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किसी भी तरह से, आप सोच रहे होंगे: क्या प्रदूषण वास्तव में मेरी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहा है? और प्रदूषण विरोधी त्वचा देखभाल इसकी रक्षा कर सकती है?
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तथ्य
दुनिया के कई सबसे बड़े सौंदर्य रुझानों की तरह, एशिया में "प्रदूषण विरोधी त्वचा देखभाल" लहर शुरू हुई।
ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बीजिंग जैसे कुछ बड़े एशियाई शहरों में वायु प्रदूषण की मात्रा चौंका रही है।
"यह उन देशों की तुलना में इस पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का कारण बनता है जो प्रदूषक के रूप में ज्यादा चुनौती नहीं देते हैं," डॉ। ब्रूस रॉबिन्सन, एफएएडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और लेनॉक्स हिल अस्पताल के त्वचाविज्ञान के नैदानिक प्रोफेसर कहते हैं।
जलवायु परिवर्तन एक समस्या के रूप में जहाँ आप रहते हैं, हम इन दिनों प्रदूषण के बारे में कुछ अधिक जागरूक हैं।
लेकिन विज्ञान वास्तव में प्रदूषण विरोधी त्वचा देखभाल के लाभों के बारे में क्या कहता है?
प्रदूषण त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचाता है
कई अध्ययनों ने त्वचा की स्थिति में प्रदूषण को शामिल किया है जिसमें पित्ती, मुँहासे, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ना और एक्जिमा जैसी भड़काऊ त्वचा की स्थिति शामिल हैं।
प्रदूषक त्वचा कोशिका झिल्ली से गुजरते हैं और शरीर में फैल जाते हैं, टेक्सास के ऑस्टिन में स्थित एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। एडम मामेलक बताते हैं।
"वे कहते हैं कि त्वचा द्वारा प्रदूषकों के उठाव को साँस लेने के बाद तेज के समान बताया गया है," वे बताते हैं। "इसका मतलब है कि प्रदूषक के समान स्तर हमारे शरीर में त्वचा के माध्यम से प्राप्त होते हैं जैसा कि वे इन जहरीले रसायनों में श्वास के माध्यम से करते हैं।"
एक बार जब वे त्वचा में प्रवेश करते हैं, तो प्रदूषकों को स्वाभाविक रूप से एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को कम करके ऑक्सीडेटिव तनाव को प्रेरित करने के लिए दिखाया गया है।
मामेलक के अनुसार, सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं और सूजन के कारण शरीर मुक्त कणों का उत्पादन करता है। हम स्वाभाविक रूप से एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करते हैं ताकि इन मुक्त कणों को नुकसान पहुंचाने से पहले उन्हें बेअसर कर सकें।
“शरीर आमतौर पर एंटीऑक्सिडेंट और मुक्त कणों के बीच संतुलन बनाए रख सकता है। हालांकि, बाहरी कारक, जैसे कि प्रदूषण या पराबैंगनी (यूवी) विकिरण, असंतुलन का कारण बन सकते हैं, ”डॉ। केली रीड, ऑस्टिन, टेक्सास में वेस्टलेक डर्मेटोलॉजी में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
२०१५ के एक अध्ययन और २०१ ९ के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि वायुमंडल में प्रदूषकों के क्रोनिक एक्सपोजर एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई की त्वचा को नष्ट करते हुए मुक्त कण उत्पन्न करते हैं।
यह सूजन का कारण बनता है और त्वचा की बाधा को कम करता है।
पर्यावरण प्रदूषण को त्वचा की क्षति में योगदान करने के लिए दिखाया गया है जो उम्र बढ़ने की ओर जाता है, जिसमें सूरज के धब्बे और झुर्रियाँ, साथ ही नमी की हानि भी शामिल है, रीड कहते हैं।
2011 के लगभग 70,000 लोगों के चीनी अध्ययन ने पित्ती, एक्जिमा और संपर्क जिल्द की सूजन के लिए बढ़ती ईआर यात्राओं में ओजोन प्रदूषण के बढ़े हुए स्तर को जोड़ा।
