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स्तनपान जटिल है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा अभी दूर है और यह "आसान" है, या आप इसे काम करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करने की कोशिश करते हैं लेकिन ऐसा नहीं होता है, या आप शुरुआत से ही तय करते हैं कि यह आपके लिए नहीं है - इसमें कोई इनकार नहीं है तथ्य यह है कि इसके बारे में सब कुछ इतना कठिन है।
मैं कठिन होने के लिए तैयार था, लेकिन मैं था क्या सच में?
मुझे पता चला कि स्तनपान आश्चर्य से भरा है और आप यह नहीं जानते हैं कि जब तक आप इसके बारे में मोटी नहीं हो जाते, तब तक आपकी स्तनपान यात्रा कैसी दिखती है। लेकिन यह आपकी यात्रा है, और जो इसे खास बनाती है।
इसमें स्तनपान के दौरान आपके साथ अपने संबंध शामिल हैं। मैं अपने अनुभव से जानता हूं, मेरे लिए जो सबसे अच्छा था उसकी दृष्टि खोना बहुत आसान था क्योंकि मेरी एकमात्र चिंता इस बात पर केंद्रित थी कि मेरे बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या था।
अगर मैं पहली बार मम्मी के रूप में अपनी गर्भवती महिला के साथ बैठकर दोपहर का भोजन कर सकती हूं, तो मैं सबसे पहले उसके हेल्थलाइन पेरेंटहुड के सबसे हालिया कंटेंट पैकेज, ए कम्प्लीट गाइड टू ब्रेस्टफीडिंग- को भेजती हूं, क्योंकि यह हमारे लिए बहुत कठिन है, क्योंकि इसमें हर औंस है जानकारी के लिए मैं देख रहा था। Google घंटे के बिना एक ही स्थान पर यह सब होने के बाद इस श्रृंखला को उतना ही जादुई बना दिया जाता है जितना कि आपके शरीर द्वारा तरल सोने को बनाया जाता है।
मेरे पास स्तनपान के भौतिक, तर्कपूर्ण और भावनात्मक पहलुओं के बारे में इतना कहने के लिए बहुत कुछ नहीं है जो रास्ते में सीखे जाते हैं। यहाँ मेरे दिमाग में बस कुछ ही चीजें हैं जैसे मैं कुछ महीनों में अपने दूसरे बच्चे को स्तनपान कराने के लिए तैयार हूं।
शारीरिक चुनौतियां
स्तनपान आपके लिए, आपके स्तनों और आपके शरीर के लिए नया है। इसलिए भले ही हमने सौ बार सुना हो कि यह एक प्राकृतिक अनुभव है, यह ठीक है अगर ऐसा महसूस नहीं होता है कि अभी या - कभी भी।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सोचते हैं कि आप कैसे तैयार हैं, कुछ आपको आश्चर्यचकित करेगा
यहां तक कि हमारा कंटेंट पैकेज भी आपको हर एक चीज के लिए तैयार नहीं कर सकता है, जो आपके खुद के स्तनपान की यात्रा में होगा, लेकिन यह आपको करीब लाएगा। फिर भी, आश्चर्य की उम्मीद है।
मेरे बेटे ने तुरंत नहीं किया, लेकिन यह जानकर कि मुझे उस कोलोस्ट्रम को प्राप्त करने की आवश्यकता है, मैंने कुछ ऐसा किया, जो मैंने पहले कभी नहीं सुना था: मैंने इसे एक सिरिंज में व्यक्त किया (जो वास्तव में सिर्फ एक अच्छा तरीका है कहने के लिए "मैंने खुद को दूध पिलाया") और फिर दूध को उसके मुंह में गिरा दिया। यह एक आश्चर्य था।
दूध एक प्रतिशोध के साथ आता है
प्रसव के तीन दिन बाद, मेरा दूध अंदर आ गया। मुझे पूर्ण स्तनों की उम्मीद थी, लेकिन मैं था नहीं डॉली पार्टन और सिंडर ब्लॉकों की तरह दिखने और महसूस करने की उम्मीद से उन्हें एक बच्चा हुआ।
मेरे दूध की टंकी को अचानक भरने के साथ जो दर्द हुआ वह बेशक मैं चाहता था, लेकिन दर्द अप्रत्याशित था।
निप्पल में दर्द होगा
रक्तस्राव, रक्तस्राव, निपल्स में दर्द होगा। स्तनपान विशेषज्ञ आमतौर पर कहेंगे कि यदि आपके बच्चे को एक अच्छा कुंडी है तो आपके निपल्स को चोट नहीं पहुंचेगी। मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन यह आपके लिए जितना नया है, यह आपके निपल्स के लिए भी नया है, इसलिए उन्हें इस नई जीवन शैली में भी समायोजित करने की आवश्यकता है।
मेरे लिए, दर्द 8 सप्ताह के बाद कम हो गया। मुझे बताया गया कि यह लंबे समय तक चलना सामान्य नहीं था और इसे पहले ही कम होना चाहिए था। लेकिन हे, यह मेरा सामान्य था।
जब आप एक तरफ नर्स करते हैं, तो आपका दूसरा पक्ष लीक होगा - उस दूध को बचाएं!
