अनिद्रा के डॉक्टर

अनिद्रा का इलाज करने वाले डॉक्टर

यदि आपको गिरने या सोते रहने में परेशानी होती है, तो आपको अनिद्रा हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह आपको नींद की ज़रूरत से रोक सकता है। यह आकस्मिक चोट और कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

आपका डॉक्टर अनिद्रा के निदान और उपचार में मदद कर सकता है। आपके स्वास्थ्य इतिहास और लक्षणों के आधार पर, वे आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या वैकल्पिक चिकित्सा व्यवसायी के पास भेज सकते हैं।

प्राथमिक देखभाल चिकित्सक

आपकी नींद की समस्याओं के बारे में आपको जो पहला डॉक्टर देखना चाहिए, वह है आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, या पारिवारिक चिकित्सक। वे आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए सरल उपचार रणनीतियों की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे आपकी नींद की आदतों और समग्र जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश कर सकते हैं। वे आपकी दवा व्यवस्था को बदलने की भी सिफारिश कर सकते हैं, खासकर यदि आप वर्तमान में ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो नींद को बाधित कर सकती हैं।

यदि आपके प्राथमिक चिकित्सक के उपचार की सिफारिशें असफल हैं, तो वे आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं। यदि वे आपकी नींद की समस्याओं पर संदेह करते हैं, तो वे आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं जो एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के कारण होता है।

बच्चों का चिकित्सक

यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को अनिद्रा है, तो बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। बाल रोग विशेषज्ञ एक डॉक्टर है जो बच्चों के इलाज में अतिरिक्त प्रशिक्षण लेता है। वे आपके बच्चे के लिए उचित उपचार का निदान और निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। वे आगे की देखभाल के लिए आपके बच्चे को विशेषज्ञ के पास भी भेज सकते हैं।

आपके बच्चे को एक विकासात्मक व्यवहार बाल रोग विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रकार के बाल रोग विशेषज्ञों के व्यवहार, विकास और सीखने के मुद्दों में अतिरिक्त प्रशिक्षण है। नींद की बीमारी वाले कुछ बच्चों में अंतर्निहित समस्याएं होती हैं जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए।

नींद की दवा विशेषज्ञ

अमेरिकन बोर्ड ऑफ मेडिकल स्पेशियलिटीज (ABMS) नींद की दवा सहित कई क्षेत्रों में उप-प्रमाणन प्रमाण प्रदान करता है। कई अलग-अलग प्रकार के डॉक्टर नींद के दवा विशेषज्ञ के रूप में प्रमाणित हो सकते हैं, जिनमें प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट शामिल हैं।

नींद की दवा विशेषज्ञ नींद से संबंधित स्थितियों के निदान और प्रबंधन के विशेषज्ञ हैं। यदि आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक प्रमाणित नींद विशेषज्ञ नहीं है, तो वे आपको एक का उल्लेख कर सकते हैं।

न्यूरोलॉजिस्ट

आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भी भेजा जा सकता है। एक न्यूरोलॉजिस्ट एक डॉक्टर है जो तंत्रिका तंत्र विकारों में गहराई से प्रशिक्षण देता है। आपके मस्तिष्क रसायन विज्ञान में असंतुलन अनिद्रा सहित कई नकारात्मक लक्षण पैदा कर सकता है। न्यूरोलॉजिस्ट भी बेचैन पैर सिंड्रोम का इलाज करते हैं, जो अनिद्रा का एक सामान्य कारण है।

मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक अनिद्रा के कुछ मामलों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक एक सामाजिक वैज्ञानिक है जिसने व्यवहार और मानसिक प्रक्रियाओं का अध्ययन किया है। मनोचिकित्सक एक चिकित्सक है जो मानसिक विकारों के निदान और उपचार में माहिर है। एक मनोचिकित्सक दवाओं को लिख सकता है, जबकि एक मनोवैज्ञानिक नहीं कर सकता।

एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपके अनिद्रा के इलाज में मदद करने के लिए परामर्श या व्यवहार थेरेपी की पेशकश कर सकता है। वे अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का भी इलाज कर सकते हैं जो आपकी नींद की समस्याओं का कारण हो सकती हैं।

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा व्यवसायी

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के कई चिकित्सक अनिद्रा के लिए उपचार प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रमाणित योग और ध्यान प्रशिक्षक आपको विश्राम तकनीकों को सीखने में मदद कर सकते हैं जो आपको बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।

मसाज थेरेपिस्ट आपको तनावमुक्त करने और आपकी नींद में खलल डालने वाली मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद कर सकते हैं।

वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा लेख बताता है कि एक्यूपंक्चर भी अनिद्रा के लिए एक प्रभावी उपचार है।

किसी भी पूरक या वैकल्पिक दवा का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। जबकि कुछ उपचार वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, अन्य नहीं हैं।

अपनी नियुक्ति की तैयारी करें

यदि आपको गिरने या रहने में परेशानी हो रही है, तो अपने प्राथमिक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। वे आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव, दवा परिवर्तन या अन्य रणनीतियों की सिफारिश कर सकते हैं। वे आपकी नींद की समस्याओं के निदान और प्रबंधन में मदद करने के लिए आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।

अपनी नियुक्तियों में से सबसे अधिक पाने के लिए, अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची बनाएं। उदाहरण के लिए:

• नींद की समस्याओं में मदद के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
• क्या मुझे दवाएँ लेनी होंगी?
• अगर मुझे दवाएँ नहीं लेनी हैं, तो क्या कोई विकल्प हैं?
• इलाज में कितना समय लगेगा?

आपको सवालों के जवाब देने के लिए भी तैयार रहना चाहिए:

• क्या आप काम पर या घर पर किसी नए तनाव में हैं?
• क्या हाल ही में आपको परेशान करने के लिए कुछ भी हुआ है?
• क्या आप उदास या चिंतित महसूस करते हैं?
• क्या आप वर्तमान में कोई दवा ले रहे हैं?
• आप आम तौर पर कब सोने जाते हो?
• आप कब तक सोते हैं?
• आप किस समय उठते हैं?
• क्या आप रात में बेचैन महसूस करते हैं?
• जब आप लेटते हैं तो क्या आपकी मांसपेशियां मरोड़ती हैं?

अनिद्रा आपको आपकी ज़रूरत की नींद लेने से रोक सकती है। आपका डॉक्टर या नींद चिकित्सा विशेषज्ञ आपको स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकता है।