यदि आपके पास सूखी आंखें हैं, तो आपकी आँखें खुजली, जलन या डंक मार सकती हैं। आपको देखने में परेशानी हो सकती है क्योंकि आपकी दृष्टि धुंधली है। कॉन्टैक्ट लेंस पहनना दर्दनाक हो सकता है।
आपने सुना होगा कि कैफीन का सेवन - या शायद इससे बचना - इन लक्षणों के लिए राहत प्रदान कर सकता है। लेकिन वास्तव में इसका क्या प्रभाव पड़ता है?
कैफीन और सूखी आँखों के बीच संबंध के बारे में अन्य प्रभावी सूखी आँखों के उपचारों के बारे में यहाँ क्या शोध कहता है।
क्या सूखी आंखों वाले लोगों के लिए कैफीन अधिक सहायक या हानिकारक है?
एक बार यह सोचा गया था कि कैफीन सूखी आँखों में योगदान दे सकता है क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है। इसका मतलब है कि यह शरीर को मूत्र के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ बाहर निकालने का कारण बनता है।
अध्ययन कैफीन को सूखी आंखों से जोड़ने में विफल रहे हैं। वास्तव में, स्वस्थ लोगों में कई छोटे अध्ययन बताते हैं कि कैफीन आंसू उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, 78 लोगों में से एक डबल-ब्लाइंड 2012 के अध्ययन में पाया गया कि कैफीन की गोलियां लेने वालों को प्लेसबो टैबलेट प्राप्त करने वालों की तुलना में अधिक आँसू थे। 41 लोगों का एक और 2014 का अध्ययन इसी तरह के निष्कर्ष पर आया।
हालांकि ये निष्कर्ष आशाजनक हैं, अगर यह सामान्य आबादी पर लागू होता है तो यह अनिश्चित है। भविष्य के अध्ययनों में यह परीक्षण करने की आवश्यकता है कि क्या कैफीन उन लोगों में आँसू पैदा करता है, जिन्हें वास्तव में शुष्क नेत्र रोग (डीईडी) है, जो पुराने हैं, या जिनके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
अन्य शोध कम आश्वस्त हैं। 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कॉफी की खपत और डीईडी के बीच लिंक को देखा। उन्होंने पाया कि कॉफी की खपत बढ़ने से DED का प्रचलन कम हो गया।
जो लोग प्रति दिन तीन कप से अधिक कॉफी पीते थे, उनमें DED की दर सबसे कम थी, जो 6.3 प्रतिशत थी। इसकी तुलना में 8.8 प्रतिशत लोग हैं, जो प्रति दिन एक से दो कप पीते हैं और 9.2 प्रतिशत लोग ऐसे हैं, जिनके पास प्रति दिन एक कप से कम कॉफी है।
DED के लिए यह बढ़ा हुआ जोखिम गायब हो गया क्योंकि शोधकर्ताओं ने DED के लिए अन्य जोखिम कारकों को उनके विश्लेषणों में जोड़ा, जैसे कि प्रतिभागियों का लिंग।
संक्षेप में, यह कहना सुरक्षित है कि कैफीन सूखी आंखों वाले स्वस्थ लोगों के लिए हानिकारक नहीं है। लेकिन जूरी अभी भी बाहर है कि क्या यह वास्तव में मददगार है।
सूखी आंखों से राहत के लिए प्रभावी रूप से कैफीन का उपयोग करना
क्योंकि कुछ शोध बताते हैं कि कैफीन आंसू उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, आप इसे आजमा सकते हैं।
आपका सबसे अच्छा शर्त चीनी-पैक सोडा और ऊर्जा पेय से बचना है। ये मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और समग्र मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं।
इसके बजाय, कॉफी का विकल्प चुनें। कॉफी में पोटेशियम, मैग्नीशियम, राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह स्वास्थ्य-रक्षा करने वाले एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रमुख स्रोत भी है।
अनुसंधान से पता चला है कि कॉफी व्यायाम प्रदर्शन में सुधार कर सकती है और टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कुछ कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है।
एहतियात
विशेषज्ञों का कहना है कि आमतौर पर अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रति दिन कैफीन का 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) तक सुरक्षित है। यह पीसा हुआ कॉफी के लगभग 8 8-औंस कप के बराबर है।
कॉफी के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर यदि आप कैफीन का उपयोग नहीं करते हैं या आप प्रति दिन बहुत अधिक कप पी रहे हैं।
अध्ययनों की 2015 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि कैफीन आपको चिंतित, उत्तेजित और बेचैन कर सकता है। यह भी सो जाने के लिए कठिन बना सकता है।
कैफीन का प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। यह इस बात पर ध्यान देने में सहायक है कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है।
यदि आप नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं, या यदि आपको चिंता विकार या नींद की समस्या है, तो आप अपने सेवन को कम करना चाहते हैं या कैफीन से बच सकते हैं।
सूखी आंखों का इलाज Rx से कराना
यदि आप सूखी आंखों से पीड़ित हैं, तो अपने नेत्र चिकित्सक से बात करें। वे आपके लक्षणों के कारण और गंभीरता का आकलन कर सकते हैं।
ज्यादातर लोग पाते हैं कि नियमित रूप से ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप्स (कृत्रिम आँसू) का उपयोग करने से हल्के शुष्क आँखों के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
मध्यम से गंभीर ड्राई आई सिंड्रोम के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से एक उपचार लिख सकता है:
- साइक्लोस्पोरिन (रेस्टेसिस, सीक्वा), एक दवा जो कॉर्निया में सूजन को कम करती है
- एंटीबायोटिक्स, अगर सूखी आंखें आपकी पलकों में सूजन के कारण होती हैं
- कोलीनर्जिक ड्रग्स पाइलोकार्पिन या केविमलाइन, जो आंसू उत्पादन को उत्तेजित करते हैं
- lifitegrast (शीएड्रा), एक दवा जो सूजन के लिए DED के लिए जिम्मेदार है
अन्य अनुशंसित उपचारों में शामिल हो सकते हैं:
- आंसू नलिकाओं को बंद करने और आंसू वाष्पीकरण को कम करने के लिए सर्जरी, जैसे कि पंक्चुअल प्लग या थर्मल कॉटरी
- विशेष संपर्क लेंस
- ऑयल ग्लैंड्स को अनब्लॉक करने के लिए आई मास्क या वार्म कंप्रेस
- तीव्र स्पंदित प्रकाश (आईपीएल) चिकित्सा और पलक की मालिश
टेकअवे
सूखी आंखों के साथ कैफीन वास्तव में मदद करता है या नहीं, इस पर शोध। कई छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन स्वस्थ लोगों में आंसू उत्पादन को बढ़ा सकता है। लेकिन किसी भी शोध ने यह जांच नहीं की है कि क्या वास्तव में कैफीन शुष्क आंखों वाले लोगों को अधिक आँसू पैदा करने में मदद कर सकता है।
चूँकि सूखी आँखों की बीमारी के प्रबंधन में कैफीन के लाभों का परीक्षण करने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता होती है, इसलिए उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
यदि कॉफी आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है, तो अपनी सुबह की दिनचर्या में एक या दो कप जोड़कर अपने स्वयं के प्रयोग करने पर विचार करें।
