वे क्यों नहीं सोते? 8-महीने की नींद प्रतिगमन से निपटना

एक अच्छी रात की नींद की तुलना में कुछ भी नए माता-पिता का मूल्य नहीं है। हम अनुमान लगा रहे हैं कि आप एक झपकी और सोने की दिनचर्या बनाने के लिए बड़ी लंबाई में गए हैं जो घर में हर किसी को जितना संभव हो उतना सोता है।

जब तक आपका बच्चा 8 महीने का नहीं हो जाता, तब तक वे संभावना (उम्मीद है!) रात के माध्यम से सोने के शिशु संस्करण में बस गए (सबसे अधिक एक या दो जागते हुए)। इस स्तर पर, आप अभी भी बहुत थके हुए हो सकते हैं (आपके पास एक शिशु है)।

काश, शिशुओं के लिए 8 महीने की उम्र के आसपास नींद का अनुभव होना आम होता। स्लीप रिग्रेशन कठिन हो सकता है और घर में सभी की नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

उल्टा, यह प्रतिगमन हमेशा के लिए नहीं रहेगा! सड़क पर इस ब्लिप पर अधिक स्कूप के लिए पढ़ें और अपने घर में सभी को कुछ ठोस नींद लाने के लिए सुझाव दें।

8 महीने की नींद प्रतिगमन क्या है?

एक नींद प्रतिगमन एक अवधि है जब एक बच्चा जो अच्छी तरह से सो रहा है (या कम से कम अच्छी तरह से) खराब नींद का अनुभव करता है। नींद की कमी में छोटे झपकी, झपकी या सोते समय अत्यधिक उकसाना, नींद से लड़ना और रात में लगातार जागना शामिल हो सकते हैं।

4 महीने, 8 महीने, और 18 महीने सहित कई उम्र में नींद की समस्याएं आम हैं। जबकि अन्य मुद्दे बच्चे की नींद की आदतों में व्यवधान पैदा कर सकते हैं, आप एक स्लीप गड़बड़ी के आधार पर किसी प्रतिगमन को भेद कर सकते हैं कि यह कब होता है, कब तक रहता है और क्या कोई अन्य समस्या है।

बेशक, सिर्फ इसलिए कि कुछ शिशुओं के लिए प्रतिगमन होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके साथ होते हैं। यदि आपका शिशु लगभग 8 महीने का है और आप नींद की समस्या से नहीं जूझ रहे हैं, तो बढ़िया है! (हममें से बाकी लोग कॉफी पीते हुए यहां आएंगे और चाहते हैं कि हम आपके रहस्यों को जानें।)

ये कितना लंबा चलेगा?

जबकि यह हमेशा की तरह महसूस हो सकता है, ज्यादातर नींद की व्यवस्था केवल 3 से 6 सप्ताह तक रहती है। यदि नींद की परेशानियों को अधिक तेजी से हल किया जाता है, तो यह संभावना है कि बच्चा एक वास्तविक प्रतिगमन का अनुभव करने के बजाय अनुसूची, बीमारी, या शुरुआती परिवर्तन जैसे अन्य अस्थायी कारकों से परेशान था।

इसका क्या कारण होता है?

विशेषज्ञ बताते हैं कि नींद की प्रतिक्रियाएं आमतौर पर दो कारणों से होती हैं: एक विकासात्मक छलांग या झपकी लेना और समग्र नींद की जरूरत।

जब विकास की बात आती है, तो 8 महीने के बच्चे बहुत कुछ कर रहे हैं। इस उम्र में, कई बच्चे स्कूटर चलाना, क्रॉल करना और खुद को ऊपर खींचना सीख रहे हैं। उनके भाषा कौशल का भी तेजी से विस्तार हो रहा है क्योंकि वे हर दिन अधिक से अधिक समझ रहे हैं कि आप क्या कह रहे हैं।

ये मानसिक छलांग नींद की गड़बड़ी पैदा कर सकती है क्योंकि बच्चा नए कौशल की कोशिश करता है या बस एक व्यस्त दिमाग होता है।