पहले कुछ महीनों के लिए, मैं केवल लीक दूध को पकड़ने के लिए नर्सिंग पैड का उपयोग कर रहा था, यह महसूस करने के लिए कि मैं कीमती तरल सोना बर्बाद कर रहा हूं। हाका एक नर्सिंग कप बनाता है जो लीक होने वाले दूध को पकड़ता है, इसलिए इसके बजाय इसका उपयोग करें। यह एक पंप की गई बोतल के लिए एकदम सही टॉप-ऑफ है।
लाजिस्टिक चुनौतियां
हालांकि, इन चुनौतियों से निपटने के लिए सबसे कठिन नहीं है, लेकिन वे सोचने के लिए महत्वपूर्ण हैं (लेकिन ईमानदारी से, आप उन्हें उसी तरह से सीखेंगे जैसे हर कोई करता है)।
2- से 3 घंटे की वेतन वृद्धि में अपने जीवन की योजना बनाने के लिए तैयार रहें
एक बार जब मैं थोड़ा और सामान्य महसूस करने लगा, तो मैं घर से बाहर टहलने और ताजी हवा लेने के लिए निकल रहा था। लेकिन इसका मतलब आजादी नहीं था। आउटिंग की योजना 2- या 3-घंटे की वेतन वृद्धि में थी क्योंकि अब मुझे पता था कि मुझे घर पर अपने किसी नर्सिंग स्टेशन की बजाय सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराना होगा - जो कि एक रोमांचकारी सोच नहीं थी।
घर पर स्तनपान स्टेशन स्थापित करें - और हमेशा पास में रिमोट रखें
अंत में आपके शिशु को स्तनपान कराने की स्थिति में आपके शिशु के भोजन का आनंद लेने से बेहतर कुछ नहीं है, यह महसूस करने के लिए कि आपके पास पानी नहीं है (स्तनपान आपको बनाता है तोह फिर प्यास), कोई जलपान नहीं (और तोह फिर भूखा), और कोई टीवी रिमोट नहीं।
मैंने अपने घर में दो स्तनपान स्टेशन स्थापित किए हैं, जिनमें पानी की बोतलें, निशान मिश्रण, burp कपड़े, निप्पल पैड और एक टीवी रिमोट शामिल हैं।
सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने के लिए अपने आप पर दबाव न डालें - यह देखने में जितना कठिन है
पहली बार जब मैंने सार्वजनिक रूप से स्तनपान करने का प्रयास किया, तो मैं ब्रुकलिन, न्यू यॉर्क में प्रॉस्पेक्ट पार्क में एक सुंदर पेड़ के नीचे बैठ गया, एक कंबल नीचे रखा, खुद को एक बंधे हुए स्वैडल कंबल के साथ कवर किया (एक नर्सिंग कवर की तुलना में बहुत आसान), अपनी ब्रा खींची ओर, और सोचा मैं पूरी तरह से यह मिल गया.