रीड ने कहा, "अधिक व्यापक अध्ययन किए जाने की जरूरत है, लेकिन कुल मिलाकर, पुरानी सूजन संबंधी त्वचा रोग जैसे कि मुंहासे और एटोपिक डर्मेटाइटिस (एक्जिमा) के लक्षण बढ़ जाते हैं।
पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) मुख्य बाहरी प्रदूषकों के रूप में निम्नलिखित को सूचीबद्ध करती है:
- नाइट्रोजन डाइऑक्साइड
- सल्फर डाइऑक्साइड
- कार्बन मोनोऑक्साइड
- पार्टिकुलेट मैटर (पीएम)
- भारी धातुओं
मामेलक बताते हैं, "नाइट्रोजन ऑक्साइड यौगिक यूवी एक्सपोजर पर वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों के साथ संपर्क करते हैं और जमीनी स्तर पर सक्रिय होते हैं।"
पार्टिकुलेट मैटर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन को त्वचा की उम्र बढ़ने से जोड़ता है।
पोलिय्रोमैटिक हाइड्रोकार्बन (पीएएच) मुख्य रूप से सिगरेट के धुएं में पाया जाने वाला एक अन्य प्रदूषक है जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है।
रॉबिन्सन कहते हैं, यह शायद आपको आश्चर्य नहीं होगा कि प्रदूषक बड़े और घनी आबादी वाले शहरों में सबसे अधिक समस्याग्रस्त हैं।
कार उत्सर्जन एक प्रमुख अपराधी हैं, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड प्रदूषण में महत्वपूर्ण योगदान देता है, मामेलक नोट करते हैं।
एंटी-प्रदूषण त्वचा की देखभाल कैसे त्वचा की रक्षा करती है
रॉबिन्सन कहते हैं कि प्रदूषण-विरोधी त्वचा देखभाल उत्पादों का समर्थन करने के लिए बहुत सारे शोध नहीं हैं, और अधिकांश अध्ययन त्वचा देखभाल कंपनियों द्वारा किए गए हैं।
“कुछ पूर्वाग्रह जरूर हैं। हालांकि, कई अपने उत्पादों का उपयोग करने में महत्वपूर्ण परिणाम दिखा सकते हैं, ”मामेलक कहते हैं।
क्या अधिक है, क्योंकि "एंटी-प्रदूषण" शब्द को विनियमित नहीं किया गया है, मामेलक कहते हैं, कई त्वचा देखभाल उत्पादों में "प्रदूषण-विरोधी" लेबल के बिना प्रदूषण-विरोधी प्रभाव हो सकते हैं।
"मेरे लिए, इनमें कोई नई बात नहीं है यह मार्केटिंग करता है, ”रॉबिन्सन कहते हैं।
हम सभी डॉक्टरों से सहमत होने के लिए बात करते हैं कि प्रदूषण-विरोधी लाभों के साथ त्वचा देखभाल उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को नुकसान के सभी स्रोतों से बचाते हैं, जिसमें पर्यावरण प्रदूषण भी शामिल है।
वे कुछ तरीकों से अपना जादू चलाते हैं:
1. एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सिडेंट त्वचा से कोशिकाओं पर कहर बरपा सकते हैं, रॉबिन्सन और रीड को समझाने से पहले एंटीऑक्सिडेंट को मुक्त करते हैं। सीमित लेकिन आशाजनक शोध से पता चलता है कि वे प्रदूषण से जुड़ी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
दक्षिण कोरियाई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक छोटे से 2020 के अध्ययन में पाया गया कि जो लोग लेजर उपचार के बाद 2 सप्ताह तक दिन में दो बार विटामिन सी, ई, और फेरुलिक एसिड के साथ एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग करते थे, उनकी त्वचा पर प्रदूषण से जुड़े काले धब्बों में अधिक कमी आई थी।
एक अमेरिकी त्वचा देखभाल कंपनी द्वारा प्रयोगशाला में मानव त्वचा कोशिकाओं को देखने के लिए वित्त पोषित 2020 के अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से विटामिन सी (एल-एस्कॉर्बिक एसिड), विटामिन ई और फेरुलिक एसिड के साथ एक समाधान लागू करने से प्रदूषण-प्रेरित क्षति को रोका जाता है।
2019 में एक इतालवी त्वचा देखभाल कंपनी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में उच्च प्रदूषण वाले शहरी क्षेत्र में रहने वाली 20 महिलाओं का पालन किया गया। उन्होंने पाया कि कंपनी के सीरम का उपयोग करना, जिसमें फेरुलिक एसिड और विटामिन सी शामिल हैं, एक महीने के बाद काले धब्बे और बेहतर त्वचा अवरोधन समारोह में कमी आई है।
