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यदि आप कभी भी गले में खराश, कूल्हे या कंधे के साथ उठते हैं, तो आप शायद अपने गद्दे को दोष दे सकते हैं। एक गद्दा जो बहुत कठोर या बहुत नरम होता है, दबाव बिंदुओं को बढ़ा सकता है, जो आपके शरीर पर धब्बे होते हैं जहाँ आप लेटते समय सबसे अधिक दबाव महसूस करते हैं।
आप कैसे सोना पसंद करते हैं, इसके आधार पर ये अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं, तो आप अपने कूल्हों और कंधों पर अधिक दबाव का अनुभव कर सकते हैं।
सौभाग्य से, वहाँ गद्दे मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपनी खोज शुरू करने के लिए, हमने दबाव बिंदुओं के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ गद्दों को गोल किया ताकि आप आराम कर सकें।
एक गद्दे दबाव बिंदु दर्द को कैसे प्रभावित कर सकता है?
"सही गद्दा दबाव बिंदुओं को कम करेगा और छोटे क्षेत्रों पर काबू पाने से बचने के लिए समर्थन का एक बड़ा क्षेत्र प्रदान करेगा," रेनो, नेवादा में कायरोप्रैक्टिक के एक चिकित्सक डॉ। लिनले मैकस्वीनी बताते हैं।
मैकस्वीनी कहते हैं, "हर किसी के लिए सबसे अच्छा गद्दा नहीं है।" "व्यक्तिगत ऊंचाई, वजन, उम्र, शरीर का तापमान, और पसंदीदा सोने की स्थिति जैसी चीजें सभी गद्दे की सुविधा में एक भूमिका निभाती हैं।"
फिर भी, दबाव बिंदुओं के लिए सबसे अच्छे गद्दे आपके शरीर को ध्वनि समर्थन प्रदान करते हैं और जब आप लेट होते हैं, तब भी अच्छी मुद्रा बनाए रखने में आपकी मदद करते हैं। आपके गद्दे को आपके शरीर के अनुरूप होना चाहिए, चाहे आप कैसे भी सोएं, अपने दबाव बिंदुओं को और अपनी रीढ़ को तटस्थ स्थिति में रखें।
हमने कैसे चुना
इस सूची को बनाने के लिए, हमने गद्दा सामग्री और उपभोक्ता समीक्षाओं को देखा। हमारे सभी शीर्ष पिक संघीय सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
हमने प्राथमिकताओं को भी प्राथमिकता दी है जो परीक्षण अवधि की पेशकश करते हैं, क्योंकि यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आप वास्तव में एक गद्दे की तरह हैं, इस पर सोना है।
मूल्य निर्धारण गाइड
हमने मानक रानी आकार के गद्दे के लिए कीमतों की तुलना की। गद्दे के आकार और निर्माता के आधार पर कीमतें बदलती रहती हैं।
- $ = $ 1,000 से कम
- $$ = $1,000–$1,500
- $ $ $ = 1,500 से अधिक
दबाव बिंदुओं के लिए सर्वश्रेष्ठ गद्दे
सभी स्लीपर्स के लिए बेस्ट हाइब्रिड गद्दा
सत्व क्लासिक गद्दे
मूल्य: $ $
Saatva Classic एक हाइब्रिड गद्दा है जो मेमोरी फोम के साथ एक कॉइल स्प्रिंग सिस्टम को जोड़ती है। कूल्हे, पीठ और कंधों में दबाव से राहत के लिए तकिया शीर्ष को सर्टिफिकेशन सर्टिफिकेट-यूएस-प्रमाणित फोम से बनाया गया है।
गद्दे को तीन दृढ़ता विकल्पों और दो ऊंचाइयों में पेश किया जाता है। यह आपकी पसंदीदा नींद की स्थिति की परवाह किए बिना सही विकल्प ढूंढना आसान बनाता है।
Saatva Classic को पुनर्नवीनीकरण स्टील और कार्बनिक कपास के साथ बनाया गया है। कंपनी 180-रात का परीक्षण और मुफ्त सफेद-दस्ताने वितरण प्रदान करती है।
Saatva क्लासिक गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
बेस्ट स्प्लार्ज-योग्य हाइब्रिड गद्दा