नैप शेड्यूल में बदलाव और नींद की ज़रूरतों को बदलना भी 8 महीने की नींद के प्रतिगमन का एक कारक हो सकता है। दिन के दौरान लंबे समय तक रहने के लिए आठ महीने के बच्चे जागना शुरू कर देते हैं। जैसे ही वे अपनी तीसरी झपकी छोड़ते हैं और दो दिन की झपकी में बस जाते हैं, यह उनकी रात की नींद को दूर कर सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

हालांकि यह सीखने में मददगार हो सकता है कि नींद की कमी का कारण क्या होता है और यह कितने समय तक चलेगा, आप वास्तव में जिस जानकारी की तलाश कर रहे हैं वह यह है कि आपके बच्चे को नींद में वापस जाने के लिए कैसे प्राप्त किया जाए - और सोते रहें! - तो आप कुछ आराम कर सकते हैं।

जबकि 3 से 6 सप्ताह हमेशा की तरह महसूस कर सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 8 महीने की नींद की प्रकृति प्रकृति में अस्थायी है। आपको उस बच्चे को समायोजित करने के लिए अपनी पूरी दिनचर्या को बदलने की ज़रूरत नहीं है जो पहले सो नहीं रहा है। 8 महीने की नींद के प्रतिगमन के दौरान कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जिस भी प्रशिक्षण प्रक्रिया और दिनचर्या का इस्तेमाल करते हैं, उसका पालन करते रहें।

यदि आपको सफलता मिली है तो उन्हें सोने के लिए रॉक करना, ऐसा करना जारी रखें, जबकि यह पहचानते हुए कि अस्थायी रूप से बच्चे को बसने में अधिक समय लग सकता है। अपने बच्चे को पत्थर मारना और पकड़ना, क्योंकि वे सो रहे हैं, केवल एक मुद्दा है अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो यह तनाव न करें कि क्या अन्य परिवार अपने बच्चों को सोने के लिए पत्थर नहीं मारते हैं।

कई माता-पिता मौखिक रूप से अपने बच्चे को शांत करते हैं और उनके पालने में लेटते हैं। फिर से, बच्चे को पहले से तय करने में अस्थायी रूप से अधिक समय लग सकता है, लेकिन अगर इस पद्धति ने आपके लिए अतीत में काम किया है तो इसे जारी रखने के लिए मूल्यवान है।

रोने को नियंत्रित करना, या बीच-बीच में रोने के साथ रोने की संक्षिप्त अवधि की अनुमति देना, एक अन्य सामान्य नींद प्रशिक्षण विधि है जिसे आप 8 महीने की नींद प्रतिगमन के दौरान नियोजित कर सकते हैं। इस विधि के लिए, आप या तो अपने बच्चे के साथ कमरे में रह सकते हैं क्योंकि वे आपकी जरूरत के अनुसार अंदर या बाहर कदम रखते हैं।

कुछ बच्चों को कमरे में उनके माता-पिता या देखभाल करने वाले की उपस्थिति से ही देखा जाता है। यदि आपने पहले इसे अपने छोटे के लिए सही पाया है, तो इसे फिर से आज़माएं। बस रॉकिंग चेयर में या फर्श पर अपने पालने में बैठें या दरवाजे के पास खड़े होकर सो जाएं।

यदि आपके परिवार ने आपके बच्चे को सोने के लिए क्राय-इट-आउट विधि को नियोजित किया है, तो आप इस विधि का फिर से उपयोग कर सकते हैं। ज्ञात हो कि इसे शांत करने में पिछले कुछ महीनों में आपके छोटे से अधिक समय लग सकता है। आपको अपने अतीत की तुलना में अधिक बार समर्थन और आराम प्रदान करने के लिए कदम बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

हालाँकि, यह हो सकता है कि महीनों से आपको शिशु को गिराने में मदद करने के लिए इनमें से किसी भी तरीके का उपयोग करना पड़ता है, और बच्चे के बसने के लिए इतना समय बिताने में निराशा महसूस हो सकती है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह स्थिति अस्थायी है और आप ऐसा हमेशा के लिए नहीं करना पड़ेगा।

