यहां तक कि अगर आपका व्यक्ति बाहर से मजबूत दिखाई देता है, तो समझें कि उनका मन और शरीर अभी भी एक आघात से उबर रहा है।
यदि आपने कभी किसी प्रियजन को खो दिया है, तो आपको याद हो सकता है कि आपके नुकसान के तुरंत बाद ऐसा क्या महसूस हुआ था: दोस्तों आप पर जाँच करना, आपको भोजन लाना और आमतौर पर आपके लिए दिखाना। लेकिन जैसे-जैसे सप्ताह महीनों और महीनों में फीका पड़ जाता है, चेक इन इंस ऑफ कर देते हैं - या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
यह भावना सभी कुछ स्तन कैंसर के बचे लोगों के लिए भी परिचित है जो अचानक अकेले महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे अपने नए सामान्य से समायोजित करने के लिए संघर्ष करते हैं।
क्या आप अपने दोस्त के लिए वहां रहना चाहते हैं लेकिन पता नहीं है कि कहां से शुरू करें? हमने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से बात की जो स्कूप पाने के लिए कैंसर के बचे लोगों के साथ काम करते हैं कि आप कैसे दिखाना जारी रख सकते हैं।
1. उनके आघात और शोक का सम्मान करें
"प्रियजनों को समझना चाहिए कि उत्तरजीवी के लिए बहुत नुकसान हुआ है," रेनी एक्सेलबर्ट, पीएचडी, सीएफटी, एक मनो-ऑन्कोलॉजिस्ट और स्तन कैंसर उत्तरजीवी कहते हैं।
इसमें उनके शरीर में सुरक्षा की हानि, दुनिया में सुरक्षा की हानि, और कभी-कभी, शारीरिक अंगों के नुकसान, या पूर्व कार्य के नुकसान शामिल हैं, वह बताती हैं।
उस नुकसान के साथ दुनिया में कैसे संबंधित होने की बात आती है।
भले ही आपका व्यक्ति बाहर से मजबूत दिखाई दे, "समझें कि उनका मन और शरीर अभी भी एक आघात से उबर रहा है," लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी कैंसर सेंटर के नैदानिक ऑन्कोलॉजी चिकित्सक, एलएमएफटी, गैब्रिएला गुटिरेज़, कहते हैं।
वह बताती हैं कि स्तन कैंसर से जुड़ी शारीरिक क्षति एक तरह की पहचान का पुनर्निर्माण कर सकती है।
गुटिएरेज़ कहती हैं, "महिलाएं सीख रही हैं कि अपने स्तनों को बदलने या सभी को एक साथ हटाने के बाद भी महिलाएं खुद को कैसे देखती हैं।"
2. पुनरावृत्ति के डर को समझें
आप सोच रहे होंगे कि आपका मित्र अधिक जश्न मनाने वाला क्यों नहीं है। आखिरकार, उन्हें सिर्फ स्वास्थ्य का साफ बिल मिला और कैंसर से बच गए।
दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है।
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, 50 प्रतिशत तक स्तन कैंसर से बचे लोगों को चिंता है कि उनका कैंसर वापस आ जाएगा।
गुटिएरेज़ कहते हैं, "पुनरावृत्ति का यह डर एक बहुत ही सामान्य घटना है कि रोगियों का सामना उनके शरीर से होता है कि वे 'सामान्य दुनिया में वापस कैसे समायोजित करें' और जैसे ही उनके शरीर में शारीरिक और भावनात्मक आघात होता है, वे ठीक हो जाते हैं।"
3. पूछो कि उनकी जरूरतें क्या हैं
