कुछ टॉडलर्स डक-फुटेड गेट के साथ चलते हैं क्योंकि वे चलने के लिए अपनी नई-पाया क्षमता का उपयोग करना सीखते हैं - इसे आउट-टूइंग के रूप में भी जाना जाता है। इसका मतलब यह है कि वे अपने पैर की उंगलियों के साथ आगे-पीछे होने के बजाय बाहर की ओर चलते हैं।
किशोरों, किशोर या वयस्कों में पहली बार आउट-टूइंग भी कभी-कभी प्रकट हो सकती है। यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, लेकिन यह एक प्राकृतिक बत्तख के पैर और एक शर्त के बीच अंतर को जानने के लायक है जो आपके चलने के तरीके को प्रभावित करता है।
इस स्थिति के कारणों को जानने के लिए पढ़ें, जब आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, और समाधान के बारे में जानकारी लेनी चाहिए।
डक-फुटेड होने का क्या मतलब है?
आउट-टोइंग एक प्रकार की मरोड़ वाली विकृति है। यह आमतौर पर तब होता है जब पैर की दो सबसे लंबी हड्डियाँ पैर के बाहर की ओर मुड़ जाती हैं, जिससे पैर बाहर की ओर निकल जाता है:
- टिबिया: घुटने और टखने के बीच स्थित है
- फीमर: कूल्हे और घुटने के बीच स्थित है
एक या दोनों पैरों में आउट-टोइंग हो सकती है। कई छोटे बच्चों में, आउट-टोइंग आमतौर पर अस्थायी और अल्पकालिक होता है। लेकिन बत्तख का बच्चा किशोरावस्था में या उससे परे, कभी-कभी वयस्कता में भी बना रह सकता है।
फ्लैट पैर होने से आउट-टोइंग की उपस्थिति भी हो सकती है।
क्या यह कबूतर के पैर के अंगूठे के समान है?
आप अधिक सामान्य टॉर्सनल विकृति से परिचित हो सकते हैं जिसे टोइंग कहा जाता है - कबूतर-पैर की हड्डी। यह अनिवार्य रूप से बतख-पैर होने के विपरीत है।
कबूतर के पैर की अंगुली पकड़ के साथ, आप अपने पैर की उंगलियों के साथ बाहर की ओर एक आवक दिशा में बताया साथ चलते हैं।
बत्तख के पैर होने के लक्षण क्या हैं?
आउट-टूइंग से बच्चे को ऐसा लग सकता है जैसे वे अगल-बगल से दौड़ रहे हों। आप देख सकते हैं कि आपके बच्चे के घुटने भी बाहर की ओर दिखाई देते हैं।
आमतौर पर पैर का अंगूठा दर्द या परेशानी से जुड़ा नहीं है। यह आमतौर पर किसी भी तरह से बच्चे के चलने, दौड़ने, या मोबाइल होने की क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करता है।
जब बच्चे चलते हैं, तो आउट-टूइंग अधिक स्पष्ट हो सकती है। माता-पिता यह भी देख सकते हैं कि उनके बच्चे के जूते खराब हो गए हैं या जूते के बाहरी किनारों पर अधिक ध्यान देने योग्य निशान हैं।
आप अपने पैरों के साथ स्वाभाविक रूप से लगभग 1 फुट अलग खड़े होकर वयस्कों में आउट-टूइंग की जांच कर सकते हैं। अपने पैर की उंगलियों की स्थिति को नीचे देखें - अगर वे सीधे आगे की बजाय बाहर की ओर इशारा करते हैं, तो आप संभवतः बतख-पैर हैं।
यह देखने का एक और तरीका है कि क्या आप बतख-पैर हैं:
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं।
- क्या आपके पैर आपके घुटनों के साथ बाहर की ओर निकले हैं? आपको कूल्हे की तंग मांसपेशियों के कारण होने वाली चोट लग सकती है।
बत्तख के पैर होने के क्या कारण हैं?
