मधुमेह और स्ट्रोक के बीच क्या संबंध है?
मधुमेह स्ट्रोक सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। सामान्य तौर पर, मधुमेह वाले लोगों में मधुमेह के बिना लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना 1.5 गुना अधिक होती है।
मधुमेह शरीर की इंसुलिन बनाने या इसे ठीक से उपयोग करने की क्षमता को प्रभावित करता है। चूंकि इंसुलिन रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को कोशिकाओं में खींचने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए मधुमेह वाले लोगों को अक्सर उनके रक्त में बहुत अधिक चीनी के साथ छोड़ दिया जाता है। समय के साथ, यह अतिरिक्त चीनी उन जहाजों के अंदर थक्कों या वसा जमा के निर्माण में योगदान कर सकती है जो गर्दन और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करते हैं। इस प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है।
यदि ये जमा बढ़ते हैं, तो वे रक्त वाहिका की दीवार या यहां तक कि एक पूर्ण रुकावट का कारण बन सकते हैं। जब आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह किसी भी कारण से रुक जाता है, तो स्ट्रोक होता है।
एक स्ट्रोक क्या है?
स्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है जिसमें मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। स्ट्रोक में कई कारकों की विशेषता होती है, जिसमें क्षतिग्रस्त रक्त वाहिका का आकार शामिल होता है, जहां मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो गई हैं, और किस घटना ने वास्तव में क्षति का कारण बना।
स्ट्रोक के मुख्य प्रकार इस्केमिक स्ट्रोक, रक्तस्रावी स्ट्रोक और क्षणिक इस्केमिक हमला (टीआईए) हैं।
इस्कीमिक आघात
इस्केमिक स्ट्रोक स्ट्रोक का सबसे आम प्रकार है। यह तब होता है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनी अवरुद्ध हो जाती है, सबसे अधिक बार रक्त के थक्के द्वारा। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, लगभग 87 प्रतिशत स्ट्रोक इस्केमिक स्ट्रोक हैं।
रक्तस्रावी स्ट्रोक
रक्तस्रावी स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में एक धमनी रक्त या टूटना लीक करती है। नेशनल स्ट्रोक एसोसिएशन के अनुसार लगभग 15 प्रतिशत स्ट्रोक रक्तस्रावी स्ट्रोक हैं। रक्तस्रावी स्ट्रोक बहुत गंभीर हो सकते हैं और लगभग 40 प्रतिशत स्ट्रोक से संबंधित मौतों के लिए जिम्मेदार हैं।
क्षणिक इस्केमिक हमला (TIA)
TIA को कभी-कभी मिनिस्ट्रोक भी कहा जाता है क्योंकि मस्तिष्क में रक्त प्रवाह कम समय के लिए अवरुद्ध हो जाता है और इसके परिणामस्वरूप स्थायी न्यूरोलॉजिकल चोट नहीं लगती है। एक टीआईए इस्केमिक है, और एक मिनट से कई घंटों तक रह सकता है - जब तक कि बंद धमनी अपने दम पर फिर से खोल देती है। आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए, और आपको इसे एक चेतावनी मानना चाहिए। लोग अक्सर "चेतावनी स्ट्रोक" के रूप में एक TIA को संदर्भित करते हैं।
स्ट्रोक के लक्षण क्या हैं?
स्ट्रोक के संकेतों और लक्षणों को पहचानना, किसी को बहुत देर से पहले किसी की मदद लेने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। एक स्ट्रोक को पहचानने के तरीके को याद रखने में लोगों की मदद करने के प्रयास में, अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन ने एमनेओनिक फास्ट का समर्थन किया है, जो इस प्रकार है:
- चेहरा ढहना
- हाथ की कमजोरी
- भाषण कठिनाई
- 911 या आपकी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने का समय
अन्य लक्षण जो स्ट्रोक का संकेत दे सकते हैं उनमें अचानक शामिल हैं:
- चेहरे या हाथ और पैर की सुन्नता या कमजोरी, खासकर अगर यह केवल एक तरफ हो
- उलझन
- भाषण समझने में परेशानी
- एक या दोनों आँखों में देखने में कठिनाई
- सिर चकराना
- संतुलन या समन्वय की हानि
- चलने में परेशानी
- कोई ज्ञात कारण के लिए एक गंभीर सिरदर्द
यदि आपको लगता है कि आप एक स्ट्रोक का अनुभव कर रहे हैं, तो 911 या अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करें। एक स्ट्रोक एक जीवन-धमकी की स्थिति है।
स्ट्रोक के जोखिम कारक क्या हैं?
