2020 के सर्वश्रेष्ठ पेट स्वास्थ्य क्षुधा

आंत का स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकता है। यही कारण है कि यह एक अच्छा विचार है कि अपने स्वयं के पाचन तंत्र के बारे में जानें और इसकी देखभाल कैसे करें।

अच्छी खबर - सही ऐप मदद कर सकता है। ये आंत स्वास्थ्य एप्लिकेशन आपको खाद्य पदार्थ, मूड, लक्षण और बहुत कुछ सिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हमने उन्हें उनकी सामग्री, कार्यक्षमता और उत्साही उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर चुना।

कारा केयर: IBS, FODMAP ट्रैकर

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

Android रेटिंग: 4.8 सितारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

अपने मन, आंत, पोषण और समग्र कल्याण के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए अपने पाचन स्वास्थ्य की निगरानी करें। कारा केयर आपको व्यक्तिगत स्वास्थ्य डायरी बनाने के लिए भोजन, तनाव, शिकार, पेट दर्द और व्यक्तिगत कारकों को ट्रैक करने देता है।

बोवेल - द आईबीएस ट्रैकर

iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार

मूल्य: नि: शुल्क

यदि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या अन्य पाचन स्थितियां आपके लिए एक मुद्दा हैं, तो बोवेले मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। भोजन और लक्षणों को जल्दी और आसानी से ट्रैक करें, और फिर दृश्य प्रतिनिधित्व प्राप्त करें जो आपको पैटर्न और संभावित ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

फास्ट FODMAP लुकअप और जानें

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

मूल्य: नि: शुल्क

निम्न FODMAP जीवन शैली के बाद सटीकता की आवश्यकता होती है, और आपको इस ऐप के साथ जो मिलता है। फास्ट, सहज खोज के साथ FODMAP के अनुकूल आहार विकल्प खोजने के लिए जल्दी से खाद्य पदार्थों को देखें, व्यापक साप्ताहिक भोजन योजनाकार में अपने पोषण को ट्रैक करें, और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के लिए अपने आहार विशेषज्ञ से लिंक करें।

रसोई कहानियां व्यंजनों

iPhone रेटिंग: 4.8 स्टार

Android रेटिंग: 4.7 सितारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

रसोई कहानियों के साथ अपने पोषण का प्रबंधन करना सीखें। ऐप में हजारों सरल और अच्छे व्यंजनों के लिए, इंस्ट्रक्शनल वीडियो और कुकिंग टिप्स हैं। अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के लिए सही नुस्खा खोजने के लिए खोज सुविधा का उपयोग करें और अपने पेट और अपने शरीर को सबसे अच्छा संभव भोजन का इलाज करें, ओवन-बेक्ड शकरकंद से लेकर वेजी नारियल की सब्जी तक।

mySymptoms खाद्य डायरी

iPhone रेटिंग: 4.6 स्टार

Android रेटिंग: 4.2 स्टार

कीमत: iPhone के लिए $ 3.99; Android के लिए में app खरीद के साथ मुक्त

आप कितनी बार शौच करते हैं, आपमें कितनी ऊर्जा है और आप कितनी अच्छी नींद लेते हैं इसकी एक डायरी रखें। आप अपने द्वारा खाए जाने वाले तरल पदार्थ, आपके द्वारा पीए जाने वाले तरल पदार्थ, आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएँ, आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली मनोदशाओं और तनावपूर्ण घटनाओं और अच्छे वर्कआउट सहित आपकी गतिविधियों के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि आपके पेट की सेहत आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है। - और इसके विपरीत।

पूप ट्रैकर टॉयलेट लॉग

Android रेटिंग: 4.4 सितारे

कीमत: इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त

आपके द्वारा लिया गया हर पोज़ आपको थोड़ा सा बताता है कि वास्तव में आपके आंत्र के अंदर क्या चल रहा है। यह ऐप आपको रंग, आकार, रक्त की उपस्थिति, और भविष्य के संदर्भ में लॉग इन करने के लिए आवश्यक किसी भी विशिष्ट विवरण सहित प्रत्येक रूपक के बारे में त्वरित नोट्स लेने देता है। यह आपकी आंत्र की आदतों के बारे में विस्तृत आंकड़ों की भी कल्पना करता है। जब आप शिकार नहीं करते हैं, तो आप नोट छोड़ सकते हैं और पिछले लॉग को संपादित कर सकते हैं यदि आपको इसके बारे में अधिक जानकारी मिलती है कि यह क्या कारण है या विवरण जोड़ना चाहते हैं।

Z को कम FODMAP आहार

iPhone रेटिंग: 4.7 स्टार

Android रेटिंग: 4.6 स्टार

मूल्य: नि: शुल्क

कम FODMAP आहार आपको भारी लग सकता है, भले ही आपने वर्षों तक इसका पालन किया हो। गणना और अनुमान लगाने के लिए, यह एप्लिकेशन आपको दिखाने के लिए एक सीधी प्रणाली का उपयोग करता है जहां सैकड़ों खाद्य पदार्थ और सामग्री कम FODMAP आहार में फिट होती हैं। ऐप रेटिंग को समझाने के लिए प्रत्येक भोजन की FODMAP सामग्री के बारे में भी विवरण प्रदान करता है।

यदि आप इस सूची के लिए कोई ऐप नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें nom@@ealthline.com पर ईमेल करें।