तीन मिनट बाद, मैं एक बग से बह गया जो अथक था और मुझे अकेला नहीं छोड़ रहा था। मैं घुमक्कड़ में एक चिल्ला, भूखे बच्चे के साथ जल्दी से निकल गया।
जब मैं बाहर था, तब मैंने नर्सिंग को लटका दिया था और उसके बारे में - और इसे प्रकृति में करने से बचा रहा था - लेकिन मुझे यह पसंद नहीं था, और यह ठीक है।
कपड़े पहनना रणनीतिक योजना लेता है
आपके OOTD को कुछ सोच समझकर चुना जाना चाहिए। आप किसी चीज़ पर सिर्फ फेंक नहीं सकते - उसे स्तनपान के अनुकूल होना चाहिए।
मैंने कठिन तरीका सीखा जब मेरे आउटफिट की पसंद कसरत के कपड़े थे जो स्पोर्ट्स ब्रा आपके स्तनों के चारों ओर बैरिकेड की तरह हैं। नर्सिंग के अनुकूल सबसे ऊपर वास्तव में एक फर्क पड़ता है।
भावनात्मक चुनौतियां
आपके आस-पास चल रहे जंगली भौतिक और तार्किक परिवर्तनों से परे, सबसे महत्वपूर्ण है जो आपके सिर में - अंदर चल रहा है तथा आपके दिल में।
यदि स्तनपान आपके लिए एक दिन भी ठीक नहीं चल रहा है, तो अभी तक त्याग नहीं करें
मेरे सहकर्मी ने एक दोस्त के लिए अच्छी सलाह दी जो पहले कुछ हफ्तों में उकता गया और दुखी था। उसकी सलाह: बुरे दिन में स्तनपान करना न छोड़ें। चुनौती के माध्यम से जाओ और फिर स्पष्ट सिर के साथ निर्णय लें। इस तरह, आप जानते हैं कि आप निर्णय ले रहे हैं जो आपको सबसे अधिक खुश करेगा, और यह जान लेगा कि आपने इसे पूरा कर लिया है।
बाकी सभी के बारे में चिंता मत करो। केवल सुनो आप प
हम स्तनपान के कई लाभों के बारे में सुनते हैं, लेकिन इस तथ्य से कोई इनकार नहीं करता है कि खिलाया जाना सबसे अच्छा है - यदि आपने स्तनपान कराने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया है, लेकिन यह सिर्फ आपके लिए सबसे अच्छा नहीं है, इसे रोकना ठीक है।
अपने आप को पहले (एक बार के लिए!) रखें और सुनिश्चित करें कि आप जो भी कर रहे हैं वह आपके सर्वोत्तम हित में है।
देखें कि दबाव वास्तव में कहां से आ रहा है
हम इस विश्वास में पड़ जाते हैं कि स्तनपान कराने की सामाजिक अपेक्षा है, लेकिन मुझे लगता है कि मातृत्व के इस "स्वाभाविक" कार्य को करने के लिए हमने अपने ऊपर पड़ने वाले आंतरिक दबाव को कम किया है, जो वास्तव में हमेशा इतना स्वाभाविक नहीं होता है।
जैसा कि कोई है जो अपने आप को "प्राकृतिक माँ" प्रकार मानता है, निश्चित रूप से मुझे कम से कम एक वर्ष तक स्तनपान कराने की आवश्यकता थी क्योंकि वह क्या है प्राकृतिक माताओं करते हैं।
मैंने इसे 366 दिन किया। मधुर, प्यारे, नर्सिंग घंटे के क्षण थे ... लेकिन यह ज्यादातर खून, पसीना और आँसू थे।
पीछे मुड़कर देखें, अगर मैंने अपने लिए सेट किए गए मॉम के इस ब्रांड को जीने के लिए खुद के दबाव को हल्का कर दिया था, तो मैंने खुद को कुछ सुस्त दिया होगा, जो उस साल और एक दिन मेरे लिए और सुखद होगा - और सभी के लिए मुझे।
समर्थन, समर्थन, समर्थन
आप अकेले स्तनपान के बारे में जाने के लिए नहीं हैं। समर्थन प्राप्त करें। अस्पताल में स्तनपान कराने वाले सलाहकारों का उपयोग करें, एक प्रसवोत्तर डौला किराए पर लें, और हाथों पर समर्थन प्राप्त करें जो आपके स्तनपान अनुभव को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
हेल्थलाइन पेरेंटहुड में, हमें नहीं लगता कि वहाँ उन माता-पिता का पर्याप्त समर्थन है जो स्तनपान करने का निर्णय लेते हैं, और यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो डॉन टी। हमने एक पूर्ण स्तनपान गाइड का निर्माण किया - क्योंकि यह बहुत कठिन है, हमने आप सभी के लिए सोचा है कि जब आप स्तनपान के बारे में जानने की जरूरत है, तो मदद के लिए देख रहे हैं, सूत्र पर सवाल, स्तनपान कराने वाले व्यंजनों, विशेष रूप से पम्पिंग, और पंप हां, इसलिए, इतना अधिक।
जेमी वेबर
संपादकीय निदेशक, पितृत्व
