हमने अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) के सभी तथ्यों को सुना है कि कैसे स्तनपान शिशुओं को श्वसन पथ के संक्रमण, कान के संक्रमण, मूत्र पथ के संक्रमण और यहां तक कि बचपन के मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है।
स्तनपान के इन लाभों के बारे में जानने की संभावना ने आपके अपने बच्चे को स्तनपान कराने के निर्णय को प्रभावित किया। जब आप सभी लाभों को पढ़ते हैं, तो यह लगभग जादुई लगता है। लेकिन जब नर्सिंग की बात आती है, तो सब कुछ हमेशा जादुई नहीं लगता है। वास्तव में, कभी-कभी आपूर्ति में गिरावट सबसे खराब तरह की चाल की तरह महसूस कर सकती है।
कुछ बच्चे स्तन को कुरेद या मना नहीं कर सकते हैं, और यदि आप कुछ माताओं की तरह हैं, तो आपको कुछ बिंदुओं पर दूध की आपूर्ति में गिरावट का अनुभव हो सकता है, अगर असंभव नहीं है, तो नर्सिंग करना या पंप करना मुश्किल है।
लेकिन जब दूध की आपूर्ति में अचानक गिरावट आपके स्तनपान के दिनों को बढ़ा सकती है, तो यह नहीं करना है। कुछ माताएं पावर पंपिंग के साथ दूध उत्पादन बढ़ाने में सक्षम हैं।
पावर पम्पिंग क्या है?
पावर पंपिंग एक ऐसी तकनीक है, जो क्लस्टर फीडिंग की नकल करने के लिए बनाई गई है, और बदले में, आपके शरीर को अधिक स्तन दूध का उत्पादन शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
क्लस्टर फीडिंग के साथ, आपके स्तनपान वाले बच्चे में सामान्य से अधिक बार कम फीडिंग होती है। इसलिए हर 3 घंटे में एक पूरा खिलाने के बजाय, आपके बच्चे को हर दिन कुछ घंटों में दो या तीन छोटे फीड्स देने पड़ सकते हैं। चूंकि आपका बच्चा अधिक बार खिला रहा है, इसलिए आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाकर मांग का जवाब देता है।
पावर पम्पिंग समान परिणाम दे सकता है। विचार प्रत्येक दिन एक निर्धारित समय सीमा के भीतर अधिक बार पंप करना है ताकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से दूध की आपूर्ति बढ़ाए।
दूध की आपूर्ति बढ़ाने के अन्य तरीकों में मेथी, दलिया, या फ्लेक्ससीड जैसे सप्लीमेंट्स लेना शामिल हो सकते हैं, या अपने डॉक्टर से दवा लिख सकते हैं। लेकिन जब ये विकल्प कुछ महिलाओं के लिए प्रभावी होते हैं, तो पावर पंपिंग एक तेजी से फिक्स प्रदान कर सकती है और कुछ दिनों में आपकी आपूर्ति को बढ़ा सकती है।
इसके अलावा, जब आप स्वाभाविक रूप से अपनी आपूर्ति बढ़ाने में सक्षम होते हैं, तो पूरक और दवा से अप्रत्याशित दुष्प्रभावों का कोई जोखिम नहीं होता है, जिसमें बेचैनी, सिरदर्द, नींद की समस्या या मतली शामिल हो सकती है।
लेकिन पावर पंपिंग अधिक दूध का उत्पादन करने का एक शानदार तरीका है, यह तकनीक केवल उन महिलाओं के लिए अनुशंसित है जिन्हें अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने की आवश्यकता है।
इसलिए यदि आपका शरीर आपके बच्चे की मांगों को पूरा करने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करता है, तो यह तकनीक आपके लिए नहीं है। वास्तव में वास्तव में एक मुद्दा हो सकता है, इसलिए यदि आपकी आपूर्ति अच्छी है, तो जो काम कर रहा है उससे चिपके रहें।
ध्यान रखें कि दूध की आपूर्ति विभिन्न कारणों से गिर सकती है। कुछ माताओं को काम पर लौटने पर एक बूंद का अनुभव होता है और वे अक्सर स्तनपान नहीं कर पाती हैं।
इसके अलावा, स्तनपान सत्र को छोड़ देने से आपूर्ति में गिरावट हो सकती है। एक बार जब आपका बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देता है, तो आप जितनी बार भी बच्चे को नहलाना शुरू करते हैं, या यदि उसका नया कौशल उन्हें खिलाने के माध्यम से रूचि रखने में व्यस्त बनाता है, तो वह जितनी बार चाहे उतनी बार नर्स करना चाहेगी।
यदि आप बीमार हो गए हैं या मासिक धर्म कर रहे हैं तो आपकी स्तनपान की आपूर्ति भी बदल सकती है, और कुछ महिलाएं हार्मोनल गर्भ निरोधकों या स्यूडोफेड्रिन युक्त दवाओं को लेते समय आपूर्ति में गिरावट देखती हैं।
दूध की आपूर्ति में कमी के पीछे कारण के बावजूद, पावर पंप दूध उत्पादन को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करने और आपके पंपिंग रूटीन को वापस ट्रैक पर लाने में मदद कर सकता है।
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आप पावर पंप कैसे करते हैं?
