विटामिन ई एक संभावित मुँहासे उपचार के रूप में टाल दिए गए एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है।
पोषक रूप से बोलना, विटामिन ई एक विरोधी भड़काऊ है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सेल पुनर्जनन के साथ मदद कर सकता है। यह सोचा गया है कि ये गुण विशेष रूप से भड़काऊ मुँहासे के साथ मदद कर सकते हैं, जैसे:
- पिंड
- अल्सर
- पकौड़े
- Pustules
- निशान (उपरोक्त में से कोई भी)
सिद्धांत रूप में, विटामिन ई मुँहासे का इलाज करने में मदद कर सकता है, लेकिन बहुत अधिक शोध है जो यह साबित करने की आवश्यकता है कि यह विधि अन्य मानक मुँहासे उपचारों की तुलना में अच्छी या बेहतर है।
विटामिन ई को शीर्ष रूप से लेने या पूरक लेने के बीच अंतर पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है।
नीचे दिए गए शोध क्या कहते हैं, इसके बारे में अधिक जानें, फिर अपने मुँहासे के लिए विटामिन ई का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
अनुसंधान
जब मुँहासे का इलाज करने की बात आती है, तो विटामिन ई सबसे अच्छा काम करता है। आपको अभी भी अपने आहार में इसका पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना चाहिए, लेकिन विटामिन ई सप्लीमेंट लेने से मुंहासों पर समान प्रभाव नहीं पड़ता है।
- एक अध्ययन में पाया गया कि सामयिक विटामिन ई 3 महीने की अवधि के भीतर वयस्क प्रतिभागियों में गंभीर मुँहासे के इलाज में प्रभावी था। हालांकि, इस मामले में विटामिन ई को जस्ता और लैक्टोफेरिन के साथ भी जोड़ा गया था। इसलिए, यह निष्कर्ष निकालना मुश्किल है कि क्या यह केवल विटामिन ई था जो मुँहासे का इलाज करने में मदद करता था।
- 2006 के संयोजन-संयोजन अध्ययन में विटामिन ए और ई दोनों का उपयोग शामिल था। परिणामों से पता चला कि इस संयोजन ने मुँहासे का इलाज करने में मदद की, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि विटामिन ई प्राथमिक कारण क्यों था।
- विटामिन ए के साथ-साथ एक अन्य अध्ययन में जस्ता और विटामिन ई की जांच की गई। यह विशेष जांच वयस्कों में गंभीर मुँहासे के साथ संबंधित सीरम स्तर पर देखी गई, और पाया गया कि कुछ अध्ययन प्रतिभागियों में पोषण संबंधी कमियां थीं। इन मामलों में पोषण संबंधी सहायता में मदद मिली, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि इन समान सामग्रियों के सामयिक सूत्र मुँहासे का इलाज कर सकते हैं।
- आहार संबंधी विचार मुँहासे में अनुसंधान का एक लोकप्रिय क्षेत्र बन गया है, जैसे कि उपरोक्त अध्ययन। हालांकि कुछ शोधों ने मुँहासे वृद्धि में कुछ खाद्य पदार्थों की हल्की से मध्यम भूमिका को दिखाया है, जैसे कि डेयरी उत्पाद, कुछ विशेष खाद्य पदार्थों की पुष्टि करने के लिए अधिक नैदानिक अध्ययन की आवश्यकता होती है इलाज में मदद करें मुँहासे।
योगों
सामयिक विटामिन ई आमतौर पर तेल, सीरम या क्रीम के रूप में आता है। ऐसे उत्पादों में मुँहासे से लड़ने और काले धब्बे को कम करने के लिए अन्य सामग्री हो सकती है। इनमें विटामिन ए और सी शामिल हैं।
यदि आपकी मुख्य चिंता मुँहासे के धब्बों का इलाज है, तो आप उपरोक्त फ़ार्मुलों में से एक में एंटी-एजिंग उत्पाद का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
स्पॉट ट्रीटमेंट से सक्रिय मुँहासे के ब्रेकआउट को अधिक फायदा हो सकता है। आप विटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरॉल) युक्त स्पॉट उपचार की तलाश कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि शुद्ध विटामिन ई तेल को जॉयजोबा जैसे हल्के वाहक तेल के साथ मिलाया जाए, और फिर इसे सीधे आपके ब्लीमिश में लगाया जाए।
अपने आहार में पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यह आपके रंग में सुधार करके आपके संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को विटामिन ई में उच्च माना जाता है:
- कुसुम तेल
- सूरजमुखी का तेल
- मक्के का तेल
- सोयाबीन का तेल
- बादाम
- सरसों के बीज
- अखरोट
- दृढ़ अनाज
यदि आप अपने आहार में इस पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा प्राप्त नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर विटामिन ई की खुराक की सिफारिश कर सकता है।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) के अनुसार, वयस्कों के लिए विटामिन ई की अनुशंसित दैनिक मात्रा 15 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रति दिन थोड़ा अधिक या 19 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
विटामिन ई की कमी के लक्षण हमेशा पहचानने में आसान नहीं होते हैं। अनुपूरण से बचने के लिए महत्वपूर्ण है जब तक कि आपके डॉक्टर ने यह निर्धारित न किया हो कि आपको इसकी आवश्यकता है। यदि आपको रक्त परीक्षण के आधार पर विटामिन ई की खुराक की आवश्यकता हो तो वे आपको बता पाएंगे।
कमियां
सामयिक विटामिन ई जरूरी आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालांकि, तेल- और क्रीम-आधारित संस्करणों में कुछ कमियां हो सकती हैं, खासकर अगर आपकी तैलीय त्वचा है।