टॉडलर्स या बच्चों में आउट-टोइंग के कई सामान्य कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- डक-फुटेड होने का पारिवारिक इतिहास
- जन्म से पहले गर्भाशय में पैरों की भ्रूण की स्थिति
- शैशवावस्था के दौरान पैरों की आराम स्थिति
- समतल होना
आउट-टोइंग के कुछ दुर्लभ कारणों में शामिल हैं:
- जन्मजात हड्डी की विकृति
- स्लिप्ड कैपिटल फेमोरियल एपिफिसिस, एक हिप स्थिति जो फीमर के शीर्ष पर गेंद को पीछे की ओर खिसकाने का कारण बनती है।
स्लिप्ड कैपिटल फेमोरल एपिफिसिस
राजधानी ऊरु एपिफेसिस किशोरों या किशोर में होता है जो अभी भी बढ़ रहे हैं। इसे कभी-कभी हिप विकास प्लेट के विकार के रूप में जाना जाता है।
वयस्कों में, आउट-टूइंग का परिणाम हो सकता है:
- पैर, कूल्हे, टखने, या पैर में चोट
- पैरों या कूल्हों में मांसपेशियों की जकड़न
- ख़राब मुद्रा
- एक गतिहीन जीवन शैली जिसके परिणामस्वरूप पूर्वकाल श्रोणि झुकाव या एक श्रोणि होता है जो आगे की युक्तियाँ देता है
वयस्कों में पूर्वकाल श्रोणि झुकाव
पूर्वकाल पैल्विक झुकाव से कूल्हे की मांसपेशियों को कसने का कारण बनता है, जो फीमर को बाहर की ओर घुमाता है और इसके परिणामस्वरूप बत्तख का बच्चा हो सकता है।
क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
वयस्कों में, आउट-टोइंग हल्का या चरम हो सकता है। यदि आपकी स्थिति आपको चलने, दौड़ने या तैरने जैसी गतिविधियों में भाग लेने से नहीं रोकती है, तो यह अलार्म का कारण नहीं है।
यदि आप उनके विकास के दौरान किसी भी बिंदु पर अपने बच्चे की चाल के बारे में चिंतित हैं, तो उनके डॉक्टर से बात करें।
बच्चे आमतौर पर 6 से 8 साल की उम्र के बीच बत्तख पालन को खत्म कर देते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जब आपको डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या आपके बच्चे की स्थिति उस समय से परे है या यदि आप लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं:
- चलते या दौड़ते समय आपका बच्चा अक्सर गिरता है या गिरता है।
- आपके बच्चे को पैरों, कूल्हों या कमर में लगातार या रुक-रुक कर दर्द हो रहा है - यह स्लिप्ड कैपिटल फेमोरियल एपीपिसिस का संकेत दे सकता है। दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है, और चल सकता है या अचानक आ सकता है।
- आपके बच्चे को चलने में अचानक असमर्थता है (यह स्लिप्ड कैपिटल फेमोरियल एपिफिसिस का संकेत भी हो सकता है)।
- आपकी स्थिति गंभीर है और दर्द, असंतुलन या अस्थिरता का कारण बनती है।
क्या बत्तख पालन के घरेलू उपचार हैं?
हल्के से पैर के अंगूठे को अक्सर घरेलू उपचार के साथ हल किया जा सकता है। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।
अपने रुख को बनाए रखें
जब आप चलते हैं या खड़े होते हैं तो अपने पैरों की स्थिति के बारे में अधिक जागरूक बनें। यह कम करने या पैर के अंगूठे को कम करने में मदद कर सकता है।
ऑर्थोटिक आवेषण का उपयोग करें
ऑर्थोटिक आवेषण की तलाश करें जो पैर के आर्च का समर्थन करता है और उठाता है। ये एड़ी को स्थिर करने और संरेखण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
स्ट्रेचिंग और व्यायाम करना
व्यायाम जो हैमस्ट्रिंग और कूल्हों को फैलाते हैं, उन्हें हल्के आउट-टूइंग के लिए लाभ हो सकता है। यहां कुछ आसान स्ट्रेच हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं।
दीवार का खिंचाव
- एक दीवार से लगभग 2 फीट दूर एक फुट स्टैंड या कई मोटी किताबें रखें।
- पैर स्टैंड पर खड़े रहें, लेकिन अपनी एड़ी को पीछे के किनारे से नीचे छोड़ने की अनुमति दें।
- यदि आपके मेहराब का समर्थन किया जाता है तो आप सही स्थिति में हैं लेकिन आपकी ऊँची एड़ी के जूते नहीं हैं।
- दीवार की ओर झुकें और अपने हाथों को अपने शरीर को सहारा दें। आपके हाथ कंधे की लंबाई पर दीवार के खिलाफ होने चाहिए और आपकी बाहों को पूरी तरह से बढ़ाया जाना चाहिए।
- अपने पैरों को ऊपर और नीचे उठाएं, एक समय में, पैर और बछड़े को खींचते हुए।
टेनिस बॉल रोल
- अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर फर्श पर बैठें।
- अपने बछड़े के नीचे एक टेनिस बॉल रखें, और इसे लगभग 2 मिनट तक आगे-पीछे करें।
- जब आप गेंद को रोल करना जारी रखते हैं तो अपने पैर को फ्लेक्स करके खिंचाव बढ़ाएं।
- अपने पैर के बाहर की तरफ गेंद को लुढ़काने की कोशिश करें यदि यह तंग, कोमल, या पीड़ादायक लगता है।
- दूसरे पैर पर दोहराएं।
- दिन में कई बार दोहराएं।
पिरिफॉर्मिस खिंचाव
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने घुटनों को मोड़ लें ताकि आपके पैर फर्श पर कूल्हे की चौड़ाई के अलावा अलग हों।
- घुटने के ठीक ऊपर अपने पैर को अपनी जाँघ में दबाते हुए एक पैर को दूसरे के ऊपर से पार करें।
- धीरे से अपने टखने से धक्का दें और 60 सेकंड तक रोकें।
- आपको जांघ, कूल्हे और पीठ के निचले हिस्से में हल्का खिंचाव महसूस होना चाहिए।
- दूसरी तरफ दोहराएं।
मुझे अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
दर्द, बेचैनी या गतिशीलता की कमी के किसी भी भावना को बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए डॉक्टर को कॉल करना चाहिए। यदि वे अक्सर गिरते हैं या लंगड़ाते हैं, तो आपको अपने बच्चे के डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए।
आप घर पर हल्के से इलाज करने की कोशिश करने से पहले एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक को देखने पर भी विचार कर सकते हैं।
एक चिकित्सा पेशेवर यह निर्धारित कर सकता है कि आपकी स्थिति मांसपेशियों की जकड़न के कारण होती है या एक बाहरी रूप से बदल गई टिबिया या फीमर है। यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि कौन से व्यायाम सबसे प्रभावी हो सकते हैं।
डक-फुटेडनेस का निदान कैसे किया जाता है?