रीड का कहना है कि निम्नलिखित एंटीऑक्सिडेंट को मुक्त कणों से त्वचा की क्षति से बचाने में सबसे प्रभावी दिखाया गया है:
- विटामिन सी
- रेटिनॉल (विटामिन ए)
- विटामिन ई
- niacinamide
- resveratrol
- coenzymeQ10 (CoQ10)
- polyphenols
- flavonoids
- फेरुलिक अम्ल
- astaxanthin के
- ग्लूटेथिओन
2. मॉइस्चराइजर
नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग त्वचा प्रदूषकों को त्वचा की कोशिकाओं में घुसने और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनने के लिए त्वचा के अवरोध को मजबूत करता है।
रॉबिन्सन और रीड सिफारिश:
- सेरामाइड्स। रॉबिन्सन और रीड का कहना है कि ये त्वचा के अवरोधक कार्य को बढ़ावा देने में मदद करने वाले कुछ सबसे प्रभावी तत्व हैं।
- हाईऐल्युरोनिक एसिड। इसे सोडियम हयालूरोनेट के रूप में भी जाना जाता है, यह त्वचा का एक महत्वपूर्ण निर्माण खंड है। "यह निश्चित रूप से त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा की बाधा का संरक्षण होता है," रॉबिन्सन कहते हैं।
3. भौतिक यूवी ब्लॉकर्स
रॉबिन्सन बताते हैं कि यूवी लाइट एक स्मार्ट बम की तरह है, जो त्वचा में प्रवेश करती है और झुर्रियां, झुलसी त्वचा, और कैंसर के खतरे को बढ़ाने वाले सेलुलर डीएनए में विस्फोट करके कोलेजन और इलास्टिक फाइबर को नष्ट करती है।
मामेलक कहते हैं, आपकी त्वचा को सूरज से बचाने के लिए एक और कारण है: कुछ प्रदूषक वास्तव में यूवी प्रकाश द्वारा सक्रिय होते हैं, इससे पहले कि वे अपने हानिकारक प्रभाव डालते हैं।
एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ एक खनिज सनस्क्रीन (टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जस्ता ऑक्साइड के लिए देखो) यूवी किरणों और प्रदूषकों दोनों को एक भौतिक अवरोध प्रदान करता है।
4. प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स
मामेलक कहते हैं, "प्रदूषण को त्वचा के माइक्रोबायोम, बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों को प्रभावित करते हैं जो स्वाभाविक रूप से त्वचा पर रहते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।"
माइक्रोबायोम त्वचा देखभाल "त्वचा पर सूक्ष्मजीवों के उचित संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकती है," वह कहते हैं।
5. अन्य कम-सिद्ध सामग्री
विशेषज्ञों का कहना है कि मैलाकाइट को प्रदूषण के चुंबक के रूप में जाना जाता है, जो त्वचा पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए भारी धातुओं को बांधता है। लेकिन रॉबिन्सन कहते हैं कि उन्होंने यह साबित नहीं किया है कि किसी भी बड़े अध्ययन से यह साबित होता है कि भारी धातुएं वास्तव में त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं या नहीं।
रॉबिन्सन ने शैवाल, चीनी जड़ी-बूटियों, जिन्कगो बिलोबा और समुद्री नमक जैसी अन्य सामग्रियों को प्रदूषण विरोधी त्वचा देखभाल सामग्री के रूप में देखा है।
"मुझे नहीं लगता कि इन अन्य वस्तुओं का समर्थन करने के लिए चिकित्सा अनुसंधान है," रॉबिन्सन कहते हैं।
मामेलक कहते हैं, "इनमें से कई स्वामित्व वाली सामग्री हैं, जिन्हें कॉस्मेटिक उत्पादों में जोड़ने से पहले अध्ययन किया जाता है, और इसलिए यह जानना कठिन है कि वे क्या हैं और उनकी कार्य प्रणाली क्या है।"
कैसे
अपने एंटी-प्रदूषण त्वचा देखभाल उत्पाद से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए कुछ सुझाव:
- एक सौम्य क्लीन्ज़र से शुरू करें। सफाई त्वचा पर प्रदूषकों के कण भार को कम कर सकती है, विशेष रूप से कण पदार्थ, रीड और मामेलक कहते हैं। एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें: हर्ष साबुन की पट्टी त्वचा की प्राकृतिक तेलों, आपकी त्वचा की बाधा से समझौता करता है, रीड कहते हैं।
