर लागू करें।
नींबू ऐंटिफंगल है और तेल और रूसी को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर ठीक से रगड़े नहीं गए, तो यह अस्थायी रूप से बालों को ब्लीच कर सकता है। जैतून के तेल के गुणकारी गुण बालों को मुलायम बनाने में मदद करेंगे।
3. एवोकैडो, अंडा और जैतून का तेल
सामग्री के
- 1/2 एवोकैडो
- 1 अंडा
- 1 चम्मच। जतुन तेल
दिशा-निर्देश
कांटा या चम्मच के साथ सामग्री को एक साथ ब्लेंड करें। चुटकी में काम करेंगे।
आप अपने बालों की लंबाई और मोटाई के आधार पर इस मास्क के अनुपात को समायोजित कर सकते हैं। एवोकैडो और जैतून के तेल के मॉइस्चराइजिंग लाभों के अलावा, अंडा प्रोटीन में समृद्ध है, जो बालों को मजबूत करने में मदद करता है और विभाजन समाप्त होता है और गर्मी से बचाता है।
4. मुसब्बर और एवोकैडो
सामग्री के
- 1 पका हुआ एवोकैडो
- 2 बड़ी चम्मच। एलोवेरा जेल का
- 1 चम्मच। नारियल तेल की
दिशा-निर्देश
यदि आप बहुत लंबे या घने बाल हैं, तो नारियल के तेल को मिलाकर, तीन सामग्रियों को हिलाएँ या ब्लेंड करें।
मुसब्बर में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो खोपड़ी को शांत कर सकते हैं, और मुसब्बर और एवोकैडो दोनों में विटामिन सामग्री बालों को पोषण देगी।
5. केला और एवोकाडो
सामग्री के
- 1 पका हुआ केला
- 1/2 एवोकैडो
दिशा-निर्देश
सामग्री को एक साथ मैश या ब्लेंड करें, और बालों को जड़ से सिरे तक नम करें। केले में सिलिका की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह बालों को चिकना करने और चमक जोड़ने का काम करता है।
6. दही, शहद, जैतून का तेल और एवोकैडो
सामग्री के
- 1 कप दही (सादे ग्रीक दही के लिए विकल्प)
- 1/2 पका एवोकाडो
- 2 बड़ी चम्मच। जतुन तेल
- 1 छोटा चम्मच। शहद
दिशा-निर्देश
चिकनी पेस्ट बनाने तक सामग्री को ब्लेंड या हिलाएं।
बालों को नम करें। हनी चिपचिपा लग सकता है, लेकिन यह एक विनम्र है, जिसका अर्थ है कि यह हवा से नमी खींचता है और जोड़ा हाइड्रेशन के लिए बालों में ताला लगाता है।
2017 के एक अध्ययन से पता चला है कि दही में प्रोबायोटिक्स रूसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
7. दलिया और एवोकैडो
सामग्री के
- 1/2 पका एवोकाडो
- 1/2 कप दलिया
दिशा-निर्देश
सबसे पहले, अपने खाना पकाने के निर्देशों के अनुसार दलिया तैयार करें, और इसे कमरे के तापमान को ठंडा करने दें - आप अपनी खोपड़ी को जलाना नहीं चाहते हैं! एवोकैडो के साथ ब्लेंड करें जब तक यह एक चिकनी पेस्ट नहीं बनाता है। बालों की जड़ से सिरे तक लगाएं।
दलिया एक सूखी, खुजली वाली खोपड़ी को शांत करने में मदद कर सकता है।
हेयर मास्क का उपयोग कैसे करें: सर्वोत्तम अभ्यास
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सूखे बालों के लिए एवोकैडो मास्क लागू करें। एवोकैडो हेयर मास्क तेल आधारित होते हैं, इसलिए गीले बाल तेल को पीछे कर देंगे और सूखे बालों के रूप में गहराई से प्रवेश नहीं करेंगे।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सूखे बालों के लिए एवोकैडो मास्क लागू करें।
20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
यदि आप चाहें, तो आप रात भर बाल मास्क छोड़ सकते हैं। हालांकि, इस बात का समर्थन करने के लिए बहुत साक्ष्य नहीं हैं कि संतृप्ति के बिंदु पर मुखौटा छोड़ना किसी भी अधिक फायदेमंद है।
यदि आप इसे रात भर छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो अपने बालों को शॉवर कैप से ढक लें या धुंधला होने से बचने के लिए अपने तकिये पर तौलिया रखें।
शॉवर में मास्क को रगड़ें, फिर शैम्पू और स्थिति को सामान्य मानें। अगर आपको लगता है कि शैम्पू करने के बाद भी आपके बाल ऑयली लगते हैं, तो आप मास्क को पूरी तरह से बाहर निकालने के लिए दो बार शैम्पू करने पर विचार कर सकती हैं।
एहतियात
एवोकैडो को काफी हद तक सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि आपको एवोकैडो से एलर्जी है, तो आप मास्क को छोड़ना नहीं चाहेंगे, क्योंकि यह प्रतिकूल दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है।