तैलीय योगों का प्रयोग आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। ये पहले से ही सक्रिय वसामय ग्रंथियों में बहुत अधिक तेल जोड़ सकते हैं और आपके मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।
आपकी त्वचा को शुद्ध विटामिन ई तेल लगाने से जुड़े कुछ जोखिम भी हैं जो पहले किसी वाहक तेल के साथ इसे पतला किए बिना। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा पर उपयोग करने से पहले वाहक तेल के प्रति चम्मच कुछ बूंदों को लागू करते हैं। आप पैच टेस्ट पहले भी करना चाहते हैं।
बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन ई में उच्च होते हैं, इसलिए बहुत से लोग स्वस्थ आहार के माध्यम से इस पोषक तत्व को प्राप्त करते हैं। अगर आप विटामिन ई सप्लीमेंट लेते हैं तो भी विटामिन ई की अधिकता का खतरा हो सकता है।
बहुत अधिक विटामिन ई आपके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर यदि आप एंटीकोआगुलेंट दवाएं लेते हैं, जैसे कि वार्फरिन। पूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप कोई अन्य विटामिन या दवाई ले रहे हों।
अन्य उपचार
जबकि विटामिन ई मई मुँहासे के घावों में मदद करें, यह अधिक मुँहासे उपचार पर ध्यान देने योग्य हो सकता है जो काम करने के लिए सिद्ध हो।
निम्नलिखित ओवर-द-काउंटर विकल्पों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें:
- अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, जो त्वचा कोशिका के कारोबार को बढ़ाते हैं, और विशेष रूप से मुँहासे के निशान के लिए फायदेमंद हो सकते हैं
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड, जो मुँहासे के घावों में बैक्टीरिया और सूजन को कम कर सकता है
- सैलिसिलिक एसिड, जो छिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है
- सल्फर, जो त्वचा की सूजन और तेल को कम कर सकता है
- चाय के पेड़ का तेल, जिसमें विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी प्रभाव हो सकते हैं
ऊपर सूचीबद्ध कुछ और अधिक आजमाए हुए मुँहासे उपचारों में से कुछ के अलावा, अन्य एंटीऑक्सिडेंट हैं जो विटामिन ई के अलावा मुँहासे के लिए भी काम कर सकते हैं। रेटिनोइड के रूप में विटामिन ए, शायद मुँहासे के लिए काम करने के लिए सबसे अधिक अध्ययन किया गया एंटीऑक्सिडेंट साबित होता है। ।
विटामिन ए त्वचा की प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रिया को बढ़ाकर काम करता है। इन परिणामों को केवल तभी देखा जाता है जब रेटिनोइड के रूप में शीर्ष रूप से लागू किया जाता है।
विटामिन ए की खुराक लेना - जैसे मुंहासों के लिए विटामिन ई की खुराक लेना - ठीक उसी तरह से काम नहीं करता है। इसके अलावा, विटामिन ए की खुराक पर ओवरडोज़िंग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि जिगर की क्षति और जन्म दोष।
डॉक्टर को कब देखना है
समसामयिक मुँहासे धब्बा परेशान कर सकते हैं, लेकिन ये आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से तैलीय त्वचा और हार्मोन के उतार-चढ़ाव के दौरान, जैसे कि यौवन और मासिक धर्म के दौरान अधिक मुँहासे धब्बा देख सकते हैं।
गंभीर मुँहासे अधिक समस्याग्रस्त हो सकते हैं, हालांकि। यह विशेष रूप से ऐसा मामला है जब आपके पास त्वचा के नीचे कई मात्रा में और नियमित आधार पर गहरे सिस्ट और नोड्यूल होते हैं। आप एक डॉक्टर के पर्चे के इलाज के लिए देखने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे:
- एंटीबायोटिक दवाओं
- गर्भनिरोधक गोली
- रेटिनॉल
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड की मजबूत सांद्रता
आप एक त्वचा विशेषज्ञ को भी देखना चाहते हैं यदि आपका मुँहासे कई हफ्तों के बाद किसी भी नए उपचार का जवाब देने में विफल रहता है।अंगूठे का एक अच्छा नियम काम करने के लिए लगभग 4 सप्ताह में कोई नया उपचार देना है। यह त्वचा कोशिका पुनर्जनन के कम से कम एक पूर्ण चक्र के लिए अनुमति देता है।
यदि आपको अपने मुँहासे उपचार से कोई दुष्प्रभाव दिखाई देने लगे, तो आपको अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:
- लाल और छीलने वाली त्वचा
- अधिक तैलीय त्वचा
- धमाके बढ़ गए
- पित्ती या एक्जिमा
तल - रेखा
विटामिन ई का अध्ययन एक संभावित मुँहासे उपचार के रूप में किया गया है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक रहते हैं।
आप सामयिक योगों की कोशिश करने पर विचार करना चाह सकते हैं, खासकर यदि आपके पास सूखने वाली या अधिक परिपक्व त्वचा है। यदि आप तैलीय त्वचा है, तो ये सूत्र बहुत भारी हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, आप अन्य मुँहासे उपचार के साथ रहना चाह सकते हैं।
अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें यदि एक महीने के बाद आपकी दिनचर्या में परिवर्तन नहीं होता है तो आपके मुँहासे में फर्क पड़ता है। आपको भी चाहिए कभी नहीं पहले अपने डॉक्टर से जांच कराए बिना सप्लीमेंट - विटामिन भी लें।