स्ट्रोक के लिए चिकित्सा जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- दिल की अनियमित धड़कन
- रक्त जमावट की समस्या
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- सिकल सेल रोग
- परिसंचरण समस्याओं
- मन्या धमनी रोग
- दिल के दौरे, स्ट्रोक या टीआईए का पूर्व इतिहास
यदि आपके पास इन चिकित्सा जोखिम कारकों में से एक या अधिक है तो स्ट्रोक की संभावना अधिक है।
जीवनशैली जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- खराब आहार और पोषण
- पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं होना
- किसी भी तंबाकू का उपयोग या धूम्रपान
- अधिक शराब का उपयोग
स्ट्रोक का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, 55 साल की उम्र में प्रत्येक दशक के लिए लगभग दोगुना हो जाता है। रेस में स्ट्रोक जोखिम में भी एक भूमिका निभाता है, अफ्रीकी-अमेरिकियों के साथ कोकेशियान की तुलना में स्ट्रोक से मृत्यु का अधिक जोखिम होता है। लिंग भी समीकरण में कारक हैं, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक स्ट्रोक का अनुभव होता है। इसके अलावा, स्ट्रोक होने, दिल का दौरा पड़ने या टीआईए होने से आपको एक और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है।
आप स्ट्रोक के अपने जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं?
स्ट्रोक के लिए कुछ प्रसिद्ध जोखिम कारक, जैसे कि आनुवांशिकी, आयु और पारिवारिक इतिहास, आपके नियंत्रण से बाहर हैं। आप कुछ निश्चित जीवन शैली में बदलाव करके अन्य जोखिम कारकों को कम कर सकते हैं।
चिकित्सा और जीवन शैली के जोखिम कारकों पर एक नज़र डालें और अपने आप से पूछें कि आप स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं।
अपना आहार बदलें
उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आप अपने आहार में बदलाव करके अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। निम्नलिखित पोषण युक्तियां आज़माएं:
- नमक और वसा का सेवन कम करें।
- रेड मीट की जगह ज्यादा मछली खाएं।
- कम चीनी के साथ खाद्य पदार्थ खाएं।
- अधिक सब्जियां, बीन्स, और नट्स खाएं।
- सफेद ब्रेड को साबुत अनाज से बनी ब्रेड से बदलें।
व्यायाम
प्रति सप्ताह पांच या अधिक बार व्यायाम करने से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। आपके शरीर को हिलाने वाला कोई भी व्यायाम अच्छा व्यायाम है। एक दैनिक, तेज चलना आपके स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है और सामान्य रूप से आपके मूड में सुधार कर सकता है।
धूम्रपान न करें
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने चिकित्सक से धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों या अन्य चीजों के बारे में बात करें जो आप धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके लिए स्ट्रोक का जोखिम उन लोगों से दोगुना है जो धूम्रपान नहीं करते हैं।
धूम्रपान छोड़ने का सबसे प्रभावी तरीका सिर्फ रोकना है। यदि आपके लिए यह नहीं है, तो अपने चिकित्सक से उन विभिन्न एड्स के बारे में पूछें, जो आपको आदत डालने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं।
यह सीमित करें कि आप कितनी शराब पीते हैं
यदि आप शराब पीते हैं, तो अपने सेवन को प्रति दिन दो से अधिक पेय तक सीमित करने का प्रयास करें यदि आप एक पुरुष हैं या प्रति दिन एक पेय पीते हैं यदि आप एक महिला हैं। शोधकर्ताओं ने स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम के लिए नियमित रूप से बड़ी मात्रा में शराब पीने से जोड़ा है।
अपनी दवा निर्धारित अनुसार लें।
स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए कुछ प्रकार की दवा विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। इनमें रक्तचाप की दवाएं, मधुमेह की दवाएं, कोलेस्ट्रॉल की दवाएं (स्टैटिन) और रक्त के थक्के को रोकने के लिए दवाएं शामिल हैं, जैसे एस्पिरिन और रक्त पतले। यदि आपको इनमें से कोई भी दवा नहीं दी गई है, तो अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार उन्हें लेते रहें।
आउटलुक क्या है?
यद्यपि आप कभी भी अपने सभी स्ट्रोक जोखिमों को समाप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कुछ जोखिम कारकों को कम करने और लंबे, स्वस्थ, स्ट्रोक मुक्त जीवन जीने की संभावना बढ़ा सकते हैं। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- अपने मधुमेह और अन्य स्ट्रोक जोखिम कारकों, जैसे उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
- अपनी शराब की खपत को सीमित करें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें।
- स्वस्थ आहार बनाए रखें।
- नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
अगर आपको लगता है कि आपके पास कोई स्ट्रोक है, तो तुरंत आपातकालीन सहायता लें।
