एंटीडिप्रेसेंट तथ्य
कुछ लोगों के लिए, दीर्घकालिक एंटीडिप्रेसेंट उपयोग आवश्यक है। लेकिन अन्य लोग अंततः अपनी दवा लेना बंद कर सकते हैं। यह अवांछित दुष्प्रभावों के कारण हो सकता है, दवाओं को स्विच करना, या बस इसलिए कि उन्हें लगता है कि उन्हें अब दवा की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद करना चाहते हैं, तो अपनी दवा को अचानक बंद करने के बजाय अपनी खुराक को शून्य से कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको निकासी के लक्षणों से बचने में मदद मिलेगी।
प्रत्याहार के लक्षण
लक्षण और वापसी की अवधि सभी के लिए अलग हो सकती है। ज्यादातर लोगों में, लक्षण हल्के होते हैं, लेकिन दूसरों में, वे अधिक गंभीर और लंबे समय तक रह सकते हैं। निकासी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- डिप्रेशन
- चिंता
- चिड़चिड़ापन
- मूड के झूलों
- अत्यधिक पसीना, ठंड लगना, दर्द और सिरदर्द सहित फ्लू जैसे लक्षण
- मतली या पेट की अन्य समस्याएं
- सिर चकराना
- भूख में कमी
- अनिद्रा
- ज्वलंत सपने या बुरे सपने
- बेचैन पैर, या आंदोलन पर नियंत्रण की कमी, जैसे कि कंपकंपी
- आपके कानों में ध्वनि या बजने की संवेदनशीलता
- आपके अंगों में सुन्नता या दर्द
- मस्तिष्क हिलता है, जो महसूस कर सकता है कि आपको अपने सिर पर बिजली के झटके लग रहे हैं
वापसी बनाम नशा
"वापसी" सुनने से आप लत या निर्भरता के बारे में सोच सकते हैं। हालांकि, एंटीडिप्रेसेंट को टैप करते समय निकासी लक्षण होने का मतलब यह नहीं है कि आपको एक लत है। इसके बजाय, लक्षण आपकी दवा से प्रभावित होने के बाद आपके मस्तिष्क के पुन: उत्पीड़न से आते हैं।
हालांकि सभी एंटीडिपेंटेंट्स वापसी के लक्षण पैदा कर सकते हैं, वे विशेष रूप से सामान्य हैं, जबकि टेपिंग:
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs), जैसे कि एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो), सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट), और पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल)
- सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई), जैसे डिसेंवेलफैक्सिन (प्रिस्टीक), ड्यूलोक्सेटीन (सिम्बल्टा), और वेनालाफैक्सिन (एफ्टेक्सर)
ये दवाएं प्रभावित करती हैं कि आपका मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर नामक कुछ रसायनों का उपयोग कैसे करता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस एंटीडिप्रेसेंट को लेना बंद करना चाहते हैं, आपको इसे अपने दम पर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। हमेशा अपने चिकित्सक से अपनी दवा को बंद करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में बात करें।
उपयोगी टिप्स
एंटीडिपेंटेंट्स को टैप करना मुश्किल हो सकता है। यह बहुत सारी जटिल भावनाओं को सामने ला सकता है। इन युक्तियों को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया को यथासंभव आसानी से जाने में मदद मिल सकती है।
पहले अपने डॉक्टर से बात करें
अपने डॉक्टर से हमेशा इस बारे में बात करें कि आपकी दवा को टेंपर करना अच्छा है या नहीं। यदि वे इस बात से सहमत होते हैं कि टेप करना आपके लिए सही है, तो वे आपको इसे करने के सर्वोत्तम तरीके की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।
एंटीडिप्रेसेंट को मौका दें
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आपको कम से कम छह से नौ महीने के लिए एंटीडिप्रेसेंट लेना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको बेहतर महसूस करने के लिए कम से कम छह महीने के लिए उन्हें लेना चाहिए।
आप एंटीडिप्रेसेंट को टेंपर्ड करना चाह सकते हैं क्योंकि आप बेहतर महसूस करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह भी हो सकता है कि दवा आपके लिए काम कर रही है। बहुत जल्द टैप करने से अवसाद के वापस लौटने की संभावना बढ़ जाती है।
जानिए आपके टेंपरेचर पर क्या असर पड़ता है
आपका टेपर कितना समय लेता है, कई बातों पर निर्भर करता है, जिसमें शामिल हैं:
- दवा का प्रकार आप पर है, क्योंकि कुछ को आपके सिस्टम को दूसरों की तुलना में अधिक समय तक छोड़ना पड़ता है
- आपकी वर्तमान दवा की खुराक, उच्च खुराक आमतौर पर शंकु के लिए अधिक समय लेती है
- क्या आपके पास पिछले दवा परिवर्तनों के लक्षण हैं, जो आपके डॉक्टर को उनसे बचने की कोशिश करने के लिए अधिक धीरे-धीरे टैप करने की सलाह दे सकते हैं
याद रखें कि टैपिंग में समय लग सकता है
यदि आपका टेपर लंबे समय से लगता है, या उन अन्य लोगों की तुलना में अधिक समय लेता है, जिन्हें आप जानते हैं कि उनकी दवा किसने ली थी, तो अपना समय निकालें और निराश न हों। हर कोई अलग है और अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
मूड कैलेंडर का उपयोग करें
एक मनोदशा कैलेंडर आपको ट्रैक करने में मदद कर सकता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। अपने दैनिक मूड पर नज़र रखने से आपको अपने चिकित्सक से बात करने में मदद मिल सकती है यदि आपके पास कोई लक्षण हैं, और यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है कि आपका अवसाद वापस आ रहा है या नहीं।
