साइबर स्पेस के बारे में सब कुछ

साइबर स्पेस क्या है?

यदि आपको कभी ऑनलाइन स्क्रॉल करते समय प्रकाशस्तंभ या मतली का स्पर्श महसूस हुआ है, तो आपके पास साइबरनेस का एक एपिसोड हो सकता है। और अगर आपको कभी भी मोशन सिकनेस नहीं है, तो आप जानते हैं कि साइबर सिक्योरिटी क्या पसंद करती है।

मोशन सिकनेस आम है। नावों पर, कारों में, और मनोरंजन पार्क में कई लोगों के लिए यह महसूस किया जा सकता है कि यह रुकावट है। मोशन सिकनेस की तरह, साइबर सिकनेस तब होती है जब आपकी इंद्रियाँ आपके मस्तिष्क में परस्पर विरोधी संकेत भेजती हैं।

साइबरस्पेस तब हो सकता है जब आप अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर पर स्क्रॉल करते हैं, कई स्क्रीन का उपयोग करते हैं, या एक वर्चुअल मीटिंग में भाग लेते हैं जिसमें कोई और व्यक्ति स्क्रीन को नियंत्रित कर रहा होता है।

यह सब अभिविन्यास के साथ करना है।दुनिया में आप कहां हैं और कैसे आगे बढ़ रहे हैं, इसके लिए आपको अपनी इंद्रियों की जरूरत है। जब आपकी इंद्रियां मस्तिष्क को विरोधाभासी जानकारी देती हैं, तो इसके परिणामस्वरूप भटकाव और शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं।

इस पर पढ़ें कि हम साइबर सुरक्षा के लक्षणों को देखते हैं और उन्हें प्रबंधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

क्या वीआर सिकनेस वैसी ही है जैसे साइबरसाईक?

चाहे आप बैठे हों या वास्तव में आगे बढ़ रहे हों, अपने आप को एक आभासी वास्तविकता (वीआर) के अनुभव में डुबो देना अक्षम कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है।

ऐसा तब हो सकता है जब आप एक ऐसा गेम खेल रहे हों जो हेडसेट, 3-डी वीडियो या बड़े स्क्रीन पर जटिल ग्राफिक्स का उपयोग करके गति का अनुकरण करता है।

2018 में, ऑस्ट्रेलिया में शोधकर्ताओं ने गति बीमारी और साइबर स्पेस का अध्ययन करने के लिए दो छोटे परीक्षण किए। एक परीक्षण में प्रतिभागियों को आंखों पर पट्टी बांधना और नियमित अंतराल पर अपने सिर को झुकाते हुए एक मोटर चालित घूर्णन कुर्सी की सवारी करना शामिल था। दूसरे परीक्षण में एक दृश्य उत्तेजना शामिल थी जिसमें प्रतिभागियों ने एक वीआर रोलरकोस्टर "सवार" किया।

अधिकांश प्रतिभागियों में गंभीर मोशन सिकनेस के लक्षण थे, जिसमें गति और साइबरसिटी परीक्षण के बीच थोड़ा अंतर था।

चाहे वीआर अनुभव के कारण या तेज गति वाले स्क्रॉलिंग के सत्र के कारण, परिणामी लक्षण समान हैं। शायद इसीलिए शब्द "वीआर सिकनेस" और "साइबराइकनेस" को अक्सर एक-दूसरे के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

साइबरस्पेस बनाम मोशन सिकनेस

साइबरस्पेस में वास्तविक संचलन नहीं होता है, इसलिए साइबर सिकनेस और मोशन सिकनेस तकनीकी रूप से दो अलग-अलग चीजें हैं। लेकिन नतीजा वही है।

मोशन सिकनेस के समुद्री संस्करण के लिए, एक नाव पर खुद की कल्पना करें। आप एक आंतरिक केबिन में हैं जहां आपके शरीर को ऊपर और नीचे की आवाजाही महसूस होती है, लेकिन आपकी आँखों में आंदोलन का कोई सबूत नहीं है। अगली बात जो आप जानते हैं, आप अपने पेट के लिए बीमार हैं।

अब डेक पर जाएं और क्षितिज पर ध्यान केंद्रित करें। बहुत पहले, आपकी आँखें चीजों को फिर से सेट करने के लिए आपकी अन्य इंद्रियों के साथ तालमेल बिठाती हैं।

साइबर स्पेस के साथ, यह उस नाव की तरह वास्तविक आंदोलन नहीं है जो इसे चलाता है। यह केवल आंदोलन की धारणा है जो लक्षणों को बंद करता है। फिर भी, एक स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने से चीजें घूम सकती हैं।

साइबर रोग के लक्षण

मोशन सिकनेस के रूप में, कुछ लोग थोड़ी सी भी उत्तेजना में साइबर सिकनेस का अनुभव करते हैं जबकि अन्य अप्रभावित रहते हैं। लक्षणों में आम तौर पर मतली और प्रकाशस्तंभ शामिल होता है।

जी मिचलाना

मतली साइबर स्पेस का एक प्रारंभिक संकेत है। यदि आपका पेट भरा हुआ है या आप पहले से ही मौसम में हैं तो यह और भी बुरा लग सकता है। मजबूत गंध या एक भरा हुआ कमरा भी मतली को बढ़ा सकता है, जिससे उल्टी हो सकती है।

सिर चकराना

लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करना, विशेष रूप से आंदोलन की धारणा के साथ, आप प्रकाशस्तंभ महसूस कर सकते हैं या जैसे कि कमरा घूम रहा है। चक्कर आना आपको भटका हुआ महसूस कर सकता है और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकता है।

आंख पर जोर

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को घूरना आंखों पर एक बड़ा खिंचाव हो सकता है, जिससे सूखापन, जलन और धुंधली दृष्टि हो सकती है।

सरदर्द

यदि आप बहुत लंबे समय से एक ही स्थिति में हैं, तो आप गर्दन और कंधे का खिंचाव विकसित कर सकते हैं। आंखों के तनाव के साथ, यह सिरदर्द पैदा कर सकता है। अन्य लक्षणों में उनींदापन, निस्तब्धता और पसीना शामिल हो सकते हैं।

साइबर सुरक्षा क्या कारण है?