8 महीने के बच्चों के लिए नींद की जरूरत है

जबकि 8 महीने के बच्चों की नींद की ज़रूरतें कम होती हैं, फिर भी उन्हें नींद की काफी ज़रूरत होती है। प्रत्येक बच्चे की नींद की सही ज़रूरतें उतनी ही अलग-अलग होती हैं जितनी वे होती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, 8-महीने के बच्चों को 24-घंटे की अवधि में 12 से 15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

फिर से, प्रत्येक बच्चे के लिए यह अलग-अलग दिख सकता है, लेकिन आपका 8 महीने पुराना (यदि एक प्रतिगमन के बीच में नहीं है!) रात में 10 से 11 घंटे सो सकता है, साथ में 1 से 2 तक फ़ीड के बिना, और 2 से सो सकता है दिन के दौरान 4 घंटे।

कुछ बच्चे रात में अधिक समय तक सोते हैं और दिन में छोटे झपकी लेते हैं, जबकि कुछ रात में छोटी नींद लेते हैं और फिर दिन भर में दो लंबी झपकी लेते हैं।

नींद की टिप्स

8-महीने की नींद के प्रतिगमन के दौरान, आप और आपके बच्चे को नींद की कमी के बारे में निराश महसूस करने से बचना मुश्किल हो सकता है। इस दौरान कुछ बेबी स्लीप बेसिक्स पर दोबारा गौर करना मददगार हो सकता है।

बच्चे की महत्वपूर्ण नींद की युक्तियों में शामिल हैं:

• झपकी और सोते समय दोनों के लिए एक नियमित आराम समय दिनचर्या बनाए रखें।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की बुनियादी ज़रूरतें पूरी होने से पहले उन्हें आराम करने के लिए पूरी की जाती हैं। उनका डायपर बदलें, सुनिश्चित करें कि उनका पेट भरा हुआ है, और उन्हें तापमान के लिए उपयुक्त पोशाक पहनाएं।
• अपने बच्चे को सुलाना, हिलाना या नहलाना ठीक है, सो जाओ। आराम उतना ही आवश्यक है जितना कि भूख और आप, उनके माता-पिता या देखभाल करने वाले के रूप में, यह सुनिश्चित करने की शक्ति है कि वे सुरक्षित और आरामदायक महसूस करें क्योंकि वे सोने के लिए बहाव करते हैं।
• अपने साथी के साथ रात भर बच्चे को सुलाने और उन्हें झपकी लेने और सोने के लिए नीचे ले जाएं।
• यदि आप अपने छोटे को अपने दम पर बढ़ा रहे हैं, तो उन मित्रों से एहसान करें, जिन्होंने पेशकश की है, "मुझे बताएं कि मैं क्या कर सकता हूं।" सोने के लिए बच्चे को पाने में मदद करने के लिए उन्हें एक या दो रात के लिए चारपाई करने के लिए कहें।
• बच्चे को आराम करने की ज़रूरत के लिए नींद की बोरियों, संगीत, एक सफेद शोर मशीन, या काले पर्दे जैसे सुखदायक साधनों का उपयोग करना ठीक है। आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है यह देखने के लिए विभिन्न सुखदायक उपकरणों के साथ प्रयोग करें।

दूर करना

जबकि 8-महीने की नींद प्रतिगमन अक्सर अधिकांश रोगी घरों में निराशा और थकावट लाता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अस्थायी है। आपका बच्चा संभवतः 3 से 6 सप्ताह के भीतर नियमित स्ट्रेच में सोने के लिए वापस जाएगा।

इस बीच, अपने परिवार के सोने के प्रशिक्षण के तरीके पर दोबारा गौर करें, एक सुसंगत झपकी और सोने की दिनचर्या रखें, और दोस्तों और परिवार को फोन करके अपनी ज़रूरत के हिसाब से मदद करें।