- फिर एक प्रदूषण-विरोधी उत्पाद लागू करें। त्वचा धोने के बाद दिन में एक या दो बार एंटी-प्रदूषण क्रीम या सीरम का उपयोग करें। यदि यह सीरम है, तो अपने मॉइस्चराइज़र से पहले लागू करें, रॉबिन्सन का सुझाव है।
- दिन में दो बार मॉइस्चराइज करें। रीड ने कहा, "सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को हाइड्रेट करके आपकी त्वचा मजबूत है।"
- हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें। एक खनिज सनस्क्रीन (जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ) आपकी दैनिक सुबह की त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का अंतिम चरण होना चाहिए, क्योंकि यह काम करने के लिए त्वचा में अवशोषित होने की आवश्यकता नहीं है। रॉबिन्सन कहते हैं, एक रासायनिक सनस्क्रीन पहले जाना चाहिए।
- त्वचा के उत्थान को प्रोत्साहित करें। मौजूदा त्वचा की क्षति की मरम्मत के लिए, अपने त्वचा विशेषज्ञ से एक रासायनिक छिलके के बारे में पूछें। "वे अंततः त्वचा को गाढ़ा करते हैं, इसलिए यह पर्यावरणीय हमलों के खिलाफ अधिक सुरक्षात्मक है," रॉबिन्सन कहते हैं।
- अपनी त्वचा की देखभाल दिनचर्या में छूटना जोड़ें। रॉबिन्सन का कहना है कि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) कभी-कभी रासायनिक छिलके में इस्तेमाल होने वाला एक त्वचा देखभाल घटक है जो त्वचा को मोटा करने में मदद करता है।
- व्यायाम, नींद और स्वस्थ भोजन को प्राथमिकता दें। रॉबिन्सन का कहना है कि ये आदतें उसके प्राकृतिक अवरोध कार्य का समर्थन करके संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। "ये सभी चयापचय बढ़ाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं," मामेलक कहते हैं।
क्या
कई प्रदूषण-रोधी सूत्र हैं, लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि वे सीरम या क्रीम चुनें।
ममताक कहते हैं, "वे त्वचा पर बने रहते हैं और एंटीऑक्सिडेंट और नमी को रोकने, मरम्मत और बहाल करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हैं।"
Ceramides या hyaluronic एसिड प्लस एंटीऑक्सीडेंट के लिए देखो।
"यदि आप पहले से ही उन सामग्रियों के साथ एक उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको संभवतः सभी सुरक्षा मिल रही है," रॉबिन्सन कहते हैं।
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टेकअवे
प्रदूषण से झुर्रियों, मुँहासे और एक्जिमा के खतरे को बढ़ा हुआ दिखाया गया है।
सेरामाइड्स और हयालुरोनिक एसिड जैसे हाइड्रेटिंग अवयवों के साथ त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद पर्यावरणीय हमलों से बचाने के लिए आपकी त्वचा की बाधा कार्य को बनाने में मदद करते हैं।
विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को नुकसान पहुंचाने से मुक्त कणों को रोकने में मदद करते हैं। और एक खनिज सनस्क्रीन यूवी किरणों और प्रदूषकों दोनों को शारीरिक रूप से अवरुद्ध कर सकता है।
कहा कि, आपको प्रदूषण से बचाव के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से "प्रदूषण विरोधी" के रूप में लेबल वाले उत्पाद का चयन नहीं करना होगा।
"इन उत्पादों में कोई नई बात नहीं है," रॉबिन्सन कहते हैं। "यह पहले से मौजूद उत्पादों के लिए एक कैचफ्रेज़ बन गया है।"
कॉलीन डी बेलेफ़ॉन्ड्स एक पेरिस स्थित स्वास्थ्य और कल्याण पत्रकार है, जो नियमित रूप से व्हाट्सएप पेक्ट डॉट कॉम, वीमेन हेल्थ, वेबएमडी, हेल्थग्रैड्स डॉट कॉम और क्लीनप्ले डॉट कॉम सहित प्रकाशनों के लिए एक दशक से अधिक का अनुभव और संपादन करता है। उसे ट्विटर पर खोजें।
