संयुक्त राज्य में लगभग 5 मिलियन लोग द्विध्रुवी विकार के साथ जी रहे हैं, जो एक मानसिक बीमारी है जो अवसाद और उच्च मनोदशा के एपिसोड द्वारा चिह्नित है। आपके मनोदशा में लगातार अनियमित परिवर्तन आपके और अन्य लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन उपचार स्थिति के प्रबंधन में सहायक हो सकता है। विशिष्ट उपचार में दवा, चिकित्सा और जीवनशैली समायोजन शामिल हैं, जिसमें मूड प्रबंधन और तनाव में कमी के आसपास इमारत की आदतें शामिल हो सकती हैं।
हमने आपके मूड को थोड़ा बेहतर ट्रैक करने, समझने या नियंत्रित करने में मदद करने के लिए इन ऐप्स को चुना है, ताकि आप एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन जी सकें।
eMoods
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
eMoods द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए बनाया गया एक मूड ट्रैकर है। अपने दैनिक उच्च को पकड़ने के लिए तथा चढ़ाव, एप्लिकेशन आपको प्रत्येक दिन के लिए गंभीरता का अनुमान सहित, दिन भर में अवसादग्रस्तता के लक्षणों, मानसिक लक्षणों, चिड़चिड़ापन और ऊंचे मूड को ट्रैक करने के लिए प्रेरित करता है। आपके इनपुट को मासिक कैलेंडर पर रंग कोड में संक्षेपित किया जाता है, जिससे आपको अपने मनोदशा में बदलाव का एक आसान स्नैपशॉट मिलता है। ऐप आपको मासिक सारांश रिपोर्ट देखने और निर्यात करने की सुविधा भी देता है, जिसे आप अपने स्वास्थ्य सेवा दल को ईमेल कर सकते हैं ताकि वे आपके विशिष्ट ट्रिगर्स की बेहतर पहचान कर सकें और आपकी देखभाल में सुधार कर सकें।
मूडलॉग
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
मूडलॉग के साथ, आप अपने बदलावों को ट्रैक कर सकते हैं और साथ ही कोई भी लक्षण जो उनसे संबंधित हो सकते हैं, जैसे कि मासिक धर्म, सिरदर्द, मतली, घबराहट और बहुत कुछ। ऐप में आपके अनुभव की अधिक सटीक तस्वीर के लिए प्रत्येक की गंभीरता को इंगित करने का विकल्प भी शामिल है। अपनी थेरेपी और दवा के बारे में जानकारी के साथ समय-समय पर खुराक के साथ अपनी प्रोफ़ाइल को पूरा करें। MoodLog में आपके द्वारा ऐप खोलने और दिन भर के लिए याद दिलाने के लिए आपके द्वारा निर्धारित सूचनाएं भी हो सकती हैं।
मेडिसिफ़
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
दवा द्विध्रुवी विकार वाले कई लोगों के लिए उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसका ट्रैक रखना कठिन हो सकता है। मेडिसिफ़ जैसा ऐप आपके दवाइयों के साथ सुरक्षित रहने और उचित रूप से आपके परिवर्तनों को प्रबंधित करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए जरूरी है। सिर्फ रिमाइंडर ऐप की तुलना में, इंटरफ़ेस प्रदर्शित करता है कि आपको कौन सी दवाएँ लेनी हैं और कब, क्या दवा की तरह दिखता है, इंटरेस्टिंग पदार्थों के बारे में जानकारी और प्रिस्क्रिप्शन रिफिल रिमाइंडर के बारे में जानकारी के साथ पूरा करना है।
CBT थॉट डायरी
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
अपने स्वयं के विचारों को समझना और वे आपके व्यवहार से कैसे जुड़े हैं यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के लिए महत्वपूर्ण है।सीबीटी थॉट डायरी आपको प्रत्येक दिन अपने विचारों के बारे में जर्नल करने देती है, इसलिए आप इस पर विचार कर सकते हैं कि आप अपने पूरे दिन में कुछ घटनाओं और उत्तेजनाओं का जवाब कैसे चुनते हैं। एप्लिकेशन आपको किसी भी नकारात्मक या विनाशकारी पैटर्न को बदलने में मदद करता है जो आपको जीवन में खुशी या पूर्ति प्राप्त करने से दूर रख सकता है।
मानसिक विकार
Android रेटिंग: 4.5 स्टार
मूल्य: नि: शुल्क
मानसिक विकारों के पीछे विज्ञान और विकृति का अधिक जानना चाहते हैं? यह ऐप लगभग किसी भी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के लिए विस्तृत वैज्ञानिक और नैदानिक जानकारी का एक मुक्त, आसानी से उपयोग में आने वाला डेटाबेस प्रदान करता है, जिसके बारे में आप सोच सकते हैं, जिसमें सामान्य लक्षण, उपचार और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के व्यवहार को पहचानने के तरीके शामिल हैं।
मूडट्रैक सोशल डायरी
iPhone रेटिंग: 4.5 स्टार
Android रेटिंग: 4.3 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
यह ऐप आपको अपने विचारों को लिखने और शब्दों और वाक्यांशों को चुनने में मदद करता है जो आपके मूड को समझने में आपकी मदद करते हैं। यह तब कई सहायक दृश्य तरीकों से आपके मूड को रेखांकन करता है। एक वर्ड फ़्रीक्वेंसी चार्ट, लाइन ग्राफ़ सहित, जो यह दर्शाता है कि प्रत्येक दिन आमतौर पर कुछ शब्द कैसे दिखाई देते हैं, और दीर्घकालिक ग्राफ़ जो दिखाते हैं कि समय के साथ आपके मूड, व्यवहार और दृष्टिकोण कैसे बदलते हैं। आप अपने डेटा को एक फिंगरप्रिंट लॉक (यदि लागू हो) के साथ सुरक्षित कर सकते हैं, या दोस्तों, परिवार या किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ अपनी जानकारी साझा कर सकते हैं।