यदि आपने कभी एवोकाडो नहीं खाया है, लेकिन इसका इस्तेमाल हेयर मास्क में करना चाहते हैं, तो इसे अपने बालों में लगाने से पहले स्किन पैच आज़माएं। इसमें आपके अग्र-भुजाओं पर थोड़ी मात्रा में एवोकैडो लगाना शामिल है।
30 मिनट या तो प्रतीक्षा करें, और यदि त्वचा एलर्जी की प्रतिक्रिया के कोई संकेत नहीं दिखाती है - जैसे कि कोई लालिमा, खुजली, या चुभने - यह आपकी खोपड़ी और बालों पर उपयोग करने के लिए ठीक होना चाहिए।
स्वस्थ बालों के लिए टिप्स
स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए मास्क एकमात्र तरीका नहीं है। एक आसान स्विच अपने बालों को गुनगुने या ठंडे पानी से कुल्ला करना है।
शैम्पू करने से पहले, छल्ली को खोलने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें, जो शैम्पू को प्रत्येक कतरा को गहराई से साफ करने के लिए घुसने की अनुमति देता है। चमकदार बालों के लिए छल्ली को सील करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला।
स्वस्थ बालों के नुस्खे
- छल्ली खोलने के लिए शैम्पू करने से पहले गर्म पानी का उपयोग करें।
- छल्ली को सील करने के लिए शैंपू करने के बाद गुनगुने या ठंडे पानी से कुल्ला करें।
- बालों को सुखाने के लिए टेरी क्लॉथ की बजाय माइक्रोफाइबर टॉवल का इस्तेमाल करें।
- एक रेशम के तकिए पर सोएं।
- हीट स्टाइलिंग को सीमित करें, जैसे ब्लो ड्राईिंग, कर्लिंग और स्ट्रेटनिंग।
- हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करें तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग करें।
- अच्छी तरह गोल, विटामिन युक्त आहार लें।
अपने बालों को सुखाते समय, एक माइक्रोफ़ाइबर तौलिया का उपयोग करें। यह टेरी क्लॉथ की तुलना में बालों पर अधिक कोमल है, जो बालों को कमजोर और नुकसान पहुंचा सकता है।
एक रेशम तकिया भी बालों की रक्षा में मदद कर सकता है। यह बालों पर कम घर्षण पैदा करता है, और इसलिए फ्रिज़, प्लस सामग्री कम गंदगी और तेल रखती है।
बालों के झड़ने से बचने का एक आसान तरीका है हीट स्टाइलिंग, जैसे ब्लो ड्राईिंग, स्ट्रेटनिंग और कर्लिंग। यदि आपको गर्म उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो आप एक थर्मल हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं जो बालों को स्वस्थ और मुलायम रखने में मदद करेगा।
आपका आहार बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है
बाल वास्तव में सिर्फ मृत कोशिकाओं से बने होते हैं, यही कारण है कि जब आप इसे काटते हैं तो यह चोट नहीं लगती है। आप अपने बालों का रूप बदल सकते हैं, लेकिन जब तक आप इसके बढ़ने के तरीके को नहीं बदलते, इसका वास्तविक मेकअप बदलना मुश्किल है।
अपने बालों के स्वास्थ्य को बदलने का एक तरीका है, अच्छी तरह से गोल, विटामिन युक्त आहार खाना। विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
बालों के लिए कुछ सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- पालक, और पालक की तरह साग
- जामुन, जिसमें कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए विटामिन सी होता है
- पागल
- बीज
- सीप और अन्य जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ
- वसायुक्त मछली, जिसमें ओमेगा -3 एस होता है
- एवोकैडो, जो शरीर को विटामिन ई और फैटी एसिड की एक खुराक देता है
एवोकैडो कैसे काटें
सारांश
वैज्ञानिक रूप से आधारित शोध का एक टन नहीं है जो बालों के लिए फायदेमंद होने के रूप में हेयर मास्क की ओर इशारा करता है। अनायास ही, बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि एवोकैडो मास्क का उपयोग करने के बाद उनके बाल चमकीले और चिकने लगते हैं, भले ही उनके बाल ही क्यों न बदल गए हों।
चूंकि बाल मृत पदार्थ है, इसलिए खोपड़ी से बाहर निकलने के बाद आप इसकी स्थिति को स्थायी रूप से बदलने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं। एक स्वस्थ, अच्छी तरह से गोल आहार आपके बालों को बदलने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। एवोकैडो का सेवन उतना ही अच्छा है, अगर आपके बालों के लिए मास्क का उपयोग करने से बेहतर है।
एवोकैडो विटामिन ई, सी, और ए में समृद्ध है और इसमें आवश्यक खनिज और बहुत कम चीनी शामिल हैं। अन्य बाल स्वस्थ भोजन जामुन, मछली और पत्तेदार साग हैं।