स्पष्ट होने के लिए, पावर पंपिंग शेड्यूल या अवधि के संबंध में कोई कठिन या तेज़ नियम नहीं हैं। सामान्य विचार, हालांकि, प्रत्येक दिन समय की अवधि के दौरान अधिक बार पंप किया जाता है ताकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त मांग का जवाब दे।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको कम से कम एक सप्ताह में कम से कम एक सप्ताह तक बिजली पंप करने की आवश्यकता होगी, हालांकि कुछ माताएं दिन में 2 घंटे तक बिजली पंप करती हैं।
ध्यान रखें कि निप्पल या स्तन की खराबी से बचने के लिए अपने पावर पंपिंग सत्र के दौरान ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। एक संभावित कार्यक्रम निम्नानुसार है:
- पंप 20 मिनट
- 10 मिनट आराम करें
- पंप 10 मिनट
- 10 मिनट आराम करें
- पंप 10 मिनट
आप इस शेड्यूल को रोजाना एक या दो बार दोहरा सकते हैं। या वैकल्पिक पावर पंप शेड्यूल आज़माएं:
- पंप 5 मिनट
- 5 मिनट आराम करें
- पंप 5 मिनट
- 5 मिनट आराम करें
- पंप 5 मिनट
आप इस शेड्यूल को रोजाना पांच या छह बार दोहरा सकते हैं।
आपको पावर पंप करने की आवश्यकता की अवधि आपके शरीर पर निर्भर करती है। इसलिए जबकि कुछ माताओं को एक-दो दिनों के बाद एकल 1-घंटे के सत्र के साथ शानदार परिणाम मिल सकते हैं, अन्य माताओं को आपूर्ति में वृद्धि देखने के लिए कम से कम एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 2 घंटे के लिए पावर पंप की आवश्यकता हो सकती है।
यद्यपि आप एक मैनुअल या इलेक्ट्रिक पंप का उपयोग कर सकते हैं, एक बिजली पंप बेहतर काम कर सकता है जिसे पंपिंग की आवृत्ति दी गई है। मैनुअल पंप के साथ, सत्र पूरा करने में सक्षम होने से पहले आपके हाथों के थकने की संभावना है।
तुम भी डबल पंप की कोशिश कर सकते हैं: प्रत्येक सत्र के दौरान दोनों स्तनों का उपयोग कर। वैकल्पिक रूप से, आप अपने बच्चे को दूसरे को पंप करते समय एक स्तन को खिलाने की इच्छा कर सकते हैं।
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क्या आपको पावर पंपिंग की कोशिश करनी चाहिए?
पावर पंपिंग से पहले, उन कारणों पर विचार करें जिनकी वजह से आपकी आपूर्ति गिर सकती है।
जाँच करें कि क्या आपके स्तन पंप के साथ कोई समस्या है, जैसे टूटे हुए हिस्से या खराब सक्शन। सामान्य पहनने और आंसू एक पंप अप्रभावी बना सकते हैं, थोड़ा सा उत्पादन, अगर कोई स्तन का दूध।
अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप अक्सर अपने स्तन पंप का उपयोग कर रहे हैं और यह एक वर्ष से अधिक पुराना है, तो इसे देखें कि क्या आपके दूध की आपूर्ति बढ़ जाती है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पंप को एक लैक्टेशन स्टोर या सेवा केंद्र में ले जा सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह ठीक से काम कर रहा है। वे मशीन का परीक्षण कर सकते हैं और प्रतिस्थापन भागों की सिफारिश कर सकते हैं।
पावर पंपिंग से पहले, एक लैक्टेशन कंसल्टेंट के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने पर विचार करें। यह हो सकता है कि आप स्तनपान कर रहे हों या अनुचित तरीके से पंप कर रहे हों और परिणामस्वरूप, आपके बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा हो। बच्चे की कुंडी या आपकी पम्पिंग दिनचर्या के कुछ सरल समायोजन आप सभी की आवश्यकता हो सकती है।
खराब दूध की आपूर्ति के संकेतों में आपका बच्चा वजन कम करना या वजन कम करना या पर्याप्त गीला और गंदे डायपर न शामिल करना शामिल है। कई विशिष्ट बच्चे के व्यवहार, जैसे कि अक्सर खिलाना या फुर्तीलापन, माता-पिता यह सोच सकते हैं कि दूध की आपूर्ति कम है, लेकिन जब तक आपका बच्चा लगातार वजन बढ़ा रहा है और गीले और गंदे डायपर का उत्पादन कर रहा है, तब तक उन्हें वह नहीं मिल रहा है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
यदि आप निश्चित नहीं हैं, या स्तनपान को लेकर कोई चिंता है, तो अधिक जानकारी के लिए एक लैक्टेशन कंसल्टेंट से बात करें।
पावर पम्पिंग की कोशिश किसे नहीं करनी चाहिए?