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे
मूल्य: $ $ $
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे को दर्द और दर्द को सीमित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, फिर चाहे आप सोने के लिए क्यों न हों।
जेल फली, जो अकेले फोम की तुलना में अधिक समर्थन प्रदान करते हैं, उचित रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बनाए रखने और डूबने से रोकने के लिए स्थित हैं। एक हाइब्रिड डिज़ाइन लिफ्ट और एयरफ्लो के लिए स्प्रिंग्स के साथ छिद्रित फोम की तीन परतों को जोड़ती है। साथ ही, गद्दे का आवरण 121 पुनर्नवीनीकरण बोतलों से बनाया गया है।
समीक्षक कैस्पर वेव हाइब्रिड पर सोने की तुलना क्लाउड पर सोने से करते हैं। कंपनी 100-रात का परीक्षण और 10 साल की सीमित वारंटी प्रदान करती है।
कैस्पर वेव हाइब्रिड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
हॉट स्लीपर्स के लिए बेस्ट फोम गद्दा
अमृत रसीला गद्दा
मूल्य: $ $
नेक्टर रसीला गद्दे गर्म स्लीपर्स के लिए एक बढ़िया पिक है। एक ठंडा आवरण शरीर की गर्मी को दूर करता है, जबकि जेल-लेपित, सर्टिफुर-यूएस प्रमाणित मेमोरी फोम शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है। कंपनी का कहना है कि फोम अधिक से अधिक घनत्व है, जो दबाव बिंदु राहत का समर्थन करने में मदद कर सकता है।
नेक्टर 365-नाइट होम ट्रायल प्रदान करता है, और जब तक आप इसे अपनाते हैं, तब तक गद्दे की गारंटी होती है।
ऑनलाइन अमृत रसीला गद्दे खरीदें।
सक्रिय जीवन शैली के लिए सर्वश्रेष्ठ फोम गद्दा
ज़ोमा गद्दे
मूल्य: $
ज़ोमा गद्दे एक अच्छी रात की नींद के लिए दबाव बिंदु दर्द को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जेल की परत कुशन और "डूबने" की भावना के बिना आपके शरीर के अनुरूप होती है। एक उच्च-घनत्व आधार उचित कूल्हे संरेखण के लिए आपके कूल्हों और कंधों को पालता है।
व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, फिटनेस के प्रति उत्साही और निर्माण श्रमिकों सहित सक्रिय जीवनशैली के साथ समीक्षक, ज़ोमा पर आनंद लेने वाली आरामदायक नींद के बारे में सोचते हैं।
गद्दे संयुक्त राज्य अमेरिका में सर्टिफुर-यूएस प्रमाणित फोम और एक विनिर्माण प्रक्रिया के साथ बनाया गया है जो स्वच्छ वायु अधिनियम के मानकों से अधिक है। यह मुफ़्त शिपिंग, 100-रात का निःशुल्क परीक्षण और 10 साल की वारंटी के साथ आता है।
Zoma गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
सबसे अच्छा flippable संकर गद्दे
आइडल हाइब्रिड
मूल्य: $ $
आप गद्दे के जीवन काल को लम्बा करने के लिए आइडल हाइब्रिड के प्रत्येक पक्ष के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। बिना किसी अतिरिक्त लागत के गद्दे के दोनों किनारों के लिए एक दृढ़ता स्तर चुनें। यदि आप सुनिश्चित नहीं करते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या होगा, तो कंपनी आपकी पसंदीदा नींद की स्थिति और शरीर के प्रकार के आधार पर सिफारिशें प्रदान करती है।
आइडल स्लीप, इस गद्दे के पीछे की कंपनी, जीवन भर की वारंटी और 18 महीने की होम ट्रायल और मुफ्त शिपिंग और रिटर्न प्रदान करती है।
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कपल्स के लिए बेस्ट हाइब्रिड गद्दा