सेहतमंद रहने के साथ स्वस्थ आदतें रखें
एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें और जितना हो सके तनाव कम करें। यह न केवल टेंपर लक्षणों के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि भविष्य में अवसाद के लिए आपके जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, 25 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि व्यायाम लोगों को अपने अवसाद का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। मध्यम से जोरदार व्यायाम विशेष रूप से सहायक था।
अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें
अपने डॉक्टर से बात करना कि आप पूरी प्रक्रिया में कैसा महसूस कर रहे हैं, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें चीजों को समायोजित करने में मदद मिलेगी, ताकि आप सुरक्षित रूप से टेंपर कर सकें।
परिवार और दोस्तों से सपोर्ट के लिए कहें
टेप करने से बहुत सारी भावनाएं पैदा हो सकती हैं। यह आपके आस-पास के लोगों को आपका समर्थन करने और समझने में मदद कर सकता है कि क्या हो रहा है।
टॉक थेरेपी पर विचार करें
एक विश्लेषण से पता चला है कि एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले केवल 20 प्रतिशत लोग भी मनोचिकित्सा से गुजरते हैं। हालांकि, एंटीडिपेंटेंट्स और मनोचिकित्सा पर अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण ने सबूत पाया कि एंटीडिपेंटेंट्स के दौरान और उसके बाद टॉक थेरेपी के दौर से गुजरने से एक रिलेसैप या पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिल सकती है।
आपके टेंपरिंग के दौरान आपके पास वापसी के लक्षण हैं या नहीं, आप अपने उपचार में टॉक थेरेपी जोड़ना चाह सकते हैं।
पूरी प्रक्रिया को पूरा करें
पूरी प्रक्रिया को खत्म करना महत्वपूर्ण है। याद रखें कि आपका डॉक्टर पूरे समय मदद करने के लिए है। आपको लक्षणों के बारे में जाँच करने के लिए मासिक नियुक्तियों को निर्धारित करना चाहिए, जब आवश्यक हो तो टेपर को समायोजित करें, और सुनिश्चित करें कि आपको कोई अवसादग्रस्तता नहीं है।
टेंपरिंग टाइम
आपकी दवा को समाप्त करने में लगने वाला समय आपकी खुराक पर निर्भर करता है और आप दवा पर कितने समय तक रहे हैं। यह दवा के प्रकार पर भी निर्भर करता है।
सभी दवाएं आपके शरीर को छोड़ने के लिए एक निश्चित समय लेती हैं क्योंकि वे समय के साथ बढ़ते हैं। यदि आप वापसी के लक्षणों को महसूस करते हैं, तो वे अक्सर तब शुरू होते हैं जब दवा आपके शरीर से लगभग 90 प्रतिशत होती है। नीचे दी गई तालिका में आपके शरीर को छोड़ने के लिए आम एंटीडिपेंटेंट्स की मात्रा दिखाई जाएगी।
चेतावनी
क्योंकि मनोदशा परिवर्तन सामान्य निकासी लक्षण हैं, इसलिए यह कभी-कभी यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या आप वापसी का अनुभव कर रहे हैं, या यदि आप अवसाद से ग्रस्त हैं। अंतर बताने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- वापसी के लक्षण आपके अवसादरोधी खुराक को कम करने या दवा को रोकने के कुछ दिनों के भीतर शुरू होते हैं। रिलैप्स के लक्षण आम तौर पर उस सप्ताह, महीनों या महीनों के बाद शुरू होते हैं जब आप टेंपरिंग शुरू करते हैं। वे वापसी के लक्षणों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे आते हैं।
- वापसी और रिलेप्स के विभिन्न शारीरिक लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, जबकि दोनों अनिद्रा का कारण हो सकते हैं, वापसी में फ्लू जैसे लक्षण और चक्कर आने की संभावना अधिक होती है।
- आपके शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर के अपने नए स्तरों को समायोजित करने के बाद वापसी के लक्षण कुछ हफ्तों के भीतर दूर होने लगते हैं। रिलैप्स के लक्षण आमतौर पर लंबे समय तक रहते हैं और खराब हो सकते हैं।
तल - रेखा
एंटीडिप्रेसेंट से दूर जाना कई लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन इसे सही तरीके से करना महत्वपूर्ण है। अपनी दवा का दोहन करने से आप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।
इसे धीमा लेना याद रखें। टैपिंग में समय लगता है। इसमें लगने वाले समय की मात्रा सभी के लिए अलग-अलग होती है, और यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कौन सी दवा लेते हैं, आप इसे कब तक ले रहे हैं, और यदि आपने अतीत में साइड इफेक्ट किया है।
जब आप टेंपर करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ आदतें बनाए रखते हैं और ज़रूरत पड़ने पर सहायता मांगते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने चिकित्सक से अपने एंटीडिप्रेसेंट को हटाने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में बात करें। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में कितनी तेज़ी से मदद कर सकते हैं।
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