हाइपोग्लाइसीमिया का एक प्रकरण, जिसे निम्न रक्त शर्करा के रूप में भी जाना जाता है, अप्रिय हो सकता है। चक्कर आना के साथ, एक तेज हृदय गति, धुंधली दृष्टि, झटकों, कमजोरी और सिरदर्द, आप भ्रमित महसूस कर सकते हैं और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है।
यही कारण है कि मधुमेह का इलाज करते समय हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव करने के लिए अपने जोखिम का आकलन करना महत्वपूर्ण है।
एक बार जब आप अपने जोखिम कारकों की पहचान कर लेते हैं, तो आप एपिसोड को रोकने के लिए रणनीति विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं। इसके अलावा, आप किसी प्रकरण के गंभीर होने से पहले उसके इलाज की योजना बना सकते हैं।
यहां 15 चीजें दी गई हैं जो आपके हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
1. बढ़ती उम्र
गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया होने का जोखिम लगभग 60 वर्ष की आयु के बाद जीवन के प्रत्येक दशक के साथ दोगुना हो जाता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बड़े लोग दवाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
2. लंघन भोजन
यदि आपको मधुमेह है, तो भोजन को छोड़ देने से आपके रक्त शर्करा का संतुलन बिगड़ सकता है और आपके ग्लूकोज का स्तर बहुत कम हो सकता है। भोजन के बिना कुछ डायबिटीज की दवाएं लेने से हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड होने की संभावना बढ़ सकती है।
लंघन भोजन से आप परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है।
3. खाने के प्रतिरूप
पूरे दिन गलत तरीके से भोजन करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर और आपकी मधुमेह दवाओं के बीच संतुलन बिगड़ सकता है। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से खाने की आदत वाले लोगों में अनियमित खाने की आदतों की तुलना में हाइपोग्लाइसीमिया का जोखिम कम होता है।
4. भारी व्यायाम
जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप अपने रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का तेजी से उपयोग करते हैं। शारीरिक गतिविधि में वृद्धि भी इंसुलिन के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। आपके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी के बिना भारी व्यायाम में संलग्न होना खतरनाक हो सकता है।
व्यायाम के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए, अपनी कसरत से पहले, दौरान और बाद में अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें। अपना व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले आपको एक स्नैक खाने की आवश्यकता हो सकती है। या, व्यायाम के बाद यदि आपका स्तर बहुत कम है, तो आपको स्नैक या ग्लूकोज टैबलेट की आवश्यकता होगी।
व्यायाम करते समय हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को पहचानने का ध्यान रखें। जटिलताओं को रोकने के लिए तुरंत इसका इलाज करने के लिए अधिनियम।
5. वजन कम होना
चूंकि मोटापा मधुमेह होने के आपके जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए आपके वजन का प्रबंधन मधुमेह के उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि आप मधुमेह की दवाइयाँ ले रहे हैं तो बहुत जल्दी वजन कम करना जोखिम ले सकता है।
वजन कम करने से आप इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए कम लेने की आवश्यकता होगी।
सक्रिय वजन घटाने के दौरान, अपने डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है। आपको हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड को रोकने के लिए कुछ मधुमेह दवाओं की खुराक को संशोधित करने पर चर्चा करने की आवश्यकता होगी।
6. बीटा-ब्लॉकर्स लेना
बीटा-ब्लॉकर्स दवाएं हैं जो उच्च रक्तचाप और अन्य स्थितियों का इलाज करती हैं। हालांकि बीटा-ब्लॉकर्स आवश्यक रूप से हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को नहीं बढ़ाते हैं, वे किसी प्रकरण के लक्षणों को पहचानना अधिक कठिन बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हाइपोग्लाइसीमिया के पहले लक्षणों में से एक तेज हृदय गति है। लेकिन बीटा-ब्लॉकर्स आपके दिल की धड़कन को धीमा कर देते हैं, इसलिए आप इस संकेत पर भरोसा नहीं कर पाएंगे।
यदि आप बीटा-ब्लॉकर लेते हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को अधिक बार जांचना होगा और लगातार खाना चाहिए।
7. एक ही इंजेक्शन साइट का उपयोग अक्सर
इंसुलिन जिसे आप बार-बार एक ही स्थान पर इंजेक्ट करते हैं, आपकी त्वचा की सतह के नीचे वसा और निशान ऊतक को जमा कर सकता है। इसे लिपोहाइपरट्राफी कहा जाता है।
Lipohypertrophy आपके शरीर के इंसुलिन को अवशोषित करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। एक ही इंजेक्शन साइट का उपयोग जारी रखने से आपको हाइपोग्लाइसीमिया के साथ-साथ हाइपरग्लेसेमिया होने का अधिक खतरा हो सकता है। यही कारण है कि आपकी इंजेक्शन साइट को घुमाना महत्वपूर्ण है।
ध्यान रखें कि शरीर के अलग-अलग हिस्से इंसुलिन को अलग तरह से अवशोषित करते हैं। उदाहरण के लिए, पेट सबसे तेजी से इंसुलिन को अवशोषित करता है, इसके बाद आपकी बांह। नितंब सबसे धीमी दर पर इंसुलिन को अवशोषित करते हैं।