विंकबेड
मूल्य: $ $ $
मांसपेशियों के तनाव को खत्म करने, अपनी रीढ़ को संरेखित करने और संयुक्त दबाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया, द विंकबेड एक बेहतर रात की नींद के लिए बनाया गया है।
संकर डिजाइन जेल फोम और स्टील पॉकेट स्प्रिंग्स को स्थिर करता है। इसका मतलब है कि कोई गति हस्तांतरण नहीं है, भले ही आप एक बेचैन स्लीपर के साथ अपना बिस्तर साझा करें।
सभी सामग्री संयुक्त राज्य अमेरिका में पर्यावरण के अनुकूल और सुगंधित हैं। विंकबैड बिना रसायनों या एडिटिव्स के एक सभी प्राकृतिक अग्नि बाधा का उपयोग करता है।
कंपनी आजीवन स्थायित्व वारंटी और 120-रात्रि परीक्षण अवधि प्रदान करती है।
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साइड स्लीपर्स के लिए बेस्ट फोम गद्दा
Tuft और सुई मिंट गद्दे
मूल्य: $
Tuft और सुई मिंट गद्दे विशेष रूप से दबाव राहत की पेशकश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह समर्थन और आराम के लिए CertiPUR-US प्रमाणित अनुकूली फोम की दो परतों के साथ बनाया गया है। अतिरिक्त समर्थन के लिए दबाव में जेल जेल के ढेर को ठंडा करना।
जबकि फोम के गद्दों में असुविधाजनक रूप से गर्म होने के लिए एक प्रतिष्ठा है, मिंट गद्दे शरीर की गर्मी को दूर करने के लिए ग्रेफाइट के साथ बनाया जाता है। समीक्षकों का कहना है कि गद्दी अभी तक दृढ़ है।
मिंट गद्दे ने ग्रेन्गार्ड गोल्ड सर्टिफिकेशन और इंटरटेक के स्वच्छ वायु प्रमाणन के मानकों को पूरा किया है। इसने पेरेंट टेस्टेड पेरेंट अप्रूव्ड सील भी अर्जित की है।
आप 100 दिनों के लिए टफ्ट एंड सुई मिंट गद्दे की कोशिश कर सकते हैं, और यह 10 साल की वारंटी के साथ आता है।
Tuft और सुई मिंट गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
सभी स्लीपर्स के लिए बेस्ट फोम गद्दा
बैंगनी गद्दे
मूल्य: $ $
यह गद्दा एक CertiPUR-US प्रमाणित फोम बेस के साथ बनाया गया है। इसे आपके शरीर और नींद दोनों की स्थिति के अनुकूल दबाव बिंदुओं को समाप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्या अधिक है, यह आपको रात भर शांत और आरामदायक रखने में मदद करता है।
बैंगनी गद्दे को संयुक्त राज्य अमेरिका में हाइपोएलर्जेनिक और नॉनटॉक्सिक सामग्रियों से बनाया गया है। आम तौर पर समीक्षक इसे सहायक और आरामदायक कहते हैं।
कंपनी 100-रात का परीक्षण और मुफ्त शिपिंग और मुफ्त रिटर्न के साथ 10 साल की वारंटी प्रदान करती है।
बैंगनी गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
सभी स्लीपर्स के लिए बेस्ट लक्ज़री हाइब्रिड गद्दा
लेसा लीजेंड मैट्रेस
मूल्य: $ $ $
लीसा लीजेंड के पास कूल्हे और कंधे के समर्थन के लिए पॉकेट स्प्रिंग्स और माइक्रोकोइल की दो परतें हैं, और आलीशान आराम के लिए सर्टिफिपुर-यूएस प्रमाणित मेमोरी फोम की चार परतें हैं। मध्यम-फर्म फोम की शीर्ष परत शरीर को दबाव से राहत देने के लिए समोच्च प्रदान करती है।
हाइपोएलर्जेनिक आवरण कार्बनिक कपास और मेरिनो ऊन के साथ बनाया गया है। मेरिनो वूल प्राकृतिक रूप से नमी से भरपूर होता है, जो आरामदायक नींद के तापमान को साल भर बनाए रखने में मदद करता है।