यहां कुछ तरीके और परीक्षण दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आप या आपका बच्चा डक-फुटेड हैं:
- इंटेक: यह निर्धारित कर सकता है कि कब तक स्थिति बनी रही है और यदि कोई घटना है तो इसका कारण हो सकता है। वे परिवार के इतिहास के बारे में भी पूछेंगे।
- शारीरिक परीक्षा: पैरों, कूल्हों और पैरों पर केंद्र। आपका डॉक्टर कसने, लचीलेपन की कमी और गति की सीमा के संकेतों की तलाश करेगा।
- रोटेशन की डिग्री: पैर और पैरों के बीच के कोणों का आकलन करके पैर की हड्डियों में निर्धारित किया जाता है। यह आमतौर पर दृश्य विश्लेषण के लिए घुटनों के बल झुककर अपने पेट के बल लेटने से होता है।
- जूते: आपका डॉक्टर आपके जूते की जांच भी कर सकता है और क्या आप अपने सामान्य जूते में घूमने के लिए अपने ठेठ चाल को देख सकते हैं।
- रनिंग: आपका डॉक्टर आपको यह देखने के लिए दौड़ा सकता है कि आप गति में होने के साथ-साथ पैरों की स्थिति की जांच करें या नहीं।
- इमेजिंग परीक्षण: आपका डॉक्टर एक्स-रे या एमआरआई का आदेश दे सकता है यदि उन्हें फिसल गई पूंजी ऊरु एपिफेसिस जैसी गंभीर स्थिति का संदेह है।
क्या बत्तख के इलाज के लिए चिकित्सा उपचार हैं?
यहाँ कुछ संभव चिकित्सा उपचार हैं, जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं:
- वॉचिंग वेटिंग: यदि आपका बच्चा 6 वर्ष से कम उम्र का है, तो उनके डॉक्टर यह देखने की प्रतीक्षा कर सकते हैं कि क्या यह देखने के लिए प्रतीक्षा कर रहा है कि क्या स्थिति अपने आप हल हो जाती है।
- भौतिक चिकित्सा: एक भौतिक चिकित्सक उन व्यायामों की देखरेख कर सकता है जो पैरों और पैरों को पीछे कर सकते हैं या कूल्हों में दबाव और जकड़न को कम कर सकते हैं।
- सर्जरी: यदि हड्डी की विकृति या स्लिप्ड कैपिटल फेमोरियल एपीफिसिस पाया जाता है, तो सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।
क्या डक-फुट होने की कोई संभावित जटिलताएं हैं?
जब गंभीर आउट-टोइंग को अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह अंततः अन्य स्थितियों का कारण बन सकता है, जैसे:
- निचले पैरों और glutes में मांसपेशी शोष
- घुटने की चोट
- एड़ी की चोट
- सपाट पैर
- पैर का दर्द
- पिरिफोर्मिस मांसपेशी को नुकसान, जिसके परिणामस्वरूप कटिस्नायुशूल हो सकता है
टेकअवे
पैर की अंगुली, या डक-फुटेड, पैरों से चिह्नित एक ऐसी स्थिति है जो सीधे आगे की बजाय बाहर की ओर इंगित करती है।
यह टॉडलर्स और छोटे बच्चों में सबसे आम है, जो आम तौर पर इसे 8 साल की उम्र से आगे बढ़ाते हैं। वयस्क भी एक गतिहीन जीवन शैली, खराब मुद्रा, चोट या अन्य कारणों के परिणामस्वरूप बतख-पैर हो सकते हैं।
यह स्थिति शायद ही कभी गंभीर होती है और आमतौर पर घर पर उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया देती है। यदि आपको अपने बच्चे की चाल के बारे में कोई चिंता है तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