फिर, जिन महिलाओं को दूध की आपूर्ति की समस्या नहीं है, उन्हें पावर पंप नहीं देना चाहिए। यह स्तन के दूध के ओवरसुप्ली का कारण बन सकता है जहां स्तन बहुत अधिक दूध का उत्पादन करते हैं। यह स्तन वृद्धि और दर्दनाक सूजन पैदा कर सकता है जो एक बच्चे को स्तनपान कराने में मुश्किल बनाता है।
यदि आपके बच्चे में पहले से ही क्लस्टरिंग फीडिंग का पैटर्न है और आप उस समय स्तनपान कराने में सक्षम हैं तो पावर पंपिंग से भी बचें। अपने आप में यह शेड्यूल स्वाभाविक रूप से आपके स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाएगा। इसके अलावा, आपके बच्चे द्वारा क्लस्टर फीडिंग पंपिंग की तुलना में अधिक कुशल होगी।
अपने दूध की आपूर्ति बनाए रखने के लिए टिप्स
पॉवर पंपिंग के साथ-साथ, आपके दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए यहां अन्य सामान्य टिप्स दिए गए हैं।
नियमित रूप से दूध पिलाते रहें
आपके बच्चे को जितना अधिक स्तनपान कराया जाएगा, आपके स्तन उतने ही अधिक दूध का उत्पादन करेंगे। स्तनपान कराने के लिए आपको जितना समय देना होगा, वह आपके बच्चे की उम्र और उनके भोजन की आदतों पर निर्भर करता है।
उदाहरण के लिए, नवजात शिशुओं को पहले महीने के लिए दिन में 8 से 12 बार नर्स की आवश्यकता हो सकती है, और फिर 1 या 2 महीने की उम्र में दिन में 7 से 9 बार ड्रॉप कर सकते हैं।
इस बात का ध्यान रखें कि आपके बच्चे को भूख लगी है। इसमें अपना मुंह खोलना, अपने हाथों को अपने मुंह में रखना, अपने होठों को पकडना और अपनी जीभ को बाहर निकालना शामिल हो सकता है।
आराम पर ध्यान दें
दूध पिलाने के दौरान आराम और आराम से लेटडाउन को उत्तेजित कर सकते हैं, जो एक प्राकृतिक पलटा है जो स्तन से बच्चे तक दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है। फीडिंग के दौरान, विक्षेप से बचने की कोशिश करें, अपने दिमाग को साफ करें, और एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें।
स्तनों को स्विच करें
स्तनपान की दिनचर्या में एक ही स्थिति में आना आसान है, जिसमें एक ही स्तन से प्रत्येक फ़ीड को शुरू करना या समाप्त करना शामिल हो सकता है। अपने दूध की आपूर्ति को स्थिर रखने के लिए, प्रत्येक खिला स्तनों को स्विच करें।
अपने स्तन की मालिश करें
पंप करने से पहले या पंप करने के दौरान अपने स्तनों की मालिश करने से किसी भी बंद दूध नलिका को मुक्त करने में मदद मिलती है, जिससे आपका दूध अधिक स्वतंत्र रूप से बह सकता है।
सही पंप निकला हुआ किनारा का उपयोग करें
यदि आपको दर्द या तकलीफ है तो आपके पंपिंग सत्र कम हो सकते हैं। यदि आप गलत आकार के निकला हुआ किनारा (आपके निप्पल पर जाने वाला प्लास्टिक का टुकड़ा) का उपयोग कर रहे हैं, तो ऐसा हो सकता है। घर्षण और दर्द को कम करने के लिए अपने निप्पल और स्तन के लिए सही फिट के साथ एक निकला हुआ किनारा खोजें।
दूर करना
दूध की आपूर्ति में गिरावट निराशाजनक और भावनात्मक हो सकती है, खासकर यदि आप स्तनपान छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं। हार मानने के बजाय, अपने शरीर को अधिक दूध उत्पादन करने के लिए प्रेरित करने के लिए पावर पंपिंग के साथ प्रयोग करें। हालांकि, धैर्य रखें।
कुछ महिलाओं में 1 से 2 दिनों में वृद्धि देखी जाती है, लेकिन इसमें एक सप्ताह या उससे अधिक का समय लग सकता है। यदि आपको दूध की आपूर्ति के बारे में कोई चिंता है, तो एक लैक्टेशन सलाहकार के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