लेसा कुछ पुनर्नवीनीकरण सामग्री का उपयोग करता है, जिसमें पुनर्नवीनीकरण स्टील के साथ-साथ पानी की बोतलों से बना पॉलिएस्टर भी शामिल है।
गद्दा आराम के लिए डिज़ाइन किया गया था और इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में सोते हैं। समीक्षक ज्यादातर कहते हैं कि लीसा लीजेंड सभी सही जगहों पर नरम है।
लीसा लीजेंड गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
सबसे अच्छा कार्बनिक गद्दा
एवोकैडो ग्रीन गद्दे
मूल्य: $ $
GREENGUARD गोल्ड प्रमाणित सामग्री के साथ ऊपर से नीचे तक, एवोकैडो गद्दे के रूप में पर्यावरण के अनुकूल के रूप में यह हो जाता है।
नॉनटॉक्सिक गद्दा लेटेक्स रबर फोम और प्राकृतिक ऊन कुशनिंग के साथ बनाया गया है। रासायनिक लौ retardants के बजाय, एवोकैडो ग्रीन गद्दे कार्बनिक, नैतिक रूप से sourced ग्लोबल ऑर्गेनिक टेक्सटाइल स्टैंडर्ड (GOTS) प्रमाणित ऊन का उपयोग करके संघीय सुरक्षा मानकों को पूरा करता है।
कंपनी 1-वर्ष का परीक्षण, और निःशुल्क शिपिंग और रिटर्न प्रदान करती है।
एवोकैडो ग्रीन गद्दे ऑनलाइन खरीदें।
गद्दे की खरीदारी कैसे करें
एक गद्दे की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर के प्रकार और पसंदीदा नींद की स्थिति के साथ काम करेगा।
दृढ़ता और समर्थन पर विचार करें
आप अपनी दृढ़ता वरीयताओं पर भी विचार करना चाहते हैं। हालांकि यह बहुत व्यक्तिपरक है, अगर आपको यकीन नहीं है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या होगा, तो एक मध्यम-फर्म गद्दे के लिए जाने पर विचार करें।
अध्ययन की एक समीक्षा में पाया गया कि एक मध्यम-फर्म, स्व-समायोजित गद्दे सबसे अच्छा है जब यह आराम, नींद की गुणवत्ता, और रीढ़ की हड्डी के संरेखण के लिए आता है।
किसी ऐसी चीज की तलाश करना भी महत्वपूर्ण है जो अच्छा समर्थन देती हो - खासकर यदि आप दबाव बिंदुओं से निपट रहे हैं। ऐसे विकल्पों की तलाश करें जो स्पष्ट रूप से रीढ़ को सहारा देते समय कंधों और कूल्हों में दर्द को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हों।
खरीदने के पहले आज़माएं
एक गद्दे का परीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका उस पर सोना है, यही वजह है कि कई प्रतिष्ठित गद्दे कंपनियां कुछ प्रकार के जोखिम-मुक्त परीक्षण अवधि की पेशकश करती हैं। चाहे आप ऑनलाइन खरीदारी कर रहे हों या स्टोर में, परीक्षण अवधि के विवरण, वितरण और वापसी शुल्क और वारंटी की जाँच करें।
और विशेष के लिए नज़र रखें - कई ऑनलाइन कंपनियां खुदरा दुकानों की तरह, छुट्टियों के आसपास बिक्री की पेशकश करती हैं।
ग्राहक प्रतिक्रिया पढ़ें
यदि आप ऑनलाइन खरीदारी कर रहे हैं, तो यह भी एक अच्छा विचार है कि बेहतर समझ के लिए समीक्षाओं को ब्राउज़ करने के लिए कि लोग वास्तव में क्या सोचते हैं, क्योंकि उन्होंने गद्दे की कोशिश की थी।
दूर करना
दर्द और दर्द के लिए जागना आपके समग्र कल्याण पर दूरगामी प्रभाव डाल सकता है, और दबाव बिंदु दर्द को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक गद्दे एक बड़ा अंतर ला सकता है।
जबकि गद्दे की दृढ़ता एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है, यह एक के लिए देखना महत्वपूर्ण है जो आपकी ऊंचाई, वजन और नींद की वरीयताओं के लिए लक्षित समर्थन प्रदान करेगा।