मूढ़पथ: अवसाद और चिंता
iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
अपने आप को समझने में मदद करें कि अवसाद, चिंता और अन्य संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आकलन की एक श्रृंखला के साथ आपके मूड के पीछे क्या हो सकता है ताकि आप यह तय कर सकें कि आप पेशेवर मदद लेना चाहते हैं या नहीं। ऐप में 150 से अधिक अभ्यास भी शामिल हैं जो आपको किसी भी लक्षण के साथ मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
Wysa: मानसिक स्वास्थ्य सहायता
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.7 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
Wysa कृत्रिम बुद्धिमत्ता (AI) द्वारा संचालित आपकी व्यक्तिगत चैटबोट है जो आपको किसी से बात करने में मदद करने के लिए जब भी आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है। आप अपने विचारों को मुखर कर सकते हैं, सीबीटी चरणों के माध्यम से चल सकते हैं, और तनाव, चिंता और अपने मानसिक स्वास्थ्य के अन्य आंतरिक और बाहरी लक्षणों से निपटने में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस और श्वास अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।
आप
iPhone रेटिंग: 4.9 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
Youper एक और AI- पावर्ड चैटबॉट है जो डिप्रेशन और द्विध्रुवी के लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है ताकि आप तत्काल प्रतिक्रिया और अन्य सहायक संवादी उपकरण प्राप्त कर सकें। एप्लिकेशन को आपको मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है या बस किसी को सुनने के लिए है ताकि आप बेहतर समझ सकें कि आपके सिर के माध्यम से क्या हो रहा है।
दयालियो जर्नल
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.6 स्टार
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
Daylio आपको अपने दिन भर फ्री-फॉर्म को अपने विचारों को जॉट करने की क्षमता के साथ डिजिटल पत्रिका में रखने के लिए कई प्रकार के मूड, गतिविधियों, आइकन और अन्य दैनिक मानसिक स्वास्थ्य मील के पत्थर प्रदान करता है। ऐप आपको समय के साथ आपके मूड और विचारों पर आँकड़े भी देता है ताकि आप अपने मूड, व्यवहार और आदतों के संदर्भ में बेहतर समझ सकें।
यूपी!
Android रेटिंग: 4.3 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
यूपी! द्विध्रुवी I और II वाले लोगों के लिए विशेष रूप से एक ऐप है जो आपके मूड, शारीरिक गतिविधि, नींद की आदतों और यहां तक कि सामाजिककरण को स्वचालित करता है। ऐप आपके दैनिक पैटर्न से सीखता है और आपके मूड में किसी भी संभावित बदलाव से पहले आपको सूचनाएं दे सकता है। यह सीबीटी और अन्य व्यवहार उपचारों का भी उपयोग करता है ताकि आप अपने स्वयं के डेटा की शक्ति के साथ अपने मूड और मूड में बदलाव को जानने में मदद कर सकें।
सभी मानसिक विकार और उपचार
Android रेटिंग: 4.4 सितारे
मूल्य: नि: शुल्क
इस ऐप का शाब्दिक रूप से वह सब कुछ है जो आप कभी भी द्विध्रुवी या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जानना चाहते हैं जिसे आपने कभी सुना हो (और कुछ आपने नहीं सुना होगा!)। ऐप आपको उपचार के विकल्पों के साथ-साथ आपके लक्षणों में परिवर्तन को कैसे पहचानना है, इसकी जानकारी भी प्रदान करता है, जब आपको पेशेवर मदद लेनी पड़ सकती है।
मायलाइफ मेडिटेशन
iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार
Android रेटिंग: 4.7 सितारे
कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
चाहे आपको अपने मूड में बदलाव का सामना करने या दिन के लिए आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद की ज़रूरत हो, यह ऐप आपको अपने दिन को अधिक प्रबंधनीय, शांत और खुशहाल बनाने में मदद करने के लिए कई प्रकार की गतिविधियों का चयन करने देता है। विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए विशेषज्ञों द्वारा विकसित निर्देशित ध्यान सामग्री, ध्यान टाइमर, कार्यक्रम और एक सांस लेने की सुविधा का उपयोग करें, इस ऐप में सब कुछ थोड़ा है। यह आपके ध्यान करने से पहले और ठीक उसके बाद आपको अपने मूड पर एनालिटिक्स भी देता है।
यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें ईमेल करें [email protected].