साइबरस्पेस संवेदी इनपुट में एक बेमेल के कारण होता है:

• दृश्य प्रणाली (आपकी आँखें आपके मस्तिष्क को क्या बताती हैं)
• वेस्टिबुलर सिस्टम (सिर की गति और संतुलन के संबंध में आपके आंतरिक कान में क्या है)
• प्रोप्रियोसेप्टिव सिस्टम (पूरे शरीर में संवेदी रिसेप्टर्स क्या महसूस करते हैं)

उदाहरण के लिए, यदि आप एक चमकती स्क्रीन को देख रहे हैं, तो आपकी आँखें आपके मस्तिष्क को बहुत अधिक गति बताएंगी। लेकिन आपके वेस्टिबुलर और प्रोप्रियोसेप्टिव सिस्टम आपके मस्तिष्क को बताते हैं कि सब स्थिर है।

यह एक विरोधाभास है जो आपको पेट के लिए हल्का और बीमार बना सकता है।

उपचार और चिकित्सा

सबसे आसान उपाय यह है कि पहली जगह में साइबर स्पेस को रोकने की कोशिश की जाए। आप ऐसा करने में सक्षम हो सकते हैं:

• समग्र स्क्रीन समय को कम करना
• अपनी आंखों को आराम देने, खिंचाव और स्थिति बदलने के लिए बार-बार ब्रेक लेना
• समय-समय पर अपनी आंखों को स्क्रीन के अलावा किसी दूसरी चीज पर केंद्रित करना
• एक समय में कई स्क्रीन के उपयोग से बचें
• जब आप कर सकते हैं वीडियो पर ऑडियो प्रस्तुतियों का चयन
• संभव होने पर इलेक्ट्रॉनिक पठन सामग्री पर ऑडियो या मुद्रित पुस्तकों का चयन करना
• इलेक्ट्रॉनिक के बजाय हाथ से नोट्स लिखना
• अपनी स्क्रॉल गति को धीमा करना
• पॉप-अप बंद करना और आकर्षक प्रदर्शन से बचना
• स्क्रीन समय से पहले भारी खाद्य पदार्थों से परहेज
• कमरे को हवादार और मजबूत गंध से मुक्त रखना
• जब चलती गाड़ी में इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन से परहेज करें

यदि आप एक ऑनलाइन घटना से नहीं बच सकते हैं जो साइबर अपराध का कारण बन सकती है, तो आप ओवर-द-काउंटर गति बीमारी की दवा का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।

जब लक्षण हड़ताल करते हैं, तो आप मिचली से निपटने में मदद करने के लिए लंबी, गहरी साँस भी ले सकते हैं। पहले अवसर पर स्क्रीन से दूर तोड़ने की कोशिश करें।

यदि आप साइबर अपराध से ग्रस्त हैं, तो जटिल वीडियो गेम और वीआर से बचना सबसे अच्छा है।

साइबर स्पेस चश्मा क्या हैं?

मोशन सिकनेस चश्मे में आगे की तरफ दो लेंस और प्रत्येक तरफ एक लेंस होता है। लेंस में कुछ भी नहीं है, लेकिन रिम्स आधे नीले तरल से भरे हुए हैं। आपके शरीर को जो महसूस होता है उसके साथ आपकी आंखें जो कुछ देखती हैं उसे सिंक करने के लिए तरल मूवमेंट के साथ चलती है।

मोशन सिकनेस पर इन चश्मे के प्रभाव पर शोध का अभाव है। और जब से वे वास्तविक आंदोलन को संतुलित करने का इरादा रखते हैं, वे साइबर स्पेस के लिए सहायक होने की संभावना नहीं रखते हैं।

क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?

शायद आपको अपने डॉक्टर को साइबर अपराध के एक सामयिक मुकाबले के लिए देखने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप गंभीर रूप से बीमार हैं, या यदि आप कारण के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो जाँच करें।

गति बीमारी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं साइबर रोग के इलाज में प्रभावी हो सकती हैं या नहीं। यदि आपको ऑनलाइन बहुत समय बिताना है, तो यह आपके डॉक्टर के साथ इन विकल्पों पर चर्चा करने के लायक है।

दूर करना

साइबरस्पेस मोशन सिकनेस है, लेकिन यह वास्तविक आंदोलन के बजाय इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन का उपयोग करते समय होता है।

हालांकि मतली और चक्कर आना जैसे लक्षण समान हैं, साइबर स्पेस को किसी वास्तविक गति की आवश्यकता नहीं होती है। आप इसे तब प्राप्त करते हैं जब आपका मस्तिष्क आपकी आंखों, आंतरिक कानों और शरीर से आपको विरोधी संदेश देता है।

कुछ कदम हैं जिनसे आप साइबर स्पेस विकसित करने की संभावना कम कर सकते हैं। अपने संपूर्ण स्क्रीन समय को छोटा करना, लगातार ब्रेक लेना, और समय-समय पर स्क्रीन से दूर ध्यान केंद्रित करना मदद कर सकता है।

यदि आप साइबर अपराध से ग्रस्त हैं, तो वीआर और जटिल वीडियो गेमिंग से बचें।

यदि साइबर सिकनेस एक लगातार घटना है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि इसे कैसे रोका जाए या इसके प्रभावों को कम किया जाए।