हो सकता है कि आप इसमें कूदना चाहें और चीजों को "ठीक" करना चाहें या उनमें से बोझ उठाने की कोशिश करें, लेकिन अब आपके प्रियजन को यह बताने का समय है कि आपको उनकी क्या जरूरत है।
क्योंकि उनकी प्रक्रिया भावनात्मक रूप से भीषण थी, इसलिए सभी प्रकार की चीजें आपके लिए सहज हो सकती हैं, लेकिन उनके लिए ट्रिगर, जैसे कि एक भोजन जो वे बीमार नहीं थे, खा सकते थे।
एक्सलबर्ट कहते हैं, "सावधानीपूर्वक सुनने से उत्तरजीवी महसूस करने और समझने में मदद करने की इच्छा प्रदर्शित होगी।" “किसी को पता है कि चाहता हे आपकी मदद करने के लिए बेहद सार्थक है। ”
"लेकिन अगर वे यह जानने में अटक गए कि उन्हें क्या चाहिए, तो आप उन्हें व्यायाम या आत्म-देखभाल के अन्य रूपों के साथ ट्रैक पर वापस लाने में मदद करने की पेशकश करना चाहते हैं," वह कहती हैं।
4. दिखाना जारी रखें
किसी भी चीज़ से अधिक, आपके व्यक्ति को बस यह जानना होगा कि आप उनके लिए वहाँ बने रहेंगे।
गुटिएरेज़ कहते हैं, "उन्हें खुद के साथ धैर्य रखने और खुद पर दया करने की याद दिलाएं।" "उन्हें याद दिलाएं कि आपके साथ कठिन वार्तालाप करना ठीक है, इसलिए जब तक आपको लगता है कि आप ऐसा करने के लिए एक सुरक्षित व्यक्ति हैं।"
वे आपके साथ इन भारी भावनाओं को लाने से डर सकते हैं, और उन्हें यह जानना होगा कि वे आपके लिए बोझ नहीं हैं।
5. समझें कि उनकी प्राथमिकताएँ स्थानांतरित हो सकती हैं
आप 10 साल से अपने दोस्त के साथ भाग रहे हैं, और अब जब वह फिर से स्वस्थ हो गया है तो आप सोच रहे हैं कि उसे दौड़ने में कोई दिलचस्पी क्यों नहीं है।
जब कोई बीमारी की तरह एक दर्दनाक अनुभव से गुजरा है, तो दृष्टिकोण और प्राथमिकताएं बदल जाएंगी। यह समझें कि यह व्यक्तिगत नहीं है।
एक्सलबर्ट कहते हैं, "प्रियजनों को यह जानने की आवश्यकता है कि उत्तरजीवी पहले साझा मूल्यों, रिश्तों या तनावों पर समान मूल्य या महत्व नहीं दे सकता है।" "जीवित व्यक्ति के लिए एक समय में जो महत्वपूर्ण था, वह अब प्रासंगिकता नहीं ले सकता है।"
6. अपना ख्याल रखना
अगर आप खुद की देखभाल नहीं कर रहे हैं तो आप किसी और की देखभाल कैसे कर सकते हैं?
"कई देखभाल करने वालों को लगता है कि वे एक आवाज के लायक नहीं हैं क्योंकि वे रोगी नहीं थे, लेकिन कैंसर एक संबंधपरक बीमारी है, और आपका अनुभव भी मायने रखता है," गुटिरेज़ कहते हैं।
आप भावनात्मक कैंसर यात्रा का भी हिस्सा थे, और आपकी भावनाएँ भी मान्य हैं।
यदि अनुभव के आसपास अपने दुख और आघात को संसाधित करना आपके लिए बहुत अधिक है, तो इसके माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक की तलाश करें।
थियोडोरा ब्लांचफील्ड लॉस एंजिल्स के एक लेखक हैं। उनका काम महिलाओं की सेहत, हलचल, ग्लैमर, कॉस्मोपॉलिटन, हफिंगटन पोस्ट और अन्य साइटों में दिखाई दिया है। वह दु: ख, मानसिक स्वास्थ्य, और यह सब संभालने के लिए चलाने का उपयोग करने के बारे में ब्लॉग करती है प्रीपी रनर.
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