8. एंटीडिप्रेसेंट
मधुमेह के साथ 1,200 से अधिक लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि अवसादरोधी उपयोग हाइपोग्लाइसीमिया के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ था। ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर की तुलना में गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे से अधिक मजबूती से जुड़े थे।
अध्ययन के लेखकों ने उल्लेख किया कि अवसाद के लक्षण, जैसे भूख में कमी, हाइपोग्लाइसीमिया के उच्च जोखिम में भी योगदान दे सकता है।
9. शराब पीना
शराब पीने से आपके ग्लूकोज का स्तर रातोंरात गिर सकता है। शराब यकृत में ग्लूकोज के उत्पादन को अवरुद्ध करती है। आपके सिस्टम में शराब और मधुमेह दोनों दवाओं के साथ, आपका रक्त शर्करा जल्दी से गिर सकता है।
यदि आप शराब पीते हैं, तो खाना खाने या सोने से पहले नाश्ता करना याद रखें। अगले दिन अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें।
10. संज्ञानात्मक रोग
मधुमेह वाले लोग जो संज्ञानात्मक शिथिलता, मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग जैसी स्थितियों के साथ रहते हैं, उनमें हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा अधिक हो सकता है।
इन स्थितियों के साथ रहने वाले लोगों में अनियमित खाने के पैटर्न हो सकते हैं या अक्सर भोजन छोड़ सकते हैं। इसके अलावा, वे गलती से अपनी दवा की गलत खुराक ले सकते हैं। बहुत अधिक लेने से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
11. गुर्दे की क्षति को कम करना
आपके गुर्दे इंसुलिन को चयापचय करने, ग्लूकोज को पुन: अवशोषित करने और शरीर से दवा निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस कारण से, मधुमेह और गुर्दे की क्षति वाले लोग हाइपोग्लाइसीमिया के उच्च जोखिम में हो सकते हैं।
12. अंडरएक्टिव थायराइड
थायरॉयड एक ग्रंथि है जो आपके शरीर को ऊर्जा को विनियमित करने और उपयोग करने में मदद करने के लिए हार्मोन जारी करती है। हाइपोथायरायडिज्म, जिसे एक अंडरएक्टिव थायरॉयड भी कहा जाता है, जब थायरॉयड का कार्य धीमा हो जाता है और यह पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है।
मधुमेह वाले लोगों में हाइपोथायरायडिज्म होने का खतरा बढ़ जाता है। बहुत कम थायराइड हार्मोन के साथ, आपका चयापचय धीमा हो सकता है। इसकी वजह से आपकी मधुमेह की दवाएँ शरीर में दुबक जाती हैं, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
13. जठराग्नि
गैस्ट्रोपेरेसिस एक विकार है जिसमें पेट की सामग्री बहुत धीरे-धीरे खाली होती है। हालत पेट में तंत्रिका संकेतों के साथ कुछ करने के लिए सोचा है।
जबकि कई कारक वायरस या एसिड रिफ्लक्स सहित स्थिति का कारण बन सकते हैं, यह मधुमेह के कारण भी हो सकता है। वास्तव में, डायबिटीज से पीड़ित महिलाओं में गैस्ट्रोपेरासिस विकसित होने का उच्च जोखिम होता है।
गैस्ट्रोपेरेसिस के साथ, आपके शरीर ने सामान्य दर से ग्लूकोज को अवशोषित नहीं किया। यदि आप भोजन के साथ इंसुलिन लेते हैं, तो आपके रक्त में शर्करा का स्तर आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हो सकता है।
14. लंबे समय तक मधुमेह रहना
मधुमेह के लंबे इतिहास वाले लोगों में हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा भी बढ़ जाता है। यह लंबे समय तक इंसुलिन थेरेपी लेने के कारण हो सकता है।
15. गर्भावस्था
गर्भावस्था के परिणामस्वरूप हार्मोन में एक बड़ा परिवर्तन होता है। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट का अनुभव हो सकता है। इंसुलिन की एक सामान्य खुराक लेने से अंत बहुत अधिक हो सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए अपने इंसुलिन की खुराक को वापस बढ़ाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
तल - रेखा
यदि आपके पास उपरोक्त जोखिम कारक हैं, तो हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए गेम प्लान विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से बात करें।
हालांकि आप हाइपोग्लाइसीमिया के सभी प्रकरणों को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, निम्न जोखिम आपके जोखिम के आधार पर मदद कर सकते हैं:
- कोशिश करें कि आप खाना न छोड़ें।
- अपनी इंसुलिन इंजेक्शन साइट को बार-बार बदलें।
- अपने चिकित्सक से पूछें कि अन्य दवाएं, विशेष रूप से एंटीडिपेंटेंट्स या बीटा-ब्लॉकर्स, आपके जोखिम को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
- एक्सरसाइज करते समय अपने ब्लड शुगर को ध्यान से देखें।
- यदि आप शराब पीते हैं, तो एक स्नैक खाएं।
- हाइपोथायरायडिज्म की जांच करवाएं।
- वजन कम करते समय, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको अपनी मधुमेह की दवा की खुराक को समायोजित करना चाहिए।
यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव करते हैं, तो हार्ड-कैंडी या संतरे का रस जैसे फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट खाने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलेगी। यदि आपको सप्ताह में कई बार हल्के से मध्यम हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए।
